Comment faire face émotionnellement avec une handicap: 14 étapes

Avoir un handicap peut être vraiment difficile, mais il existe de nombreuses façons d`accepter votre situation. Dans cet article, vous apprendrez à faire face à un handicap.

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1. Organisez-vous correctement. Garder votre chambre, corps, et style de vie propre et organisé peut vraiment réduire vos niveaux de stress et vous aider à vous aider être plus confiant. Trouvez de l`aide pour toutes les tâches ménagères que vous ne pouvez pas faire pour vous-même. Si vous n`êtes pas capable de nettoyer après vous-même, faites votre propre linge ou préparez vos propres repas, il reste encore plusieurs options:

Demander de l`aide à la famille. Si vous avez des membres de la famille qui sont disposés, c`est généralement le meilleur choix. Cependant, ne laissez pas la vraie dépendance à attirer pute de code- Parfois, le risque d`obtenir de l`aide de la famille est pris au piège dans des relations familiales malsaines, en particulier lorsqu`elles se comportent de manière abusive ou condescendante. Comprenez vos relations familiales et s`il apparaît que vous êtes blessé par de telles interactions, recherchez des sources d`aide alternatives.
Une deuxième option est de demander à des amis de l`aide et de la réciproquement avec des choses que vous pouvez faire. Si vous manquez de mobilité mais que vous êtes bon à View écriture ou énumérer des articles en ligne en ligne, vous pouvez peut-être échanger des travaux sur le site Web d`un ami ou la répertorier leurs articles à vendre, en échange de l`aide de ménage. Naturellement, ne continuez pas d`aider quand il n`est pas réciproque - votre temps et vos efforts sont aussi précieux que ceux des personnes awrés.
Une option fiable, si vous pouvez l`obtenir, est de rechercher des ressources locales pour vie autonome handicapé. Certaines villes, comtés, programmes hospitaliers, etc., ont des organismes de bienfaisance ou des programmes gouvernementaux qui aident les personnes handicapées à clôturer des lacunes dans leurs besoins d`auto-assistance. Vous pourrez peut-être obtenir un assistant personnel qui a payé pour venir passer, passer du temps avec vous, faire des courses ou vous conduire si vous êtes incapable de faire ces choses sur votre propre. Recherchez en ligne et téléphonez à vos hôpitaux locaux, cliniques, bureaux gouvernementaux demandant des numéros de contact. N`abandonnez pas la pensée Il n`y a rien d`offert: vous ne savez pas quelles ressources vous avez jusqu`à ce que vous les avez vérifiées.
Pensez à passer à une nouvelle ville ou à une nouvelle zone avec de meilleures ressources mises à disposition pour aider les personnes handicapées à vivre de manière indépendante. Vous avez le droit de vivre dans un environnement propre et confortable et pour obtenir de l`aide pour garder un corps propre si vous ne pouvez pas gérer cela seul. Ce n`est pas votre faute si vous ne pouvez pas faire ces choses seuls et ce n`est pas une faille de caractère.
Accepter de l`aide Gracieusement et recherchent activement de meilleures alternatives si les gens qui vous aident sont condescendants, cruels ou abusifs. Ceci est important à long terme - ce qui est acceptable en cas d`urgence pourrait être "tout port dans une tempête" mais ne vous laissez pas piéger dans une mauvaise situation. Demander des lignes d`aide et une assistance extérieure de l`État, des provinces, des agences régionales ou fédérales / nationales et des organismes de bienfaisance si vous êtes mal dans une mauvaise situation et que vous avez besoin d`aide.

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2. Exercice souvent. Obtenir beaucoup d`exercice de quelque manière que vous pouvez. Si vous êtes dans un fauteuil roulant, puis demandez à votre médecin des options d`exercice pour vous - il y en a beaucoup. Si vous ne pouvez pas participer à l`exercice, alors obtenez tout l`exercice mental que vous pouvez.

N`ayez pas honte si vous ne pouvez pas exercer la façon dont les autres font. Les exercices sont conçus pour les personnes possédant des organismes standard et un ensemble complet de capacités normales. Ne mesurez pas vos progrès contre d`autres personnes. Juge vos progrès de manière réaliste par rapport à vos propres efforts et résultats passés. Arrêtez-vous si cela fait mal, surtout avec une blessure au dos et une invalidité, des genoux méchants et toute autre condition pouvant causer des blessures sportives.

N`oubliez pas que les Jeux olympiques spéciaux ont le droit - tout le monde est un gagnant. Si vous gérez un exercice du tout ou une amélioration de la fonction physique, vous avez gagné quelque chose. Effort compte beaucoup plus que ce serait pour quelqu`un debout. Ne vous attendez pas à ce que vos résultats soient les mêmes que ceux qui ont un ambiguïté et qui décide de changer un style de vie sédentaire.

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3. Être poli et rester calme avec des personnes odieuses. Même si quelqu`un se moque de vous, il existe des moyens de faire demi-tour la situation. Quand quelqu`un se moque de toi, gardez votre dignité. Sachez que Heckler vient de détruire sa réputation. UNE sarcastique remarque ou deux peuvent aider - juger votre timing et les réactions des personnes autour du heckler. Être plus drôle que ce qu`ils sont, en particulier dans les situations publiques avec beaucoup de témoins. Si vous riez de quelqu`un qui essaie de vous mettre en panne, cela peut être un changeur de jeu parfois. Jouez au public, pas à l`idiot - vous ne changerez pas l`esprit de cette personne, mais vous pouvez les faire ressembler aussi stupide qu`elles se comportent vraiment.

Sachez que beaucoup de gens sont nerveux sur la façon d`agir autour de quelqu`un qui est handicapé. Ils ont peur de s`embarrasser eux-mêmes et peuvent être condescendants sans vraiment en rendre compte, pour tenter de se considérer comme des gens gentils. Soyez ferme lors du refus d`aide inutile - c`est un autre gros piège social.

Être généreux avec la nervosité des autres personnes. Éduquez-les poliment, une fois qu`ils sont habitués, ils vont vous connaître en tant que personne. Beaucoup de gens semblent avoir l`idée que les personnes handicapées devraient être pathétiquement reconnaissantes pour des conseils indésirables et toute attention du tout. Plus vous ne jouez pas ces jeux, plus il est plus facile de commencer à filtrer vos connaissances pour les personnes qui vous traitent avec le respect.

Exiger le respect et rester calme quand vous faites. Garder votre tête face à tous les défis sociaux de l`invalidité construit réel courage. Finalement, tous les stéréotypes moche, les réactions idiotes, les jeux d`esprit codépendants et les attitudes de condescendance des autres seront familiers. Chaque situation a ses propres compteurs efficaces. Apprendre à devenir sûr de soi plutôt que agressif ou passif. Vous aurez besoin de plus de compétences sociales que quelqu`un qui ne se démarque pas aussi différent.

Il y a un stéréotype que les personnes handicapées doivent être douces, saintes, gentilles avec tout le monde et jamais avoir une mauvaise journée. Être gentil avec tout le monde lors de la première rencontre et découper des gens que certains mou pour les premières réactions peuvent aider, mais si cela n`aide pas, cherche des moyens efficaces et affirmés de traiter avec des personnes difficiles. Apprenez quels amis vous pouvez vraiment faire confiance. Ne laissez pas "Sois gentil avec tout le monde" devenir "Soyez le paillasson de tout le monde et n`exprime jamais rien de négatif." Vous n`avez pas besoin d`être minuscule tim pour demander le respect humain.

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4. Laissez-vous pleurer et traverser les cinq étapes de chagrin sur votre handicap. Rechercher un soutien réel des thérapeutes, des conseillers et des amis de confiance ou des membres de la famille. Apprenez à juger qui est véritablement favorable et qui pitié de la pitié n`est qu`une autre saveur d`humiliation et couvre généralement la terreur de l`autre de la liquidation dans votre situation. Faites de votre mieux pour ne pas sortir votre chagrin sur les gens de votre vie qui essaient vraiment d`aider, même si elles ne sont pas bonnes.

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5. Ne vous battez pas si vous n`êtes pas gentil avec tout le monde. Ne vous battez certainement pas pour cela si d`autres personnes vous traitent mal. C`est leur problème. C`est une mesure de la façon dont ils sont ignorants ou à quel point maigre et cruel.

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6. Ne soyez pas surpris si les gens commencent à penser à vous comme courageux. Lorsque vous avez terminé en deuil et que vous vous êtes habitué à quelque chose comme tous les jours, cela cesse d`être une crise ou une tragédie. Au moment où votre handicap n`est que la façon dont les choses sont et que vous êtes habitué à cela, ce type de réaction peut ressentir de la condescendance. C`est juste et normal, même lorsque les gens essaient d`être gentils et favorables. Si possible, essayez de accepter les compliments sur votre courage gracieusement mais n`ayez pas peur de leur expliquer, joliment, pourquoi vous ne ressentez plus "courageux" que quiconque. Vous pouvez dire quelque chose comme, "Oh, tout le monde a des défis différents dans la vie - il n`est pas nécessaire de se concentrer sur le mien, quand je suis sûr que vous avez votre propre. Soit nous deux sont courageux ou aucun de nous est!"

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7. Accepter votre handicap. C`est la partie la plus difficile car elle peut être très décourageante. Accepter que vous ne pouvez jamais marcher, entendre ou revoir et que vous pouvez toujours profiter de la vie. Si votre handicap peut être modifié avec une thérapie physique et un traitement, saisissez la journée et combattez-la tous les jours.

Accepter votre handicap signifie deuil de la perte d`un statut normal sans stigmatisation contre vous et une vie sans énorme inconvénient. Ce n`est pas vrai, ce n`est pas juste, ce n`est pas bon. Il n`y a pas de côté dessus mais de l`autre côté, ce n`est pas quelque chose qui ne va pas avec votre personnage non plus. Le chagrin prend le temps qu`il fait.

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8. Profitez de ce qui peut être fait. Certaines conditions telles que la cécité ou la perte d`un membre nécessitent un recyclage étendu pour utiliser ce que les prothèses et les stratégies de vie peuvent enrichir votre vie. Même si vous ne pouvez pas modifier le handicap lui-même, vous pouvez améliorer votre vie en utilisant toutes les contributions et la stratégie disponibles. Ne soyez pas gêné d`utiliser une canne blanche ou un chien de service ou un fauteuil roulant. Vous serez surpris de savoir combien la vie plus facile est quand vous avez ces aides que non.

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9. Demander une assistance de la communauté d`autres personnes handicapées, en particulier celles qui ont eu les mêmes conditions que vous faites. Ils comprennent et ils ont traversé tout ce que vous traversez maintenant. Ils peuvent avoir des listes de numéros de contact et de ressources pour des choses que vous pensez que vous ne pouvez pas vous permettre. Ils comprennent et acceptent le douleur qui vient avec un handicap soudain et des pressions sociales.

Rechercher des groupes de soutien avec des personnes qui font face aux mêmes défis. Pensez à eux comme des défis plutôt que de penser à vous-même comme une victime, c`est une grande étape de la pitié de soi. N`oubliez pas que vos défis sociaux sont réels. N`acceptez pas de personnes qui vous mettent ou qui vous rient de vous, c`est peut-être la chose la plus difficile à apprendre. Vous ne pouvez pas tenir à des attitudes qui dénigrent les personnes handicapées ou que vous vous tirez vous-même au pied.

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dix. Essayer de surmonter les autres les préjugés. Une personne d`une religion différente, une race, une culture ou une classe sociale peut avoir beaucoup plus d`expérience avec le préjudice avec lequel vous vivez que vous avez fait des personnes handicapées. Si vous traitez ceux qui vous entourent de la dignité, les meilleurs d`entre eux seront réciproques et vous pouvez au moins découvrir qui les ignorants obstinants sont.

Les connaissances odieuses ne valent pas la peine d`être suspendues à. Les amis et la famille odieux peuvent avoir une chance plus longue de travailler sur la relation et des efforts supplémentaires de votre part, mais reconnaître que parfois c`est un mur de briques.

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11. Obtenir un passe-temps. Trouvez quelque chose que vous aimez vous sortir de choses, comme la couture, la fabrication de bijoux, travail du bois, Scrapbooking, peinture, dessin, l`écriture, observateur, collecte. Explorez vos intérêts. Certains peuvent même conduire à un travail indépendant réussi ou à de nouvelles compétences professionnelles - de nombreux hobbies sont la profession de quelqu`un d`autre. Surtout, trouvez les activités que vous aimez le plus. Vous rencontrerez d`autres personnes qui leur arrivent et ont quelque chose de plus intéressant à parler que votre handicap.

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12. Obtenez de bon accès Internet et un ordinateur décent si vous avez les ressources financières pour le faire. Beaucoup de gens trouvent être en ligne plus intéressants et utiles que la télévision, mais évidemment, les opinions de chacun diffèrent. Les activités Internet impliquent d`autres personnes et la peut être réelle. Participer à des sites comme WikiHow et d`autres communautés en ligne. Non seulement vous rencontrerez des amis et construire une vie sociale, vos contributions sont réelles et votre vie sociale inclura des domaines que votre handicap n`a pas d`incidence.

Après un certain temps, les personnes que vous connectez avec régulièrement en ligne ou hors ligne s`habitueront à votre handicap, vous ne pouvez même pas leur dire que vous êtes différemment. Internet propose de nombreux sites pour simplement discuter avec d`autres personnes sur toutes sortes de choses, donc si vous ne sentez pas que vous êtes différemment en mesure de différer la différence pour la façon dont vous contribuez, ne partageez que ce que vous voulez sur vous-même. D`autres sites permettent un jeu de rôle où tout le monde peut être n`importe quoi, ou un chat ou un pingouin, vous connaissez le type de site. Comme personne sur les sites de jeu de rôle n`est en train d`être eux-mêmes, vous voudrez peut-être essayer de jouer vous-même. Les gens en ligne, tout comme dans le monde réel, la plupart d`entre eux cesseront de vous traiter différemment ou ne vous traiteront jamais différemment. Le temps le plus difficile est au début lorsque vous découvrez qui sont vos vrais amis. Construire un réseau social solide, en ligne ou dans le monde réel, est essentiel à vivre bien, handicapé ou non. C`est quelque chose que le corps apte peut apprendre de votre part.

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13. Rappelez-vous que l`argent n`est pas la seule mesure du succès dans la vie. Si votre temps est utile à d`autres personnes et que vous êtes véritablement apprécié et utilisé, cela compte pour l`estime de soi. Certains types de prestations d`invalidité ne vous permettront pas de gagner de l`argent sans le sortir de votre chèque et que vous risquez de perdre des prestations de soins de santé si vous gagnez. Si vous êtes dans cette situation, considérez faire du bénévolat votre temps pour vous causer vous vous sentez passionné de. Plus que l`argent lui-même, les gens travaillent parce qu`ils ont besoin de se sentir nécessaire et utile. Vous pouvez être nécessaire et utile quelle que soit vos limites physiques. Alors ne regardez pas vous-même ou pensez que le bénévolat est d`une manière moins importante que le travail rémunéré. C`est plus important et beaucoup de gens qui n`ont pas le temps, car ils ont du mal à gagner sa vie, vous serez reconnaissants, vous avez donné ce que vous pouvez - votre temps et votre expertise.

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14. Fais de ton mieux. Vous n`avez pas le choix d`être handicapé, mais à quel point vous vivez avec c`est un choix, chaque jour. Il est beaucoup plus important de vous taper sur le dos pour vos succès que de vous battre pour vous battre les échecs. Ne vous jugez pas par d`autres personnes, apprenez ce que vous pouvez vraiment faire et prendre des progrès comme quelque chose à construire sur.

Vidéo.

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Conseils

Ne comparez pas votre handicap à d`autres `, même si vous ne voyez pas la vôtre représentée.

Reconnaître et comprendre que la seule personne que vous puissiez compter de manière réaliste est vous-même.

Trouver d`autres personnes handicapées en ligne ou en personne. Lorsque vous êtes confortable, confiez-leur ce que vous traversez. Devenir plus prudent des informations que vous donnez sur vous-même et que vous confiez-vous.

Quel que soit votre handicap, et aussi mal que cela puisse sembler, vous allez vous y habituer. Vous pouvez vous sentir seul et mal compris au début. Mais de vrais amis seront là pour vous et vous n`êtes jamais vraiment seul!

Les médecins peuvent avoir tort. Rappelez-vous qu`ils peuvent être faux dans les deux directions. Même des experts peuvent mal juger si votre état peut s`améliorer du tout ou si vous ne mettez pas "suffisamment d`effort" en s`adaptant. Vous êtes le seul à savoir combien d`efforts vous adaptez à votre état.

Acquérir de l`aide d`un conseiller. Un conseiller peut aider.

Mises en garde

Si vous êtes dans une situation abusive, demandez de l`aide. Faites de votre mieux pour garder les communications ouvertes avec le reste du monde. Il existe des ressources pour aider les personnes à faire face à la maltraitance et vous avez le droit de vivre sans abus, même si ce droit est parfois difficile à défendre.