Comment faire des conseils de chagrin

Tout le monde éprouve du chagrin différemment et il n`y a aucune façon d`aider une personne à souffrir de chagrin. Au lieu d`essayer d`imposer votre propre vision de ce que la personne en deuil a besoin, vous devriez être là pour offrir une camaraderie, une épaule à pleurer et validation émotionnelle. Ils auront besoin de passer du temps en deuil. Vous devriez leur dire que leurs sentiments sont naturels et les encouragent à trouver leur propre moyen de commémorer leur être cher.

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Pratiquer des techniques de conseil utiles
  1. Image intitulée Deal avec l`étape 12 de la grossesse de l`adolescence
1. Agir comme un compagnon. L`expérience de chaque personne avec chagrin est différente. Cela signifie qu`aucun niveau d`expertise ne vous permettra de dire à la personne en deuil de la façon dont ils devraient répondre. Votre rôle est de fournir une entreprise, d`écouter et de valider leurs sentiments.
  • Ne pas dire, Ecoutez.
  • Renforcez constamment que leur réponse est normale et naturelle.
  • Encouragez-les à utiliser leurs propres compétences pour faire face au chagrin. S`ils sont un artiste, encouragez-les à utiliser cette capacité à exprimer leurs sentiments.
  • Aidez-les à comprendre et à reconnaître leurs sentiments.
  • Aidez-les à développer une horaire qui leur permet de gérer leurs tâches quotidiennes tout en réduisant des facteurs de stress excessifs inutiles.
  • Rappelez-vous que votre travail est d`être là, de ne pas enlever la douleur. C`est impossible. Votre travail est de les soutenir, de ne pas essayer de les réparer.
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    2. Valider les sentiments. Il est important de préciser que vous comprenez les sentiments de la personne. Assurez-vous qu`ils savent que de tels sentiments sont naturels et que les gens subissent du chagrin différemment. Il pourrait être utile d`expliquer certaines des réponses communes au chagrin et de préciser qu`ils sont naturels.
  • Ceux qui connaissent un chagrin instrumental se concentrent sur la résolution de problèmes et essayer de contrôler les réponses émotionnelles.
  • Ceux qui connaissent des expériences émotionnelles intenses ont des expériences émotionnelles intenses qui pourraient inclure la dépression et les réflexions sur la mortalité.
  • Il est courant que les gens se blâment, ressentent la colère, l`espoir, l`anxiété et le retrait du monde.
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    3. Posez des questions ouvertes. Ne posez pas de questions de pointe ou de «oui» et de «non». Demandez de grandes questions, qui les encouragent à penser à leurs sentiments et à explorer les sujets qui s`intéressent à. Indiquez clairement que vous voulez savoir ce qu`ils ressentent, mais ne questionnent pas la validité de leurs sentiments.
  • Ne demandez pas "pourquoi" questions. Ceux-ci rendent son son comme si vous ne comprenez pas et ne soutenez pas leurs sentiments.
  • Posez des questions larges comme «Comment vous sentez-vous?"
  • Demandez "ce qui vous dérange le plus?"
  • Au lieu de demander "pourquoi vous sentez-vous comme ça?"Demandez" pourriez-vous me donner des exemples spécifiques?"
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    4. Réponses paraphrases. Lorsque vous essayez d`accéder au cœur de leurs problèmes, essayez de donner un bref résumé de ce que vous pensez qu`ils vous ont dit. Cela démontrera que vous écoutez et pourriez les aider à obtenir une meilleure adhérence sur ce qui les dérange le plus.
  • S`ils vous disent: «Je reste debout chaque nuit en pensant à lui. Quand je vais au travail, je suis fatigué et je ne peux pas penser clairement. Je deviens de plus en plus nerveux et déprimé parce que je ne peux pas fonctionner pendant la journée."Demandez", alors votre chagrin provoque des problèmes de sommeil qui perturbent votre vie?"
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    5. Refléter les sentiments. Lorsque vous avez un sens pour la façon dont ils se sentent, vérifiez que vous avez correctement compris leurs émotions. C`est un moyen de démontrer que vous écoutez et que vous avez développé une connexion émotionnelle.
  • Essayez, "sonne comme si tu es très en colère contre ce qui s`est passé."
  • Alternativement, "on dirait que tu as du mal à comprendre vos émotions."
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    6. S`abstenir d`un comportement non collectif. Tout ce que vous faites devrait être dirigé contre eux. Tout ce qui suggère que votre focus est ailleurs sera contre-productif. Vous devriez éviter de forcer vos propres solutions sur eux.
  • Ne regardez pas l`horloge.
  • Ne prenez pas de notes.
  • Ne regardez pas autour de la pièce.
  • N`essayez pas de lire trop dans leurs sentiments et d`imposer votre propre idée ou leurs sentiments sur eux.
  • Ne prêchez pas ou ne conférez pas ce qu`ils devraient faire.
  • S`abstenir de donner trop de conseils ou de demander trop de questions.
  • Ne répondez pas trop vite. Permettre des moments de silence.
  • Ne change pas de sujet.
  • Ne parlez pas trop sur vous-même.
    • Partie 2 de 3:
    Développer une persona de soutien
    1. Image intitulée Trouver des choses à parler de l`étape 36
    1. Regarde-les dans les yeux. Regardez-les dans les yeux pour montrer que vous êtes intéressé et engagé avec ce qu`ils disent. Permettez à votre visage de démontrer que vous êtes émotionnel et favorable. Être dynamique et engagé, éventuellement hoche la tête d`affirmation.
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    2. Gardez votre corps ouvert et détendu. Les jambes et les bras croisés peuvent suggérer que vous êtes fermé ou non infitant. Essayez de vous asseoir droit, avec vos membres ouverts. Votre corps devrait apparaître détendu et vous pouvez gestes avec vos mains pour montrer un soutien émotionnel.
  • Assurez-vous également que votre corps est confronté directement à la personne de deuil pour indiquer que vous êtes engagé avec eux.
  • Asseyez-vous au même niveau que la personne à qui vous parlez. Ne prenez pas une chaise qui vous permet de la tourner sur eux ou de vous sur vous. Cela crée un sens du déséquilibre de puissance qui n`est pas utile pour une conversation ouverte.
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    3. Parlez comme si vous vous souciez. Parlez naturellement et laissez votre voix montrer une émotion. Essayez de développer un ton apaisant dans votre voix. Votre style de conversation devrait également démontrer que vous êtes là pour écouter. Ne les interrompez pas, sautez du sujet au sujet ou les précipitez à une réponse.
  • C`est bien de laisser des périodes de silence. Ceux-ci leur permettent de penser à leurs sentiments et de s`assurer qu`ils ne ressentent pas qu`ils ont été coupés ou sont précipités pour répondre.
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    Utiliser des rituels pour le souvenir
    1. Image intitulée persuader quelqu`un pour arrêter de fumer étape 5
    1. Obtenez-les à planifier à l`avance pour des dates importantes. Des vacances ou des dates importantes dans la relation de la personne avec la personne qu`ils perdent peuvent déclencher des sentiments de perte. Encouragez-les à planifier en avance pour commémorer ces jours-ci. Cela peut les aider à créer un sentiment de continuité avec le passé ou de créer le sens que vous allez sur.
    • Bien qu`il soit particulièrement utile de développer un rituel pour des dates spéciales, il n`y a aucune raison pour que le griever ne soit pas prévu de célébrer ou de se souvenir du défunt d`un autre jour.
  • L`image intitulée Soyez un encouragement à quelqu`un qui est malade ou malade 4
    2. Encouragez-les à commémorer avec rituel. Il y a une pléthore de rituels qu`ils peuvent utiliser pour se souvenir de leur aimé perdu un. Lequel ils choisissent dépendent de leur relation avec la personne et de ce que c`était que la fois les apportait ensemble. Quelques exemples incluent:
  • Préparer un repas que le défunt apprécié.
  • Regarder un film que la personne a apprécié.
  • Faire une promenade, éventuellement où les deux ont été dans le passé et se souviennent de temps passés ensemble.
  • Acheter des fleurs sur des jours importants.
  • Voyager quelque part le défunt voulait aller.
  • Écoutez de la musique qui rappelle à la personne griette du défunt.
  • Regardez à travers un album photo.
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    3. Encouragez-les à exprimer leur chagrin à travers l`art. Demandez-leur d`écrire de la fiction, des essais personnels ou de la poésie qui exprime et identifie les sentiments et les blocages. Vous pouvez encourager les artistes à peindre ou à dessiner. Démarrer un journal peut être une étape importante pour traiter les émotions.
  • Demandez-leur d`essayer d`écrire sur la vie de la personne qu`ils ont perdue.
  • Alternativement, demandez-leur d`écrire sur la façon dont cette personne les a influencés. Rappelez-leur que la décédée vit sur eux.
  • Image intitulée persuader quelqu`un pour arrêter de fumer étape 17
    4. Créer un livre de mémoire. Les livres de mémoire peuvent aider dans le processus de deuil. Compiler des souvenirs, des photos ou des histoires sur la personne décédée. Cela aide-t-on surmonter avec l`ampleur de la perte et de se concentrer sur les réalités de sa nouvelle vie sans oublier l`être perdu perdu.
  • Image intitulée Sentier émotionnel Step 19 Step 19
    5. Utilisez la technique de la chaise ouverte. Placez une chaise ouverte en face de la personne grievante et demandez-leur d`imaginer la personne décédée assis sur cette chaise. Donnez à la personne endeuillée l`occasion de parler à la personne dans la présidence et de dire toutes les choses qu`ils aimeraient avoir dit à cette personne.
  • Jouer des situations du passé ou de répétition des situations difficiles futures peuvent aider à apporter une fermeture.
  • L`utilisation d`objets et de souvenirs, tels que des bijoux et d`autres objets que la personne endeuillée est à l`aise, peut être utilisée pour faciliter parler et apporter le processus de deuil à une fermeture.
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    6. Ne poussez pas. Certaines personnes voudront effacer leurs têtes ou traiter leur perte avant d`essayer de commémorer leur bien-aimé. Beaucoup de gens ont du mal à parler de ce qui s`est passé. C`est votre travail de donner aux idées de fête en deuil sur la façon de passer à autre chose. Ce n`est pas votre travail de les forcer à faire quelque chose qu`ils ne veulent pas faire.

    • Vidéo

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    Conseils

    Le deuil prend du temps. Les gens devraient être censés passer à travers le processus progressif de couper les liens et de prendre le temps de pleurer.
  • Il n`y a pas de moyen fixe de faire du conseil de chagrin.
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