Comment rompre avec un petit ami possessif (avec des images)

Si vous êtes romantiquement impliqué avec un jaloux ou personne possesive, vous pouvez commencer à sentir que votre relation n`est pas aussi saine que celle qui devrait être. Si cette personne contrôlait vos actions, vous indiquez qui vous pouvez ou ne pouvez pas vous en parler et vous faire sentir isolé ou déprimé, il vous abuse émotionnellement. De plus, ce type d`abus peut évoluer rapidement en formes d`abus physiquement violentes. Apprendre à Reconnaître les signes d`abus et prendre des mesures pour mettre fin à cette relation de contrôle.

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Partie 1 de 5:

Reconnaître une relation malsaine

1. Considérez comment vous vous sentez. Une relation romantique ne sera pas toujours parfaite, mais vous devriez généralement vous sentir bien sur vous-même et votre partenaire. Si vous êtes dans une relation abusive, comme celui où votre petit ami est possessive, vous pouvez ressentir des émotions très négatives. Ce sont des signes que vous pouvez être dans une relation malsaine. Vous pouvez ressentir:

Déprimé
Seul
Honteux
Coupable
Isolé ou piégé
Anxieux
Craintif pour votre sécurité ou la sécurité de vos enfants
Suicidaire

Si vous rencontrez des pensées suicidaires, appelez le 911 immédiatement ou allez à votre salle d`urgence la plus proche.

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2. Notez si votre petit ami agit comme s`il vous possède. La base d`une tendance possessive dans une relation est enracinée dans le mot "possession."Votre petit ami pense à vous comme quelque chose à posséder et à contrôler.

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3. Compter combien de fois vous voyez vos amis ou votre famille. Un petit ami possessif peut ne pas vous permettre de passer du temps avec d`autres personnes. Au lieu de cela, il veut être le centre de votre univers. Il peut exiger que vous coupez le contact avec des amis, la famille ou les collègues. Il essaie de détruire votre réseau de soutien et de vous faire dépendre totalement de lui. Tu te sens probablement très isolé et seul.

Pensez aux autres personnes de votre vie. A quelle fréquence les vois tu? Lorsque vous perdez votre réseau de soutien, cela peut sembler plus difficile pour vous d`échapper à une relation dommageable.

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4. Considérez comment votre petit ami réagit lorsque vous parlez d`étrangers. Un petit ami possessif contrôlera qui vous voyez et parlera à. Cela peut même inclure des étrangers, tels que des serveurs, des greffiers des magasins et des dames d`épicerie.

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5. Remarquez combien votre petit ami suit vos actions. Un petit ami possessif gardera une trace de ce que vous faites et où vous allez. Il exigera une comptabilité de l`endroit où vous avez été, ce que vous avez fait, à qui vous avez parlé, ce que vous avez acheté, et même ce que vous lisez. Cela peut devenir épuisant et de nombreuses victimes pourraient cesser de faire certaines activités afin d`éviter d`être interrogées.

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6. Notez si votre petit ami contrôle votre accès aux ressources. Votre petit ami peut ne pas vous permettre d`accéder à certaines ressources, telles que le téléphone ou Internet, une voiture, une école, un travail ou des soins de santé et des médicaments. Limiter ces ressources est une autre façon de vous faire dépendre entièrement de lui. Cela l`aide également à suivre et à contrôler vos actions.

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7. Considérez si votre petit ami vous accuse d`infidélité. De nombreux partenaires possessifs accuseront l`autre partenaire de la triche ou de l`infidélité. Vous pouvez vous sentir comme si vous ne pouvez même pas parler à un autre homme parce que votre petit ami deviendra jaloux. Les relations saines sont construites sur la confiance et le respect, et vous devriez pouvoir interagir avec qui vous voulez.

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8. Reconnaître la possessivité déguisée comme attentionnée. Votre petit ami peut essayer de contrôler vos actions et vos comportements en le dissimulant comme attentionné. Il prend la décision pour vous sur la façon dont vous devriez agir, mais il le cache derrière un placage de faire »Qu`est-ce qui vous convient le mieux."

Par exemple, il peut dire que vous ne devriez pas conduire votre voiture parce que la voiture pourrait tomber en panne. Mais il ne vous aidera pas à obtenir la voiture fixée pour la rendre en sécurité.

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9. Pensez à comment vous et votre petit ami communiquez-vous entre eux. Il devrait y avoir une bonne quantité de respect des uns des autres. Les couples sains sont gentils entre eux. Ils ne nomment pas-appel, se sont mis en place, crier ou présentent d`autres signes de comportements abusifs. Ils se soutiennent les uns les autres en privé et en public. Ils honorent également les frontières de leur partenaire. Les couples sains ont des frontières personnelles (exprimant leurs préférences et leurs besoins), et ils utilisent l`assurance pour exprimer ces frontières de manière gentille et aimante.

Lors de la communication de manière raisonnable, les personnes dans des relations saines communiquent ouvertement et honnêtement. Cela signifie également que les couples sains peuvent partager leurs sentiments avec l`autre personne, qui n`ont pas besoin d`avoir raison tout le temps et d`écouter les uns les autres d`une manière affectueuse, ouverte et non justifiée.

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dix. Regardez comment les arguments jouent. Tout le monde n`est pas d`accord tout le temps, même dans la meilleure santé des relations. Les malentendus, les erreurs de communication et les conflits sont traités rapidement et de manière affirmative. La communication assertive maintient un niveau de gentillesse et de respect dans la relation et encourage la coopération dans la résolution des problèmes et des problèmes.

Les couples sains ne jouent pas le jeu "Blame."Chaque personne prend la responsabilité de son comportement, de sa pensée et de ses émotions. Chacun prend le contrôle de son propre bonheur et de destin. Les deux partenaires assument également la responsabilité de leur faute et de faire ce qu`il fallait pour que l`autre partenaire. Par exemple, vous excuser est un bon départ.

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11. Déterminer si votre partenaire est essentiellement de la lumière. La gascourage est une méthode d`abus émotionnel dans lequel un partenaire manipule et déforme les événements ou les comportements afin que l`autre partenaire ne fasse pas confiance à son propre jugement et doute de ses capacités. C`est un moyen de contrôler l`autre personne afin qu`elle ne puisse pas fonctionner de manière indépendante.

Un exemple de gaz de gaz est lorsque votre petit ami raconte une action du passé, mais il change certains des détails. Dans l`ensemble, il semble précis, mais les détails mineurs sont utilisés pour le mettre dans la droite et vous mettre dans le mauvais

Si votre partenaire a eu lieu pendant longtemps, il peut être difficile de déterminer si cela se produit. Vous ne pouvez pas faire confiance à votre jugement et vous pouvez avoir une très faible estime de soi. Réfléchissez aux instances où vous vous êtes senti imprégnant de la façon dont votre petit ami a raconté un événement. Vous avez peut-être ressenti qu`il se souvenait certainement de choses mal.Cela pourrait être un exemple du début de la gascourage dans votre relation.

Partie 2 de 5:

Reconnaître les signes d`abus

1. Comprendre la définition de l`abus. Une relation abusive décrit une relation dans laquelle une personne constamment utilise des tactiques à un contrôle psychologiquement, physiquement, financièrement, émotionnellement et sexuellement et avoir du pouvoir sur une autre personne. Une relation marquée par la violence domestique est une relation où il y a un déséquilibre du pouvoir.

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2. Savoir quel abus émotionnel ressemble à. Ce type d`abus implique généralement des abus verbaux, où l`agresseur réduit systématiquement votre estime de soi en vous appelant des noms, vous critique constamment, ne montre aucune confiance, agit comme vous une possession, vous menace et utilise vos enfants contre vous ou menace de leur faire du mal, entre autres comportements.

Comportement possessif est une forme d`abus émotionnel, mais elle peut être accompagnée d`autres formes d`abus.

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3. Comprendre quel abus physique ressemble à. Les actes de violence physique pourraient sembler être explicites auto-explicatives ou trop évidentes pour mentionner. Mais pour les personnes qui ont grandi se faire frapper, ils pourraient ne pas se rendre compte que ce n`est pas un comportement sain normal et sain. Voici des signes d`abus physique:

"Tirant les cheveux, frapper, gifler, donner des coups de pied, mordre ou vous étouffer."

Vous nier le droit de répondre à vos besoins essentiels, tels que la nourriture et le sommeil.

Briser vos affaires ou vos objets chez vous, comme jeter des plats ou des trous de poinçonnage dans les murs.

Vous menacer avec un couteau ou un pistolet, ou utilise une arme sur vous.

Vous guérir physiquement de partir, appeler 911 pour obtenir de l`aide ou aller à l`hôpital.

Vous abuser physiquement ou vos enfants.

Vous donner de coup de pied de votre voiture et vous laissant dans des endroits étranges.

Conduire de manière agressive et dangereusement pendant que vous êtes dans la voiture.

Vous faire boire de l`alcool ou prendre des drogues.

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4. Reconnaître les abus sexuels. Ce type d`abus englobe toute activité sexuelle non désirée. Il comprend une «coercition sexuelle», ce qui vous fait sentir comme si vous êtes obligé d`avoir des relations sexuelles. Il comprend également la «coercition de reproduction», ce qui signifie ne pas vous permettre d`avoir un choix pendant la grossesse.

Un agresseur peut contrôler votre façon de vous habiller, vous, vous donner une maladie sexuellement transmissible, votre drogue ou vous boire d`avoir des relations sexuelles avec vous, rendez-vous enceinte ou terminez votre grossesse contre votre volonté, faites-vous voir la pornographie, etc. au.

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5. Comprendre les dimensions des abus financiers. L`abus financier peut impliquer des agresseurs vous empêchant d`avoir votre propre argent, même si vous le gagniez. Ils pourraient également enlever vos cartes de crédit ou commencer une carte de crédit à votre nom et ruiner votre historique de crédit.

Les agresseurs peuvent également entrer dans votre domicile et ne pas contribuer à payer l`une des factures ou des dépenses. Ils pourraient également retenir de l`argent pour vos besoins essentiels, tels que des prescriptions ou des courses.

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6. Comprendre ce que ressemble à l`abus numérique. Les agresseurs utilisent la technologie à menacer, à la tige, à l`intimidateur ou à vous harceler. Ils peuvent utiliser des médias sociaux pour vous envoyer des messages harcelant ou demander à connaître vos mots de passe. Les agresseurs insisteront également pour vous garder votre téléphone portable sur vous à tout moment et répondre à son appel au moment où il sonne.

Partie 3 sur 5:

Prendre part

1. Être réaliste quant à savoir si la relation vaut la peine de fixer. Lorsque vous êtes dans une relation possessive, votre partenaire est responsable de ses actions. Beaucoup de victimes d`abus sont formées pour penser: "C`est de ma faute" et "si je ne ferais que ça, il ne ferait pas ça."Mais votre partenaire est celui qui décide comment il agira. Si la relation mérite d`être fixée, votre petit ami doit vraiment vouloir changer ses manières. Il doit initier le changement.

Si votre petit ami est suffisant suffisamment que vous êtes isolé, piégé, déprimé, anxieux ou craintif, alors il est fort probable que vous quittiez la relation.

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2. Obtenez un soutien d`un ami de confiance ou d`un membre de la famille. Souvent, une personne dans une relation possessive deviendra isolé des amis et de la famille. Elle peut se retirer parce qu`elle estime qu`elle sera jugée ou stigmatisée. Mais lorsque vous réalisez que vous devez quitter la relation, vous aurez besoin de ces réseaux de support. Même si vous n`avez pas parlé avec un ami ou un membre de votre famille depuis un moment, il est probablement prêt à vous soutenir.

Rallyer le soutien de cette personne. Parlez à cette personne pour discuter de votre stratégie pour laisser la relation.

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3. Trouvez un soutien à travers une hotline de violence domestique. La hotline nationale de violence domestique (1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)) est composée de conseillers qui peuvent vous parler de vos options et vous aider à déterminer un plan pour quitter cette relation.

La hotline nationale de violence domestique dispose également d`un site Web (lahotline.com) où vous pouvez discuter avec quelqu`un en ligne sauf 2:00 A.m. à 7h00 A.m. Temps central. Le personnel vous aidera à déterminer quel est votre plan d`action la plus sûre à ce moment-là. Ils ont également une liste de 4 000 safehouses autour des États-Unis. Ils peuvent aider à localiser un pour vous et vos enfants si nécessaire.

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4. Faites votre plan de sécurité personnalisé. Un plan de sécurité personnalisé est un moyen de déterminer exactement ce que vous ferez lorsque vous vous sentez menacé ou à risque.

Il existe des plans de sécurité personnalisés disponibles en ligne, tels que celui-ci feuille de travail du Centre national sur la violence domestique et sexuelle. Imprimez ce formulaire et remplissez-le.

Stocker cette feuille de calcul dans un endroit sûr où votre petit ami ne peut pas le trouver.

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5. Partir immédiatement si vous vous sentez dangereux. Si votre relation est devenue dangereuse, vous n`avez pas besoin d`expliquer votre départ à votre petit ami. Laisser immédiatement et trouver quelque part sûr de rester, tel qu`un safehouse.

Votre première priorité est de garder vous-même (et vos enfants et vos animaux de compagnie si vous les avez) en toute sécurité.

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6. Faites confiance à votre instinct. Votre intestin vous dit peut-être que la relation ne fonctionne pas et que votre petit ami ne vous respecte pas. Cela peut être une prise de conscience difficile à venir à. Mais quand vous faites confiance à vous-même et que vous êtes honnête avec vous-même, vous pouvez faire un changement qui vous mènera dans une vie plus saine et plus sûre.

Partie 4 de 5:

Mettre fin à la relation

1. Planifiez ce que vous allez dire. C`est une bonne idée de pratiquer ce que vous direz à votre petit ami lorsque vous cassez la relation. Cela vous aidera à travailler grâce à vos pensées pour trouver la meilleure façon de vous exprimer. Cela peut être très difficile à faire lorsque vous êtes la victime dans une relation de contrôle. Mais vous méritez d`être entendu et respecté.

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2. Choisissez le meilleur endroit et le meilleur endroit. Briser est généralement mieux fait en personne. Mais dans une relation abusive, vous devez anticiper attentivement les réactions de votre petit ami et choisir le moyen le plus sûr de le perdre plutôt. Si vous ne pensez pas qu`il devienne violent, vous pouvez le faire en personne. Vous voudrez peut-être choisir un lieu public où il ne peut pas vous blesser ou casser vos choses.

Si vous pensez qu`il deviendra violent, vous devriez juste quitter la situation sans explication en personne. Vous pouvez laisser une note si vous pensez qu`il est nécessaire. Si vous avez des enfants ou des animaux domestiques, prenez-les avec vous.

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3. Amener quelqu`un avec toi. Si vous êtes inquiet du tout à propos de votre sécurité, apportez un ami de confiance avec vous. Cette personne peut être un témoin et défenseur de vous.

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4. Décrivez comment ses comportements vous font sentir. Vous pouvez saisir cette occasion pour lui dire comment sa possessivité vous a fait sentir. Utiliser Communication assertive Pour lui dire ce dont vous avez besoin d`une relation saine. Dis-lui que la relation ne répond pas à vos besoins et que vous partez.

Vous pouvez donner des exemples spécifiques de la façon dont il vous manque de respect, vous isole ou vous contrôle.

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5. Se méfier de ses réactions. Sachez que votre petit ami peut ne pas écouter vos explications. Il peut devenir très défensif. Il peut devenir violent ou exchant, ou il pourrait simplement vous ignorer. Rester à vos armes et faire ce qui vous convient.

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6. Ignorer les excuses. Votre partenaire peut essayer de vous supplier de rester et de le pardonner. Mais être extrêmement méfiant des promesses qu`il changera. Les abus peuvent "cycle", en ce qu`il y a une période de calme, suivie d`une escalade, puis une attaque. Après l`attaque, tout le cycle peut recommencer. Si vous avez atteint la décision de quitter la relation, écoutez-vous d`abord et avant tout. Ignorer ses excuses et mendier.

S`il menace qu`il se blessera si vous partez, vous devez l`ignorer. Ses actions sont sa propre responsabilité. Il utilise la culpabilité pour essayer de vous manipuler pour rester. Vous devez d`abord assurer votre propre sécurité.

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7. Appelez le 911 si vous vous sentez dangereux. Si votre partenaire devient violent, appelez le 911 immédiatement. L`appel 911 peut s`assurer que vous pourrez arrêter tout abus physique qui pourrait survenir. Vous pouvez également assurer votre sécurité comme vous et vos enfants quitter la maison.

Dites à la police de tout abus physique que vous avez expérimenté. Décrivez ce qui s`est passé en détail et montrer où vous avez été blessé. Demandez à la police de prendre des photos des marques tout de suite, ainsi que le lendemain où l`ecchymose apparaît. Ces photos peuvent être utilisées devant le tribunal. Demandez les noms et les noms de badge des officiers. Obtenez un rapport ou un numéro de cas également, au cas où vous auriez besoin d`une copie du rapport. La police pourrait arrêter votre petit ami s`il détermine que vous êtes dangereux.

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8. Trouver un abri sûr. Faites une liste de tous les endroits où vous pouvez aller. Pensez aux amis ou à la famille qui ne connaissent pas votre petit ami. Localiser un safehouse. Les garanties sont généralement maintenues par des organisations à but non lucratif. Ils ont un endroit secret et sont généralement accessibles 24h / 24, vous pouvez donc vous échapper pendant que votre partenaire dort si nécessaire. Ils peuvent vous aider à coordonner avec les services sociaux du gouvernement pour obtenir des avantages pour vous aider à démarrer. Ils peuvent également vous aider à obtenir un ordre de protection individuelle et de nombreuses offres de services de conseil.

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9. Ne répondez pas aux communications de votre ex-petit ami. Cette personne peut continuer à essayer de vous contacter au téléphone, à travers les médias sociaux, voire en personne. Ne réponds pas à ses textes.

Supprimer son numéro de votre téléphone. L`inconnu sur les médias sociaux. Vous voudrez peut-être changer votre numéro de téléphone.

Si vous sentez qu`il vous suit ou vous espionnez, changez vos routines. Partir pour le travail ou l`école à une heure différente et prenez un itinéraire différent. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, pensez à obtenir un ordre de protection personnel.

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dix. Obtenir un Ordre de protection individuelle Si vous pensez que c`est nécessaire. Un ordre de protection individuelle (PPO) est émis par la cour de circuit de votre région. Il offre une protection juridique contre une personne qui harcèle, harcelant, menaçant ou intimidant. Le PPO interdira cette personne de venir chez vous ou sur votre lieu de travail.

Gardez un enregistrement détaillé de tout contact que votre petit ami fait. Si votre petit ami continue de vous contacter ou de vous mettre en contact avec vous, écrivez les temps, les lieux et les détails de ce qui s`est passé. Cela peut être utilisé pour obtenir un ordre de protection personnel si vous en avez besoin d`un.

Partie 5 de 5:

Se déplacer

1. Voir un professionnel de la santé mentale. En fonction de l`étendue de la relation que vous venez de rester, vous voudrez peut-être demander conseil à vos expériences. Cela peut être une bonne idée de travailler avec un professionnel pour comprendre la relation et les comportements de votre partenaire.

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2. Rétablir votre sens de la sécurité. Après avoir terminé une relation abusive où vous ne vous êtes pas senti en sécurité, vous aurez besoin de temps pour vous sentir à nouveau en sécurité. Cela pourrait signifier se sentir en toute sécurité physiquement, se sentir à l`abri des critiques et des insultes, de se sentir à l`abri de la pauvreté ou d`autres abus financiers et de se sentir en sécurité dans vos actions et comportements.

Vous pourriez avoir envie de vous sentir en sécurité physiquement en prenant une classe d`autodéfense. Vous pouvez commencer à vous sentir en sécurité des abus financiers en obtenant un emploi et en construisant votre compte d`épargne.

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3. Permettez-vous de pleurer. La fin de votre relation peut vous laisser sentir déprimé, coupable, perdu ou anxieux. Laissez-vous exprimer ces sentiments. Faire quelque chose de créatif, comme des œuvres d`art ou une journalisation, pour élaborer certains de ces sentiments.

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4. Prenez le temps de vous-même. Après avoir quitté une relation malsaine, il est judicieux de prendre le temps de vous reconnecter avec vous-même. Faire les activités que vous aimez faire, qu`il s`agisse de cuisiner ou de faire de la randonnée ou du ski ou de regarder des films. Concentrez-vous sur ce que vous devez vous sentir en bonne santé.

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5. Entrer dans de nouvelles relations avec prudence. Lorsque vous commencez à penser à entrer dans une nouvelle relation, vous y entrerez probablement avec prudence et peut-être une petite trépidation. Être optimiste quant aux possibilités d`une nouvelle relation. Mais si vous sentez que vous entrez dans les mêmes schémas que votre relation précédente, rompez-la immédiatement. Ne vous précipitez pas dans un cycle similaire comme l`heure précédente.

Identifier les qualités que vous voulez dans un partenaire. Après une relation abusive, prenez le temps de déterminer vos priorités pour une relation réussie et saine. Mettez-vous comme une priorité.

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6. Être fort et croyez en vous. La rupture d`une relation possessive peut être extrêmement difficile, surtout si vous avez été retranché pendant une longue période. Être fort et croire en votre capacité à guérir. Donnez-vous des affirmations positives afin que vous sachiez que vous avez fait la bonne décision.