Comment traiter avec un travail ennuyeux (avec des images)

Si vous vous sentez coincé dans un emploi qui ne fait pas appel à vos sensibilités créatives, vous avez perdu votre intérêt pour votre position actuelle ou que vous ne pouvez tout simplement pas échapper au sentiment de monotonie au travail, laissant votre ennui gouverner votre attitude sur le lieu de travail peut avoir des conséquences graves. L`ennui au travail peut entraîner un stress inutile et un sentiment de ressentiment pour votre lieu de travail. Si vous laissez votre emploi actuel pour un travail plus efficace de manière plus créative, ce n`est pas une option pour vous, en mettant en œuvre de petits changements tels que modifier votre routine quotidienne, en prenant des responsabilités plus de responsabilités ou en maîtrisant de nouvelles compétences, vous pouvez faire un travail ennuyeux plus tolérable. et intéressant.

Pas

Partie 1 de 3:

Rester occupé pendant la journée de travail

1. Assumer plus de responsabilités. Si vous vous sentez incontesté dans certaines zones dans lesquelles vous excellez, en prenant de nouvelles responsabilités, c`est un excellent moyen de secouer votre routine monotone. Consultez votre patron de prendre plus de travail dans des zones dans lesquelles vous ferez déjà bien, ou sur un plan pour changer votre objectif dans un nouveau projet. Cela suggérera également à votre patron que vous êtes fier du travail que vous éteignez, ce qui peut conduire à plus de responsabilités et à une journée de travail plus épanouissante.

Demandez l`occasion de travailler en dehors de votre expertise normale afin de maîtriser de nouvelles compétences à l`avenir. Parlez avec votre patron de modifier votre description de poste pour inclure de nouvelles tâches que vous trouvez intéressantes et bénéfiques pour l`entreprise.
Sans plier aucune de vos politiques sur le lieu de travail, parlez avec vos collègues d`échanger quelques tâches pour encourager la polyvalence au sein de la main-d`œuvre.

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2. Passez du temps à apprendre de nouvelles compétences qui concernent directement votre travail ou votre champ. L`apprentissage de nouvelles compétences peut vous aider à voir votre emploi ennuyeux de toute nouvelle manière. Si vous êtes coincé dans un emploi avec peu de place pour apprendre de nouvelles compétences sur le terrain, essayez d`écouter des podcasts éducatifs. Garder votre cerveau actif est un moyen sûr de lancer l`ennui.

Essayez de parler aux personnes dans d`autres départements de ce qu`ils font et de ce que leurs emplois impliquent. Peut-être que vous travaillez dans la vente, mais vous êtes plus intéressé à travailler dans le marketing - socialiser avec des personnes dans d`autres départements pour avoir une idée de ce que les autres emplois sont disponibles qui pourraient faire appel à vous.

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3. Minimiser le temps de distraction. Résister à la tentation de passer beaucoup de temps à vérifier des courriels et des médias sociaux pendant que vous travaillez. Bien qu`il soit sain de permettre à votre cerveau de se reposer et de vous détendre tout au long de la journée, préparez-vous une heure précise pour répondre aux courriels et consulter vos comptes de médias sociaux. Limiter le temps que vous dépensez de cela. Même si votre travail peut être ennuyeux, dépenser de temps à vous distraire de vos tâches de vos tâches peut faire de la journée plus longue et votre charge de travail plus intimidante que la journée se termine.

Choisissez des heures spécifiques pour vérifier vos comptes de messages électroniques et de médias sociaux, tels qu`une fois à 11h00 et une fois à 16h00. Passez jusqu`à 30 minutes le matin et 30 minutes l`après-midi, mais lorsque les 30 minutes sont en hausse, plongez tout de suite pour travailler pour travailler.

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4. Donner un coup de main. Offrez votre aide lorsque vos collègues sont impliqués dans des projets nouveaux ou difficiles. Prenez l`initiative de commencer à de nouveaux projets. Impliquant de nouvelles personnes ou d`expériences de votre journée de travail peut réduire la monotonie de votre liste de tâches quotidienne. Vos collègues sont également une excellente ressource pour appuyer lorsque vous êtes venu dans un barrage routier sur un nouveau projet ou essayez de maîtriser une nouvelle compétence. N`hésitez pas à demander à vos collègues pour la même main que vous seriez heureux de prêter.

Lorsque vous offrez de l`aide sur le lieu de travail, assurez-vous d`utiliser des déclarations positives et non condescendantes. Si vous connaissez que vos collègues ont lancé un nouveau projet ou ont frappé un barrage routier dans une entreprise en cours, que vous sachiez que vous soyez disponible pour vous aider en disant: «Je suis disponible si vous êtes intéressé à brainstorming sur ce projet», ou en disant: "J`ai des idées que je pense pourrait profiter à votre projet."

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5. Faites de vos réunions de travail utiles. Au lieu de passer du temps à rêver ou de hocher la tête dans vos réunions, faites un fort effort pour écouter activement et mettre de nouvelles idées. Trouvez des moyens de participer à vos réunions. Si vous êtes frustré par les réunions et la façon dont ils sont dirigés sur votre lieu de travail, consultez votre patron de changer de structure. Offrir des solutions constructives pour faire des réunions plus efficaces et ciblées.

Si vous ne pouvez pas participer activement à la plupart des réunions de votre lieu de travail, prenez des notes ou de noter des questions à discuter avec vos collègues après la réunion.

Si vous pensez que des réunions inefficaces entravent votre productivité, consultez votre patron sur la nécessité de votre présence lors de ces réunions. Évitez d`être en colère ou agressif, mais vous suggérez que votre temps pourrait être utilisé plus efficacement ailleurs.

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6. Réfléchissez avec vos collègues. Utilisez vos collègues comme des planches de sondage pour de nouvelles idées. Demandez-leur comment ils ressentent de leur travail et de ce qu`ils font pour lutter contre l`ennui de bureau. Personne ne comprend votre bureau mieux que vos collègues, alors utilisez leurs connaissances en tant que ressource pour des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre situation. Ensemble, vous pourrez peut-être réfléchir à des idées pour rendre vos réunions plus efficaces, ce qui rend votre journée de travail plus productive et améliore la qualité de la productivité de votre bureau.

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Rester actif mentalement et physiquement

1. Connaître la différence entre l`ennui et l`épuisement. Parfois, l`épuisement peut être confondu avec l`ennui sur le lieu de travail. Souvent, l`épuisement est le résultat d`une mauvaise alimentation ou d`habitudes de sommeil incohérentes. Si vous avez du mal à rester éveillé à votre bureau, vous prenez mieux soin de vous en dehors du bureau, peut être la solution. Obtenir un repos de nuit décent et manger correctement sont des aspects pivotants d`une disposition plus positive.

Si vous vous éveillez pour votre journée est une lutte, faites-vous effort pour vous coucher une heure plus tôt.
Si vous vous trouvez à manger beaucoup de restauration rapide, travaillez sur le développement d`un plan de repas et de faire des repas avant la nuit. Remplacez vos repas de restauration rapide avec des repas sains rapides.

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2. Prendre de petites pauses pour s`étirer. Lorsque vous sentez que votre niveau d`énergie diminue, un petit étirement peut respirer une nouvelle vie dans votre journée. Si vous constatez que votre ennui vous cause également de perdre de l`énergie tout au long de la journée, passez un peu de temps à réinvigorer vos sens. L`incorporation de ces exercices dans votre journée peut réduire le stress et garder votre esprit concentré.

Recherchez des positions de yoga de base que vous pouvez faire à votre bureau, telles que la pose de la haute autel ou la cheville aux positions du genou.

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3. Sortir à l`extérieur pendant le déjeuner. Si vous êtes capable, laissez le bureau pour votre heure de déjeuner. Profitez de cette période en passant du temps à l`écart de votre bureau et du bureau. Vous découvrirez peut-être qu`il y a une grande boutique de vêtements, un délicieux restaurant ou un beau jardin proche de votre bureau.

Si vous êtes venu travailler sans déjeuner préparé, essayez de commander une nouvelle cuisine que vous n`avez pas essayée avant.

Si le temps est agréable, allez faire une courte promenade pour que votre corps se déplace et votre sang coulant.

Apportez un roman à lire. Faites votre déjeuner vous-même bénéficia de vous détendre et de vous préparer à recentrer le jour de la journée.

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Explorer des solutions alternatives

1. Identifiez ce qui est le plus ennuyeux de vos journées de travail. Déterminez si vous vous ennuyez avec votre travail ou si votre ennui est originaire d`ailleurs. Peut-être que vous vous sentez ennuyé au travail parce que vous vous êtes ravi de votre routine quotidienne. Votre trajet, votre déjeuner et vos tâches quotidiennes ont à la capacité d`ennuyer ou de stimuler vos sens. Commencez à lutter contre le lieu de travail en changeant quelque chose sur votre routine habituelle chaque jour, afin que vous puissiez combattre le sentiment de monotonie au bureau.

Essayez une nouvelle tache de café à proximité de votre bureau avant de travailler, au lieu de boire du café de bureau régulier.
Essayez de mélanger votre trajet en faisant votre vélo ou en prenant le train pour travailler.

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2. Faites des modifications simples à votre horaire de travail quotidien. Si votre journée est remplie avec les mêmes personnes, les mêmes boissons matinales, ou la même musique, essayez d`intégrer de nouvelles choses. Mélangez la journée en apportant quelque chose que vous pouvez partager avec vos collègues. Si le bureau a toujours la même musique de jouer et que vous puissiez le changer, mettez quelque chose d`optimiste et d`amusement. Ces petits changements peuvent également aider à briser la nature monotone de la journée de travail.

Faites de petits changements pour vous-même, tels que commencer votre journée avec une boisson unique chaque matin. Avoir du cidre, du thé vert ou du chocolat chaud le matin, au lieu de ou en plus de votre café habituel.

Si votre bureau est particulièrement ennuyeux les matins avant que tout le monde ait eu la chance de s`installer, apportez une boîte de pâtisseries ou de bagels à partager. Cela mettra tout le monde de meilleure humeur et vous aidera à tout faire toute la journée.

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3. Gardez vos pauses intéressantes. Si vous dépensez toujours vos pauses sur les médias sociaux, faites un effort pour faire quelque chose de différent pendant vos pauses. Peut-être que cela signifie faire des prises de saut ou planifier une escapade de week-end. Peut-être essayer de ramasser un artisanat ou un passe-temps que vous pouvez faire dans votre temps de travail gratuit. Incorporer tout ce qui éclaire votre humeur dans votre temps de pause, vous avez donc quelque chose à espérer pendant votre journée de travail ennuyeuse.

Tricoter ou crochet est un excellent moyen de garder votre esprit occupé pendant vos pauses.

Essayez de faire des mots croisés sur vos pauses. Non seulement ils garderont votre esprit actif, mais vous aurez quelque chose à réfléchir pendant que vous complétez vos tâches de travail ennuyeuses.

Planifiez des vacances ou des escapades dans des endroits que vous n`avez jamais été pendant vos pauses. Ceux-ci peuvent être des plans réels ou des plans imaginaires que vous utilisez pour vous motiver!

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4. Faites votre espace de travail à l`aise. Ajoutez des touches personnelles à votre environnement de travail. Sans violer des directives spécifiques énoncées par votre bureau, accrochez une œuvre d`art qui vous inspire. Même si votre travail est ennuyeux, votre espace de travail n`a pas besoin d`être. Apporter des photos d`êtres chers ou ceux que vous respectez ou admirez. Tout ce qui vous rappelle pourquoi vous êtes motivé de bien faire dans votre position actuelle est une bonne chose à avoir à votre bureau.

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5. Écoutez de la musique qui vous motive. Créer une liste de lecture de travail spécifique de musique qui est à la fois relaxante et stimulante. Pour certains, écouter de la musique à travers des écouteurs est un excellent moyen de noyer des distractions. Si la répétition est une grande partie de votre travail, des études ont même montré que, y compris la musique dans votre routine, peut augmenter la productivité. Choisissez la musique qui inspire et éclairera votre humeur.

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6. Explorez les possibilités des départements de commutation. Recherchez la société que vous travaillez pour. En savoir plus sur la société, ce qu`ils font et pourquoi les réussissent. Demandez-vous si vous êtes inspiré par leur énoncé de mission, ou s`il existe un autre domaine au sein de la société ou de l`entreprise que vous travaillez pour cela semble plus intéressant pour vous. Il peut y avoir des emplois au sein de la société qui s`engagent activement au travail que vous trouvez intéressant, même si votre position actuelle ne fait pas.

Examinez la possibilité de changer de rôle ou de départements au sein de votre entreprise afin de disposer d`une plus grande variété de compétences qui bénéficient de votre position au sein de l`entreprise.

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7. Rechercher l`enseignement supérieur. Peut-être vous sentez-vous coincé dans un travail qui nécessitait peu d`expérience lorsque vous avez été embauché, mais vous êtes ennuyé avec le manque de défis de votre routine quotidienne. Que vous ayez déjà un diplôme ou que vous souhaitez étudier un sujet complètement nouveau, la recherche d`enseignement supérieur peut vous aider à créer une nouvelle carrière. Envisager de retourner à l`école pour compléter un diplôme qui reflète vos passions.

Des bourses de recherche et des subventions qui pourraient vous aider à financer cette éducation.

Si votre situation est telle que vous ne pouvez pas quitter votre travail ennuyeux pour retourner à l`école, de nombreuses universités et collèges proposent des cours ou des classes en ligne pouvant être achevés la nuit ou le week-end.

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8. Les métiers de la recherche qui vous intéressent. Les écoles commerciales sont également un excellent moyen d`apprendre une compétence. Peut-être que vous avez eu un intérêt à devenir styliste de cheveux, mécanicien ou charpentier. Les écoles commerciales offrent la possibilité de transformer vos passions en votre emploi. En règle générale, les écoles de commerce sont moins chères et offrent des programmes flexibles qui prennent moins de temps pour compléter que d`obtenir un diplôme d`une université.

De nombreuses écoles de commerce offrent également des programmes flexibles pouvant être complétés tout en travaillant un emploi à temps plein, tels que des cours de nuit ou de week-end.

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9. Faire un changement de carrière. Si vous avez pris chaque étape pour lutter contre l`ennui du lieu de travail et que vous soyez toujours difficile à propos de votre situation actuelle de l`emploi, il peut être temps d`envisager un changement de carrière complet. Si ce n`est pas votre premier emploi ennuyeux quotidien, tenez compte des types d`emplois que vous postulez. Peut-être préféreriez-vous travailler à l`extérieur, travailler avec des gens, travailler de la maison, faire de la musique, etc. Pensez à la possibilité de prendre un emploi dans un domaine complètement nouveau à vous. Parfois, cela peut impliquer de rechercher des études supérieures, mais certaines formes d`emploi bénéficient davantage d`une forte éthique de travail.

Recherchez de nouvelles possibilités d`emploi et recherchez des entreprises qui travaillent qui vous inspire. Considérez exactement ce que vous recherchez dans un emploi épanouissant et recherchez des postes qui répondent à vos exigences.

L`industrie des aliments et des boissons favorise le travail rapide et des tonnes d`interaction sociale. Bien que travailler dans l`industrie des aliments et des boissons ne soit pas pour tout le monde, le travail de restaurant est une profession très respectable, pouvant entraîner des avantages très lucratifs.

Les emplois impliquant du travail physique offrent de nombreux avantages pour la santé ajoutés à ceux de ces postes. Travaillant à l`extérieur signifie avoir accès à l`air frais et au soleil naturel et la mise en œuvre physique maintient votre corps actif. Si vous aimez les grands espaces, envisagez la possibilité de trouver du travail dans une ferme, en construction ou en tant que paysagiste professionnel.