Comment manger moringa feuilles

Les feuilles de Moringa ont gagné beaucoup de popularité pour leurs avantages pour la santé. La chose est, il y a un peu de débat sur la meilleure façon de les manger. Certains croient que c`est cru ou juste à peine chauffé est le meilleur moyen. D`autres pensent que les ébullition libère des éléments nutritifs plus. Quelle que soit la façon dont vous voulez les manger, c`est à vous. C`est à peu près le thème quand il s`agit de les servir aussi. Il n`y a pas de plat spécial dont vous avez besoin pour vous préparer, de sorte que vous aimiez des plats froids ou des chauts, il s`agit simplement d`ajouter autant de feuilles que vous aimez que vous aimiez déjà!

Pas

Méthode 1 de 3:
Faire bouillir les feuilles
  1. Image intitulée Manger Moringa quitte l`étape 1
1. Porter l`eau à ébullition. Ajoutez assez d`eau à un pot pour couvrir la quantité de feuilles que vous avez l`intention de faire bouillir. Tournez le brûleur en feu moyen-vif. Ensuite, attendez que l`eau commence à bouillir.
  • Image intitulée Manger Moringa Feuilles Étape 2
    2. Ajouter les feuilles et remuer. Une fois l`eau bouillante, ajoutez les feuilles et mélangez-les dans l`eau afin qu`ils soient bien et humides partout. Faire bouillir pendant environ trois minutes. Mais assurez-vous de les remuer constamment. Sinon, ils peuvent finir par coller les uns aux autres et se retrouver que de gros touffes, ce qui peut les faire goûter un peu méchant!
  • Vous ne voulez pas trop faire cuire les feuilles, non plus, mais en fonction de combien vous faites à la fois, ils ont peut-être besoin de plus en plus. S`ils le font, commencez les tests de goûts après trois minutes pour vous assurer de ne pas ruiner tout le lot.
  • Image intitulée Manger Moringa Feuilles Étape 3
    3. Égoutter et sécher-les. Après trois minutes, videz le pot dans une passoire dans l`évier. Ensuite, prenez chaque feuille et étalez-la sur des serviettes de papier afin qu`il ne ballit pas dans une touffe. Appuyez sur la longueur de la feuille dans la serviette en papier pour sortir de l`eau. Si vous avez besoin, allumez-le sur une serviette fraîche et répétez.
    • Méthode 2 de 3:
    Ajout de feuilles aux plats froids
    1. Image intitulée Manger Moringa Feuilles Étape 4
    1. Utiliser moringa dans salades. Choisissez n`importe quelle salade convient à votre fantaisie. Ensuite, pour chaque portion, découpez une tasse (30 g) de quel que soit la recette appelle à la recette. Ensuite, il suffit de substituer à Moringa à la place! Essayez-les dans:
    • Salades de jardin
    • Salades de César
    • Salades russes
  • Image intitulée Manger Moringa Favoris Étape 5
    2. Ajouter des feuilles à smoothies. Comme avec les salades, faites simplement que le smoothie flotte votre bateau. Ajouter une tasse (30 g) de moringa laisse aux autres ingrédients ou utilisez-le comme substitut à tout autre légumes verts qui sont généralement dedans. Puis mélanger tout et profiter!
  • Image intitulée Manger Moringa laisse l`étape 6
    3. Inclure-les dans des sandwichs. Griller un Hamburger, Poulettes de poulet, Osome champignons de Portobello. Fouetter une certaine salade de thon, salade de poulet, ou salade de pois chiche. Ou utilisez simplement vos coupes froides préférées. Vous obtenez l`idée maintenant: il suffit de la ligne quel que de sandwich vous plaisante avec quelques feuilles de Moringa et de chow!
    • Méthode 3 sur 3:
    Utiliser des feuilles dans des plats chauds
    1. Image intitulée Manger Moringa quitte l`étape 7
    1. Les remuer dans des œufs brouillés. Fouetter un lot de base oeufs brouillés. Obtenez de l`envie avec et ajouter du fromage si vous aimez. Saisissez-les avec des herbes et des épices intrigue vous. Attendez juste jusqu`à la fin de la cuisson avant d`ajouter la moringa. Une fois que les œufs sont presque terminés, remuez autant de feuilles que vous le souhaitez et donnez-leur juste assez de temps pour se faner avant de servir.
    • Si vous avez déjà bouilli vos feuilles, donnez-leur suffisamment de temps pour vous réchauffer si elles se refroidissent.
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    2. Faire un omelette plutôt. Si vous êtes un amateur d`œufs mais que vous vous sentez un peu ennuyé de la variété brouillée, ne craignez jamais! Moringa travaille aussi bien dans votre omelette préférée. Comme les œufs brouillés, cependant, arrêtez d`ajouter les feuilles aussi longtemps que possible. Attendez qu`il est temps de plier l`omelette si vous les voulez à l`intérieur ou sauvez-les pour la garniture à la place.
  • Image intitulée Manger Moringa quitte l`étape 9
    3. Mélanger les feuilles dans votre favori le Chili. Vous avez probablement pris le thème ici. Juste faire n`importe quel vieux chili qui vous intéresse. Ensuite, attendez juste que les deux dernières minutes de cuisson et jetez-la à plusieurs feuilles que vous voulez. Une fois qu`ils ont fané et réchauffé, y avoir!
  • Image intitulée Manger Moringa Feuilles Étape 10
    4. Haut pizzas avec des feuilles. Ceci est un avertisseur: ajouter autant de feuilles que vous aimez vos autres garnitures à pizza avant de mettre la tarte au four. Assurez-vous simplement d`utiliser une quantité généreuse de sauce et de ne jamais placer des feuilles sur une croûte sèche. Vous voulez les garder les garder hydratées afin que vous ne vous retrouviez pas avec des feuilles de brûlage méchante.

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