3 façons de choisir d`être heureux

Felicicità, Bonheur, Felicidad, Hamingja- Peu importe le nom, le bonheur est tout à propos de vous: vous faites le choix d`être heureux et que vous bénéficiez de ce choix, et vous ne regretterez jamais ce choix. Décider d`être heureux peut transformer votre vie d`une manière à ne pas attendre.

Pas

Méthode 1 de 3:

Être heureux avec vous-même

1. Reconnaître votre droit d`être heureux. Avant de pouvoir commencer à être heureux en général, vous devez croire que tout va bien pour que vous soyez heureux. Vous devez accepter que vous ne soyez peut-être pas parfait et que vous avez peut-être fait des erreurs, mais vous avez toujours le droit de sourire, de rire, de sentir la joie et l`excitation.

Essayez de regarder dans le miroir et de vous dire: "Je mérite d`être heureux, et c`est ce que je vais faire".
Dans votre journal chaque jour, écrivez une affirmation de votre droit d`être heureux.
Ecrivez «Ça va d`être heureux» sur certaines notecards et mettez-les là où vous les verrez fréquemment (par exemple, sur le miroir de la salle de bain, le réfrigérateur, le coin de la télévision, etc.).

Image intitulée Soyez célibataire et joyeuse étape 12

2. Soyez votre propre plus grand fan. C`est bon pour vous de penser que vous êtes super, doux, amusant, cool, peu importe. Aimer vous-même n`est pas juste d`accord, c`est une bonne estime de soi. Lorsque vous vous aimez et célébrez vous-même, il est plus facile pour vous de vous sentir à l`aise d`être heureux.

Documenter vos réalisations. Ecrivez à leur sujet dans votre journal, prenez des photos, sauvegarder des souvenirs. Que ce soit une petite ou une grande réalisation, documentez-le comme un rappel de votre incroyable. Regardant sur ces choses vous rendra heureux avec vous-même.

Célébrez vos réalisations.Reconnaître vos réalisations vous aide à vous voir plus positivement et peut vous rendre plus heureux avec la vie en général.Alors, tapillez-vous sur le dos, traitez-vous pour dîner, un film, etc.

3. Passer devant vos erreurs. Apprends de tes erreurs, mais ne les laissez pas vous mettre dans votre chemin. Choisissez de vous pardonner - si vous ne le faites pas, vous continuerez à vous sentir comme si vous ne méritez pas de bonheur.

Comprendre que tout le monde, même vous, fait des erreurs. Dis-toi ", je suis humain. j`ai fait une erreur. J`apprends d`une erreur. Et je mérite d`être heureux même si j`ai commis une erreur ".

Pensez à vos erreurs comme des opportunités d`apprentissage, au lieu de les regarder comme une preuve de quelle personne horrible vous êtes. Passer devant vos erreurs en déterminant ce que vous avez appris de la situation et comment cette expérience vous a fait une meilleure personne.

Lâcher les erreurs que vous avez fabriquées qui ne peuvent pas être changées ou sont dans le passé lointain. Il n`y a rien que vous puissiez faire à leur sujet maintenant, alors ne les laissez pas bloquer votre bonheur futur.

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4. Arrête d`essayer d`impressionner les autres. Essayer de plaire aux autres et à la hauteur de leurs attentes peut vous laisser sentir stressé et malheureux de vous-même et de la vie. Définissez vos propres attentes pour vous-même et concentrez-vous sur vous-même heureux.

Image intitulée Faites-vous une étape 6 heureuse 6

5. Comprendre ce qui vous rend heureux. Savoir ce qui vous rend vraiment heureux vous permettra de faire plus facilement des choses qui vous rendent heureux. Examinez tous les aspects de votre vie (travail, école, famille, sociale, etc.) et trouver les activités, les gens et les expériences qui mettent un sourire sur votre visage.

Pensez aux grandes choses (comme d`obtenir une promotion) et des petites choses (comme voir un arc-en-ciel) que vous aimez.

Pensez à des choses que vous avez appréciées comme un enfant, ainsi que des choses que vous aimez maintenant.

Quel est-t-il de ces choses qui vous rend heureux? Par exemple, vous aimez peut-être prendre des randonnées parce que cela vous permet de voir la beauté simple de la vie. Ou peut-être que vous aimez passer du temps avec votre famille à cause du sens de la connectivité qu`il vous donne.

Déterminez comment vous pouvez avoir plus d`expériences heureux. Pensez à la façon dont vous pouvez faire ce que vous aimez et vous rappelez-vous que tout va bien pour vous de les faire.

Commencez à prendre la responsabilité personnelle de vous-même et de votre situation. Prenez soin de votre santé, de vos relations et de vos finances.

Méthode 2 de 3:

Décider de penser heureux

1. Déclarer que c`est une bonne journée. La façon dont vous approchez de la journée peut régler le ton pour cela. Vous pensez que ce sera une journée horrible, alors vous chercherez des choses tout au long de la journée pour soutenir votre pensée. D`autre part, si vous décidez que ça va être une bonne journée, vous allez prendre des obstacles dans la foulée et être plus heureux.

Commencez chaque journée avec l`idée que ce sera un bon et que vous vous sentirez heureux. Pensez à quelque chose, quelqu`un ou quelque part qui met un sourire sur votre visage avant de sortir du lit le matin.
Tout au long de la journée, pensez à des choses qui mettent et gardent un sourire sur votre visage. Rappelez-vous que c`est une bonne journée. Faire une décision consciente de garder votre bonne humeur aller toute la journée.
Ne jamais envisager une journée une «mauvaise journée». Il peut y avoir un mauvais moment (ou deux) dans une journée, mais il y a aussi plusieurs bons, ou au moins décents, des moments aussi.

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2. Choisir d`avoir un bonne attitude. Votre attitude envers quelque chose a une incidence sur la manière dont vous approchez-vous et, souvent, ce que vous en sortez. Au lieu de laisser des pensées négatives remplir votre esprit, faites-vous un effort pour être positif. Décidez que, autant que possible, vous allez essayer de trouver le bien dans chaque personne et chaque situation.

Soyez patient, compréhensif et utile autant que possible.

Essayez de trouver le côté positif ou un peu d`humour dans des situations difficiles. Bien qu`il soit difficile de trouver une "doublure argentée" parfois, essayez simplement de le faire peut vous aider à mettre les choses en perspective, décoisissez votre stress et augmenter votre bonheur.

Rire de vous quand vous faites quelque chose de stupide ou même embarrassant.Choisir de regarder vous-même avec un sourire, au lieu de critiques est une étape importante dans l`être plus heureux.

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3. Ne laissez personne vous abattre. Parfois, il semble que les gens puissent drainer le plaisir d`une situation et vous faire sentir mal de vous-même. N`oubliez pas que vous ne pouvez contrôler personne d`autre, mais vous pouvez contrôler votre propre bonheur.

Essayez de limiter votre temps autour de personnes négatives. Si vous ne pouvez pas les éviter, gardez simplement des pensées positives dans votre esprit pendant que vous êtes autour d`eux.

En fin de compte, vous êtes le juge de vous-même, alors ne laissez pas la négativité de personne à réduire votre estime de soi. Négatif pensées de soi Ne faites rien d`autre que gêner votre chemin avec le bonheur.

Rappelez-vous que leur mauvaise attitude est leur problème. Ce n`est pas un reflet précis de la situation ou de vous.

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4. Appréciez les choses positives de la vie. La recherche suggère que vous êtes reconnaissant pour les bonnes choses de la vie peut vous aider à être une personne plus heureuse. Qu`ils soient grands (votre travail et votre maison) ou petit (l`espace de stationnement à proximité de l`entrée du magasin), décidez d`être reconnaissant pour les bonnes choses que vous avez et qui vous arrivent plutôt que de vous concentrer sur le négatif.

Passez quelques minutes par jour méditant Ou imaginez tout ce qui vous fait sourire ou reconnaissant.

Faites une liste de choses que vous êtes reconnaissants et mettez-le là où vous pouvez le voir souvent, comme votre bureau ou votre rétroviseur de salle de bain. Ajoutez des choses chaque fois que vous le pouvez et assurez-vous de regarder sur la liste de temps en temps.

À la fin de la journée, être reconnaissants pour ce qui est arrivé, peu importe la peine de pouvoir paraître. Comme Bouddha a dit une fois dit, "Laissez-nous monter et être reconnaissant, car si nous n`avions pas appris beaucoup aujourd`hui, au moins nous avons appris un peu, et si nous n`avions pas appris un peu, au moins nous n`avons pas tombé malade, et si nous sommes tombés malades. , au moins nous n`avons pas mouru ... Alors, soyons tous reconnaissants."

Méthode 3 sur 3:

Choisir d`agir heureux

1. Faire face à la vie avec un sourire. Souriant est l`un des moyens les plus faciles de choisir d`agir heureux. En fait, l`acte physique de sourire peut réellement aider à améliorer immédiatement votre humeur. Donc, faire un effort pour sourire plus tout au long de la journée.

Écoutez de la musique qui vous fait sourire pendant votre trajet quotidien.
Pensez à des choses humoristiques à mettre un petit sourire sur votre visage.
Souriez chez les gens qui traversent votre chemin tout au long de la journée.

2. Rendre votre bonheur une priorité. Essayer d`être heureux peut vraiment faire de vous une personne plus heureuse. Pendant que vous n`avez pas besoin d`être égoïste et méchant, faites certainement un effort pour vous assurer que vous pensez à vous-même et à vous engager dans des choses qui vous rendent heureux. Horaire du temps pour ces choses. Tout comme vous feriez une réunion ou un autre événement, mettez-les sur le calendrier et faites-leur une priorité.

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3. Apprendre à dire `non`. C`est bon de ne pas faire des choses que vous ressentez avec votre bonheur. Bien que vous ne puissiez probablement pas dire «non» à tout ce que vous ne voulez pas faire, il est correct de refuser de temps en temps des choses qui ne sont vraiment pas agréables pour vous.

Si vous êtes volontaire pour quelque chose que vous ne voulez vraiment pas faire, essayez de dire: «Je suis désolé, mais je ne pourrai pas. Je suis déjà trop étendu ".

Si vous n`êtes pas à l`aise de dire directement «Non» directement, essayez de dire: «Je voudrais vous aider, mais je ne veux pas vous engager à quelque chose que je pourrais ne pas pouvoir faire. Laissez-moi voir comment cela correspond à mes plans et je vous ferai savoir ".

Image intitulée Faites-vous une bonne étape 14

4. Montrez votre compassion. Les gens supposent généralement que les gens heureux font de belles choses. En effet, faire des choses aimables, et parfois simplement la bonne chose, peut réellement faire de vous une personne plus heureuse. Faire le choix d`être gentil, juste, et d`aider les autres lorsque cela est possible.

Choisissez d`égayer chaque jour la journée d`un étranger, que ce soit un compliment, tenant la porte ouverte pour quelqu`un dont les mains sont pleines, ou Volontariat dans une soupe cuisine.

Dans la mesure du possible, aidez les personnes victimes d`intimidation, taquinées ou juste avoir du mal à vivre. Pensez à la malheureuse qu`ils doivent ressentir dans leur situation.

Pardonnez les autres pour de petites choses qu`ils ont mal fait. Souvent, nous nous occupons de petits griefs. Faire le choix de passer au-delà de ces sentiments n`est pas seulement compatissant, mais également pour renforcer votre propre bonheur.

5. Participer à des activités significatives. Les activités significatives sont celles qui donnent notre objectif de vie et leur définition. Ils peuvent être quelque chose de parler avec un ami et approfondir cette relation pour essayer un nouveau sport. Choisir de participer à des activités significatives peut augmenter votre bonheur en vous donnant un sentiment d`accomplissement et de connectivité.

Participer à une classe ou à un groupe où vous pouvez non seulement apprendre quelque chose de nouveau, mais aussi former de nouvelles amitiés, par exemple, des arts martiaux, de la classe de langues ou d`un club de lecture.

Volontaire avec une organisation communautaire locale ou une agence. Utilisez la possibilité de partager non seulement vos compétences, mais aussi comme une chance de faire de nouvelles connexions.

Faire quelque chose de personnel ou privé comme la méditation peut également être significatif en ce sens qu`elle apporte la paix et le bien-être à votre vie.

Image intitulée Faites-vous votre bonne étape 16

6. Traitez-vous bien. Choisir d`agir heureux signifie aussi choisir de vous ressourcer correctement. Il est difficile d`avoir une bonne attitude, de participer à n`importe quoi, voire sourire lorsque vous n`avez pas d`énergie ou que vous ne pouvez pas vous concentrer sur. Prendre une décision de faire des choses qui vous permettront d`être heureux.

Avoir assez de sommeil. Le manque de sommeil peut causer un certain nombre d`effets néfastes sur votre santé physique, mentale et émotionnelle. Assurez-vous que vous obtenez assez de sommeil peut grandement améliorer votre bonheur.

Décider de manger des repas nutritifs et des collations. Certains aliments peuvent élever (ou diminuer) des produits chimiques de notre corps qui peuvent affecter notre humeur. Choisir de manger des repas sains et des collations nutritives peut aider à améliorer votre humeur globale et votre bonheur à long terme.

Engager une activité physique. L`activité physique est une ambiance et un étangiseur éprouvés dans le moment.Au fil du temps, une activité physique régulière peut vous faire une personne généralement plus heureuse en réduisant les problèmes de stress et de santé.

Donnez-vous un régal tous les une fois. Que ce soit des vacances après avoir terminé un gros rapport ou un petit morceau de bonbons juste parce que, choisissez de faire quelque chose de gentil pour vous-même simplement parce que cela vous rendra heureux.

Conseils

Si vous vous sentez coincé dans la même vieille ornière, prendre une pause. Vous pouvez Se promener à quelque part que vous n`avez jamais été, dirigez-vous vers un parc d`attractions, ou voyager à travers le monde.

Profiter des petites choses- Ils ne seront pas là pour longtemps.

Toujours être ouvert à tout type de changement, car chaque porte cache des opportunités inimaginables.

Mises en garde

Parfois, peu importe ce que vous faites, vous ne vous sentirez pas heureux. Cela pourrait être la dépression et vous devriez voir un médecin si vous montrez des panneaux d`avertissement.

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