15 façons d`être dans votre endroit heureux

Nous avons tous vu l`image d`une personne assise croisée avec leurs yeux fermés méditant. La méditation n`est pas la seule façon d`arriver à votre endroit heureux cependant! Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous détendre et échapper mentalement tout stress ou anxiété que vous avez affaire à. Nous avons mis en place une liste pratique de choses que vous pouvez faire pour faire un voyage à votre propre endroit heureux.

Pas

Méthode 1 de 15:

Pratiquer la méditation.

1. Imaginez-vous dans un endroit où vous étiez heureux et content. Parfois appelé "visualisation" méditation peut être un moyen très efficace de réduire l`anxiété et le stress. Trouvez un endroit calme et asseyez-vous dans une position confortable. Prenez des respirations profondes et lentes, respirez à travers votre nez et hors de votre bouche. Pensez à quelque part que vous avez été c`est agréable et apaisant. Pensez à des souvenirs de sens de l`endroit pour vous aider à vous connecter à cela.

Par exemple, si vous pensez à des vacances, vous avez pris un lac, vous pouvez penser à la façon dont le vent ressentait et ce que l`eau avait l`air et sonnait comme.
Passez environ 15 minutes en méditant et continuez à prendre des respirations lentes et profondes.

Méthode 2 de 15:

Passez du temps à l`extérieur.

1. Faites une pause et trempez-vous de la vitamine D. Aller faire une promenade ou une balade à vélo relaxante. Le soleil peut faire des merveilles pour votre humeur. De plus, un peu d`exercice peut vous faire sentir mieux. C`est un moyen simple de donner à votre esprit et de renforcer votre corps.

Ce n`est pas obligé d`être quelque chose de majeur. Une belle promenade de 5 ou 10 minutes peut faire une grande différence.

Méthode 3 sur 15:

Trouver un bel endroit pour faire une pause.

1. Entourez-vous de beauté. Faites-en un point pour visiter un espace qui vous donne la paix et le bonheur. Aller quelque part comme un jardin botanique ou une pièce joliment décorée chez vous-partout où vous pensez être belle. Cela peut vous aider à vous sentir plus détendu et en paix.

Essayez de créer une place dans votre maison que vous pouvez utiliser pour aller à votre endroit heureux. Vous pourriez commencer un jardin de fleurs dans votre jardin ou décorer une pièce d`accouchement, donc il se sent magnifique et relaxant pour vous.

Méthode 4 de 15:

Faire quelque chose que vous êtes passionné par.

1. Travailler sur quelque chose qui vous rend heureux. Aller à votre endroit heureux n`a pas à dire que vous ne travailliez pas ou occupé. Parfois, passer du temps à interagir avec quelque chose que vous êtes passionné peut faire le tour. Réservez un peu de temps chaque jour pour travailler sur une tâche, un projet ou une activité qui vous rend heureux.

Par exemple, si vous aimez la construction de choses, vous pouvez créer un petit projet d`artisanat comme la construction d`une table ou d`une birdhouse. Passer du temps chaque jour à travailler sur votre projet peut être votre endroit heureux.

Méthode 5 de 15:

Re-lisez l`un de vos livres préférés.

1. Prenez un voyage relaxant Down Memory Lane. Lire un livre préféré à nouveau peut avoir quelques avantages. Le simple fait de lire peut être réconfortant et transporter votre esprit à un autre endroit plus heureux. Si vous lisez un livre que vous aimez déjà, vous vous rappellerez d`autres fois que vous le lisez, ce qui peut rendre l`expérience encore plus agréable.

Par exemple, si cela fait des années que vous avez lu un livre Harry Potter, vous pouvez vous retrouver instantanément transporté (ou disparu, si vous le ferez) de retour à une heure où vous le lisiez avec joie pour la première fois pour la première fois.

Méthode 6 de 15:

Jouez autour de vous et amusez-vous.

1. Playtime n`est pas juste pour les enfants. C`est sain pour les adultes, aussi. C`est bon pour votre corps et votre cerveau. Mais il est facile de se faire prendre dans votre vie animée et d`oublier de prendre le temps de simplement jouer. Jouer est une activité que vous faites juste pour le plaisir de vous amuser, comme un jeu de cartes, un jeu vidéo ou une joueuse avec un jouet. Prendre au moins quelques minutes de chaque jour pour dédier au temps de jeu.

Jouer peut être physique aussi. Vous pouvez tirer du basketball ou frapper une balle de football pour devenir actif et amusez-vous.
Jouer peut faire beaucoup plus que de vous faire sentir heureux. C`est en fait un moyen de construire une communauté, de garder votre esprit tranchant et de passer du temps avec des gens que vous aimez.

Méthode 7 de 15:

Sortir avec des amis pour stimuler votre humeur.

1. Partagez des rires et des souvenirs. Appelez un vieil ami pour discuter avec eux de ce qui se passe dans votre vie et de me souvenir de bons moments que vous avez réunis. Vous pouvez également organiser une rencontre ou vous rencontrer pour attraper une tasse de café ou une bouchée à manger. Une autre option est de les inviter à votre domicile afin que vous puissiez traîner et peut-être regarder un film ou quelque chose. Passer du temps avec des gens que vous aimez est un moyen sûr d`aller à votre endroit heureux.

Envisager de tendre la main à un ami que vous n`avez pas vu depuis très longtemps. Vous pouvez rattraper les vieux souvenirs heureux et parler de nouvelles choses dans vos deux vies.

Méthode 8 de 15:

Rappelez-vous l`acronyme H-A-L-T (affamé, en colère, solitaire ou fatigué).

1. Utilisez-le comme un rappel doux pour vous remettre en équilibre. Il est facile de se perdre dans la folie de votre vie quotidienne et d`oublier de prendre soin de certains besoins de base. Chaque fois que vous vous sentez stressé ou à la traîne, pensez à arrêter. Enregistrement avec vous-même pour voir si vous rencontrez tous vos besoins. Prenez soin de vous et ramenez votre bonheur dans l`équilibre.

Par exemple, si vous avez faim, obtenez quelque chose à manger! Si vous vous sentez super fatigué, prenez un moment pour vous reposer. Si vous êtes vraiment tendu, passez quelques minutes à vous concentrer sur la détente de vos muscles et de relâcher la tension.

Méthode 9 de 15:

Rafraîchir votre look.

1. Donnez-vous une mini-relooking. Changez votre coiffure pour vous donner un nouveau look. Essayez de nouveaux vêtements ou mettez sur une nouvelle couleur de clou pour voir comment ça ressemble. Faites un risque et essayez un aspect plus audacieux que vous allez normalement, gardez-le amusant! Sortant de votre zone de confort peut vous faire sentir plus heureux et plus confiant.

Vous pouvez même obtenir une nouvelle coupe de cheveux pour un changement dramatique.

Méthode 10 de 15:

Faire un voyage quelque part neuf.

1. Voyager dans un endroit que vous n`avez jamais vu auparavant. Ce n`est pas obligé d`être un gros voyage cher à Paris ou à Bali. Il y a des tonnes de places dans une heure ou de là où vous vivez que vous n`ayez peut-être jamais été à. Prenez une excursion d`une journée pour trouver votre endroit heureux et tremper dans de nouvelles expériences.

Attrapez une bouchée pour manger et visiter un repère local ou un bâtiment célèbre.
Vous n`avez pas non plus à voyager dans loin. Essayez d`explorer les zones dans votre propre ville. Peut-être essayer un nouveau restaurant ou visiter des magasins que vous n`avez jamais allé auparavant.

Méthode 11 de 15:

Faire du travail bénévole.

1. Faites-vous sentir bien en redonnant. Essayez de chercher en ligne des groupes de bénévoles et des opportunités dans votre région que vous pouvez vous inscrire à. Commettre n`importe quelle heure et ressources que vous pouvez pour faire du bénévolat. Vous pouvez vraiment faire la différence en aidant les autres et la fierté que vous ressentez peut augmenter votre propre bonheur.

Méthode 12 de 15:

Obtenez physiquement actif pour améliorer votre humeur.

1. L`activité physique augmente les endorphines qui peuvent vous faire sentir heureux. Aller faire une course ou frapper la salle de gym pour un entraînement solide. Obtenez votre sang pomper et faites de votre esprit et votre corps se sentir mieux. Faire une activité physique qui se sent bien pour vous et vous fait sentir bien.

Obtenez des amis ensemble et jouez une partie de basketball ou de jeter un football.
Découvrez une nouvelle classe de danse amusante ou visitez un gymnase d`arts martiaux près de vous pour obtenir un excellent séance d`entraînement et apprendre une nouvelle compétence.
Essayez de vous défier avec quelque chose de difficile tel qu`un rythme de course plus rapide ou de soulever un poids plus lourd que vous ne le faites normalement. Le sens de l`accomplissement peut vous emmener directement à votre endroit heureux.

Méthode 13 de 15:

Gardez un journal pour écrire pour le plaisir.

1. Écrire un peu tous les jours pour réfléchir sur votre vie. Gardez un journal à côté de votre lit ou dans votre bureau. Passez quelques minutes tous les jours à écrire pour sortir vos pensées de votre tête et refléter votre journée. L`écriture peut être une expérience relaxante qui peut vous faire sentir mieux et, en pensant à votre journée, vous pouvez pratiquer une forme de méditation qui peut améliorer votre humeur.

Méthode 14 de 15:

Donnez-vous du temps libre de la technologie le matin.

1. Commencez votre journée avec un peu de temps pour vous-même. Faites-vous un bon petit déjeuner et avez une tasse de café sans vérifier vos emails ou votre téléphone. Profiter du temps ininterrompu. Donnez-vous au moins 30 minutes de temps paisible avec vous-même pour commencer votre journée de congé au pied droit.

Vous pouvez également utiliser le temps de faire une certaine méditation.

Méthode 15 de 15:

Fixer un grand objectif que vous espérez accomplir.

1. Rêve grand et planifier grand cette année. Donnez-vous quelque chose à attendre quand vous vous sentez ou découragé. Faites une liste d`objectifs que vous espérez accomplir et de les casser dans des tâches plus petites que vous pouvez travailler pour compléter. Définir des délais réalistes pour chaque tâche et rester concentré sur la prise de mesures vers vos objectifs plus importants. Penser à vos grands projets peut vous faire sentir plus heureux si vous vous sentez ou découragés.

Par exemple, vous pouvez décider que vous voulez voyager en Grèce cette année. Ensuite, vous pouvez décomposer les étapes que vous devez terminer pour y arriver, telles que la budgétisation, la réservation de vols, trouver des hôtels et des activités de planification.