Comment suivre un faible régime de résidus: 13 étapes (avec des images)

Vous pouvez être chargé de suivre un faible régime de résidus si vous passez d`un régime alimentaire liquide à un régime alimentaire solide, pour certaines conditions médicales qui affectent les entrailles ou avant certaines chirurgies ou traitements contre le cancer. Le faible régime de résidus évite la fibre et comprend des aliments doux et faciles à digérer. Le régime alimentaire est de minimiser la quantité de vrac traverse vos intestins pendant une période de temps. Suivre un régime de résidus à faible résidu, évitez temporairement des aliments spécifiques et modifier comment vous préparez les autres.

Pas

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Cuisson des cours principaux appropriés

1. Attendrir votre viande. Vous pouvez manger de la viande aussi longtemps que cuit de sorte qu`il soit tendre. Essayez de cuire, de griller, de torréfaction, de la ragoût ou de la crème de votre viande. Le porc grillé maigre est acceptable, aussi. Essayez du poisson et d`autres fruits de mer - vous pouvez l`avoir frais, en conserve ou congelé.

Ne pas manger de viande frite ou marinée. Éviter les viandes fibreuses et fibreuses qui ont beaucoup de grisage.
Choisissez TOFU comme alternative appropriée au Tempeh de la viande, cependant, n`est pas approuvé sur ce régime.
Si vous avez des prothèses, remplacez la viande de terre pour la viande entière.

Image intitulée Vélo pour la perte de poids Étape 8

2. Choisissez du pain et des grains ordinaires. Rester à l`écart du pain ou des craquelins contenant des graines, des noix, des raisins secs ou des épices. Lors du choix de céréales, choisissez des céréales cuites et préparées «raffinées» sur des options de grain entiers. NE PAS opter pour les céréales de Bran, cependant, qui peuvent augmenter l`activité intestinale. Évitez l`orge et les lentilles.

Ne mettez pas de confiture ou de marmelade sur votre pain de pain, c`est bien s`il ne contient pas de graines.

Le riz blanc, les pâtes, les nouilles et les pommes de terre sans peau sont toutes d`accord pour manger sur le faible régime de résidus. Vous pouvez également profiter de gaufres, de pain grillé français et de crêpes!

Lorsque vous dînez, exprimez votre régime alimentaire a besoin de votre serveur. Assurez-vous de demander si le plat contient des noix ou des graines.

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3. Cuire vos légumes. Le jus de légumes et la laitue crue sont d`accord pour manger sur le faible régime de résidus. Cependant, faites cuire d`autres légumes jusqu`à ce qu`ils soient mous. Vous pouvez également acheter des légumes en conserve. Vos légumes devraient être tendres et doux avant de les manger. D`autres options comprennent les épinards cuisinés, les betteraves, les haricots verts, les carottes, les aubergines pelées, les champignons, les poivrons verts et rouges (non épicés) et une courge pelée et des courgettes.

Rester à l`écart des cornichons, de la choucroute et d`autres aliments fermentés.

Évitez particulièrement les pois, la courge d`hiver, le brocoli, les choux de Bruxelles, les oignons, le chou, le chou-fleur et les haricots cuits au four. Éloignez-vous des haricots et du maïs de Lima, même des canettes.

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4. Choisissez des options non frites. Rester à l`écart des aliments frites. Cela inclut l`évidence comme le poulet frit, le fromage et les légumes, ainsi que des objets légèrement frits dans l`huile, comme des œufs frites. Mangez vos œufs au four, poché, brouillés ou bouillis à la place.

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5. Manger de la graisse avec modération. Exclure la nourriture frite, la sauce en gras et la vinaigrette épicée de votre régime alimentaire. D`autre part, il est normal d`avoir de petites quantités d`autres graisses. Vous pouvez manger jusqu`à 5 portions par jour de beurre ou de margarine, mayonnaise, pansement salade, raccourcissement des légumes, huile de cuisson et crème. Une tailles de service compte comme:

1 cuillère à café de margarine, ou 2 cuillères à café de la margarine

1 cuillère à café d`huile végétale ou d`huile d`olive

1 cuillère à café de mayonnaise ou 2 cuillères à café de mayonnaise légère

1 cuillère à soupe de vinaigrette

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6. Dites non aux aliments épicés. Assaisonnez vos repas légèrement et évitez de manger des aliments épicés ou très épicés. Le sel et le poivre vont bien, mais le raifort, l`ail cru et le désavantage doivent être évités. Ne mange pas de poivrons épicés ou de sauces chaudes.

Partie 2 de 3:

Snacking correctement

1. Choisissez Fruit de la liste approuvée. Seuls certains fruits font partie d`un faible régime de résidus. Choisissez des fruits dans la liste ci-dessous et essayez d`éviter d`autres fruits - en particulier des baies. Certains fruits non répertoriés peuvent aller bien si vous les cuisinez jusqu`à ce qu`ils soient doux ou achetez-les en conserve, tant qu`ils n`ont pas de peau ni de graines. Lorsque vous mangeez des oranges, des pamplemousses et d`autres agrumes, retirez autant que possible la membrane de couleur plus claire la plus possible. Les fruits approuvés incluent:

Agrumes
Bananes (mûre)
Pêches ou poires mûres (pelées)
Cerises cuits ou en conserve, pêches, poires et compote de pommes
Prunes et abricots
Melons
Pommes cuites
Cocktail de fruits

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2. Enlevez les peaux et les graines de votre fruit. Évitez les fruits qui ont des peaux difficiles ou des graines et assurez-vous d`obtenir toutes les graines. Peler les fruits avec des peaux telles que des pêches, des poires ou des prunes.

Les agrumes comme des oranges et des pamplemousses sont de bonnes options car vous épluchez la peau et les graines sont assez grandes pour voir et enlever.

Image intitulée Faire du lait Toast Étape 3

3. Limitez votre laiterie à deux portions par jour. Vous pouvez avoir des produits laitiers sur le faible régime de résidus mais avec modération. Cependant, si la laiterie vous donne généralement du gaz, de la ballonnement ou de la diarrhée, évitez-la. Choisissez des options sans lactose, à la place.

Une portion de lait est de 1 tasse. Une portion de pudding, de crème anglaise ou de glace est ½ tasse.

Fromage cottage, fromage à la crème et fromages doux doux vont bien manger. Évitez les fromages à vieillis fortement aromatisés.

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4. Mangez des collations douces et douces. Évitez les collations difficiles ou croquantes - ne mangez pas de pop-corn, de noix ou d`olives. Choisissez du beurre de cacahuète lisse plutôt que du beurre de cacahuète croustillant. Les collations devraient aussi être légères. Le vinaigre, la moutarde, le ketchup et les arômes doux vont bien, mais ne mangez pas de collations épicées.

Vérifiez la liste des ingrédients avant de manger tout ce que vous ne vous faites pas. Crème glacée, yaourt, pâtisseries, pain, sauces et nombreux autres articles alimentaires contiennent des graines ou des noix. Éviter ces.

Partie 3 sur 3:

Choisir des boissons autorisées

1. Profiter du jus de fruits. Le jus de fruits est une excellente boisson pour ce régime - vous pouvez obtenir des nutriments de fruits sans vous soucier des graines ou des peaux. Tout le jus de fruits est autorisé à l`exception du jus de pruneau.

Acheter du jus sans pulpe.

Image intitulée Soyez passionné sans être en colère étape 2

2. Limitez votre caféine à 1 tasse par jour. La caféine peut irriter votre estomac et vos intestins en grandes quantités. Gardez votre consommation de caféine à 1 tasse (8 onces) par jour. Cela inclut le café, le thé caféiné et les sodas contenant de la caféine comme le coke, la pepsi, la rosée de la montagne et certaines bières racines.

Vérifiez les étiquettes sur les sodas et les thés pour vous assurer qu`ils sont décaféinés.

Image intitulée Act comme un adulte après avoir échoué à l`étape 5

3. Arrêter de boire de l`alcool. L`alcool n`est pas autorisé sur le faible régime de résidus. Arrêtez de boire de l`alcool tout en régal. Si vous avez besoin d`aide pour arrête de boire, Parlez à votre médecin.

Conseils

Après la résolution de vos problèmes d`estomac, ou lorsque votre médecin vous dirige vers vous, vous passerez progressivement à votre régime régulier. Demandez à votre fournisseur de soins de santé pour des conseils sur la façon de faire cela.

Si un aliment particulier vous donne du gaz, une constipation, une douleur à l`estomac ou une diarrhée, évitez de le manger pendant le faible régime de résidus - même si c`est techniquement un aliment approuvé.

Mises en garde

Si vous suivez ce régime depuis plus de 2 semaines, vous devrez peut-être prendre une multivitamine quotidienne. Demandez à votre médecin de cela.

Parce que vos mouvements intestinaux peuvent être plus petits sur un régime de résidu à faible résidu, vous devrez peut-être boire de l`eau supplémentaire ou prendre un adoucisseur de selles pour avoir des selles régulières. Demandez à votre médecin de cela, aussi bien.