Comment devenir végétarien adolescent: 5 étapes (avec des images)

Devenir végétarien peut être stressant, car vous devez éviter certains produits et aliments à être considérés comme végétariens. Le végétarisme est de s`abstenir de toutes les formes de produits à base de viande, telles que le poisson, la viande rouge, le poulet, etc. `Végétalien` n`est pas un mot plus court pour végétarien.

Pour être végétalien, c`est s`abstenir de manger ou de posséder des vêtements (manteaux de fourrure, articles en cuir) ou de nourriture qui faisait autrefois partie d`un animal vivant.

Pas

1. Prenez un végétarisme une étape à la fois. La plupart des gens ne deviennent pas végétariens du jour au lendemain, il faut de la patience et de la pratique. Bien que beaucoup de gens décident à un moment donné de cesser de manger de la viande, il est plus facile de prendre un produit de viande d`un animal particulier de votre alimentation à la fois. Par exemple, si vous n`aimez pas le produit de porc (bacon, jambon, porc, hot dogs, etc.) ou produit de vache (boeuf), puis résolvez simplement à ne pas manger ce type particulier lorsque vous vous êtes offert.

Si vous le souhaitez, éliminez simplement toute la viande rouge (cochon ou vache) de votre régime alimentaire. Le poulet et le poisson sont de la viande blanche et sont souvent plus importants et sains que la viande rouge (elles sont également moins susceptibles de contenir des conservateurs et des maladies). Cependant, gardez à l`esprit que tout type de viande, rouge ou blanc est toujours de viande.

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2. Aider les autres à faire face à. En tant qu`en adolescent, vos parents peuvent penser qu`ils ne vous font pas confiance pour prendre la bonne décision. Certaines personnes peuvent trouver cela très offensant lorsque vous leur dites que vous ne mangez pas de viande. Devenir végétarien n`est pas juste une décision - c`est un mode de vie. Vous devez préciser que c`est votre régime alimentaire, votre vie, votre choix.

La plupart des adolescents auront compris les parents, mais au cas où vos parents continuent de vous servir de la viande, assurez-vous d`avoir une salade ou une soupe ou des graines à portée de main, pour manger quand il n`y a pas vraiment un autre choix (peu de parents sont susceptibles de continuer à servir de servir vous de la viande sur et plus si vous refusez de le manger).

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3. Maintenir la discipline. Devenir pleinement végétarien, vous ne pouvez pas manger de la viande. Jamais. Les végétariens n`ont pas un jour de triche où ils mangent un hamburger puis décident qu`ils n`en auront pas un autre pendant un mois. Après avoir éliminé votre régime de viande, la consommation de la consommation vous considérera à nouveau un non-végétarien.

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4. Manger des protéines tous les jours. Bien que la viande contienne la majorité des protéines dans une alimentation normale, il y a beaucoup d`aliments qui ont des protéines qui ne sont pas de la viande. Considérer les produits de soja, comme le tofu ou les burgers de Veggie. Ceux-ci ont beaucoup de protéines et ils sont délicieux.

Il existe également des viandes de substitution pour le bœuf et le poulet qui goûtent plutôt bien, mais assurez-vous toujours de lire les ingrédients comme une assurance que le produit n`a pas de viande de viande.

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5. N`utilisez pas de végétarisme comme outil de régime. Un effet secondaire pour de nombreux peuples végétariens perd quelques kilos, mais ne faites pas perdre de poids en coupant de la viande hors de votre régime alimentaire votre objectif ultime. Quand vous faites cela, vous coupez la protéine.

Manger du tofu et des burgers légumes comme un substitut de la viande gardera votre poids relativement le même, et vous ne perdrez pas de poids. Par conséquent, vous déciderez probablement de ne pas manger de protéines du tout comme une méthode de régime. Cependant, si vous ne mangez aucune protéine, votre corps tombera malade très rapidement et perdra la nutrition dont vous avez besoin en tant que jeune adulte / adolescent (13-18) pour survivre.

Avez-vous fait cette recette?

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Conseils

Dites aux gens de votre nouveau style de vie! Ne pas manger de la viande n`est pas quelque chose à avoir honte d`avoir plus que manger de la viande est.

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens, surtout plus tôt dans la vie, choisissent de s`abstenir de la consommation de viande. Des raisons morales et éthiques peuvent s`appliquer, telles que des raisons religieuses, un traitement pour animaux ou simplement une haine du goût et de la texture de la viande en général.

N`oubliez pas que manger sainement et un régime sont deux choses complètement différentes. Manger sainement change votre régime alimentaire dans son ensemble, comme éliminer complètement les sucres et la malbouffe. Un régime alimentaire élimine les aliments malsains pendant une petite quantité de temps.

Mangez sainement comme un végétarien- il peut vous rendre plus heureux et confiant!

Considérer flexitaires pour un début. Les flexitaires mangent principalement des légumes, mais mangent une petite partie du poisson de viande de viande plusieurs fois par semaine si elles veulent (ou doivent être nécessaires pour la balance de fer) et c`est bien. Il n`y a pas de règles dans la pierre pour personne. Considérez vos besoins soigneusement (vous grandissez toujours, souffrez-vous d`anémie, etc.) et faites le meilleur choix pour vous.

Lors de la commutation de votre alimentation si radicalement, essayez d`obtenir autant de soutien de vos amis et de votre famille. Certaines personnes ont du mal à passer à un régime végétarien seul et si vous n`avez pas ce soutien, cela pourrait être plus difficile pour vous.