5 façons de traiter avec une intimidation sévère

Être victime d`intimidation est une situation terrible pour être dans. Vous ne vous sentez probablement pas en sécurité et vous vous sentez probablement triste ou déprimé. Cela peut même vous faire que vous ne voulez pas aller à l`école. Cependant, vous pouvez prendre des mesures pour faire face à l`intimidation. Si c`est particulièrement sévère, parlez toujours à un adulte pour vous aider à gérer la situation.

Pas

Méthode 1 sur 5:

Traiter avec l`intimidation du moment

1. Arrêter un moment. Lorsque vous êtes victime d`intimidation, cela peut vous rendre un peu panique, et vous ne penserez pas clairement. Prenez quelques respirations profondes et regardez en fait ce qui vous arrive.

Il est important de respirer parce que cela peut vous aider à vous calmer.
Essayer d`observer ce qui se passe peut vous aider à nommer ce qui vous arrive. Cela aidera à la prochaine étape.

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2. Essayez de rester au sol. Parfois, les intimidateurs se retrouveront si vous venez de vous tenir votre propre. Regardez la personne dans les yeux et essayez de vous rendre aussi gros que possible. En d`autres termes, posez-vous droit.

Essayez de pratiquer votre position devant le miroir. Regardez-vous!

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3. Dites à la personne ou aux personnes ce que vous voulez d`eux. Une fois que vous noterez ce qui se passe, vous pouvez décider de ce que vous voulez arriver suivant. Cela ne signifie pas que vous pouvez faire la personne le faire, mais parfois dire ce que vous voulez arriver fera effectivement arrêter l`intimidation.

Par exemple, vous pourriez dire, "Je veux que tu arrêtes de jeter du papier à moi. Je sais que tu penses que c`est drôle, mais je ne le fais pas. Alors arrêtez."

Alternativement, vous pourriez dire quelque chose comme "Je peux te voir rire de moi. Je veux que tu arrêtais."

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4. Restez calme. Votre intimidateur veut que vous vous fâchiez. La personne cherche ce type de réponse, et elle ne l`excitera que si vous vous énervez. Essayez de rester calme en prenant de profondes respirations dans toute la rencontre.

Il peut également aider à essayer de souffler de l`intimidateur avec l`humour. Répondre avec l`humour prend le vent de ses voiles.

Par exemple, si quelqu`un lance des balles de papier à vous tout au long de la classe, vous pourriez dire, "Quoi, est votre but si mal que vous ne puissiez pas frapper la poubelle?"

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5. Marcher vers l`aide. Alors qu`il est tentant de s`enfuir sans penser, prenez un moment pour réfléchir à l`endroit où vous serez en sécurité. Si vous vous êtes enfui, l`intimidateur peut suivre. Cependant, si vous allez quelque part en sécurité, vous pouvez arrêter l`intimidation.

Par exemple, entrez une salle de classe avec des personnes dedans.

Une autre option est de vous allonger dans une pièce qui a un adulte dedans.

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6. Prendre des notes plus tard. Plus tard ce jour-là, écrivez ce qui s`est passé de votre point de vue. De cette façon, quand vous parlez à un adulte, vous avez quelque chose à leur montrer. Si cela arrive plus d`une fois, essayez de marquer des dates et des heures approximatives.

Parce que certaines écoles peuvent définir l`intimidation comme une chose qui se produit plusieurs fois, cela peut aider à avoir les détails.

Méthode 2 sur 5:

Traiter avec la cyberintimidation

1. Utilisez la technologie à votre avantage. Depuis que Cyberbullying se produit sur des appareils électroniques, vous pouvez utiliser cette même technologie pour travailler en votre faveur. De nombreux téléphones et sites Web ont des moyens de bloquer les personnes qui sont méchantes envers vous.

Par exemple, sur votre téléphone, vous pouvez probablement bloquer des messages et des appels entrants d`une personne particulière.
Sur des sites Web comme Facebook, essayez et / ou bloquer complètement la personne.
YouTube et d`autres sites de médias sociaux vous donnent la possibilité de désactiver les commentaires sur vos messages et vidéos. Envisager de désactiver des commentaires si votre intimidateur vous contacte de cette façon.

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2. Ne pas nourrir les trolls. Parfois, les cyberbullies sont appelées "trolls," et un internet commun dit est "Ne pas nourrir les trolls." En d`autres termes, les cyberbullies n`auront pas de plaisir d`intimider quelqu`un si la personne ne répond pas du tout. Essayez d`ignorer les personnes qui vous intimident. Si quelqu`un vous intimidait sur un site Web particulier, essayez d`éviter ce site Web afin que vous n`ayez pas à lire les choses haineuses que la personne dit et que vous ne serez pas tenté de répondre.

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3. Preuve record. Comme en personne, cela peut aider à garder la preuve de la cyberintimidation à la main. Gardez des courriels et des messages connectés à l`intimidation, et vous pouvez même prendre des captures d`écran lorsque la cyberintimidation est arrivée. Essayez d`enregistrer des temps et des dates, ainsi que. La raison pour laquelle vous devriez conserver ces informations est-elle plus facile pour les sites Web et les entreprises d`arrêter la cyberintimidation lorsque vous leur présentez ce type d`informations.

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4. Signaler la cyberintimidation. Vous pouvez signaler la cyberintimidation sur le site Web où elle se produit, si elle se produit sur un site de médias sociaux, par exemple. Vous pouvez également le signaler à votre école si quelqu`un de l`école fait l`intimidation. S`il est plus sévère, comme si quelqu`un affiche des images inappropriées de vous, vous pouvez même le signaler à la police. Assurez-vous simplement que vous avez votre preuve avec vous quand vous faites.

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5. Être prudent. Ne jamais donner des informations personnelles sur Internet. Ne postez pas votre adresse personnelle ou votre numéro de téléphone, par exemple. Les intimidateurs et autres prédateurs peuvent utiliser ces informations pour vous trouver afin que vous souhaitiez leur donner au moins d`informations que possible à utiliser contre vous.

Méthode 3 sur 5:

Traiter avec une grave intimidation récurrente

1. Dire à un adulte. Si vous êtes victime d`intimidation, il est important de dire à quelqu`un en qui vous avez confiance. Parlez à un enseignant, d`un entraîneur ou d`un parent. C`est leur travail de monter et de vous aider à faire face à un tyran, alors dites-leur ce que vous savez.

Il est toujours bon de parler à un adulte. Cependant, il est particulièrement important que l`intimidateur ait déjà eu un physique avec vous ou que vous pensez que la personne pourrait être violente envers vous à l`avenir.

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2. Demandez-leur de vous aider à développer un plan. L`adulte devrait aider à arrêter l`intimidateur. Cependant, l`adulte devrait également être en mesure de vous aider à planifier comment traiter la situation. Demandez-leur de vous promener à travers les moyens de gérer un tyran.

Par exemple, un adulte peut peut-être vous aider à trouver des moyens de ne pas être seul dans les couloirs.

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3. Rester en groupe. Les intimidateurs isolent souvent les gens à intimider. Si vous êtes souvent seul, cela vous rend plus d`une cible. Essayez de marcher vers des classes avec des amis ou de rester dans des endroits où les enseignants sont sur la garde.

Rester à l`écart des endroits que vous savez sera vide. Par exemple, si vous savez que la salle de gym est généralement vide après l`école, essayez de vous rendre à la bibliothèque à la place.

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4. Se faire des amis. Faire des amis peut être difficile si vous n`êtes pas très sortant. C`est bien de se sentir timide quand vous essayez de faire de nouveaux amis. Avoir des amis, cependant, peut vous rendre moins vulnérable à l`intimidation, et cela vous donne une personne à PAL autour des cours.

Essayez de parler à quelqu`un dans vos cours ou dans un club que vous êtes dans. Vous pouvez utiliser ce que vous faites pour commencer une conversation. Par exemple, vous pourriez dire, "Salut, je suis kay. Ce problème que nous faisons est vraiment difficile, ne pensez-vous pas?"

Prennent une habitude de parler aux mêmes personnes. Au fil du temps, vous apprendrez à connaître cette personne plus. Par exemple, si vous voyez la personne à la cafétéria, demandez si vous pouvez vous asseoir avec lui. Tu pourrais dire, "Hey, nous sommes en maths ensemble. Nous parlions de ce problème terrible l`autre jour. Ça vous dérange si je m`assieds avec toi?"

Une façon de faire connaissance avec une personne est de les faire parler d`eux-mêmes. La meilleure façon de faire est de poser des questions. Vous pouvez demander ce qu`ils aiment ou ce que leur famille est comme. Vous pouvez demander quel est leur sujet préféré ou ce qu`ils aiment faire pour le plaisir.

N`oubliez pas d`être gentil avec la personne. Faire de belles choses pour les gens les fait comme toi plus. Par exemple, offrez vos notes si la personne manque une classe ou aidez quelqu`un à comprendre leurs devoirs si ils ont du mal.

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5. Posez des questions sur les écoles de transfert. Si votre situation est particulièrement mauvaise, posez des questions sur les écoles de transfert. Cette étape peut être difficile si vous allez dans une école publique zonée, mais cela peut être fait.

Demandez à vos parents de faire appel à la Commission scolaire pour vous laisser aller dans une autre école du district. Aller dans une nouvelle école peut vous donner un nouveau départ.

Vous pourriez également être capable de transférer dans une école de charte, même s`il peut être difficile au milieu de l`année. Demandez à vos parents de vous aider à rechercher des options.

Méthode 4 sur 5:

Marcher quand vous voyez les autres intimidés

1. Parler. Si vous voyez quelqu`un d`intimidation, dites à la personne de s`arrêter. Il faut du courage pour entrer, mais vous pouvez être le héros de quelqu`un en entrant. Souvent, il faut juste une personne debout jusqu`à l`intimidateur pour le faire arrêter ou son arrêt.

Par exemple, vous pourriez dire, "Hey, laissez cet enfant seul. Qu`a-t-il jamais fait à vous?"

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2. Ne sois pas un public. Même si vous n`arrivez pas, il est important de ne pas encourager l`intimidation. Cela signifie que vous ne devriez pas rire car quelqu`un d`autre est victime d`intimidation.

Si vous regardez et riez-vous, vous contribuez, car vous fournissez un public pour l`intimidateur.

Même juste debout et regarder sans rire peut encourager l`intimidateur, comme vous donnez à la personne un public.

Cela ne signifie pas que vous devriez juste partir. Si vous n`êtes pas disposé à entrer, passez à l`étape suivante.

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3. Dire à un adulte. Si vous n`êtes pas disposé à entrer en vous, dites un adulte. Trouver quelqu`un dans une salle de classe voisine ou parler à votre conseiller scolaire. De cette façon, l`adulte peut intervenir et gérer la situation.

Méthode 5 sur 5:

Prévenir l`intimidation

1. Construire la confiance en soi. Les intimidateurs ont tendance à choisir des enfants sans confiance. Si vous pouvez construire une confiance en soi, vous pouvez aider à prévenir d`être victimes d`intimidation à l`avenir.

Essayez une pose de puissance. Certaines recherches ont montré que juste jouer confiant peut renforcer la confiance. Généralement, une pose de puissance consiste à se rendre plus grande, plus étendue. Par exemple, mettez vos mains sur vos hanches et vous séparer vos jambes est une pose de puissance. N`oubliez pas de tenir votre tête haute! Essayez de tenir une pose qui vous fait sentir plus fort pendant 2 minutes.
Master nouvelles compétences. Une autre façon d`aider à renforcer votre confiance est de prendre de nouvelles compétences. À mesure que vous devenez meilleur sur la compétence, cela peut augmenter votre confiance.
Faire de l`exercice ou jouer au sport. L`exercice peut vous faire sentir fort et confiant. Vous devriez être d`exercice quand même, c`est donc un gagnant-gagnant. Les arts martiaux peuvent être un bon choix, au cas où vous auriez besoin de vous défendre.

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2. Développer des compétences en communication. Les compétences en communication sont les moyens d`interagir avec d`autres enfants et enseignants. Fondamentalement, c`est comme ça que vous vous présentez au monde. Si vous avez des compétences de communication de base, les gens vous voient aussi plus d`affirmation. Affirmé signifie être auto-assuré et capable de parler vous-même. Plus vous êtes affirmé, moins vous êtes susceptible de vous faire victime d`intimidation.

Être assertif signifie pouvoir parler aux autres pour exprimer ce que vous voulez sans être méchant. Par exemple, au lieu de dire, "Pourquoi me donnes-tu tous les mauvais emplois?"Tu pourrais dire, "Serait-il possible pour moi de nettoyer les planches d`effacement sec la semaine prochaine??"

Communiquer bien signifie que vous offrez des idées de pointe, poser des questions joliment et offrir un soutien lorsque cela est possible. Par exemple, quand un ami fait un bon travail, vous dites, "Vous étiez génial! Bon travail!"

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3. Encourager l`empathie. L`empathie signifie que vous ressentez ce que ressentent les autres. Être empathique, vous devez écouter ce que les autres traversent et essaient de comprendre leur douleur. Bien qu`il puisse être difficile d`encourager l`empathie, l`intimidation est moins susceptible de se produire lorsque les enfants sont empathiques les uns aux autres.

Faites attention. Le premier pas vers l`empathie est de remarquer d`autres personnes. Regardez les autres visages des enfants pour voir comment ils se sentent. Vous pouvez généralement dire si quelqu`un est contrarié si vous les regardez. Ils peuvent les sourcils, ont des yeux aqueux ou de tourner le rouge au visage.

Parlez à l`autre personne. Si vous voyez quelqu`un regarder vers le bas, demandez comment il fait. Tu pourrais dire, "Salut qu`est ce qui ne va pas? Tu n`as pas l`air si bon." Écoutez sa réponse.

Même si vous ne ressentez pas ce que l`autre personne ressent, il est important d`exprimer sa sympathie pour ce que la personne traverse. Cela signifie simplement que vous répondez à ce qu`il vous a dit de manière agréable. Par exemple, si la personne a dit, "Je passe une mauvaise journée. Mon chien est malade." Tu pourrais dire, "Oh, c`est affreux. Je détesterais que si c`était mon chien. Tu dois être vraiment triste."

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4. Sauter des représailles. Être victime d`intimidation peut vous donner envie de caresser. Vous pouvez être tenté de menacer quelqu`un qui vous intimident. Cependant, cela vous transforme simplement dans une intimidation et que vous perpétuez le problème.

En outre, il peut faire que l`intimidateur veuille se battre plus fort, ce qui ne te fait que mal.

En outre, si vous essayez de faire des représailles, vous pouvez vous retrouver faire partie du blâme, même si l`intimidateur a frappé d`abord.

Mises en garde

Attacher physiquement illégalement ou réagir en nature illégalement à l`intimidation ou faire quelque chose d`illégal peut se sentir bien dans le moment, mais cela peut finir par vous mettre en difficulté.

Jamais Engagez directement l`intimidateur si vous craignez que cela échappe à la situation, si vous sentez que votre sécurité est menacée, si l`intimidateur est défiant, ou si vous devez faire quelque chose d`illégal dans le processus. Si vous avez besoin de le faire quand même, obtenez de l`aide ou appelez les autorités à la place.

Comment faire face à une grave intimidation

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