3 façons de traiter d`être choisis sur

Beaucoup de gens sont choisis tous les jours. Aspect physique et statut social sont souvent des raisons pour lesquelles les gens sont choisis sur. Peu importe la raison, les taquineries peuvent être inconfortables et personne ne mérite d`être mal traité. Lorsque les taquineries deviennent un motif - comme cela le fait souvent - il peut se développer dans un problème grave d`intimidation, ce qui peut ensuite causer des dommages physiques et émotionnels. Il est important de traiter de tels problèmes que possible.

Pas

Méthode 1 de 3:

Face à la situation

1. Restez calme. Les taquineries peuvent vous faire sentir beaucoup d`émotions inconfortables comme la colère ou l`anxiété. Essayez de ne pas réagir d`un lieu de peur ou de frustration. Pleurer, se battre en arrière ou insulter l`autre personne est souvent la réaction qu`une intimidation veut de vous.Enlevez-vous de la situation si possible. Cela déchaînera souvent la situation immédiatement.

Si vous vous énervez, prenez une profonde respiration et comptez 10. Essayez de détendre tout votre corps autant que possible.
Si vous constatez que vous devez dire quelque chose, utilisez un mot court qui ne provoque pas la situation. Essayez de dire: "peu importe" et passez à autre chose.
Recentrer votre attention sur quelque chose de positif. Si vous vous sentez contrarié, cherchez quelque chose ou quelqu`un qui vous fait sentir en sécurité et heureux.

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2. Ne pas représailles. Autant que vous voudrez peut-être vous battre, il est important que vous gardiez le calme. Démarrer un combat physique peut vous faire de graves problèmes. Insulter une intimidation peut souvent les provoquer et faire pire la situation.

Ne vous sentez pas à leur niveau. Appeler, harceler, choisir ou démarrer des rumeurs sur vos intimidateurs vous met dans le même bateau que eux. Agir plus mature que celles vous donne la main supérieure, surtout si vous êtes à l`école où les adultes regardent toujours.

Indiquez clairement que vous êtes la plus grande personne en disant quelque chose comme: «Je ne vais même pas répondre à cela."

Rappelez-vous que personne ne mérite d`être mal traité. Même si vous vous abstenez de représailles, vous devriez faire face à des situations qui vous rendent mal à l`aise.

L`image intitulée Empêche d`être victime d`intimidation étape 6

3. Lève-toi pour toi. Exprimer que vous n`aimez pas ce qui a été dit ou fait. Parler d`une voix ferme et confiante puis à l`écart. Montrant que vous avez confiance - même si vous ne le faites pas - je diront que les autres savent que vous ne tolérez pas un comportement inapproprié.

Pratique de répondre à l`intimidateur. Contacter un ami de confiance, un membre de la famille, un animal en peluche ou se tiennent devant le miroir. Agir la situation aussi réaliste que possible.

Pratique en disant des phrases courtes et neutres que vous vous sentez à l`aise en utilisant. Des phrases comme, "arrêtez-vous", "ce n`est pas drôle" ou "je l`ai eu", sont efficaces.

Image intitulée Prévenir d`être victime d`intimidation étape 7

4. Ignorer les taquineries. Ignorer une blague moyenne ou une taquinerie peut être une stratégie réussie, surtout si la situation n`est pas sérieuse - cependant, ne laissez pas être choisi pour devenir un modèle, car il peut devenir assez nocif dans le temps.

Prétendre que vous n`entendez pas les commentaires moyens en gardant un visage droit. Cela peut être difficile au début, il peut donc prendre des pratiques. Les intimidateurs deviendront souvent ennuyés quand ils ne peuvent pas avoir une réaction de votre part.

Regardez à un camarade de classe ou à un enseignant et dites quelque chose à montrer que vous ne faites pas attention à l`intimidateur. Essayez de dire: "Hé, bonne chemise," ou "comment ça va?"

Semble distrait par votre téléphone portable. Si vous le pouvez, regardez votre téléphone et dites: «Oh, j`ai raté un appel," ou "je n`ai pas vu ça avant."

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5. Reconnaître l`intimidation. Parfois, il peut être difficile de reconnaître l`intimidation jusqu`à ce qu`elle ait progressé ou escaladé. Vous pouvez vous sentir isolé, avoir peur ou inquiet d`aller à l`école (vous pouvez commencer à prétendre être malade pour ne pas avoir à aller), vous sentir impuissant, avoir de la difficulté à dormir, remarquez un changement de vos habitudes alimentaires (manger plus ou moins que la normale), ou vos notes peuvent descendre. Familiarisez-vous avec les différents types d`intimidation afin que vous puissiez y remédier dès que possible.

L`intimidation physique comprend la frappe, le coup de pied, le déclenchement, les cheveux tire pincement, poussant, voler ou endommager vos choses. Ce type d`intimidation utilise la force physique pour causer des dommages.

L`intimidation verbale comprend des insultes, des noms de noms, des taquineries, de l`intimidation, des abus verbaux ou des commentaires homophobes, racistes, sexistes ou capables. Cela peut commencer comme "sans danger" taquiner ou piquer s`amuser au début et escalader.

L`intimidation sociale ou l`intimidation secrète est souvent difficile à repérer. Vous ne pouvez pas vous rendre compte que cela se passe, comme cela peut se produire derrière votre dos. Cela inclut la propagation des rumeurs, dire à d`autres personnes de ne pas être amis avec vous, vous allongez sur vous, dommageant de votre réputation, faisant des blagues moyennes, imitant, vous donnant le traitement silencieux, etc.

La cyberintimidation peut arriver à tout moment et peut être publique ou privée. Cela peut être fait directement à vous ou derrière votre dos. Cyber Bullying utilise la technologie - telle que les médias sociaux, les textos, les e-mails, les sites Web, etc. - Pour cibler la personne. Il peut inclure une propagation de rumeurs, vous imperse en ligne, la diffusion de vidéos ou de photos méchantes ou nuisibles, à l`exclusion des messages abusifs ou blessants et d`intimidation.

Méthode 2 de 3:

Recherche de soutien

1. Dites à quelqu`un si les taquineries deviennent un motif. Vous avez probablement entendu parler des gens disent, "Personne n`aime les talents," Mais vous devez rechercher votre propre bien-être. Si les intimidateurs deviennent violents, commencez à vous harceler constamment ou à vous harceler en ligne, dites à quelqu`un. Que ce soit un enseignant, un parent ou un conseiller d`orientation, il est important que quelqu`un soit informé. Même si vous pensez que les autres personnes impliquées peuvent faire pire la situation, les adultes peuvent souvent vous aider à déterminer un plan d`action efficace.

Si les taquineries se produisent à l`école, parlez à un enseignant de confiance ou de conseiller d`orientation. Les responsables de l`école devraient avoir une formation sur la manière de faire face à l`intimidation. Pensez à ce qui peut réduire l`interaction avec l`intimidateur et vous aider à vous sentir plus sûr. Cela peut inclure des sièges réarrangants ou fournir une supervision plus adulte.
Parlez à un parent ou membre de la famille qui peut vous donner des conseils. Vos parents devraient être alertés de la situation, surtout si vous êtes en danger. Notez que faire de vos parents de parler à des parents d`une intimidation, cependant, n`est souvent pas recommandé.
Un ami proche peut être la première personne avec laquelle vous êtes enclins à se tourner vers la recherche de. Les amis de confiance devraient être disposés à vous aider à faire face. Ils peuvent vous accompagner pour voir un conseiller d`orientation ou rester à vos côtés lorsque vous faites face au harcèlement.
Dire à quelqu`un que vous êtes choisi pour peut être difficile. Faites-leur savoir comment vous vous sentez en commençant par: «C`est difficile pour moi de parler, mais je voulais vous dire ce qui se passe."

L`image intitulée Soyez impertinemment, mais pas de manière intimidante avec réutilisation étape 5

2. Construire la confiance en soi. Les intimidateurs choisissent des personnes qui ont peu debout social ou montrent une faible estime de soi. Cela ne signifie pas que vous devriez changer qui vous êtes! Au lieu de cela, travaillez à l`aise à l`aise dans votre peau.

Participer à des activités qui vous font sentir bien de vous-même. Envisager de rejoindre un club d`école ou prenez une classe supplémentaire qui vous aide à pratiquer une compétence que vous aimez.

Exercice comme moyen de nourrir une perspective positive et d`améliorer votre image de soi. Vous pourrez savourer une équipe de sport, de yoga ou de classes d`autodéfense.

Les affirmations positives sont importantes dans la sécurité de la sécurité et de l`estime de soi. Gardez un journal et écrivez des choses positives sur vous-même quotidiennement, pas seulement quand vous vous sentez mal.

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3. Apprendre des autres personnes. Il existe plusieurs sites Web adaptés aux étudiants moyens et secondaires qui font face à l`intimidation. Parcourez les histoires et les conseils sur des sites Web offrant un espace sûr pour discuter de tels sujets.

Méthode 3 sur 3:

Aider les autres

1. Raconter ton histoire. Partager votre histoire peut être utile aux autres personnes confrontées à des défis similaires.

Écrivez un blog ou une newsletter qui explique votre expérience. Partagez ce que vous faites pour affronter la question et faire des changements positifs.
Parlez à vos pairs. Si vous connaissez une personne qui est choisie, trouvez le temps de partager des stratégies d`adaptation et de pratiquer des moyens de répondre aux taquineries.
Par exemple, vous pouvez dire: "Hé, j`ai remarqué que Jamie vous agaçait. Je déteste ça quand il me fait ça."

2. Ne sois pas un spectateur. N`encouragez pas le comportement d`intimidation. Au lieu de cela, aidez la personne à sortir de la situation.

Rire de blagues moyennes ou de regarder en silence suggère que vous n`êtes pas opposé au comportement. Au lieu de cela, laissez l`intimidateur savoir que vous n`êtes pas amusé ni / ou vous fermez.

Si vous faites partie de la conversation, essayez de dire: «Hé, ce n`est pas cool."

Si vous voyez que quelqu`un est dans un danger physique ou émotionnel, demandez immédiatement une aide d`autorité.

L`image intitulée Soyez impertinemment, mais pas de manière intimidante avec réutilisation étape 13

3. Être des gens d`amitié que vous pensez être choisi. Tendre la main aux autres qui traversent le même problème. Développer une amitié peut vous aider à éviter de confronter des intimidateurs par vous-même.

Prévoyez de vous asseoir ensemble au déjeuner ou de rentrer à la maison ensemble. Vous pouvez développer une grande amitié et vous pourrez vous soutenir mutuellement face aux intimidateurs.

Amenez-le en disant: «Voulez-vous déjeuner aujourd`hui?"Ou", sortons sur le chemin du retour."

Mises en garde

Une réaction excessive ou sous-réagissante aux taquineries peut aggraver le problème. Faire un effort conscient pour affronter ou ignorer les problèmes de manière stratégique.

Prendre l`intimidation sérieusement. Si vous êtes dans un danger physique ou émotionnel, vous devriez demander de l`aide immédiatement.

Comment faire face à être choisi

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Mises en garde