Comment faire face à la cyberintimidation d`un enfant ou d`une adolescence

Si vous êtes tourmenté, menacé, harcelé, humilié, gêné, ou autrement ciblé par une personne à travers l`utilisation de la technologie, vous êtes cyberbullié. La cyberintimidation peut être incroyablement pénible et blessant, sans dire difficile à gérer. Bien que votre premier instinct puisse être de frapper à l`intimidateur, couvrant le lit et vœu de ne jamais quitter votre chambre, ni les deux, il y a de meilleures options. Agir de manière responsable pour arrêter l`intimidation, trouver des moyens sains de soutenir votre estime de soi et de faire du travail pour réduire la probabilité de cyberintimidation dans votre propre avenir et à l`avenir de vos pairs.

Pas

Méthode 1 de 3:
Réagir à un incident d`intimidation
  1. Image intitulée Deal avec Cyber ​​Bullying en tant qu`enfant ou à l`adolescence Étape 1
1. Résister à l`envie de répondre directement. Si vous rencontrez une cyberintimidation, la meilleure réponse à l`intimidateur n`est pas une réponse du tout. Répondant à ce commentaire blessant ne maudira que le problème, car il donne à l`intimidation exactement ce qu`ils veulent - l`attention et une excuse pour augmenter l`intimidation encore plus.
  • Gardez-vous cool. Rappelez-vous que c`est bien d`être contrarié, mais répondant à l`intimidateur avec une insulte ne fera que davantage de carburant au feu.
  • Même réagir avec des non-insultes - par exemple, "s`il vous plaît arrêter", "ce n`est pas approprié", "ou" je vais vous faire rapport "," fera probablement plus de mal que de bonnes.Ne répond que de silence.
  • Image intitulée Deal avec Cyber ​​Bullying en tant qu`enfant ou adolescent étape 2
    2. Enregistrez chaque message d`intimidation, image, email et post. Gardez un enregistrement de tout ce qui montre une preuve de cyberintimidation. Sauvegarder, ou - encore mieux - imprimez chaque chose moyenne qu`ils envoient. Signet ou "préféré" les pages Web qu`ils vous insultent sur. La journée peut venir lorsque vous aurez besoin de ces preuves pour le signaler et les arrêter.
  • Vous pouvez simplement vouloir cliquer "effacer" sur chaque email haineux, texte ou im. Cependant, ce n`est pas la bonne façon d`aller. N`oubliez pas que cela peut arriver un moment où cette intimidation doit être rapportée - et vous aurez besoin de toutes les preuves là-bas devant vous.
  • Image intitulée Deal avec Cyber ​​Bullying en tant qu`enfant ou adolescent Étape 3
    3. Recueillir des informations d`identification pour les intimidateurs que vous ne reconnaissez pas. Les courriels, les noms d`écran et les images publiées peuvent être trompeurs et peuvent dissimuler temporairement une intimidation. Si et quand vous identifiez l`attaquant, conservez cette information uniquement.N`essayez jamais de confronter la personne directement.
  • Gardez un enregistrement du nom de l`e-mail ou de l`écran que vous avez reçu l`intimidation de. Vérifiez votre boîte de réception pour les documents précédents de cette personne. S`il n`y en a pas, allez au site Web du fournisseur de services et recherchez le nom de l`écran que vous avez. Si le profil n`est pas bloqué, vous pourrez peut-être visualiser le nom de cette personne.
  • Quand tout le reste échoue, obtenez les autres personnes impliquées. Les fournisseurs de services, les responsables de l`école et surtout l`application de la loi peuvent suivre l`adresse IP pour aider à identifier l`attaquant.
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    4. Bloquer les intimidateurs et les signaler aux fournisseurs de services. De nombreux principaux sites de médias sociaux et d`autres fournisseurs de services comprennent des boutons de «bloc» de choix et / ou de «rapport» à proximité de tout message ou post-poste que vous recevez. Familiarisez-vous avec les politiques et procédures pour chaque application, site et appareil que vous utilisez et n`hésitez pas à utiliser ces outils.
  • Par exemple, vous pouvez facilement Bloquer les utilisateurs ou alors signaler des intimidateurs et messages désagréables sur Facebook.
  • Vérifier la "Paramètres" fonctionnalité sur d`autres sites / applications pour apprendre à bloquer ou à signaler l`intimidation.
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    5. Dire à un adulte de confiance. La cyberintimidation est blessante et fausse, et vous n`avez pas à l`accepter comme quelque chose que vous «devez simplement vivre avec."Confiez-vous dans un parent, un enseignant, un entraîneur ou un autre adulte en qui vous avez confiance. Présenter les preuves que vous avez rassemblées et n`avez pas honte de parler de la façon dont l`intimidation vous fait sentir. Les adultes peuvent aider à prendre les prochaines étapes vers l`arrêt de l`intimidateur et peuvent également vous soutenir lorsque vous avez affaire à l`expérience.
  • Même si la cyberintimidation se produit au-delà de la propriété de l`école ou des heures de classe, signalez-le à un enseignant, conseiller, agent des ressources ou directeur principal. Les écoles ont la responsabilité d`arrêter les intimidateurs et de protéger leurs objectifs, peu importe les circonstances.
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    6. Signaler une intimidation grave ou continue aux autorités judiciaires. L`intimidation de tout type, y compris la cyberintimidation, est maintenant illégale dans la plupart des juridictions. Laissez les adultes que vous avez confiés pour déterminer comment procéder - ils pourraient d`abord contacter les parents de l`intimidateur ou aller directement aux autorités.
  • Si vous avez subi une douleur ou une humiliation substantielle de l`intimidation, ou avez été menacée de dommages ou de violences, l`intimidateur pourrait être suspendu, expulsé ou même arrêté.
  • Toute preuve de l`intimidation que vous avez sauvée sera très utile pour les autorités.
  • Gardez à l`esprit que si vous avez répondu à l`intimidation avec l`intimidation, peu importe si «ils l`ont commencé» - vous pouvez également être soumis à une discipline ou même de punition légale.
    • Méthode 2 de 3:
    Surmonter la négativité de l`intimidation
    1. Image intitulée Deal avec Cyber ​​Bullying en tant qu`enfant ou à l`adolescence Step 7
    1. Retirez l`intimidation de la vue.Enregistrez les messages ou les images comme preuve, mais ne les porcez plus encore et encore.Le vieil adage "hors de vue, hors d`esprit" peut vraiment aider ici.Faites de votre mieux pour effacer l`intimidation de votre vue et de votre esprit.
    • L`intimidateur veut que vous obsertiez la moyenne de la chose qu`elles écrivaient ou peu flatteuses sont affichées.Mais vous n`avez pas à jouer à leur jeu.
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    2. Habiter sur vos qualités positives à la place.Il n`y a pas de nier - Ça fait mal d`avoir quelqu`un que vous connaissez bien (ou même un étranger) écris quelque chose comme "tu es gros, moche et personne ne t`aimera jamais."Mais ils ne te connaissent pas vraiment - tu te connais.Vous savez que vous n`êtes pas parfait, mais que vous êtes gentil, ou généreux, ou persistant, ou persistant, ou un nombre important d`autres grandes qualités.Alors continuez à vous dire que.
  • Répétez votre liste de qualités positives à vous-même chaque fois que vous commencez à vous sentir en bas.Vous voudrez peut-être même réellement écrire la liste du matin et au coucher, pour en faire la première et la dernière chose à faire de votre esprit chaque jour.
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    3. Prenez le temps de vos vrais amis.Toute personne qui intimider n`est pas un vrai ami.Ne perdez pas votre temps avec eux.Au lieu de cela, concentrez-vous sur des amis qui sont favorables et qui vous acceptent d`être vous.Trouvez un bon auditeur, qu`il s`agisse d`un camarade de classe, de relatif, etc. - Quelqu`un qui veut que vous exprimiez ce que vous ressentez.
  • Si vous êtes victime d`intimidation parce que "vous n`avez pas d`amis" ou "personne ne vous aime," ne tombez pas dans le piège de croire l`intimidateur.N`importe qui peut se faire des amis - Sois juste toi-même, cherche d`autres avec des intérêts similaires, donnez aux autres une chance de vous connaître et d`être un bon ami vous-même.
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    4. Prendre une pause.Si votre routine numérique quotidienne vous ressentez à cause de l`intimidation, essayez de changer les choses.Supprimez vos profils des sites où le pire de l`intimidation s`est produit.Réduire le temps que vous passez en ligne ou le nombre de personnes que vous interagissez avec.Envisagez de prendre des vacances complètes de Cyber ​​pour guérir des plaies de votre expérience d`intimidation.
  • Vous pourriez être émerveillé par la quantité de temps libre que vous gagnerez pendant ces vacances.Utilisez-le judicieusement, sur des activités qui vous font sentir mieux sur vous-même.
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    5. Faire des choses que vous aimez.Les intimidateurs essaient de voler votre joie, généralement parce qu`ils cherchent l`attention ou essaient de faire face à leur propre douleur.Mais votre bonheur est entre vos mains.Ne laissez pas les mensonges, des blagues cruelles ou des mots durs de quelqu`un d`autre vous empêchent de faire les choses qui vous rendent heureux.
  • Essayer quelque chose de nouveau qui est basé sur quelque chose que vous aimez déjà peut fournir à la fois la distraction et l`estime de soi améliorée.Par exemple, si vous aimez être dans la cuisine, inscrivez-vous à une classe de cuisine avec un parent ou un ami.Ou, si vous aimez être autour des animaux domestiques, bénévole à l`abri des animaux locaux.
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    6. Pratiquer les techniques d`auto-calmant.De temps en temps, la douleur d`être victimes d`intimidation aura le meilleur de vous.Vous penserez à ce qui a été dit ou fait et commencerez à se sentir triste, en colère ou confus, ou peut-être tous les trois à la fois.Travaillez à trouver des techniques d`auto-calmant efficaces pour vous.Dans le temps, vous trouverez peut-être que l`utilisation régulière d`entre eux vous rend plus heureux et plus sainement.
  • Essayer activités telles que Respiration profonde, détente musculaire progressive, techniques de pleine conscience, méditation, prière ou pratiques spirituelles, yoga et exercice.
  • Vous pouvez obtenir des résultats de quelque chose d`aussi simple que de prendre une série de respirations longues et profondes (pendant cinq secondes, légère pause, sur cinq secondes) tout en se concentrant sur un mot comme "calme" ou "heureux."
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    7. Rechercher un soutien professionnel.Ne vous sentez jamais comme si vous êtes faible ou un échec si vous ne pouvez tout simplement pas secouer la douleur causée par votre cyber-tympon.Obtenir l`aide dont vous avez besoin quand vous en avez besoin est un moyen de revendiquer la victoire sur une intimidation.Prouver votre force en admettant vous-même et d`autres quand vous avez besoin d`aide.
  • Si être victime d`intimidation causant une dépression ou une mauvaise estime de soi, parlez à un parent, à un conseiller scolaire ou à un médecin de voir un thérapeute agréé.
  • Si vous commencez à avoir des pensées sur l`automutilation, dites-vous à un adulte vous avez confiance.Ou, appelez une hotline 24/7, telle que la ligne de vie nationale de prévention du suicide (dans l`U.S.) au 1-800-273-8255.
    • Méthode 3 sur 3:
    Réduire la cyberintimidation
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    1. Gardez vos informations personnelles privées.Donnez seulement votre email, votre im, un blog ou tout autre nom d`écran aux personnes que vous avez absolument, positivement confiance et connais en personne.Ne donnez jamais aucun de vos mots de passe (pour le courrier électronique, le blog, le chat ou les comptes de médias sociaux) à quiconque, même le meilleur ami que vous avez connu depuis la maternelle. Ne partagez jamais votre numéro de téléphone ni votre adresse personnelle sur Internet, que ce soit.
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    2. Poster des matériaux avec soin et pensivement.Les intimidateurs peuvent voler vos secrets, tordre vos mots et docteur vos images pour les utiliser contre vous.Avant de toucher "Envoyer", "Envoyer" ou "Share", arrêtez-vous de savoir si vous voulez que quiconque ait potentiellement accès à ces informations pour des années à venir.
  • La publication sur votre écrasement actuel ou votre partage d`images de vous faire la fête avec des amis peut sembler une bonne idée en ce moment, mais qu`en est-il d`un an à partir de maintenant?
  • Considérez comment quelqu`un pourrait tordre vos mots ou vos images pour les utiliser contre vous, ainsi que.
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    3. Comprendre et utiliser les paramètres de confidentialité, les filtres et les blocs.Pour chaque site, application et appareil que vous utilisez, prenez un peu de temps pour lire et comprendre les paramètres de confidentialité.Apprenez à restreindre l`accès à vos informations et à signaler les violations de votre vie privée et de vos exemples d`intimidation.Autant que possible, restreindre l`accès à votre vie numérique à seulement les personnes que vous avez vraiment confiance.
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    4. N`encouragez pas l`intimidation des autres.Transmettre, répondre à, applaudir, encourager, soutenir ou "aimer" l`intimidation de quelqu`un d`autre vous fait également blâmer pour causer une douleur à cette personne.C`est la même chose que de rire dans le visage de quelqu`un comme ils sont victimes d`intimidation en personne.Mettez-vous à la place de la personne victime d`intimidation et montrez-leur la compassion que vous voudriez vous être montré.
  • Encore mieux que de ne pas y entrer ni d`encourager l`intimidation, faites votre part pour y mettre fin.Recueillir des preuves et signaler l`intimidateur vous-même.Envoyez des messages de soutien à la personne, comme «N`écoutez pas cette secousse.Tu es génial juste comme tu es."
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    5. Soutenir les campagnes anti-intimidation.Rejoignez ou démarrez un club à votre école.Recherche et faire des affiches ou des dépliants.Prêtez votre voix au choeur des adultes et des enfants qui disent que suffisamment suffisamment et que l`intimidation de toutes ses formes doit s`arrêter.
  • Soyez un ami à quelqu`un à qui que vous savez est victime d`intimidation et encouragez les autres à faire de même.Montrez-leur qu`il y a beaucoup plus de bonnes personnes là-bas qu`il y a des intimidateurs.

    • Conseils

    Une autre stratégie est de la rire. Quelqu`un vous appelle un idiot? Rire "Vous avez raison! Je suis vraiment un idiot!" Que peuvent-ils faire à cela? Appelez à nouveau un idiot? Peu importe, parce que vous en faites une blague! Rire vous fait sentir mieux, et cela arrête l`intimidation, tout en un. Quelqu`un ne peut pas vous intimider si vous ne vous sentez pas victime d`intimidation. Et à la fin, il n`y a que quelques personnes qui sont des opinions que vous devriez vous soucier de: vous, votre famille et vos amis.
  • L`intimidation est souvent due à une colère déplacée des choses que l`intimidateur a traversé. Ils ne peuvent pas revenir à la personne qui les a blessés, comme un parent, etc., alors ils redirigent leur colère vers vous à la place. Cela ne justifie en aucun cas les actions de l`intimidation envers vous, mais cela peut montrer que l`intimidation a en fait très peu à faire avec vous.
  • Les médias sociaux ne sont pas le seul endroit pour se connecter avec les autres. Si les activités en ligne vous rendent mal au sujet de vous-même, c`est une bonne indication que c`est malsain. Supprimez vos profils, restez hors ligne et recherchez d`autres sources de connexion sociale dans votre communauté, que ce soit à l`école, au travail, à la bibliothèque, aux magasins de jeu locaux, aux magasins de loisirs, aux sports ou à des activités de loisirs, aux organisations de bénévoles ou à des églises. Sortez hors ligne et impliqué dans la vraie vie.

    • Mises en garde

    N`oubliez pas que tout type d`intimidation et d`abus, ce n`est pas votre faute et vous n`avez pas besoin de le gérer seul. Cela vous aidera, et éventuellement d`autres, de signaler la cyberintimidation.
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