4 façons de profiter de la solitude

Beaucoup de gens ne peuvent pas supporter de passer du temps seul. Cependant, afin de vraiment apprécier la société de quelqu`un d`autre, vous devez d`abord être capable de chérir votre propre. Si vous donnez une chance à la solitude, vous pouvez constater que vous pouvez être très constructif pendant votre seul temps. De plus, si vous faites le plus de temps consacré en solo, vous pouvez être plus attentif, détendu ou positif lorsque vous passez du temps avec d`autres. Apprenez à profiter de la solitude en utilisant cette fois la stimulation émotionnelle et créative, pour la réflexion ou pour rattraper les projets.

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Méthode 1 de 4:

Apprendre à aimer la solitude

1. Voir l`avantage de la solitude. Beaucoup de gens assimilent la solitude avec la solitude. Ils ne sont pas les mêmes. La solitude vous est soumise par d`autres personnes. Cela peut vous faire sentir triste ou misérable. La solitude, d`autre part, peut être une période de rajeunissement et explorer le moi. Voici quelques avantages de passer du temps seul:

Votre cerveau a une pause pour se reposer et redémarrer.
Vous êtes plus capable d`être productif.
Vous en apprenez plus sur vous-même pendant les moments de la solitude.
Vous avez une meilleure occasion de résoudre et de peser vos options.
Vous avez une perception améliorée de vous et choisissez donc des relations plus saines.

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2. Augmenter le temps que vous dépensez seuls progressivement. Faire des marches. Si vous êtes une personne qui a tendance à penser que la solitude est ennuyeuse ou mal à l`aise, il nera peut-être pas bien vous forcer à se forcer à longuir la solitude. Dans ce cas, il vaut mieux d`augmenter lentement le temps que vous dépensez seul.

Si vous êtes toujours entouré d`autres, programmer simplement environ 30 minutes de solitude chaque jour pendant une semaine. Vous pouvez choisir de conduire ou de marcher pour travailler seul au lieu de rejoindre quelqu`un d`autre. Vous pourriez aller pour une randonnée seule ou visiter la plage sur votre propre. Juste s`engager à faire une courte activité de 30 minutes sans personne d`autre à présenter ou à exiger votre attention.

Prendre des notes sur l`expérience. Était-ce mieux que vous prévu? Étiez-vous ennuyé? Pourquoi? Notez autant de détails que possible pour mieux comprendre votre aversion d`être seul.

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3. Préparez judicieusement les moments de solitude. Juste parce que vous trouvez la solitude ennuyeuse ne signifie pas que cela doit être. Si vous avez des périodes de temps seul à approcher, faites des plans afin que votre solitude soit remplie d`activités intéressantes et épanouissantes.

Par exemple, si vous devez rester à la maison par vous-même un week-end, vous pouvez louer des films cool, planifier pour faire un projet créatif ou compléter des travaux scolaires pendant votre temps seul. Garder votre énergie veluve, rassembler de la musique amusante, des livres et d`autres outils pour gagner du temps moins ennuyeux.

La préparation des moments de solitude peut faire la différence entre le temps glissant et aller plus vite. Il suffit de remplir les heures avec des choses que vous aimez déjà faire.

Méthode 2 sur 4:

Stimuler le bien-être émotionnel et la créativité

1. Développer une passion pour l`art. Parce que la créativité s`épanouit pendant des moments de solitude, vous pouvez bénéficier de périodes de choix de manière sélective pour renforcer cet aspect de vous-même. Lorsque vous n`êtes pas distrait par les demandes des autres sur votre temps, votre esprit ouvre une plus grande possibilité.

Être seul est un excellent moment pour faire réfléchir une nouvelle idée d`entreprise, écrire un roman, développer une nouvelle chanson, faire de la poterie, améliorer vos compétences de photographie, etc. Même si vous ne travaillez pas dans un champ créatif évident, vous pouvez toujours bénéficier de ce boost de la créativité.

2. Participer à un passe-temps. Bien que vous puissiez poursuivre des passions et des intérêts avec d`autres, vous pouvez également vous amuser à les poursuivre seuls. Quoi que ce soit qui vous fait vous sentir détendu et heureux, faites-le par vous-même. Cela entraîne la valeur ajoutée de vous permettre de vous détendre et de se détendre sur votre propre. Vous pouvez également faire des choses que, peut-être que vos amis ou partenaires ne sont pas intéressés ou n`ont pas le temps de participer à.

Les activités en solo couvrent le spectre complet des passe-temps. Vous pouvez aller faire une randonnée, lire un livre, visiter un musée ou boutique sur un marché aux puces.

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3. Jouer avec un ami à fourrure. Juste parce que vous ne passez pas de temps avec aucun homme que vous ne comprenez pas, vous ne pouvez pas profiter du temps avec un compagnon animal. Prendre soin des animaux de compagnie peut vous aider à surmonter une multitude de maux de la solitude, de dépression ou d`anxiété. Les animaux domestiques nous influencent pour aller à l`extérieur, ils fournissent une camaraderie sans avoir besoin de conversation, et ils nous aident à prendre des décisions plus saines.

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4. Effectuer des activités de soins personnels. Seul Time est une occasion parfaite de faire des activités qui nourrissent et apaisant pour votre esprit, votre corps et votre âme. Beaucoup de gens négligent les soins personnels parce qu`ils sont si occupés avec d`autres obligations. Cependant, tendant à votre bien-être mental et émotionnel peut vous permettre de mieux performer, de mieux concentrer et même de lutter contre le stress dans votre vie quotidienne - peu importe ce que votre carrière implique.

Les activités d`auto-assistance peuvent être tout ce que vous aimez faire cela vous restaure. Il pourrait être méditant les matins avant de commencer votre routine quotidienne. Il pourrait être relaxant dans un bain chaud après une longue journée de travail.

Choisissez quelques activités que vous trouvez apaisantes et faites-les pendant votre seul temps chaque semaine. Vous pourriez trouver, après cela pendant quelques jours / semaines, que vous venez d`aimer la solitude!

Méthode 3 sur 4:

Utiliser le temps seul pour refléter

1. Être reconnaissant pour la vie que vous avez. Un excellent moyen d`utiliser votre solitude constructive est de Démarrer un journal de gratitude. Être reconnaissant vous permet d`apprécier ce que vous avez déjà au lieu de vous cacher ce que vous ne faites pas. La gratitude favorise la pensée positive et peut même lever votre humeur.

Passez quelques minutes de votre solitude à noter quelques objets / personnes / opportunités que vous devez être reconnaissant pour. Ils peuvent être simples comme ayant un lit pour dormir ou un moment pour vous-même.

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2. Fixer des objectifs réalistes et développer un plan pour les accomplir. Votre seule fois peut être une occasion parfaite de réfléchir sur votre développement personnel. Utilisez ce temps pour prendre en compte vos objectifs personnels ou professionnels et jusqu`où vous l`accompagnez. Si vous n`avez pas de buts concrets, il est maintenant temps de les épeler et de créer un plan d`action.

Depuis que la solitude augmente la concentration et la productivité, c`est un moment merveilleux pour planifier vos objectifs et comprendre une méthode pour les atteindre. Sois juste sûr de Développer des objectifs intelligents. Ce sont des objectifs spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et dépendants du temps.

Obtenir un cahier et noter des objectifs majeurs et ajouter des actions que vous pouvez prendre pour les accomplir. Si vous avez des objectifs vraiment importants, vous devrez peut-être créer des objectifs plus petits pour vous déplacer avant d`atteindre le principal. Par exemple, si vous souhaitez déménager en Espagne, vous pourriez avoir des objectifs plus petits, comme économiser de l`argent, trouver un emploi et apprendre l`espagnol.

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3. Journal sur vos pensées et vos comportements. La journalisation est un excellent outil pour l`auto-réflexion. En prenant une partie de votre seul temps pour écrire la façon dont votre journée a été allée peut vous aider à décharger le stress, des schémas de points dans vos pensées et vos comportements et proposez des solutions aux problèmes. En conséquence, vous aurez renforcé votre santé mentale et votre bien-être et vous sentirez plus sûr de traverser des difficultés.

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4. Effectuer des pratiques spirituelles. La solitude peut également vous aider à développer votre propre sens de la spiritualité. Que cela se traduit par des principes religieux suivants ou de découvrir votre véritable objectif dans la vie, vous aurez la capacité de penser plus clairement et profondément lorsque seuls.

La spiritualité signifiera différentes choses pour différentes personnes, mais il a tendance à se référer à une connexion avec son auto-self - un processus qui ne peut être atteint que lorsque seuls. Utilisez ce temps pour méditer, pratiquer le yoga, prier ou refléter dans la nature pour une grande compréhension spirituelle.

Méthode 4 sur 4:

Rattraper le temps perdu

1. Faire de l`exercice dans votre temps libre. Une activité physique régulière est importante pour la bonne santé et la longévité. Plus, engageant des produits chimiques "de bien-être" dans le cerveau appelé endorphines, aidant à soulever votre humeur et à dégager votre pensée. Si vous avez un moment de temps seul à épargner, faites bouger votre corps.

En plus de stimuler votre humeur, l`exercice améliore également l`énergie, combattre la maladie, améliore la qualité du sommeil et vous aide à gérer le poids. Aller faire une promenade / courante avec votre chien. Randonnée à travers les bois locaux. Montez votre vélo au marché de l`agriculteur le week-end.

2. Faire une sieste. Parfois, vous pouvez être si excitée avec ceux qui vous entourent que vous ne vous permettez pas de vous-même vous reposer correctement. La sieste trop tard dans la journée peut interférer avec votre repos nocturne, mais aussi longtemps que vous le souhaitez, votre sieste peut fournir une énergie et une restauration bien nécessaires.

Gardez simplement vos NAPS à une courte période (disons, 20-30 minutes) et plusieurs heures avant de commencer à vous coucher la nuit.

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3. Corvées complètes et courses. Lorsque vous n`êtes pas entouré de famille ou d`amis, vous pouvez avoir une occasion spéciale de rattraper les tâches ménagères nécessaires. Si vous êtes confronté à de longs combats de solitude, faites une liste de projets que vous avez souhaité de faire et commencez à déplacer dans la liste. Cela rendra vos périodes de solitude productives et aidera également le temps aller plus vite.

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4. Ne fais rien. La vérité est que certaines personnes planifient des activités et des événements pour presque chaque seconde de chaque jour. Cette poursuite de "d`occupé" peut faire sembler comme si vous étiez productif quand, en réalité, vous n`êtes pas. Certaines personnes croient que les temps d`arrêt sont un signe de faiblesse ou ne pas essayer assez fort, ils visent donc à rester occupé.

Soyez conscient que le temps d`arrêt peut être incroyablement positif lorsqu`il est utilisé pour des activités auto-apaisantes et de restauration. Toutefois, si vous utilisez votre temps d`arrêt pour des activités sans esprit ou des distractions, vous pouvez ajouter à votre stress plutôt que de le soulager.

Évaluez les choses que vous faites pendant une seule fois et voyez s`ils ont un avantage positif ou sont simplement des distractions jusqu`à ce que vous soyez à nouveau autour des autres.

Conseils

Apprendre à être seul peut réellement faire de vous un meilleur partenaire de vos relations.

Comment profiter de la solitude

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