Comment faire face avec aucun ami

Avoir des amitiés significatives est un atout de la vie, mais dans certains chapitres, vous pourriez vous retrouver sans amis proches. Si cela décrit votre situation actuelle, vous pouvez apprendre à faire face en pratiquant la compassion de soi et de devenir plus à l`aise d`être seul. Cette fois pourrait être difficile, mais développer une perspective positive et obtenir le soutien des autres peut être vraiment utile. Enfin, n`ayez pas peur de vous mettre là-bas pour que vous puissiez rencontrer de nouvelles personnes. N`oubliez pas que tout le monde peut être un ami potentiel!

Pas

Méthode 1 de 4:
Faire face à l`éclat
  1. Image intitulée Cope avec aucun ami étape 1
1. Être compatissant envers vous-même. Toujours avoir l`amour de soi. Cela signifie vous traiter avec amour, respect et gentillesse. Avoir du mal? Cela peut aider à se rendre compte que vous n`êtes pas seul. La solitude est quelque chose que tout le monde éprouve à un moment ou à un autre. Se sentir seul ne signifie pas que tu es impaticié ou étrange. En fait, c`est ce qui vous rend humain!
  • N`oubliez pas que les sentiments de solitude sont juste que: des sentiments. Ils ne font pas partie de votre identité.
  • Pensez à la façon dont vous traiteriez quelqu`un que vous aimez si elles souffrent. Maintenant, traitez-vous de la même manière. Commencez par parler de manière gentiment à vous-même, tout comme vous parliez gentiment à un être cher.
  • Donnez-vous un geste doux, comme une tape sur le dos ou un câlin. Cela pourrait se sentir un peu étrange, mais cela peut réellement avoir un effet apaisant.
  • Image intitulée COPE avec aucun ami étape 2
    2. Traiter vos sentiments de solitude. La solitude se sent terrible. Cependant, il est important de comprendre et de répondre à vos sentiments de solitude au lieu d`essayer de les supprimer. Prenez le temps de vous asseoir avec vos sentiments. Remarquez la grosseur dans votre gorge, l`étanchéité de votre poitrine et la sensation de vide de votre estomac. Ensuite, vous travaillerez à passer devant ces sentiments.
  • Si vous sentez l`envie de pleurer lors du traitement de vos sentiments, puis pleurez. Il n`y a aucune honte dans la perte de vos émotions - en fait, vous vous sentirez probablement mieux après un bon cri.
  • Traitement de vos sentiments ne signifie pas d`habitude sur eux. Au lieu de cela, prenez le temps de comprendre vos sentiments peut vous aider à aller au-delà d`eux.
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    3. Concentrez-vous sur vos objectifs à long terme. Si vous vous sentez seul, mettez votre énergie dans Atteindre vos objectifs à long terme peut aider. Avez-vous un collège de rêve? Concentrez-vous sur de bonnes notes et de vous impliquer dans votre communauté scolaire. Si vous avez toujours rêvé de voyager en Europe, créez un plan pour économiser de l`argent.
  • Notez vos objectifs et votre plan pour les atteindre. Vous aurez de meilleures chances de suivre.
  • Les gros objectifs peuvent être intimidants, donc les casser en tâches quotidiennes plus petites. Si vous souhaitez écrire un roman, fixez un objectif d`écrire quelques pages tous les jours.
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    4. Passez du temps à faire des activités que vous aimez. S`amuser en solo est complètement possible - il suffit de prendre du temps de votre journée pour poursuivre les activités que vous aimez. Peut-être que vous aimez écrire, faire de la randonnée ou la peinture. Faire quelque chose que vous aimez peut augmenter votre humeur et vous aider à vous connaître un peu mieux.
  • Essayez d`aller chez votre artiste préféré seul. Aller à un concert seul peut sembler maladroit, mais une fois que vous y arriverez, vous ne vous sentirez pas si seul. Après tout, tout le monde il y a au moins une chose commune, vous aimez tous le groupe ou l`artiste.
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    Faire une vidéo youtube. Si vous vous sentez seul, faire une vidéo de YouTube est le moyen idéal pour atteindre le monde et partager vos pensées et vos sentiments avec une variété de personnes. Que vous souhaitiez aller sur une rante drôle, chanter une chanson ou montrer vos compétences de jonglerie ou de maquillage, vous pouvez vous connecter avec d`autres partout dans le monde avec une vidéo de YouTube engageante.
  • La communauté YouTube est pleine d`amis potentiels! Les gens peuvent aimer votre vidéo et laisser un commentaire gentil, suscité une amitié. Ou, vous pourriez vous faire des amis en surveillant et en commentant les vidéos des autres.
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    6. Démarrer un blog. Démarrer votre propre blog est un excellent moyen de partager votre passion pour un sujet avec le monde, en savoir plus sur votre sujet et faire partie d`une communauté productive qui partage vos intérêts. Trouvez quelque chose que vous êtes passionné, comme baseball, yoga ou de mode, et commencer à écrire!
  • De nombreux blogueurs finissent par faire une communauté d`amis lorsque d`autres lisent leurs postes et se connectent avec eux.
  • Vous n`avez pas nécessairement besoin de dire aux autres de votre blog, ou même de publier les messages si vous ne voulez pas.
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    7. Prendre une classe en ligne. Distraire-toi en mettant votre énergie à apprendre quelque chose de nouveau! Découvrez les openençages de Mit ou les cours en ligne gratuits proposés par d`autres universités. Vous avez peut-être déjà obtenu votre diplôme ou choisi votre majeur, mais il y a une tonne de cours là-bas, dans n`importe quoi de la microéconomie à l`histoire portugaise, qui peut vous aider à explorer un sujet amusant qui vous intéresse.
  • Prendre une classe en ligne peut également donner une structure et un sens à votre vie. Vous pouvez sentir que vos jours sont vides sans amis, et c`est un moyen significatif et productif de remplir ce temps.
    • Méthode 2 sur 4:
    Rester positif
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    1. Dorloter toi-même. Un bon schéma de soins personnels peut augmenter votre humeur et vous aider à vous détendre. Prendre au moins un jour une semaine pour faire quelque chose juste pour rendre votre corps se sentir détendu et nourri.
    • Les soins personnels peuvent inclure tout ce qui vous aide à nourrir votre esprit, votre corps ou votre esprit, comme manger des repas sains, exercer, obtenir suffisamment de sommeil ou passer du temps dans la nature.
    • Vous pouvez également faire des activités de choyer comme pour obtenir un massage, faire un visage, polir vos ongles ou obtenir une nouvelle coupe de cheveux.
  • Image intitulée Cope avec pas d`amis étape 9
    2. Pratiquer l`auto-discussion positive. Il est facile de vous battre pour ne pas avoir d`amis. Vous pourriez penser, "je ne vaux rien" ou "personne ne m`aimera jamais."Ces déclarations sont non seulement fausses mais contre-productives. Une auto-discussion positive signifie parler gentiment à vous-même et contrer les pensées négatives avec quelque chose de positif.
  • Si vous vous trouvez pensant »personne ne m`aime,« considérez vos membres de votre famille qui pensent que vous êtes le plus grand! Vous pourriez vous dire à vous-même », attendez, ce n`est pas vrai. J`ai une famille entière pleine de gens qui m`aiment."
  • Faites une liste de ce qui fait de vous un bon ami, comme toujours d`être là quand les gens ont besoin de vous. Relire cette liste souvent lorsque vous commencez à me sentir indigne.
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    Développer une perspective positive. Cela pourrait être difficile au début, mais il y a toujours du bon autour de toi. Il est facile de voir toutes les mauvaises choses au monde et de toujours être négatif. Être reconnaissant pour quelque chose dans le moment comme le soleil ou votre santé.
  • Commencez un journal de gratitude dans lequel vous noterez trois choses qui se sont bien passées à la fin de chaque journée. Après cela pendant un moment, vous pouvez commencer à noter que les choses ne sont pas aussi mauvaises que vous pensiez.
  • Au lieu de se concentrer sur vos pensées solitaires, concentrez-vous sur la volonté de souhaiter aux autres bien! Essayez de donner un gros sourire aux personnes que vous passez dans la rue. Peut-être que vous obtiendrez quelques-uns.
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    Tenir un journal. Garder un journal est un moyen fantastique d`entrer en contact avec vos pensées et de voir comment ils affectent vos sentiments et vos comportements. Garder un journal quotidien vous donne également un temps nécessaire pour ralentir et réfléchir sur votre vie et vos valeurs. Un journal est également un excellent endroit pour vous permettre d`écrire vos objectifs pour l`avenir et de trouver un moyen de les atteindre.
  • Essayez de relire votre journal tous les six mois pour avoir une idée de la façon dont vous avez grandi et changé.
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    Exercice régulier.Rester physiquement actif peut aider à augmenter votre humeur et à vous faire sentir mieux sur vous-même. Être en bonne santé améliorera non seulement votre humeur et vos perspectives, mais cela vous rendra plus en forme. Sortez dehors, promenez-vous ou profitez du soleil et de l`air frais pendant quelques minutes chaque jour.
  • Vous pourriez également vous inscrire à une classe chez votre gymnase local ou votre centre de loisirs. Se mettre en forme de cette façon peut vous aider à rencontrer de nouveaux amis!
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    6. Etre gentil. La gentillesse va un long chemin. Vous vous sentez peut-être rejeté et en colère contre le monde, mais ce genre d`attitude ne poussera que les autres. Essayez d`être compréhensif, gentil et pardonner aux personnes que vous rencontrez au jour le jour. Si vous cédez la gentillesse et la positivité, vous serez plus susceptible d`attirer d`autres personnes gentilles dans votre vie.
  • Souriez aux étrangers, tenez la porte de la femme âgée derrière vous ou aidez un enfant à trouver sa balle de football manquant.
    • Méthode 3 sur 4:
    Obtenir un soutien
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    1. Voir un conseiller. Parfois, vous avez besoin d`un peu d`aide travailler sur vous-même afin que vous puissiez être ouvert à de nouvelles amitiés. Excessif négatif pensées et sentiments pourraient signaler un problème qui nécessite une aide professionnelle. De plus, si vous avez du mal à socialiser, cela pourrait indiquer une anxiété sociale, une timidité ou une autre question. Un conseiller peut vous aider à travailler sur ces problèmes afin de vous sentir plus confiant de faire des amis.
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    2. Passe du temps avec ta famille. Vous pouvez avoir des amis vivant juste sous le même toit - vos membres de votre famille! Ils peuvent être de grands amis, même si vous ne pensez pas à eux de cette façon. Passez un peu de temps à sortir avec vos parents ou vos frères et sœurs ou enregistrez-les aussi souvent que vous le pouvez. Vous ne pensez peut-être pas qu`ils sont de grandes ressources ou qu`ils peuvent vous aider à travers des moments difficiles, mais ils peuvent.
  • Commencez une nouvelle tradition amusante, comme une nuit de match hebdomadaire ou une soirée de cinéma Afreid avec pizza!
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    3. Faire un animal de compagnie. Bien que les animaux de compagnie ne puissent pas remplacer les gens, ils sont connus pour être loyaux et incroyables compagnons qui peuvent soulager le stress et rendre vos journées plus épanouissantes. Vous pouvez aller à votre refuge d`animaux local et obtenir un chien ou alors chat. Comme bonus, animaux domestiques peut réellement vous aider à faire de nouveaux amis! Votre animal de compagnie vous donne une excuse pour sortir et parler à d`autres propriétaires d`animaux de compagnie que vous rencontrez dans la rue ou dans le parc.
    • Méthode 4 sur 4:
    Trouver des amis
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    Initier des conversations. Il y a probablement des tonnes d`amis potentiels autour de vous, mais vous ne savez peut-être pas comment aborder ces personnes et se connecter. Après tout, une conversation peut être assez effrayante parfois. Cependant, ne doutez pas de vous - vous pouvez le faire! Prenez une profonde inspiration et demandez à un étranger une question sur eux-mêmes ou commenter votre environnement. Une grande règle de pouce est que les gens apprécient de parler d`eux-mêmes et de leurs intérêts, alors cherchez des indices pouvant vous aider à parler.
    • Par exemple, vous êtes en ligne à l`épicerie et vous voyez un adolescent devant vous qui joue sur leur smartphone. Vous pourriez dire: «Vous semblez être vraiment bon à cela. Quel est l`objectif du jeu?"
    • Essayez de poser une question ouverte qui oblige la personne à donner une réponse détaillée plutôt que de simplement rejouer "oui" ou "non."
    • Une excellente question ouverte est quelque chose comme «vous avez dit que le ski est votre sport préféré - qu`est-ce que c`est sur le ski que vous aimez?"
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    2. Mettez-vous dans des situations sociales. Si vous vous sentez solitaire ou non sûr de vos compétences d`ami, vous pouvez être tenté de refuser des invitations à des fêtes ou à d`autres activités. Cependant, ces événements peuvent être des opportunités d`ami super valeur. Bien que vous puissiez être nerveux, donnez-vous une conversation de PEP et vous dirigez vers la fête de votre bureau ou la douche de bébé de votre cousin. C`est un risque qui pourrait être récompensé par de nouveaux amis!
  • Voyant que les gens autour peuvent vous aider à les aimer davantage - cela s`appelle le simple effet d`exposition. Choisissez un cadre social, comme un café ou un café smoothie et traînez-vous là-bas. Qui sait? Vous pouvez devenir amis avec les travailleurs ou les autres habitués.
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    3. Être positif lorsqu`il interagit avec d`autres. Les gens gravitent envers les autres qui cédent de l`énergie positive. Assurez-vous de parler toujours de gentillesse d`autres personnes. Des commérages méchants, bien que parfois divertissants, n`est pas la façon de faire de bons amis. Aussi, n`oubliez pas de sourire! Vous allez apparaître automatiquement plus amical et plus sympathique.
  • Les gens comme d`autres personnes qui les font se sentir bien, alors encourager et donner de véritables compliments.
  • Vous pourriez dire quelque chose comme: «Wow, c`est incroyable que vous vous portez volontaire sur le refuge sans abri chaque semaine. Je suis tellement impressionné! Pouvez-vous m`en dire plus à ce sujet?"
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    4. Poursuivre vos intérêts avec d`autres. Être autour d`autres personnes peut améliorer votre humeur et vos perspectives. Si vous avez pris un sport ou un passe-temps, allez au club événements, des rencontres sportives et des compétitions. Lors de ces événements, vous serez entouré de personnes qui partagent les mêmes intérêts que vous. La suppression d`une conversation sera facile - il suffit de discuter de vos intérêts partagés!
  • N`ayez pas peur de rejoindre un club pour quelque chose que vous n`avez jamais fait auparavant, comme l`improvement ou le bowling. Vous rencontrerez peut-être de nombreuses autres personnes qui sont également inexpérimentées et vous pouvez lier les défis auxquels vous êtes confrontés et vos erreurs amusantes.
  • C`est bien de le prendre lentement si vous êtes hésitant. Juste ne laissez pas votre peur du rejet vous empêcher de vous connecter avec des personnes géniales et impressionnantes.
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    5. Trouver des personnes partageant les mêmes idées en ligne. Même s`il faut un peu de temps pour trouver des amis dans votre région, vous pouvez trouver de nombreuses personnes en ligne qui partagent vos pensées, vos idées et vos passions. Les amitiés en ligne ne sont pas aussi intimes que celles de la vie réelle et ne résoudront généralement pas complètement la solitude. Néanmoins, ils sont toujours un bon moyen de se sentir connecté et de passer le temps.
  • Juste ne laissez pas vos amis en ligne vous empêcher de faire des amis en personne et veillez à vous rencontrer ou à vous connecter avec toutes les personnes que vous rencontrez en ligne.
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    6. Bénévole. Faire des choses qui profitent à votre quartier, comme les projets de services communautaires, est un excellent moyen de rencontrer des gens et de redonner le chemin. Aider les moins fortunés vous permet également de sortir de vous-même et de mettre les choses en perspective. Vous constaterez peut-être que vous êtes encore plus reconnaissant de ce que vous avez.
  • Aidez les adultes et les enfants à apprendre à lire à votre bibliothèque locale, bénévole dans votre soupe de cuisine locale ou aider à nettoyer un parc dans votre communauté.
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