3 façons de développer votre intuition

L`intuition est que "gut sentiment" vous avez sur quelque chose ou quelqu`un qui n`a rien à voir avec la pensée logique. Cela peut sembler comme une magie, mais la construction d`intuition est en réalité sur votre capacité à percevoir le monde autour de vous. En améliorant votre intuition, vous aurez plus facile de prendre de meilleures décisions dans tous les aspects de votre vie.

Pas

Méthode 1 de 3:

Entrer en contact avec vous-même

1. Tenir un journal. Prenez 20 minutes chaque jour pour écrire ce qui se passe dans votre esprit. Cela pourrait inclure vos objectifs, vos angoisses, vos relations, vos succès et vos échecs, et vos goûts et vos dégoûts.

Garder un journal vous aidera à mieux vous connaître en clarifiant vos pensées et vos sentiments, aime et dégoûter, et des objectifs personnels. Il peut même vous aider à percer les blocs mentals et à résoudre les problèmes.
La journalisation est plus efficace lorsque vous le faites avec stylo et papier. Motivez-vous en achetant un bon livre pour écrire et un beau stylo.

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Méditer du quotidien. La méditation a été démontrée pour améliorer la stabilité mentale et renforce le bien-être global. Cela aide également à calmer votre esprit, donnant à votre espace d`intuition pour grandir. Certains types de méditation populaires:

Les méditations guidées impliquent être marquées par un espace ou une situation imaginaire relaxant.

Les méditations de mantra impliquent des mots répétés silencieusement pour calmer et inspirer - par exemple, "je suis amour".

Les méditations de la pleine conscience impliquent de s`asseoir tranquillement et de travailler sur le moment aussi bien que possible en gardant un esprit clair: lorsque les pensées entrent dans votre tête, vous les observez sans jugement, puis laissez-les passer.

Visez 10 à 15 minutes de méditation chaque jour. Si vous trouvez que décourageant, commencez par des méditations de 1- à 3 minutes, puis travaillez jusqu`à des périodes plus longues.

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3. Aller pour une promenade consciente. Si vous avez un temps particulièrement difficile vous calmant votre esprit pour la méditation, essayez de vous promener à la place. Soyez conscient pendant votre promenade, faisant attention aux sensations de marche et de respiration, et à la vue, sent et sonne autour de vous.

La marche est un moyen efficace de renforcer votre humeur et de nettoyer votre esprit. Souvent lorsque nos esprits sont clairs, les décisions difficiles deviennent plus claires aussi.

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vivre l`instant présent. Apportez les leçons de la méditation et de la consciente de marcher dans votre vie quotidienne. Essayez de vivre chaque instant, prêtant attention à ce qui se passe dans ce moment même plutôt que de penser au passé ou à l`avenir.

Ne soyez pas découragé si votre esprit se promène comme vous apprenez à vivre dans le moment. Même les gourous admettent de lutter avec cette.

Quand votre esprit se promène, attrapez-le et ramenez votre attention sur le moment. Au fil du temps, vous apprendrez à attraper votre esprit plus rapidement et à le remettre sur la bonne voie quand il erre.

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5. Faites attention à vos sensations corporelles. En particulier, faites attention à votre souffle, votre estomac et votre poitrine. La respiration rapide, un estomac méchant et un cœur lourd et triste. Le chemin de votre corps vous dit que quelque chose ne va pas.

La recherche a prouvé que nos corps savent souvent ce qui se passe avant que nos esprits ne le font. Dans une étude, les participants ont connu une augmentation des pouls et des palmiers en sueur avant qu`ils se sont rendus mentalement qu`ils étaient dans une situation négative.

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6. Faites attention à ce que votre esprit est attiré par. Y a-t-il une chanson que vous ne pouvez pas sortir de votre tête? Continence-tu de voir certains mots encore et encore? Ces "coïncidences" peuvent très bien être des signaux de ce qui se passe dans votre subconscient.

Prendre du temps tous les jours pour effacer votre esprit - par exemple, grâce à la méditation ou à la promenade consciente - vous aidera à reconnaître ces signaux plus clairement et, si nécessaire, agissez-les sur eux.

Un exemple de cela pourrait être que vous gardez des chansons auditives et de voir des personnes qui vous rappellent l`un de vos amis que vous n`avez pas parlé depuis un moment. À la considération, vous pourriez vous rendre compte que vous manquez votre ami, vous avez donc mis en place un temps avec eux pour vous reconnecter.

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7. Considérez votre expérience de vie. L`intuition est liée à l`émotion. Si quelqu`un ou quelque chose vous rappelle une personne ou une expérience précédente que vous avez eu, vous êtes susceptible de l`associer aux mêmes émotions, bonne ou mauvaise, que vous aviez dans le passé.

Pour cette raison, vous devriez toujours remettre en question votre intuition, car il peut s`agir d`associations d`une expérience passée qui pourrait ne pas être pertinente pour votre situation actuelle.

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8. Rassembler des expériences. La recherche suggère que l`intuition concerne principalement des modèles de correspondance basés sur l`expérience et la connaissance. Pour cette raison, votre intuition est plus fiable dans les zones où vous avez plus d`expérience.

Voyager, socialiser et apprendre de nouvelles choses. Plus votre expérience de vie que vous avez, meilleure sera votre intuition, car vous aurez plus de données à tirer de.

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9. Permettez à votre intestin et votre esprit de travailler ensemble. Des études ont montré que ne s`appuyant que sur la logique ne garantit pas le meilleur résultat possible. En fait, les gens ont souvent plus de succès en commençant par une hunch puis de tester cette hunch avec la logique.

La recherche suggère que notre réponse initiale à une situation est souvent la bonne et que la dépassement des choses ne produira pas toujours les résultats les plus précis.

Méthode 2 de 3:

Apprendre à lire les gens

1. Faites attention au langage corporel et aux mots. Nous voyons souvent ce que nous voulons voir chez les gens et ce que nous voyons est souvent faux. Au lieu d`aller avec votre intestin ou une première impression de quelqu`un, faites vraiment attention à leur le langage du corps ainsi que leurs mots pour avoir un sentiment de qui ils sont.

Plus vous apprenez à connaître la personne, mieux vous allez de devenir capable de dire quand quelque chose sort avec eux.

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2. Garde l`esprit ouvert. Si vous avez un mauvais sentiment à propos de quelqu`un, il est normal de faire attention autour d`eux, mais ne vous laissez pas vous empêcher d`être une personne gentille.Ils peuvent être parfaitement gentils, mais juste socialement maladroit ou peut-être d`une culture différente.

Vous n`êtes pas obligé de devenir des amis proches ou de partager vos secrets les plus profonds - en fait, si vous avez un mauvais sentiment d`eux, ne faites certainement pas ces choses. Au fil du temps, vous aurez de mieux les connaître et sera mieux en mesure de déterminer si votre intuition avait raison.

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3. Demandez-vous si cela vaut la peine d`exprimer vos hunches. Certaines hésions sont mieux laissées non dites pour vos relations. Si vous décidez de tester si votre Hunch est correct en l`apportant avec un ami / partenaire / collègue, choisissez votre libellé judicieusement.

Par exemple, si vous avez un hunch que votre partenaire pense que quelqu`un d`autre est attrayant, mais il n`y a pas de danger d`eux agissant réellement sur ces sentiments, il serait peut-être préférable de les laisser avoir leur béguin au lieu de les accuser d`aimer quelqu`un d`autre et entrer dans un combat. Tant que ce n`est qu`une attraction passante et rien de plus, c`est parfaitement naturel.

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4. Ne pas habiter sur le négatif. Si vous êtes sujette à l`anxiété et à vous inquiéter, vous êtes plus susceptible d`intui lorsque celles proches de vos pensées et des sentiments négatifs, mais vous êtes moins susceptible de pouvoir dire quand ils ont des sentiments positifs.

Logement sur les négatifs et parler de ces hondes négatifs, peut saboter vos relations.

Méthode 3 sur 3:

Faire des décisions

1. Utilise ton cerveau. Lors de la prise de décision, commencez par envisager toutes vos options. Considérer les avantages et les inconvénients, les faits, les conséquences et toutes vos options.

Vous voudrez peut-être même écrire toutes ces choses ou les entrer dans un document Word ou une feuille de calcul.

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2. Écoutez votre cœur. Une fois que vous avez pensé à votre décision de manière logique, passez votre objectif sur votre cœur. Effacez votre esprit et votre souffle profondément, pensez à quelqu`un ou à quelque chose que vous aimez. Dis un mot qui ouvre votre coeur (e.g. "Amour" ou "gratitude").

Une fois que votre cœur est ouvert et que votre esprit est clair, reconsidère la même situation que vous venez de considérer votre cerveau.

Encore une fois, considérez les avantages et les inconvénients, les faits, les conséquences et vos options. Sont-ils différents lorsque vous les voyez d`un angle émotionnel?

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3. Pensez avec votre intestin. Une fois que vous avez considéré la situation avec votre cerveau et votre cœur, il est temps de voir ce que votre intestin pense. Asseyez-vous droit, souffle profondément et détendez-vous. Pensez à un moment où vous étiez particulièrement gutsty et dites le mot "courage" à vous-même comme vous expirez.

Avec votre intestin engagé, pensez à votre décision une fois de plus, envisagez les avantages et les inconvénients, faits et conséquences, et toutes vos options.

Demandez-vous ce qui va arriver si vous échouez? Quels sont les risques impliqués?

Comment vos pensées diffèrent-elles cette fois-ci à partir de votre décision de votre décision en utilisant votre cerveau et votre cœur?

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4. Prendre une pause avant de prendre la décision finale. Distrayez-vous avec quelque chose de plaisir, puis retournez à votre décision avec un esprit frais et voyez où votre intuition pèse comparée aux données que vous avez collectées.

Pour les distractions, vous pourriez vous promener, prendre une douche, préparer un repas, jouer un instrument de musique ou tout ce que vous aimez faire.

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5. Apportez votre cerveau, votre cœur et votre intestin. Maintenant que vous avez écouté votre cerveau, votre cœur et votre intestin, essayez de trouver une décision qui équilibre toutes vos réponses.

Peut-être que vous constaterez que votre cerveau, votre cœur et votre intestin sont tous en ligne les uns avec les autres. Dans ce cas, votre décision sera assez facile!

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6. Lancer une pièce. Si vous avez vraiment du mal à prendre une décision après la considération de tous les angles, essayez de retourner une pièce de monnaie. Vous n`avez pas à suivre le résultat du tirage à la monnaie. Ce qui est plus important, c`est ce que vous ressentez quand vous voyez le résultat.

Par exemple, si vous avez effectué une liste des avantages et des inconvénients et que vous avez agonisé sur la prise de ce nouvel emploi, mais je ne peux toujours pas décider, retournez une pièce de monnaie: les têtes sont oui, les queues sont non. Si la pièce de monnaie atterrit sur Oui et que vous vous sentez malade de cela, sinon cela atterrit non et vous vous sentez soulagés, vous saurez que vous ne voulez réellement que le nouvel emploi et que vous ne devriez probablement pas le prendre.

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7. Essayez une lecture aveugle. Les lectures aveugles sont une façon amusante d`explorer votre intuition. Faire une lecture aveugle:

Pensez à une décision que vous avez des difficultés avec et écrivez 3 solutions possibles pour cela sur des cartes d`index individuelles - 1 solution par carte.

Tournez les cartes sur et mélangez-les, puis attribuez un pourcentage à chaque carte en fonction de la quantité que vous avez tirée.

Faites votre décision sur la carte avec le pourcentage le plus élevé.

Conseils

Un expert recommande de garder un petit journal de la taille d`une poche avec vous et d`enregistrer vos sentiments intuitifs chaque fois que vous les avez. De cette façon, vous saurez quand ils sont corrects et avoir une meilleure idée de la force de votre intuition.

Mises en garde

Soyez judicieux dans vos actions tout en respectant votre intuition - évitez de faire des changements impulsifs et énormes basés uniquement sur votre sentiment de gut. Par exemple, si vous avez envie de changer votre majeure à l`école, prenez de petits pas vers cela en prenant une classe ou deux dans votre zone désirée.

Certains experts recommandent de ne pas aller avec votre intestin lorsqu`ils envisagent une décision morale, mais en consultant au lieu d`autres d`avoir leur point de vue. Votre cerveau est câblé pour expliquer vos comportements de lumière positive, il pourrait donc vous convaincre que quelque chose est juste même si vous connaissez logiquement que c`est faux.

Certains experts conseillent à l`utilisation de votre intuition pour prendre des décisions financières telles que des investissements dans des actions ou des entreprises, car elles sont mieux fabriquées à l`aide de la logique.

Toujours considérer votre état mental lorsque vous décidez de suivre votre intuition. Si vous êtes impatient des vols, par exemple, votre intuition pourrait toujours vous dire de ne pas monter dans l`avion.

Éviter de prendre des décisions à base d`intuition lorsque vous êtes privé de sommeil, en colère ou autrement stressé émotionnellement.