Comment traiter avec un narcissique

Les narcissiques peuvent être des personnes difficiles à gérer. Leurs esprits sont limités d`une manière qui les empêche de ressembler vraiment à eux-mêmes, et leurs mondes sont entièrement limités à l`interne tout en excluant l`externe. Il existe de nombreuses formes de narcisses et la gestion d`un narcissique peut être à la fois frustrante et potentiellement dangereuse pour votre propre santé mentale et émotionnelle. Cependant, il y a quelques pratiques de base que vous pouvez mettre en œuvre lorsqu`il s`agit de tout narcissique.

Pas

Partie 1 de 3:

Traiter avec un narcissique à long terme

1. Apprendre à identifier un narcissique. Avant de commencer à lancer le mot, vous devez vous rappeler que beaucoup de gens ont des tendances narcissiques mais ne sont pas nécessairement des narcissiques. En apprenant ce qui fait un narcissique, vous serez capable de mieux les éviter et de faire face à ceux déjà dans votre vie. Demandez-vous si la personne:

A un sens exagéré de leur propre importance.
Attend ou demande des louanges et de l`attention constante des autres.
A peu de considération pour les besoins ou les sentiments des autres.
Agit arrogant ou supérieur à d`autres personnes.
Estime qu`ils sont particulièrement spéciaux et que seules d`autres personnes spéciales peuvent vraiment les comprendre.
Croit que d`autres sont envieux d`entre eux.
Profite des autres pour obtenir ce qu`ils veulent.
Est obsédé par une grande puissance, un succès ou un amour idéal.

Image intitulée Soyez une fille moyenne étape 13

2. Déterminez vos propres besoins. Si vous avez besoin de quelqu`un qui peut fournir un soutien et une compréhension mutuels, il est préférable de limiter le temps que vous passez avec le narcissique en faveur d`autres personnes qui peuvent vous fournir plus de ce dont vous avez besoin. D`autre part, si le narcissique de votre vie est intéressant ou vibrant d`une autre manière, et que vous n`avez pas besoin d`un soutien supplémentaire, l`amitié ou la relation peut travailler pour le moment étant.

Assurez-vous de ne pas vous nuire à vous de rester en contact avec le narcissique. Ceci est particulièrement vrai si vous avez une relation étroite avec eux (comme celle du conjoint ou du parent), car ils prendront plus de votre temps.

Si vous vous trouvez épuisé par leur besoin (ils ont besoin de validation constante, de louanges, d`attention et de patience inébranlable), alors vous devez repenser votre relation avec eux.

Si un narcissique dans votre vie vous abuse (vous manipulant, en vous parlant constamment à vous, ou vous traitant comme si vous n`avez pas de valeur), vous devez sortir immédiatement, car ils sont dangereux pour votre santé.

Image intitulée S`expliquer d`excuser pour avoir triché sur votre partenaire Step 7

3. Accepter leurs limitations. Si cette personne est vraiment importante pour vous, vous devrez accepter leur narcissisme. Arrêtez de demander ou de demander un soutien ou une attention particulière du narcissique qu`ils sont incapables de fournir. Cela ne fera rien d`autre que vous ne vous sentirez plus frustré et déçu, ce qui n`endommagera que la relation plus.

Par exemple, si vous savez que votre ami Bob est un narcissique, ne continue pas d`essayer de faire ressortir vos propres problèmes avec lui. Il ne sera tout simplement pas en mesure d`empathiser et de transformer rapidement la conversation à lui-même.

Image intitulée S`exploiter d`excuser pour avoir triché sur votre partenaire étape 17

4. Définir votre propre estime de soi par d`autres moyens. Idéalement, l`auto-valeur est construite à partir de l`intérieur plutôt que de dépendre du support extérieur. Pour beaucoup, cependant, la confiance en soi se renforce plus fort lorsque d`autres affirment leur existence en les valorisant en tant qu`individus. Ne pas aller à un narcissique lorsque vous recherchez ce type de soutien, cependant, puisqu`un narcissique ne sera pas capable de le fournir.

Comprenez que si vous vous confiez à cette personne, ils ne seront pas en mesure de valoriser le poids de ce que vous avez partagé. Ils peuvent en fait utiliser ces connaissances comme moyen de vous manipuler, alors faites attention à ce que vous dites un narcissique.

Rappelez-vous que la devise du narcissix est "Moi d`abord." Lorsque vous traitez avec eux, vous devrez opérer sous leur devise.

Image intitulée Heal Family Blessures Étape 20

5. Essayer d`avoir la compassion. Cela pourrait être plus facile à dire qu`à faire, mais rappelez-vous: malgré toute la confiance en soi supposée la confiance en narcissique, au fond de la narcissique, il y a un manque considérable de confiance réelle qui nécessite l`approbation constante des autres à la subvention. De plus, le narcissique n`a pas de vie entière car ils ont fermé une large gamme d`émotions.

Cela ne veut pas dire les laisser faire ce qu`ils veulent avec vous. Cela signifie que vous vous souvenez que le narcissique est un être humain qui ne peut pas se connecter avec d`autres personnes. Cela arrive souvent à la suite de parents narcissiques.

Rappelez-vous également que les narcissiques n`ont pas compris l`amour inconditionnel. Tout ce qu`ils font est égoïste, ce qui est une façon terriblement solitaire de vivre.

Cela peut vous aider à avoir une compassion si vous vous rappelez que ces comportements négatifs sont des projections de leur propre haine de soi et leur sentiment d`insuffisance.

Partie 2 de 3:

Traiter avec un narcissique à court terme

1. Évitez les jeux d`esprit. Beaucoup de narcissiques jouent à des jeux d`esprit qui vous obligent à être constamment sur la défense. La meilleure façon de gérer ces jeux est de reconnaître le jeu et d`arrêter de jouer. Traiter avec un narcissique, vous devez garder votre ego hors de la course à pied.

Sortir de jouer le "jeu de blâme." Un narcissique ne peut rien faire dans leur propre esprit, ce qui signifie qu`ils ont besoin de quelqu`un à blâmer pour des échecs. Au lieu d`essayer de discuter ou d`expliquer comment c`est leur faute, vous devez définir des frontières. Gardez une trace de ce qu`ils ont fait, vous pouvez donc dire (sur une tonalité non accusatoire), "Hey dan, voici le nombre d`inventaire qui montre que nous avons besoin de plus de papier."
Les narcissiques ont tendance à être vraiment bons menteurs. Si vous vous souvenez de quelque chose de très différent d`eux (surtout si cela les met dans une mauvaise lumière) Ne commencez pas à douter de vous-même. N`essayez pas de l`affirmer, cependant, à moins que vous n`ayez des preuves empiriques absolues que vous avez raison. Même à ce moment-là, un narcissique réussira à transformer le tout autour pour les refléter bien sur eux.
La chose la plus importante à retenir est de cultiver une attitude non réactive envers eux. Si vous avez un narcissique dans votre vie, il y aura des jabs, des positions et des mensonges. Ne réponds pas. C`est comme une partie de capture, seulement vous n`avez pas besoin d`attraper la balle et de le jeter. En fait, laissez la balle (les insultes, les jeux d`esprit, etc.) naviguer juste sur le passé.

2. Ne vous attendez pas à faire plaisir à un narcissique. Étant donné que les narcissiques ont de grands égos et pensent trop bien d`eux-mêmes, ils vous verront probablement comme une personne qui est inférieure inférieure. Vous pourrez peut-être gagner la faveur de la narcissiste à court terme, mais vous ne devriez jamais vous attendre à pouvoir satisfaire ou impressionner un narcissique à long terme.

Être prêt à tomber court dans leur estimation, souvent. Vous ne pourrez jamais vivre à ce qu`ils attendent de ce que vous êtes, qui est quelqu`un qui consacre une attention complète à eux.

Essayez de ne pas prendre leur critique au cœur. Rappelez-vous qu`il provient d`une vision du monde très équilibrée. De même, n`essayez pas de discuter avec le narcissique, car ils seront incapables de vous entendre.

S`ils sont constamment raboulements (qu`ils soient un conjoint, un parent ou un patron), trouvez quelqu`un avec qui vous avez confiance pour parler de ce qu`ils disent (un ami de confiance, un conseiller, etc.). Si vous le pouvez, obtenez un espace du narcissique à des fins de récupération.

Image intitulée Soyez une meilleure petite amie étape 12

3. Écouter beaucoup. Si vous devez vous engager avec le narcissique, le meilleur moyen de traiter est de simplement écouter. Le narcissique exigera votre attention et votre oreille et sera probablement fâché ou froid avec vous si vous négligez de la fournir. Tout a des limites, bien sûr, et si le narcissique de votre vie exige votre attention à une époque, vous ne pouvez pas la fournir, vous ne devriez pas céder. Si vous envisagez d`être dans une amitié ou une autre relation avec un narcissique, vous devriez toutefois être prêt à faire beaucoup d`écoute authentique.

Si vous trouvez votre esprit errant, demandez-leur de clarification sur un point précédent que vous vous souvenez afin de retrouver votre chemin dans la conversation. Par exemple, vous pourriez dire "Je pensais à ce que tu as dit à propos de X et je n`ai pas entendu ce que vous venez de dire. Pourriez vous répéter ça?"

Image intitulée Se sentir bien sur toi étape 20

4. Être aussi authentique dans votre louange que possible. Dans toutes les probabilités, il y a une certaine qualité sur le narcissique de votre vie que vous admirez. Construire la majorité de vos louanges autour de cette qualité. Cela semblera plus sincère, ce qui vous tiendra dans les bonnes grâces de la narcissique et ce sera également un rappel constant sur la raison pour laquelle vous gardez cette personne dans votre vie.

Par exemple, si votre narcissique est un très bon écrivain, assurez-vous de leur dire que. Dire des choses comme "Tu es vraiment articulé. J`aime la façon dont vous parvenez à obtenir vos idées à travers si clairement." Ils reconnaîtront votre honnêteté et ils seront moins susceptibles d`essayer de vous attaquer.

Même si vous offrez le narcissique les compliments et les éloges qu`ils ont envie, ils sont toujours susceptibles d`essayer de trouver des moyens de vous couper et de vous contrôler, en raison de leurs profondes insécurités. Leurs méthodes peuvent être très subtiles et sophistiquées, alors soyez sur la garde.

Image intitulée Soyez des amis avec tout le monde Step 4

5. Sourire et hoche la tête. Si le narcissique de votre vie est une personne, vous ne pouvez pas choisir d`éviter tout contact avec et vous vous trouvez incapable de tolérer flatter cette personne aussi souvent que nécessaire, la meilleure option est de rester silencieux. Vous ne gagnerez aucune faveur avec le narcissique en gardant votre bouche fermée, mais en ne pas en désaccord avec cette personne, vous donnez passivement à l`impression d`accord.

Puisqu`un narcissique demande une attention constante, souriant et la tête en tête est un bon moyen de leur donner sans avoir à s`engager à une autre interaction. Cette méthode fonctionne particulièrement bien pour les narcissiques qui ne sont pas inextricablement litances dans votre vie (comme un collègue, un membre de la famille que vous ne vivez pas, ou un ami vous n`êtes pas très proche).

Image intitulée Date une personne transgenre étape 8

6. Persuader le narcissique que ce que vous voulez en profiter. Si vous avez besoin de quelque chose d`un narcissique, le meilleur moyen de l`obtenir est de définir la demande de manière à suggérer au narcissique qu`il y aura d`avantages pour lui fournir.

Par exemple, si vous voulez persuader votre ami d`aller dans un nouveau restaurant avec vous et que son narcissisme tourne autour de son statut social, disons quelque chose dans le sens de, "J`entends que c`est le meilleur endroit où aller si vous voulez frotter des coudes avec toutes les personnes influentes de la communauté."

Comme un autre exemple, si vous voulez voir une exposition avec un ami et que son narcissisme tourne autour de son intelligence, vous pourriez dire quelque chose comme, "Ils disent que c`est particulièrement intriguant pour des personnes intelligentes avec des esprits rapides."

7. Critique constructive actuelle en termes positifs ou neutres. Le narcissique n`acceptera jamais la critique flagrant. Il supposera probablement que vous êtes jaloux ou simplement ornéery, et va dévaluer votre opinion encore plus à la suite. Éviter d`infliger l`humiliation, même si cela pourrait être tentant de le faire. Encadrer des choses d`une manière qui invite le narcissique à croire qu`il a toujours la main supérieure.

Par exemple, si vous devez rappeler à un client narcissique de vous payer, rappelez-leur doucement en leur demandant un rappel de la période de paie convenue plutôt que d`indiquer directement que le paiement est en retard.

Partie 3 sur 3:

Organiser une intervention

1. Déterminer si une intervention est appropriée. Parfois, surtout lorsque le narcissique est une personne que vous aimez (un autre important, un parent ou un enfant), vous voudrez peut-être envisager d`organiser une intervention. Cela peut être très difficile, car il peut être très difficile de convaincre une personne narcissique qu`ils ont un problème.

Le meilleur moment pour mettre en place une intervention est après quelque chose de très changeant de la vie au narcissique (comme une maladie, une perte d`emploi, etc.) Où les choses qui nourrissent leur ego sont endommagées ou supprimées.

Image intitulée Date d`une personne transgenre étape 16

2. Obtenir l`aide d`un professionnel. Vous aurez besoin d`une fête neutre et expérimentée, car les choses peuvent devenir émotionnelles et orageuses pendant l`intervention. Ils peuvent également vous aider à planifier l`intervention et vous donner une idée de la façon dont l`intervention pourrait aller. Essayez d`obtenir les conseils d`une personne comme un thérapeute comportemental, un psychologue ou un travailleur social clinique agréé qui a de l`expérience avec des narcissiques.

Un professionnel peut discuter de différentes options thérapeutiques avec vous. La psychothérapie individuelle et la thérapie de groupe ont à la fois leurs avantages et ont été démontrés pour aider les personnes narcissiques à voir d`autres personnes comme des personnes aussi importantes qu`elles sont.

Regardez autour de vous dans votre région et demandez à certaines personnes dont vous avez confiance en qui ils pourraient recommander. Vous voulez vous assurer que vous avez la bonne personne pour la tâche.

3. Recruter environ 4 ou 5 personnes. Ceux-ci doivent être des personnes proches du narcissique d`une manière ou d`une autre, ou des personnes blessées par le narcissique, mais sont disposées à les voir obtenir l`aide dont ils ont besoin.

Assurez-vous que ces personnes ne vont pas avertir le narcissique à l`avance et ne vont pas diffuser des potins autour de ce qui se passe.

4. Planifier l`intervention. Une intervention n`est pas une impulsion du moment. Vous devrez planifier où et quand et ce que vous allez tous dire et faire. Le professionnel peut vous aider ici avec une partie de ce que vous pourriez attendre de l`intervention.

Image intitulée Heal Family Blessures Étape 2

5. Développer quelques points de discussion. Ce sont les points principaux que vous souhaitez vous tenir au cours de l`intervention. Ils peuvent être des choses comme la manière dont les problèmes de la narcissiste font mal à la famille (donnent des exemples spécifiques) et pourquoi vous avez l`intervention (ils sont devenus abusifs ou ont cessé de contribuer à la famille - à nouveau, vous voulez être précis).

Vous devez avoir une sorte de conséquence pour leurs actions s`ils refusent l`intervention. Cela pourrait être quelque chose de ne pas participer à des activités importantes pour le narcissique pour mettre fin à la relation. Cela vous donnera un effet de levier dans vos efforts pour les convaincre de changer.

Image intitulée Dites à quelqu`un au travail qu`ils sentent la mauvaise étape 5

6. Faire clairement comment le narcissique se fait mal. Il est important que vous utilisiez votre compassion au cours de l`intervention, depuis la raison pour laquelle vous le faites est de pouvoir aller mieux. Laissez le narcissique savoir que faire un changement sera pour leur bénéfice ainsi que pour tous les autres.

Utiliser "je" déclarations. Ce genre de langue est moins susceptible de mettre le narcissique sur la défensive. Par example, "Je me sens ignoré quand tu tordez constamment la conversation," ou alors "Je pense que vous vous attendez à ce que je sois constamment disponible émotionnellement sans me fournir un soutien émotionnel en retour." Encore une fois, utilisez des exemples spécifiques des moments où ils vous ont blessé.

Image intitulée Confort Un ami qui a été sexuellement molesté à l`étape 11

7. Être préparé pour la possibilité que l`intervention ne fonctionne pas. N`oubliez pas que si vous mettez en phase une intervention, cela ne signifie pas que le narcissique fera réellement ce qu`ils doivent faire pour aller mieux. De même, la thérapie pour les narcissiques ne fonctionne pas toujours, alors soyez prêt à tout résultat sur ce score.

Conseils

Vous ne pouvez pas gagner un argument avec ces types de personnes, même si vous gagnez... tu as perdu. Le meilleur conseil est de garder clair et de conserver une conversation au minimum.

Mises en garde

Il est vraiment important de connaître votre propre santé mentale lorsqu`il s`agit d`un narcissique. Si votre qualité de vie diminue à cause d`eux, vous devez vous échapper, même s`ils sont un parent, un conjoint ou un patron.

Minimiser votre temps avec le narcissique autant que vous le pouvez et couper complètement les liens si vous devez. Si vous passez trop de temps avec un narcissique, vous risquez de devenir interdépendants avec eux au point où il a une incidence négative sur votre propre santé et développement émotionnel.