Comment faire face à ne pas pouvoir transition (avec des images)

Il existe différentes raisons pourraient ne pas pouvoir utiliser des hormones et / ou avoir des chirurgies à ce stade de notre vie. Peut-être que vous avez affaire à des problèmes d`argent, d`accessibilité médiocre, de localisation éloignée, de non-thérapeutes de genre à proximité, de politiques gouvernementales strictes, n`étant pas sûr de votre identité de genre, de vos préoccupations médicales et d`autres conditions médicales, ou simplement de ne pas vouloir transition physiquement. Cela ne signifie pas que vous êtes totalement impuissant et il n`y a rien que vous puissiez faire. Ce guide est destiné aux personnes transgenres qui sont dans cette position difficile mais ne veulent pas rester clôturées non plus.

Pas

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Prenant soin de vous

Explorer qui vous êtes vraiment.Parcourez les catalogues et les images en ligne, faites des quiz amusants ou de regarder des vidéos pour savoir ce que vous aimez vraiment, quel est votre style, quel genre de personnes vous êtes attirés et quel genre de personnes vous identifiez avec.

Apprendre à faire une distinction entre les personnes que vous trouvez sexuellement attrayantes et que vous remarquez parce que vous aimeriez ressembler à eux.
Cette limbe que vous êtes en est un moment idéal pour faire une recherche d`âme passionnante et apprendre à en savoir plus sur vous-même.
Imaginez votre idéal soi dans ta tête. Quel genre de personne aimerais-tu vraiment être? Quelles compétences auriez-vous? Comment ressembleriez-vous? Où vivriez-vous idéalement? Quelles sont les choses que cette personne est capable d`accomplir? Comment sont-ils différents pour vous pour le moment? Quelles étapes pouvez-vous prendre en ce moment pour commencer à aller dans cette direction? Cela pourrait inclure de l`exercice / de l`exercice, de développer de nouvelles compétences, de changer d`emploi ou d`obtenir plus de social. Même si vous êtes incapable de vous attaquer à votre sexe en ce moment, vous êtes toujours en mesure de vous améliorer votre vie et votre vie quelque manière que.
Pensez ce voyage comme un moyen de vous rendre meilleur à tous les niveaux en tant que personne. Le sexe peut affecter énormément les choses mais le genre n`est pas tout. Y a-t-il des choses que vous n`êtes pas content avec vous-même pour le moment? Vous pouvez travailler sur la dépression, l`anxiété sociale, les problèmes de colère et l`estime de soi - élargir votre zone de confort peu à peu, essayez de nouvelles choses, d`arrêter de fumer, de régler vos relations avec les gens et de développer en tant que personne. Même si le genre est en attente, vous pouvez avancer dans d`autres domaines de votre vie. Essayez d`être une meilleure personne que vous étiez hier, et ne vous comparez pas aux autres.
Seul le ciel est la limite pour ce que vous pouvez réaliser! Explorez-vous, laissez tomber de mauvais traits / habitudes et développez de nouvelles compétences en vie. Devenir une personne complètement nouvelle capable de faire toutes ces choses que vous ne rêveriez pas faire avant!

Image intitulée Manger après une étape d`entraînement 9

2. Prend bien soin de toi. Peu importe ce que vous faites pour l`expression de genre, vous devez prendre soin de vous, comme quiconque.Manger et boire régulièrement, avoir assez de sommeil et prendre soin de votre bien-être physique. Si vous vous sentez dysphorique d`aller à la gym, vous pouvez toujours faire de l`exercice à la maison.

N`oubliez pas que vous pouvez danser, faire du levage de poids ou de l`aérobic ou de l`exercice de bricolage similaire, ou simplement de prendre des promenades à l`extérieur.

Image intitulée Améliorer votre image de corps Étape 1

3. Proposez des solutions créatives pour exprimer votre sexe et dysphorie de bataille. Vous pouvez trouver beaucoup d`options en ligne. Lier ou alors bourrer ton soutien-gorge, Passez un bon sexe-affirmant la coupe de cheveux et portez des vêtements que vous vous sentez à l`aise autant que possible. Si vous êtes très déprimé, N`oubliez pas de bien prendre soin de vous et, si possible, parlez à un thérapeute à ce sujet. L`exercice est un excellent outil pour faire face à la dépression.

Pour les filles, celles-ci pourraient inclure l`achat de vêtements féminins, de chaussures et de sous-vêtements féminins, farcir votre soutien-gorge, renverser, Traiter avec complètement nu, Éssentir le maquillage, expérimenter des perruques, un rasage ou une électrolyse, laissant être plus féminin et avoir plus de mœurs féminines en général, travailler sur votre voix, acheter des formes mammaires ou jouer avec des applications pouvant changer votre visage de mâle à une femme.

Pour les gars, ceux-ci peuvent signifier obligatoire, emballage, Traiter avec vos règles, Traiter avec complètement nu, Obtenir une coupe virale virile, travailler, apprendre plus de maniérismes masculins, acheter des vêtements de la section des hommes, travailler sur votre voix, traînant d`autres gars plus, et développer vos cheveux de corps.

Pour aider à passer, vous pouvez faire attention à la manière dont les autres Hommes et femmes autour de vous agir dans différentes situations. Que font-ils avec leurs mains ou leurs jambes?Assis dans un café et observant les autres est un excellent conseil! Y a-t-il des choses que vous aimeriez tomber de votre comportement ou certaines fonctionnalités que vous aimeriez ajouter plus? Changer simplement la façon dont vous êtes assis peut faire une différence pour vous et d`autres.

Pour certains, "qui passe" peut être un terme laid. Vous ne le faites pas avoir changer quoi que ce soit sur vous-même ou votre comportement - faites-le simplement si cela vous fait sentir mieux.

La chose la plus importante est de Soistoimême, après tout. Et toutes les personnes transverses ne sont jamais sur le HRT. Certains sont toujours capables de passer comme leur sexe préféré régulièrement. Le passage est à propos de certains degré, mais il s`agit également des repères et des vibrations que vous donnez, et votre façon de bouger et de vous porter. Il y a des gens qui ne passent pas du tout avant tout, puis il y a des gens qui passent la plupart du temps. Même si vous ne passez pas, vous pouvez toujours vous habiller et se comporter d`une manière qui vous semble confortable. Cela fera interagir les gens avec vous plus en fonction de votre comportement que de regarder.

4. Essayez de aime ton corps et toi.C`est un défi pour certains, mais vous pouvez vous sentir dysphorique sur certaines parties du corps sans tout détester de votre corps et vous-même. Même si vous subissez des chirurgies à l`avenir, votre tête, vos mains, vos jambes, vos pieds, une hauteur et toutes les autres parties resteront les mêmes!

Vous pouvez essayer de regarder votre corps comme étant droite et le vôtre, avec juste quelques problèmes médicaux que vous aimeriez changer. Les pièces que vous n`aimez pas ne doivent pas déterminer votre personne entière. Il est naturel pour une femme CIS qui n`a pas de seins de les vouloir, mais cela ne signifie pas qu`elle déteste son corps pour cela. . Les hommes peuvent avoir une gynécomastie qui signifie qu`ils développent des seins, mais leur survivent.

Certaines personnes naissent avec des conditions ou subissent des accidents qui affectent leur apparence extérieure, mais il n`a pas besoin d`affecter leur sens intérieur de soi. Ils peuvent toujours accepter le fait qu`ils ressemblent à cela et ils peuvent toujours être fiers et plein de vie. Ne vous voyez pas comme imparfait, mais unique.

Si vous avez un problème avec vos organes génitaux, rappelez-vous qu`il existe des personnes intersexuelles qui ont des organes génitaux ambigus. Ils peuvent toujours être fiers femmes, hommes ou non binaires. Vous pourriez aussi être né avec une micropénie.Les organes génitaux de chaque personne sont différents et le fait que vous auriez aimé être né avec un ensemble différent ne signifie pas que vous devriez détester le vôtre et ne pas les apprécier. Essayez de ne pas voir vous-même comme un "femme avec un pénis" ou comme un "homme avec un vagin," mais plutôt comme un être humain tout qui se trouve être comme ça.

Vous avez également le droit de profiter du sexe même si vos organes génitaux vous causent une dysphorie.

Image intitulée Améliorer votre image de corps étape 8

Rester en forme. Mieux vous vous sentez à propos de vous, plus il est facile d`apprendre à aimer votre corps. Faire de l`exercice agréable améliorera votre humeur, aide avec la dépression et les sentiments négatifs et vous aider à vous reconnecter avec votre corps.

Si vous êtes un gars, faites quelques musculation, Même un peu, peut faire un effet dramatique sur votre estime de soi. Saviez-vous que les femmes sont aussi capables d`avoir la masse musculaire comme hommes? La testostérone ne vous transformera soudainement pas d`une brindille maigre à un schwarzenegger, donc cela pourrait être un soulagement d`entendre que vous êtes capable de regarder "viril" même sans ça!

Trouvez quelque chose que vous avez vraiment, profitez vraiment de faire! Ça peut être n`importe quoi de golf à danser au trampoline. Vous pourriez aimer l`équitation, ou juste marcher votre chien.

Image intitulée Acceptez votre corps Étape 4

6. Essayez de ne pas trop vous comparer à d`autres. En regardant des images de CIS-personnes ou des personnes trans qui ont été sur des hormones pendant un moment peuvent vous faire sentir désespéré et submergé. L`éviter!

Rappelez-vous qu`ils ne ressemblent que parce qu`ils sont sur des hormones, et vous ressembliez exactement à cela si vous étiez trop.

La comparaison est un piège: chaque personne de la CIS se sentira vers le bas, si elles passent leur temps à regarder des modèles et des célébrités. Rappelez-vous à quoi ressemblent les personnes normales qui vous entourent: vos membres de votre famille, vos amis, ses collaborateurs... Sont-ils tous chauds et musclés ou minces et sans faille? Probablement pas. Par rapport à eux, vous pourriez en réalité être très beau!

Essayez d`accepter votre corps. Cela peut être plus facile à dire qu`à faire, pour tout le monde, encore moins pour ceux qui ne se sentent pas chez eux dans leur propre peau. Cependant, c`est toujours un bon objectif de tirer pour. Travailler avec un thérapeute sur les moyens de répondre à la dysphorie du genre.

Image intitulée Trouver un thérapeute favorable si vous êtes lesbienne, gay, bisexuelle ou transgenre étape 7

7. Trouver un thérapeute-genre. Même si vous ne prévoyez pas de transition médicalement, un thérapeute compétent peut vous aider à travers cela et faire face à la dysphorie et à la dépression. Vous pouvez leur parler de vos sentiments et de vos peurs et d`explorer votre identité de genre.

Trouvez un thérapeute de soutien si vous êtes lesbiennes, gay, bisexuels ou transgenres peut vous aider à vous assurer que vous obtenez une aide professionnelle favorable. Il existe également des thérapeutes qui sont prêts à faire des sessions en ligne via Webcam, ce qui pourrait être une option pour les personnes vivant dans des régions éloignées.

Si vous n`avez pas accès à un thérapeute-genre ou si vous ne pouvez pas vous le permettre, tournez vers un autre support en ligne.

Certains centres LGBT locaux offrent des conseils gratuits, vous pourriez tout simplement ne pas en être conscient! Vous pouvez également contacter des centres dans d`autres zones et communiquer par courrier électronique, téléphone ou webcam. En plus des centres connexes strictement liés à LGBT, il existe également des places offrant des conseils à court terme gratuitement pour la gestion de tous et de la crise. Vous devriez vraiment regarder dans des options qui sont disponibles pour vous. Vous pourriez être surpris. Si vous n`êtes pas en mesure d`accéder à un véritable thérapeute-genre, vous pourrez peut-être contacter un autre soutien en santé mentale ou rencontrer un travailleur social ou un conseiller, même gratuitement. N`oubliez pas de contacter autant de services que vous devez obtenir de l`aide! N`abandonnez pas encore le moment si la première option ne fonctionne pas.

8. Se concentrer sur autre chose entièrement. Essayez de ne pas passer tout votre temps à se fêrer à ce sujet. Au lieu de vous forcer à vous concentrer sur d`autres choses: vieux et nouveaux loisirs, apprendre quelque chose de nouveau (comme une langue ou un instrument), jouer avec des enfants ou des animaux, regarder la télévision, écouter de la musique, chanter, danser, sortir avec des amis, la clubbing... Tout ce qui va vous aider à faire!

Moins vous pensez à votre lutte sexospécifique, et plus vous vous concentrez sur d`autres choses, mieux. Vous vous sentirez moins inquiet à ce sujet lorsque vous vous rappelez que ce n`est qu`une petite partie de qui vous êtes en tant que personne.

Image intitulée Protégez-vous dans un orage Étape 9

9. Apprenez à vous mettre à la terre. Quand l`anxiété frappe et que vous vous sentez vraiment sans espoir et déprimé, il est bon de savoir comment surmonter ce sentiment. Parce que c`est ce que c`est vraiment: un sentiment. Ça va passer. Et cela ne reflète pas la réalité réelle. Votre situation est rarement aussi désespérée que vous le percevez quand vous vous sentez vraiment en baisse.

Stimuler vos sens! Sentez quelque chose (parfum, une fleur, un déodorant), goûter quelque chose (quelque chose de forte aromatisé ou quelque chose que vous aimez vraiment), écoutez quelque chose (sons de la nature ou musique), touchez quelque chose (un tissu, un ours en peluche), stimulez votre vision ( En regardant de belles photographies ou des photos, vous étiez heureux dans ou en pics de bébés animaux). Gardez quelque chose à la main tout le temps! L`utilisation de vos sens réduira l`anxiété dans un battement de coeur. Continuez à le faire jusqu`à ce que vous soyez calmé.

Planifier le temps d`inquiétude. Mettre en place une heure pour chaque jour (5-10 minutes) lorsque vous aborderez vos soucis et vos inquiétudes. Pendant ce temps, vous ne vous concentrerez que sur vos inquiétudes, rien d`autre, jusqu`à ce que le temps soit écoulé. Pendant toute la journée, vous ne vous laisserez pas vous laisser vous inquiéter - chaque fois que vous pensez à une pensée inquiétante ou négative, vous vous indiquerez fermement vous-même », je n`ai pas le temps pour ça maintenant.`Ecrivez à la place cette chose pour être traitée pendant le temps d`inquiétude réel. Cet exercice libère beaucoup d`énergie mentale habituellement consacrée à vous inquiéter et à vous apprendre à contrôler votre esprit et votre anxiété. Vous pouvez décider de faire une activité d`autonomie juste avant et après le temps de souci. Cela vous fera sentir encore mieux.

Essayez des exercices de méditation ou de respiration profonde.

Montez avec des choses qui vous feront vous sentir instantanément mieux lorsque vous les faites (comme être avec des amis, écouter de la musique, danser, sortir, jouer avec votre animal de compagnie, lire, regarder la comédie, etc.) Gardez une liste à portée de main et lorsque vous vous sentez d`anxiété, reportez-vous à cette liste et commencez à faire ces choses. Bientôt, tu vas oublier ton anxiété.

Tu es capable de contrôler votre esprit et vos pensées Si vous venez de pratiquer suffisamment! Vous n`avez pas à souffrir d`attaques d`anxiété, de dysphorie extrême et de pensées négatives et auto-dépréciantes. Vous pouvez surmonter cela.

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Interagir avec les autres

Être hors si tu veux. Même si vous n`êtes pas capable d`accéder aux hormones, etc. cela ne signifie pas que vous devez être clos. Vous avez le droit d`être vous-même et dites à voix haute que vous êtes transgenre (ou un garçon ou une fille). Les gens pourraient ne pas vous voir comme votre vrai sexe, mais cela ne signifie pas que vous devriez vous cacher et être gêné de ce que vous êtes.

Rappelez-vous que toutes les personnes trans transitions ne sont même pas une transition médicale, et ce n`est pas une exigence ni une preuve de transgenre. Ne commencez pas à penser que votre situation signifie que vous n`êtes pas vraiment trans. Ne pas pouvoir transition n`est pas la même chose que de ne pas vouloir.

Image intitulée Sachez si vous êtes transsexuel étape 1

2. Ne vous conformez pas tellement que vous vous perdez. Si possible, soyez fièrement qui vous êtes et de marcher et de parler et de vous habiller comme vous s`il vous plaît. Ne faites pas attention aux maniats ou à des choix d`apparence et essayez d`être aussi authentique que possible.

Rappelez-vous que les gens sont généralement aveugles à certaines choses comme des coupes de cheveux: c`est une grosse affaire pour vous, pas pour eux. Si vous êtes un "mec" pour eux et grandir vos cheveux longs, ils ne peuvent pas savoir que vous l`avez fait parce que vous voulez ressembler à une femme sexy. Beaucoup de femmes CIS-Femmes ont des coupes de cheveux extrêmement courtes.

Si vous devez faire des compromis (comme pour le travail), vous l`accuserez lorsque vous les faites. Ils peuvent être nécessaires, mais ils sont probablement temporaires. Ne laissez pas le compromis de manger votre personnalité et votre sens de soi.

Essayez de plier les lignes dans la mesure du possible et visez les choix qui vous font sentir à l`aise (ou même un peu rebelle). Si vous devez porter un type de tenue de costume pour travailler, vous pouvez peut-être obtenir cela de la section des femmes ou inversement, ou ajoutez des accessoires qui vous font sentir mieux sur vous-même. N`oubliez pas que les gens peuvent être aveugles à ce sujet: ils verront un homme en costume ou une femme dans une veste - seulement vous savez que vous êtes en train de vous habiller dans les vêtements de votre sexe préféré. Vous pouvez au moins porter des sous-vêtements ou des chaussettes affirmant que.

Dans la mesure du possible, traitez-vous avec quelque chose de sympa comme un nouveau morceau de vêtements, accessoire, un maquillage ou un cadeau. Même si vous êtes serré sur de l`argent, ne perdez pas votre sens de soi.

Même maquillage peut être des lignes de pliage: beaucoup d`hommes l`utilisent de nos jours et de nombreuses femmes ne le font pas. Personne ne saura vos raisons derrière elle.

Image intitulée Deal lorsque votre meilleur ami est gay étape 10

3. Garder société de soutien. J`espère que vous avez des membres de la famille ou des amis qui vous soutiennent. Passer autant de temps avec eux que possible. Évitez les personnes qui vous abattent ou ne respectez pas votre nom et vos pronoms. Ils peuvent avoir un effet rongeant sur votre estime de soi. Bon, les amis de soutien vous rappellent qu`il y a des gens qui peuvent vous voir comme vous êtes vraiment. Plus vous vous entourez de ce genre d`entreprise, mieux! .

Si vous n`avez pas de personnes favorables dans votre vie, tournez vers des amis en ligne et des groupes de soutien. Ils peuvent remplir le vide et vous réaliserez qu`il y en a d`autres dans la même position que vous. N`hésitez pas à contacter des personnes ou à créer un compte. Le soutien des autres peut transformer votre vie. Vous ne vous sentirez plus seul.

De nombreux endroits ont des centres LGBT ou des rassemblements de groupe de soutien. Si possible, envisagez de rejoindre un groupe. Voir d`autres comme vous, qui sont aussi avant tout, est extrêmement validant. Si vous n`obtenez pas de soutien nulle part ailleurs, vous serez surpris de vos sentiments lorsque vous êtes vraiment accepté et respecté comme vous-même. Visiter un centre peut être la première étape que vous puissiez prendre pour combattre l`isolement que vous ressentez. Là sont d`autres comme toi, même à proximité!

Image intitulée Robe pour une étape de 8ème année formelle 14

4. Ne vous isolez pas. Vous souffrez probablement déjà de isolation Comme il est très courant des personnes LGBT, sans parler des personnes transversales. Vous pouvez sentir que vous êtes complètement seul dans le monde et que personne ne peut voir votre vrai moi. Prendre la première étape pour atteindre l`aide peut donc se sentir absolument accablant. Si vous avez rencontré une discrimination ou une transphobie dans le passé, vous pourriez être incapable de faire confiance aux autres facilement. Rappelez-vous que:

Votre état perçu ne reflète pas la réalité. Même si vous ne le savez pas encore, il y en a d`autres comme vous, et des milliers de personnes ont été où vous êtes en ce moment. Chaque personne trans a vécu au moins l`état avant tout pour une certaine période de leur vie. D`autres seulement la transition dans leurs années 60 et sortent toujours bien s`ils ne perdent tout simplement pas espoir.

Ne pas avoir personne à se tourner est un état misérable. Si vous n`êtes pas à personne, envisagez de vous confier à une personne de confiance. Il y a près de 8 milliards de personnes sur cette planète - contactez-le autant que vous devez trouver ce soutien. Vos expériences personnelles auraient pu être mauvaises dans le passé. Cela ne signifie pas que la majorité des gens ne sont pas incapables d`accepter des personnes transgenres.

Si vous vous sentez isolé, être seul dans le monde peut rendre vos luttes actuelles plus difficiles. Il est crucial que vous sortez de l`aide si vous vous sentez comme ça. Trouvez des sites de support trans et des groupes en ligne vous pouvez contacter. D`autres personnes trans peuvent vous donner des informations précieuses et des conseils sur la manière de faire face à la vie et à votre processus. Qui ne peut pas être assez stressé.

Évitez les pièges mentaux comme «essayant de faire face à vous-même», il est trop embarrassant de dire à quiconque »« Je ne peux pas contacter quelqu`un »« Personne ne comprendra »« Je suis complètement seul ». Si vous vous sentez / pensez comme ça, il est crucial que vous essayez d`obtenir de l`aide! Il n`y a pas de situation qui ne peut pas être améliorée. La première fois que vous atteignez peut être accablante. Mais quand vous venez de prendre ce premier pas dans une certaine direction, il sera plus facile après cela.

Si vous êtes gêné par votre situation, trouvez une personne ou une hotline que vous pouvez confier à. Une fois que vous avez tout compris pour la première fois, le pouvoir que la honte a sur vous diminuait de façon spectaculaire. Plus vous ouvrez et dites aux gens de votre situation et de vos luttes, vous constaterez que d`autres ont traversé des semblables et que vous n`êtes pas aussi seul que vous pensiez que vous étiez. Commencez à ouvrir peu à peu à peu.

De nombreux endroits offrent des groupes de soutien trans ou LGBT locaux. Assister à ceux-ci si vous pouvez de quelque manière que ce soit. Si vous trouvez qu`il est extrêmement difficile d`interagir avec les personnes en général à cause de votre corps / sexe, vous constaterez que ces groupes sont des espaces sûrs où vous pouvez être vous-même et également respecté en tant que tel. L`isolement, l`humiliation et la honte vont atténuer lorsque vous remarquez qu`il y a des personnes capables de vous emmener sérieusement et de vous apprécier comme votre vrai moi.

La première étape pour lutter contre l`isolement est de faire ce premier contact. Il pourrait être plus facile de faire en ligne ou par courrier électronique si vous avez une anxiété sociale.

Chaque étape que vous prenez créera également d`autres étapes naturellement. Chaque nouvelle personne que vous contactez développera votre réseau social. Plus vous savez de personnes, moins vous vous sentirez isolé. Ne soyez pas timide pour vous appuyer sur les autres pour soutenir quand il devient difficile. Vos nouveaux contacts vous aideront à travers les temps difficiles. Il s`agit de très soulager d`avoir quelqu`un à qui parler quand vous en avez besoin - même si juste en ligne.

Internet est votre meilleur ami ici! Vous pouvez contacter n`importe qui n`importe où dans le monde! Si vous vivez dans une région éloignée ou qui est anti-LGBT, vous pouvez trouver votre communauté et des personnes partageant les mêmes idées en ligne. Vous pouvez également contacter des centres de support dans d`autres pays.

Juste ne souffre pas seul! Il y a beaucoup de gens là-bas prêt à aider. Aucune situation n`est si difficile qu`il n`y a pas un moyen de sortir. Vous avez juste besoin de faire le premier bouger vous-même en tendant à l`aide de l`aide.

Image intitulée Évitez d`éviter l`étape nerveuse 2

5. Essayez de refléter votre auto véritable. La meilleure façon d`être reconnue comme votre véritable sexe, même inconsciemment par les gens, est d`être aussi authentique que possible. N`ayez pas honte de qui vous êtes et agissez exactement comme si vous auriez à la maison (si c`est sûr, bien sûr). Même si vous ne ressemblez pas à la façon dont vous aimeriez idéalement être perçu, les gens ont tendance à traiter les autres en fonction de leur comportement et de leur personnalité, pas l`air..

Agir comme un mec confiant et cool, et vous serez perçu comme une seule indépendamment de votre sexe. Agissez féminin et traînez avec les filles parlant fille de fille, et vous vous retrouverez peut-être invité à leur fête de pyjama privé.

Plus vous êtes confiant et authentique dans votre propre peau, les gens moins maladroits ressentiront à ce sujet, peu importe la façon dont vous risquez de regarder. Marcher tout droit, les épaules en arrière, la tête haute et utilisez un sourire préalable pour gagner des gens sur! Les gens sont naturellement attirés vers la confiance "chef" Types - Indépendamment de ce qu`ils portent.

Quand les gens vous ont vu tout le temps comme votre vrai moi, et si vous êtes un jour de transition médicalement, cela ne sera pas une grande choc pour eux.

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Regarder vers l`avenir

Changez votre nom si vous le pouvez. Vous avez probablement déjà un nouveau nom que vous passez, mais si vous ne le faites pas, trouvez un. Vous pouvez utiliser un générateur de noms de bébé en ligne pour des idées. Vous voudrez peut-être envisager de le changer légalement, aussi. De cette façon, vous avez un sentiment de fierté de vous-même chaque fois que vous devez montrer vos documents ou interagir avec les gens.

Beaucoup de cispeople ont des noms bizarres - il y a des hommes nommés carmen et femmes nommés James déjà là-bas. Donc, il n`y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas faire la même chose. Vous avez parfaitement le droit de changer votre nom (dans la plupart des pays), alors pourquoi ne pas y aller?
Vous pouvez le faire même si vous étiez un peu clôturé sur votre lieu de travail. De cette façon au moins votre nom est juste, même si votre marqueur de genre n`est pas.

Image intitulée Comprenez la différence entre le sexe et le sexe étape 3

2. Envisager des changements de sexe légaux. Vous pouvez toujours être capable de changer légalement votre sexe. Cela dépend de l`endroit où vous vivez, mais dans certains endroits, c`est possible. Vous devriez en savoir plus sur les lois locales concernant cette. Si cela est possible, cela pourrait être une idée tentante de savoir que vous pouvez réellement changer votre nom et même votre acte de naissance sans aucune intervention médicale. En d`autres termes, vous pourriez vivre votre vie comme votre véritable sexe aussi légalement.

Si vous êtes non binaire et que ni fits f ou m ne convient, il existe certains pays où il est possible d`avoir également un troisième marqueur de genre.

Si cela n`est pas possible pour vous, rappelez-vous que la seule lettre n`a pas à régler votre monde. Si vous n`avez pas pris d`hormones, ce n`est même pas si maladroit quant à quelqu`un qui a. Il suffit de garder la tête haute. J`espère que vous n`avez pas à montrer votre identifiant qui souvent.

Image intitulée Trouver un thérapeute favorable si vous êtes lesbiennes, gay, bisexuelle ou transgeneuse étape 4

3. Déterminez vos options futures. Même si vous ne prévoyez pas de transition médicalement en ce moment, vous pouvez en savoir plus sur toutes vos possibilités d`utilisation ultérieure. Vous pouvez déterminer quel thérapeute et votre chirurgien à votre sexe, si vous souhaitez que vous souhaitiez vraiment démarrer un traitement hormonal (HRT), si vous souhaitez avoir des chirurgies (et si oui, qui), etc.

Comprendre tout cela peut prendre assez de temps! Planifier cela à l`avance vous sauve de temps précieux si vous décidez de prendre cet itinéraire.

Cela peut également vous aider mentalement lorsque vous savez que vous faites quelque chose de concret à ce sujet, même si vous n`êtes pas en mesure d`agir pour le moment. Lorsque vous avez assez d`argent ou d`accès au traitement, vous savez déjà tout cela et peut commencer tout de suite.

Image intitulée Live Vie au maximum Step 4

4. Se concentrer sur les choses que vous avez contrôle sur. Ne pas pouvoir transition peut affecter négativement tous les aspects de votre vie et faire aggraver les problèmes de santé mentale. Cependant, il suffit de faire du TVH ne sera pas soudainement débarrassé de tous vos problèmes. Des choses comme la dépression, l`anxiété, l`anxiété sociale, être sans abri, être au chômage, avoir d`autres problèmes médicaux, une faible estime de soi, être isolé, ne pas avoir d`amis ni de conjoint ne résoudra pas seul. Pensez à des moyens d`améliorer votre vie en général, malgré leur transgenre. Quelles étapes positives pouvez-vous prendre en ce moment?.

Planification de votre transition et des étapes Vous devez prendre pour cela peut vous donner un sens de but dans la vie en soi.

Avez-vous des problèmes de santé mentale que vous pourriez travailler sur? Pourriez-vous accéder à un thérapeute ou à une aide médicale pour faire face à ces? Envisager de contacter des centres LGBT ou d`autres systèmes de support gratuits (éventuellement). Vous pouvez également vous tourner vers des guides d`entraide en ligne. Un thérapeute compétent peut être une aide énorme. Mais vous êtes également capable de prendre des mesures dans la bonne direction sur votre propre.

Si vous souffrez d`une faible estime de soi ou d`une auto-déprécation, vous pouvez contester cela en apprenant une pensée positive et Combattant les pensées négatives. Planifier vos soucis et garder un journal de gratitude peut aider beaucoup. Apprenez à noter les choses positives chaque jour! Tout va bien, aussi petit. Faites-en une pratique quotidienne et lisez chaque semaine à travers ce que vous avez écrit. Cela renforcera votre humeur. Apprenez à vous offrir avec respect et pratique le type de dialogue intérieur. S`il y a une chose que vous pouvez avoir un contrôle dans la vie, il se débarrasse constamment de vous mettre et de vous rabaisser. Cultiver l`amour de soi à la place. Traitez-vous comme votre meilleur ami.

Avez-vous des problèmes de logement, de finances, d`emploi ou d`études? Pourriez-vous envisager de demander un emploi, de changer d`emploi ou d`apprendre une nouvelle profession? Voulez-vous étudier quelque chose de nouveau? Si vous n`êtes pas incapable ou ne veut pas avoir un emploi ou interagir avec des personnes dans un environnement scolaire, il existe toujours des options telles que le travail indépendant, des études sur vos propres cours et des cours en ligne.

Si vous vous battez avec une anxiété sociale, vous pouvez travailler à la diminution de votre isolement, contacter de nouvelles personnes en ligne, ce qui vous rendait de nouveaux amis dans un groupe de soutien et en développant généralement votre zone de confort. Définissez de petites étapes pour vous-même, un peu d`objectifs à atteindre, par exemple assister à un groupe pour la première fois, ou faire un appel téléphonique.

Toutes ces étapes que vous prenez pour mieux ta vie rend également votre transition plus facile à long terme. Ils peuvent ne pas sembler liés pour le moment, mais après tout Tous les aspects de votre vie sont entrelacés. Si vous travaillez pour une meilleure santé mentale, par exemple, et développez de nouvelles stratégies d`adaptation en bonne santé et de rendre votre esprit plus fort, vous gagnez des compétences de la vie cruciale qui aident également votre transition.

Il vous fera sentir mieux quand vous savez que vous allez de l`avant, sans distinction et que votre vie s`améliore constamment.

Prenez le contrôle sur vous-même. Vous contrôlez votre vie et sommes capables de affecter son cours! Vous pouvez toujours apprendre à tirer le meilleur parti de vos circonstances actuelles. Il y a un moyen de sortir de chaque situation.

5. Ne perdez pas espoir. Si vous envisagez de prendre des hormones ou d`avoir des chirurgies plus tard, vous savez déjà ce jour-là viendra tôt ou tard. Si vous ne prévoyez pas, vous devez apprendre à ne pas vous détester ou votre corps, mais d`être fier de qui vous êtes comme votre soi unique! Rappelez-vous que toutes les personnes transditionnelles ne sont pas transitionnées médicalement, et c`est totalement correct.

C`est votre décision de faire, alors faites la fierté de cette décision et reconnaissez-vous pourquoi vous le faites. Il n`y a pas de mauvaise ou une mauvaise façon d`être transgenre ou de transition. Aussi la transition sociale (que vous commencez à vivre comme le sexe souhaité ouvertement) est en train de transition.

Si vous vous sentez suicidaire, contactez la bouée de sauvetage trans, le projecteur Trevor Support similaire. Si vous vous sentez vraiment désespéré, n`hésitez pas à contacter immédiatement l`aide d`urgence.

Votre vie compte définitivement. Vous ferez de grandes choses à l`avenir.

Conseils

Si vous êtes beaucoup énergique, c`est difficile, mais rappelez-vous que les gens cisgendres peuvent également être mis à jour, et ils le font. Un très joli garçon avec des cheveux longs peut être confondu avec une fille et une femme très masculine à la recherche peut être erronée comme un homme. Cela peut arriver davantage à vous, mais ce n`est pas juste arriver aux gens trans.

Mises en garde

N`utilisez pas de drogues de rue / hormones de bricolage. C`est dangereux et peut coûter votre vie! Il n`y a pas de savoir ce qu`ils ont en eux et comment ils affectent votre corps. Les hormones sont des drogues puissantes et même une utilisation de l`hormone de prescription doit être surveillée avec soin. Si vous sentez un besoin impérieux d`utiliser des hormones, essayez de comprendre un moyen de contacter un médecin agréé et un thérapeute selon les sexes.

Ne croyez pas que vous pouvez changer la façon dont vous êtes naturellement en vous placant pour toujours et non "agissant sur" cette. Cela conduit à une grande souffrance et à une dépression, car vous devez prétendre que tous les jours, vous ne l`êtes pas, et vous ne pouvez pas être votre auto véritable.

Ne vous tournez pas vers la drogue et l`alcool pour engourdir votre douleur. Cela ne provoque que de plus grandes souffrances et vous risquez de perdre votre emploi et de vous retrouver dans une situation encore plus désar que. Au lieu de vous plonger dans un passe-temps ou un exercice agréable.

Tôt ou tard, vous arriverez à un point où vous ne pouvez plus le prendre et vous ressentez le besoin de faire quelque chose à ce sujet. Vous ne pouvez pas réprimer votre personnalité pour toujours. Si vous voulez mener une belle vie et vraiment en profiter, ne prétendez pas, mais soyez vous-même. Vous trouverez un moyen de le faire d`une manière ou d`une autre.