Comment gagner les bienfaits de la santé de Wheatgrass: 10 étapes

Wheatgrass a apprécié le statut de Superfood pendant un moment. Sa couleur verte brillante et son goût tranchant en font un ajout populaire aux smoothies. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour explorer les avantages de la santé de l`ajout de blé à votre alimentation, vous pouvez obtenir des vitamines et des minéraux importants de Wheatgrass. Prendre un blé de blé, achetez des coups de blé de blé, mélangez vos propres suppléments ou prenez des suppléments de blé de la tablette. Vous constaterez qu`il est facile d`obtenir un coup de pouce de nutriment rapide de cette petite plante.

Pas

Méthode 1 de 2:

Ajout de Wheatgrass à votre alimentation

1. Acheter des coups de blé de blé. Vous pouvez acheter des coups de blé dans la plupart des bars de jus ou des cafés. Ce sont de petites quantités concentrées de gobelets fraîches. Comme ils ne sont généralement qu`environ 2 à 4 onces, vous pouvez facilement les ajouter à des smoothies ou simplement les boire droit.

Le jus de blé de blé est assez amer, c`est pourquoi il est souvent ajouté aux boissons aux fruits plus douces.

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2. Mélanger votre propre jus de blé. Si vous envisagez de boire de bobe de boisson tous les jours, envisagez de faire votre propre jus de blé à blé frais. Vous pouvez acheter les pousses de blé tendres ou le cultiver. Vous devrez le mélanger dans un mélangeur conçu juste pour Wheatgrass, de sorte que les pousses ne se clogent pas le mélangeur. Souffrez le groupe de blé à travers une crépine en maille et réfrigérez-le jusqu`à ce que vous soyez prêt à le boire.

Boire environ 2fl oz (59 ml) de jus de blé de blé de première heure le matin, environ une heure avant de manger.

Essayez de mélanger le rez-de-blé avec du jus de carotte, du jus d`ananas, du jus de pomme ou de la menthe.

Faire du jus de blé de blé, vous aurez besoin de deux onces de blé de blé frais, deux tiges de céleri, deux concombres et une demi-tasle de la Coupe.Couper tous les légumes en petits morceaux. Mettre d`abord du blé de blé dans le presse-agrumes et ajoutez les légumes après cela.Ajouter de l`eau au besoin.

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3. Mélanger la poudre de blé dans un smoothie. Achetez de la poudre de blé de blé à partir d`un magasin de nourriture naturel. Recherchez une poudre à base de jus de blé à base de blé au lieu d`un rez-de-chaussée séché et au sol. Votre corps absorbera mieux le blé de blé si elle a déjà été traitée. Mettez la poudre dans un mélangeur avec vos liquides et vos édulcorants de choix. Mélanger le mélange jusqu`à ce qu`il soit lisse. Pour une boisson Sweet Wheatgrass, mélangez ensemble:

1/2 cuillère de poudre d`herbe de blé

2 tasses (450 g) d`ananas frais ou congelé

1 banane congelée

1 à 2 tasses (240 à 480 ml) d`eau de noix de coco

1 cuillère à café de spiruline (facultatif)

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4. Prenez les comprimés de gobelets. Si vous n`avez pas le temps de mélanger Wheatgrass ou que vous n`aimez pas la consommer, vous pouvez acheter des suppléments de blé de blé. Ceux-ci arrivent généralement sous forme de comprimé et devraient simplement contenir de la poudre de blé de blé. Certains suppléments peuvent également avoir de la poudre de riz pour lier la poudre de blé-grasse en forme de comprimé. Suivez les instructions du fabricant sur le dosage.

Par exemple, vous devrez peut-être prendre plusieurs comprimés de station de blé avec de l`eau ou du jus de fruits.

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5. Utilisez Wheatgrass dans les salades. Essayez d`ajouter des pousses de blé de blé frais à vos greens salades. Gardez à l`esprit que ceux-ci peuvent être plus difficiles à digérer que le jus ou la poudre. Si vous préférez, mélangez le jus de blé dans une vinaigrette à salade ou saupoudrez de poudre de blé sur votre salade.

Vous pouvez également combiner le jus de blé de blé avec du jus de fruits et des huiles pour faire une vinaigrette à salade unique.

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6. Cuire avec du blé. Vous pouvez remuer de la poudre de blé dans vos bonnes recettes préférées au four. Sachez simplement que les produits de boulangerie deviendront probablement un peu de couleur verte. Essayez de l`utiliser dans des recettes où ils ne seront pas en conflit avec une autre saveur. Vous pourriez faire des crêpes à blé de blé, des biscuits ou des gaufres.

Par exemple, essayez les cupcakes de blé de blé et le haut avec un glaçage de couleurs vives pour contraster avec le vert des cupcakes.

Méthode 2 sur 2:

Reconnaissant les avantages de Wheatgrass

1. Avoir des attentes réalistes. La réputation de Wheatgrass comme un superfood pourrait vous amener à croire que c`est l`une des meilleures choses que vous puissiez manger. N`oubliez pas que pendant qu`il est riche en nutriments, il est similaire à la nutrition à d`autres légumes verts (comme brocoli et épinards).

Se méfier des produits de blé de blé qui revendiquent des prestations de santé extrêmes sans aucune étude pour sauvegarder la réclamation. Consultez la société avant d`acheter le produit.

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2. Prenez Wheatgrass pour les vitamines. Il est facile d`ajouter de l`agglomération à d`autres légumes et d`augmenter votre consommation de vitamines. Le blé de blé est élevé en chlorophylle, vitamine A, vitamine C, vitamine E, fer à repasser et autres minéraux. Gardez à l`esprit que le gobelt ne compte pas comme l`un de vos légumes quotidiens recommandés.

Wheatgrass contient également du calcium et du magnésium, qui sont parfaits pour la santé des os.

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3. Envisager de prendre des blé de blé pour une inflammation. Si vous avez une colite ulcéreuse (inflammation du côlon), vous pourriez envisager de prendre des blé-blé. Bien que davantage de recherches soient nécessaires, une petite étude suggère que le blé de blé pourrait réduire les symptômes comme une inflammation. Parlez avec votre médecin sur l`ajout de Wheatgrass à votre plan de traitement.

Les participants à l`étude ont pris 100 ml (environ 1/2 tasse) de blé de blé chaque jour pendant un mois.

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4. Obtenez les avantages pour la santé de la chlorophylle. La couleur verte brillante de l`herbe de blé provient d`un pigment appelé chlorophylle. La chlorophylle peut augmenter la quantité d`oxygène et de magnésium dans votre sang. La meilleure façon d`obtenir de la chlorophylle de Wheatgrass est d`un supplément, car votre corps ne le traite pas aussi bien quand c`est cru.

Certaines personnes croient que la chlorophylle peut augmenter vos niveaux d`énergie et prévenir la maladie d`altitude, bien que plus de recherches soient nécessaires.