3 façons d`éviter les personnes négatives

Être autour des gens négatifs peuvent vider votre énergie et vous sentir piégé et submergé. Apprendre à reconnaître les personnes négatives de votre vie et à trouver des moyens de les éviter aura une vie plus durable et plus satisfaisante pour vous. Si vous ne pouvez pas éviter la personne complètement, il existe d`autres moyens de gérer la négativité de la personne et de limiter l`effet qu`il a sur votre vie.

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Méthode 1 de 3:

Leur donner de l`espace

1. S`éloigner. Si vous voyez la personne qui vient, retournez-vous et marchez dans l`autre sens. Traverser la rue ou canard dans un magasin. Si vous avez de la chance, la personne que vous évitez n`aura pas vu votre manœuvre.

Si vous les remarquez, continuez à tourner votre regard comme si vous ne voyiez rien qui a attiré votre attention. De cette façon, s`ils s`approchent, vous pouvez dire que vous ne les avez pas vu.
Si vous connaissez leur routine, envisagez d`éviter les endroits où ils ont tendance à sortir ou à passer à une époque où la personne est peu susceptible d`être là.

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2. Rester occupé. Pour éviter quelqu`un, assurez-vous de ne jamais être disponible pour la conversation. Gardez votre téléphone pratique, afin que vous puissiez prétendre être complètement fiancé si la personne que vous essayez d`éviter de s`affiche de manière inattendue.

Créer un contact avec les yeux invite la communication, donc si vous rencontrez accidentellement la personne négative, essayez d`éviter de les regarder dans les yeux. Au lieu de cela, prétendez être occupé à regarder ailleurs.

Si vous connaissez quelqu`un d`autre à proximité, participez à une conversation. Lorsque la personne négative vous voit engagée dans une conversation avec une autre personne, elle est peu probable d`interrompre avec ses remarques négatives.

S`ils s`approchent, essayez de dire "Oh salut! Je voudrais juste ____. Où te diriges-tu?" Après avoir dit où ils vont, disons "Eh bien, je ne te garderai pas. À plus tard!"

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3. Entourez-vous de personnes qui vous soulevent. Alors que personne n`est positif 100% du temps, cherchez des personnes qui vous aident généralement à vous sentir bien sur vous-même et le monde qui vous entoure. Choisir de se concentrer sur ces personnes.

Limiter vos réponses aux sujets négatifs aux neutres, tels que, "je vois," ou alors "D`accord." Quand quelqu`un donne une réponse positive, réagissez avec enthousiasme.

Quand des sujets négatifs se présentent, il est correct de changer le sujet.

4. Sortir en groupe. Si vous le pouvez, assurez-vous qu`il existe d`autres personnes lorsque vous êtes avec la personne négative. Plus de gens aideront à disperser son énergie négative et vous aideront à garder la perspective.

Si l`énergie du groupe est principalement positive, vous serez moins affecté par l`énergie négative provenant de la personne que vous essayez d`éviter.

La personne négative peut se comporter différemment dans un cadre de groupe.

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5. Refuser de s`impliquer dans un argument. Arguments ne renforcent que les liens sociaux entre vous et la personne négative. Si vous essayez d`éviter la personne, vous devriez leur faire savoir que vous avez terminé avec la conversation et tout simplement partir.

S`ils disent quelque chose de grossier ou offensant, répondez avec un "Ok alors" ou alors "Hein. En tous cas..." avec un changement de sujet.

Ne débattez pas votre décision d`éviter la personne. Ce n`est pas un choix qui doit être fait ensemble.

Ne vous défendez pas d`attaque. Argumenter leur donne un pied dans votre vie. Au lieu de cela, haussa les épaules et agissent indifférent. S`ils persistent, disons quelque chose comme "Si vous m`appelez des noms à nouveau, je pars."

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6. Bloquer la personne sur les médias sociaux. Si vous êtes sérieux pour éviter la personne négative de votre vie, ne vous engagez pas avec eux sur les médias sociaux. Permettant à quelqu`un de poster sur votre mur Facebook ou de prendre en charge un thread de conversationnel, il ne s`agit que de leur maintien de votre vie.

Préparez-vous à la personne de réagir négativement à être coupée de votre flux de médias sociaux.

Vous devrez peut-être bloquer la personne de vous contacter par courrier électronique aussi.

Si la personne ne respecte pas vos frontières et continue d`essayer de vous contacter après des blocs répétés et un manque de réponse de votre part, vous devrez peut-être rechercher une aide supplémentaire.

7. Rappelez-vous que vous ne leur devez pas une explication. Décider de vos frontières, qui vous allez passer du temps et qui vous choisissez d`éviter, sont toutes des décisions personnelles que chaque individu a le droit de se faire pour elle-même. Vous n`avez pas besoin d`expliquer votre décision à personne à moins que vous ne vous sentez comme ça.

Si vous voulez l`expliquer, envisagez une brève note ou un avis en personne. Il est préférable de le garder court.

Une explication plus longue peut rapidement devenir un débat sur la question de savoir si vous avez raison ou non, lorsque tout ce que vous avez vraiment besoin de faire, c`est leur dire calmement que vous avez décidé de mettre fin à l`amitié.

Conseil: Si vous voulez le garder extra poli, vous pouvez toujours dire "Je ne pense tout simplement pas que nous sommes compatibles avec l`amitié" ou alors "Je ne pense pas que nous nous entendons bien." De cette façon, tu n`as blâmer personne.

Méthode 2 de 3:

Apprendre à gérer la négativité

1. Envisagez de les entendre et d`être là pour eux. Réfléchir à une époque où vous vous battiez avec quelque chose de difficile et comment cela vous a fait sentir. Cette personne va passer à travers une période difficile et simplement avoir besoin de quelqu`un pour les écouter. Essayer de montrer une certaine empathie et Valider leurs sentiments Avant de se précipiter au jugement.

Par exemple, peut-être que la personne vient de sortir d`une relation à long terme et se sente sans espoir de leurs perspectives de trouver un partenaire aimant. Ils pourraient vraiment apprécier que vous disiez quelque chose comme: «Je me suis remarqué que vous avez eu du mal ces derniers temps. Veux-tu en parler?"

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2. Comprendre la raison de la négativité de la personne. Reconnaissant pourquoi ils sont si négatifs peuvent vous aider à mieux les traiter. Habituellement, la négativité vient de l`une des 3 craintes fondamentales: la peur d`être respecté, la peur de ne pas être aimé et la peur que quelque chose de mauvais va se passer.

Voir si vous pouvez vous ressourcer sur la peur que la personne traite avec.

Essayez de traiter le domaine de préoccupation plutôt que la plainte spécifique. Par exemple, si votre ami négatif se plaint de la façon dont son patron la traite, elle pourrait être préoccupée par sa sécurité financière (si elle perd son emploi) et sa fierté ou son estime de soi (si elle est traitée négativement). Plutôt que de se plaindre de son patron, concentrez-vous sur la reprise économique de votre économie locale ou que son travail a beaucoup de place à la croissance.

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3. Garder la lumière. Certaines personnes ont du mal à parler de certains sujets sans devenir rapidement négatif. Si vous essayez d`éviter les personnes négatives, restez à l`écart de ces sujets susceptibles de se détériorer dans les plaintes et la pitié de soi. Si un sujet comme celui-ci se présente, dirigez rapidement la conversation en un terrain plus léger.

Essayez de parler du dernier film que vous avez vu, de bonnes nouvelles ou de vos passe-temps pourrait aider votre ami à être plus positif.

Avoir une compassion pour vous-même à travers ce processus. Si vous ne vous permettez pas de vous dérailler par jugement de soi, vous serez plus en mesure de naviguer avec succès votre amitié.

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4. Trouver un terrain d`entente. Si vous réalisez que votre ami est juste de proposer leur perspective ou de ne pas être manipulable intentionnellement, il peut être plus facile pour vous de trouver le terrain d`entente dans ce qu`ils ont dit. Souvent, la résistance et le désaccord encouragent les spirales négatives de conversation qui peuvent être évitées simplement en identifiant avec quelque chose que la personne a dit.

Par exemple, si votre mari dit, "Tais-toi, je n`ai pas fini," Vous pouvez choisir de répondre en disant, "Je suis désolé, continuez s`il vous plaît." Cette réponse se connecte à sa perspective (que vous avez interrompue) et dégonfle la spirale négative.

D`autre part, si votre mari dit, "Tais-toi, je n`ai pas fini," et tu dis, "Je n`ai pas interrompu, et tu es un imbécile," Vous n`allez émettre que la tension négative.

5. Rechercher l`aide d`un médiateur ou d`un thérapeute. Un spécialiste peut vous aider à analyser votre dynamique et à trouver des moyens de changer de contact et / ou de limiter les contacts avec respect. Ils peuvent vous aider à trouver des moyens plus efficaces de répondre à cette personne.

Parfois, la clé reconnaît que c`est bien de ne pas être d`accord sur tout. Les gens peuvent avoir des perspectives différentes et s`entendre encore, tant que ces perspectives sont à la fois raisonnables et basées dans des valeurs quelque peu similaires.

Dans les relations amoureuses, environ 60% des problèmes peuvent être insurmontables. La question n`est pas le fait du problème dans la relation, mais la manière dont le couple choisit de le gérer.

6. Contrôlez votre réponse à la personne négative. La journalisation, la méditation et le yoga ont tous été démontrées pour être des outils efficaces dans la manipulation des relations en cours avec des personnes négatives. Utiliser des exercices de pleine conscience pour attirer votre attention sur votre propre réponse, plutôt que de réagir aux actions de la personne négative, il a été démontré que des recherches cliniques menées par des psychologues.

D`autres pratiques bénéfiques comprenaient la méditation et la formation de concentration conçues pour promouvoir l`empathie.

Cette recherche suggère que peu importe les actions d`une autre personne, il est possible de gérer votre propre réponse et de minimiser l`impact négatif sur une autre personne a sur votre vie.

Méthode 3 sur 3:

Réaliser quand quelqu`un est négatif

1. Notez que quelqu`un est une personne négative. La première étape pour éviter les personnes négatives est de reconnaître quand ils sont dans votre vie. Si vous êtes toujours drainé, déprimé ou épuisé après avoir passé une heure avec quelqu`un de votre vie, pensez à la raison pour laquelle cela peut être. Avez-vous hâte de voir la personne? Ou passez-vous du temps avec eux pour d`autres raisons, telles que se sentir désolé pour la personne ou vouloir les aider avec des parties difficiles de leur vie?

Est-ce que j`ai peur de passer du temps avec eux?
Est-ce que je les aide parce que je suis désolé pour eux?
Si je venais de les rencontrer pour la première fois, je voudrais être amis?
Est-ce qu`ils se voient comme une victime?
Ont-ils tendance à obtenir "coincé" sur des sujets négatifs et exagérer la façon dont les mauvaises choses sont?
Semblent-ils avoir un lieu de contrôle externe, ce qui signifie qu`ils se sentent impuissant à leur vie et à leur situation?

Conseil: Garder un journal de vos émotions peut vous aider à remarquer vos sentiments autour d`autres. Si vous remarquez que vous vous sentez épuisé après une activité sociale avec un ami, écrivez-le. Notez si vous rencontrez des sentiments similaires avec cette personne à d`autres jours, ou avec d`autres personnes.

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2. Pensez à la façon dont la personne agit vers vous. Ne vous inquiétez pas pourquoi ils agissent de cette façon (e.g. Divorce, mauvaise enfance, etc.ou essayer de faire des excuses. Concentrez-vous sur leur comportement envers vous maintenant. Penser à la façon dont la personne traite vous pouvez vous aider à déterminer si vous voulez les garder dans votre vie.

La personne vous patron est-elle autour beaucoup?

Est-ce qu`ils font du temps pour votre point de vue, ou font-ils steamroll sur vous?

Est-ce qu`ils vous prennent au sérieux si vous dites que leur comportement vous bouleverse ou d`autres?

Ont-ils déjà appelé vos noms?

Vous blâmez-vous de ne pas faire ou de connaître des choses que vous n`avez jamais été informées de?

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3. Identifier ce que vous aimez à propos de la personne. Prendre un quiz ou passer par une liste de contrôle des qualités positives pourrait vous aider à identifier ce que vous aimez sur quelqu`un de votre vie. Il est important de discerner ce que vous appréciez de la compagnie de quelqu`un, car si vous ne savez pas ce que vous sortez de la relation, il y a de fortes chances que vous vous retrouvez à répéter ce processus avec une autre personne négative. Voici quelques exemples de choses que vous pourriez aimer sur les personnes toxiques:

Vous aimez aider les autres, alors vous vous sentez bien lorsque vous êtes en train de faire tomber "réparer" tout.

Vous vous sentez parfois submergé par la vie, alors malgré la nature contrôlante de cette personne, vous aimez les avoir venez vous aider.

Vous n`agissez pas sur beaucoup de vos désirs, alors regardez-les faire tout ce qu`ils ressentent, quelles que soient les conséquences, c`est intrigue.

Savais-tu? La plupart des gens ont un mélange de qualités bonnes, mauvaises et neutres. Il est possible que la personne négative puisse être intelligente, drôle ou autrement positive à certains égards.

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4. Trouvez d`autres moyens d`obtenir ce dont vous avez besoin. Si vous avez identifié des traits dans votre ami que vous aimez, essayez de penser aux moyens d`obtenir cette expérience positive dans les autres moyens. Par exemple, si vous aimez aider les gens, passez du temps à faire du bénévolat avec des organisations caritatives. Si vous aimiez passer du temps avec la personne parce qu`ils ont partagé vos intérêts, trouvez un groupe d`amis qui partagent des intérêts similaires.

Essayer un "se rencontrer" groupe ou autre groupe d`intérêts spécial, qui sera plein de nouveaux amis potentiels qui partagent votre intérêt.

Trouver les qualités positives dans votre propre vie qui n`incluent pas la personne négative.

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5. Limiter le temps que vous passez avec la personne. Trouvez d`autres moyens de remplir votre temps, de sorte que vous êtes souvent trop occupé pour passer du temps avec la personne négative. Développer d`autres amitiés qui encouragent vos sentiments positifs et assurez-vous que vous soyez aussi gentil avec vous-même. Réservez un peu de temps chaque jour pour soins auto-administrés activités, telles que faire une promenade, engager dans un passe-temps favori, ou obtenir une manucure.

Créer une distance d`une autre personne implique souvent de vous donner une autorisation interne, réalisant que c`est bien de prendre soin de vous en évitant la personne négative.

Faites confiance que ceci est un processus et vous ne pourrez pas vous perdre d`une personne négative pendant la nuit. Ceci est particulièrement vrai si la personne négative est une personne que vous connaissez depuis longtemps, un parent ou un conjoint.

Soyez doux avec vous-même lorsque vous vous désengagez de la personne négative.

Comment éviter les personnes négatives

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