3 façons de couper des liens avec des amis toxiques comme adolescent

Les amis peuvent devenir «toxiques» pour un certain nombre de raisons. Ils pourraient essayer de vous contrôler, de ne pas tenir compte de vos frontières ou de vous manipuler. Ils pourraient aussi être des parasites qui prennent toujours mais ne reviennent jamais, vous doutent émotionnellement. Couper des liens à ces sortes peut se libérer mais dur, surtout si vous devez toujours les voir à l`école. Si vous avez une telle personne dans votre vie, vous pouvez dire quelque chose directement, distancer vous-même ou «ghost» lui entièrement.

Pas

Méthode 1 de 3:

Dire quelque chose

1. Parlez à votre ami dans un lieu public. Alors qu`il est tentant de faire progresser la personne de votre vie sans leur dire pourquoi, en résolvant vos problèmes avec votre ami, est un moyen plus mature et productif d`aborder la situation. Cela vous aidera à apprendre à être assertif et à définir des frontières - des compétences importantes pour apprendre que vous devenez un adulte. C`est probablement le plus initial - mais aussi la méthode la plus difficile. D`une part, vous devrez être assez honnête. Vous devrez peut-être aussi le faire en personne. Commencez par définir un temps pour parler.

Demandez à votre ami de parler. Vous pouvez décider de le faire à l`école, dans un café ou un restaurant ou dans un parc. Depuis que vous avez affaire à une personnalité toxique, cependant, il est préférable de choisir un lieu public. Vous pourriez dire, par exemple, "Bonjour, Sam, je pense que nous devrions parler. Pouvez-vous venir pendant le déjeuner dans la cafétéria?"
Planifiez ce que vous voulez dire à l`avance. Demandez à vos raisons de couper des cravates prêtes à l`esprit avant de rencontrer l`ami, e.g. "Regardez, Juan, je me sens comme si nous étions en train de croître pendant un moment maintenant. Je ne pense pas que nous devrions sortir, "ou", "Lynn, je pense que tu as changé depuis que nous avons rencontré pour la première fois. Je ne suis plus à l`aise autour de toi parce que vous utilisez des drogues et que vous parlez toujours de devenir élevé."
Essayez d`utiliser "i" déclarations, e.g. "Je pense..." et je ressens..."Cela rendra vos explications moins accusatrices, et plus sur vous que sur l`autre personne.

Image intitulée Répondre à une chère lettre John Step 2

2. Envisager d`écrire une lettre. Vous pouvez également envisager de mettre vos sentiments et de voter dans une lettre, si la pensée d`une rencontre face à face est trop. Dans ce cas, expliquez que vous ne pensez plus que vous devriez plus sortir et les raisons pour lesquelles. Cette lettre peut être votre explication complète ou peut être une sorte de "répétition de la robe" pour une conversation ultérieure.

Ne sentez pas la nécessité de donner une explication énorme, mais soyez clair et direct. Il suffit d`énoncer vos sentiments, e.g. "Jason, je ne pense pas que nous devrions plus sortir. Nous semblons se battre plus souvent que nous nous entendons, et je me sens triste et inquiet quand nous nous battons."

Envoyez la lettre à votre ami toxique, livrez-le en personne ou apportez-le à une conversation. Dans les deux cas, assurez-vous que la lettre exprime clairement vos désirs, d`une manière qui n`est pas ouverte au débat.

L`image intitulée Dispose d`une partie 2 au chocolat Step 2

3. Définir les limites, respectueusement. Une personne toxique pourrait faire de grandes longueurs pour rester dans votre vie ou refuser d`accepter votre décision, menant à la lutte et à la dispersion. Attendez-vous à avoir à définir vos limites. Être ferme mais résister à l`envie de se mettre en colère ou trop excitée.

Soit ferme. Ce n`est pas une négociation et vous avez le droit de décider qui sera ami avec. Dites quelque chose comme: "Regardez, Tyreese, je ne peux plus me traîner avec toi, parce que je me sens submergé quand tu parles des problèmes que vous traitez."Sois disposé à répéter votre position.

Réduire les risques de blessures, encadrez votre décision en ce qui concerne votre ami plutôt que votre ami, e.g. "J`ai juste besoin d`un peu d`espace et de la chance de traîner avec d`autres personnes."Soyez précis sur la quantité d`espace dont vous avez besoin, e.g. «Je pense que nous devrions limiter notre temps ensemble à une fois par mois et limiter l`appel à une fois par semaine."

Essayez d`être respectueux et d`éviter les arguments. N`utilisez pas votre rupture comme une excuse pour attirer les griefs contre votre ami pour toutes les choses qu`il a jamais faites à vous. Ne coupez pas votre ami d`une manière qui sera humiliante, que ce soit, comme publiquement sur les médias sociaux.

Image intitulée Survivre une amitié Fight Step 2

4. Demandez de l`aide si les choses escaladent. Le danger de dire quelque chose d`ouvertement à un ami toxique est que la conversation peut entraîner une colère, un ressentiment ou, dans le pire des cas, une explosion violente. N`oubliez pas de parler dans un endroit sûr et public. Et n`hésitez pas à obtenir de l`aide si les choses vont mal.

Marcher si votre ami devient belligérant et argumentatif. Enlevez-vous de la situation.

Envisagez de parler à un parent, d`enseignant, de conseiller d`orientation ou d`un autre adulte de confiance si l`ami toxique ne veut pas laisser aller - ou menacer, harceler ou vous intimider.

Méthode 2 de 3:

Encaissant le contact pour renforcer les limites

1. Répondez à votre téléphone moins souvent. Une façon de maintenir vos frontières ou "pause" d`un ami toxique est de mettre de l`espace entre vous deux. F Vous avez déjà dit à votre ami que vous ne voulez que passer une fois par mois, commencez à mettre ces règles en baisse en diminuant la quantité de contact que vous avez avec eux. Appelez et prenez des appels moins souvent, par exemple, et n`interagissez pas autant sur les médias sociaux. Il est préférable de tout d`abord informer votre ami de votre besoin d`espace - cependant, vous n`avez pas à dire à votre ami directement que vous finissez les choses - mais cela pourrait prendre plus de temps pour qu`ils reçoivent le message.

Écran de vos appels téléphoniques. Ne ramassez pas lorsque votre ami toxique sonne, sinon votre famille dit que vous n`êtes pas disponible pour parler, e.g. "Jenny n`est pas disponible pour parler, j`ai peur. Puis-je prendre un message?"
Ou vous pouvez répondre au téléphone pour expliquer brièvement que vous avez besoin d`espace et que vous voulez seulement parler une fois par mois. Par exemple, "Hé, souviens-toi quand nous avons parlé de moi être submergé et avoir besoin d`espace? J`ai encore besoin de ça. Je resterai en contact une fois par mois et appellerai la semaine prochaine, mais je ne répondrai pas à vos appels jusque-là."

Image intitulée Drake_act comme l`enfant bon enfants évite l`étape 7

2. Être indisponible pour sortir. Vous n`avez pas nécessairement d`arrêter de passer à la fois avec votre ami toxique, mais réduire progressivement le temps que vous passez ensemble. Être moins disponible. Être trop occupé pour sortir. Avec chance, votre ami obtiendra le message ou abandonnera et perdez et perdez votre intérêt pour vous.

Vous pourriez dire que vous êtes occupé et que vous ne pouvez pas sortir, e.g. "Je suis désolé, chérie, mais je vais être occupé cette nuit" ou "je ne peux vraiment pas venir à votre fête, chasse. J`ai quelque chose à faire ce week-end."

Ne soyez pas tenté de nourrir votre ami un mensonge, comme vous pouviez vous en tirer dessus. Juste être non commissaire et direct. Vous pouvez aussi essayer un simple », non, je suis désolé, je ne peux pas le faire."

Image intitulée Évitez d`avoir des ennuis pour ne pas faire vos devoirs à l`étape 12

3. Ne répondez pas autant aux messages. Votre ami toxique peut vous tenir de différentes manières. Réduire les autres formes de contact, qu`il s`agisse d`un message texte, d`un courrier électronique, de Facebook ou d`autres médias sociaux. Cela ne signifie pas le bloquer - ce n`est pas une coupe complète. Cela signifie juste être moins réactif.

Par exemple, ne ressentez pas la nécessité de répondre immédiatement aux textes ou aux emails. Votre ami peut lui donner un repos sur la réalisation que vous n`êtes pas réactif.

Vous pourriez également avoir besoin de réduire votre temps sur les médias sociaux si vous essayez d`éviter une pause ouverte. Passez moins de temps sur des sites comme Facebook si votre ami peut voir votre activité.

Image intitulée Obliger quelqu`un pour mettre fin à une conversation avec vous étape 4

4. Excusez-vous des conversations. Étendre votre distance à l`interaction face à face. Être plus distant quand interagir en personne avec votre ami toxique, mais sans être impoli ou impoli. Si votre ami vous approche à l`école seule ou dans un groupe, par exemple, être civile mais vous excusez rapidement de la conversation.

Ne fais pas cela semble personnel, e.g. "Salut Rheana, comment ça va? Pouvez-vous m`excuser? Je dois courir!"Ou", je suis désolé Ken, je ne peux pas rester pour parler en ce moment."

Image intitulée Obtenez un enseignant pour vous laisser assis près d`un ami Étape 2

5. Essayez de rester en bons termes. Idéalement, vous pouvez réduire votre contact et avoir la relation passer de l`un des amis à l`une des connaissances lointaines. Pour ce faire, cependant, vous devez rester respectueux et non délibérément blessé à l`autre personne.

Éviter les sentiments blessés fait partie de la prise de la route élevée - Cependant, c`est aussi à votre avantage et peut vous aider à esquiver drame et de scission désordonnée.

Soyez prêt à répondre à des questions de votre ami. Si vous n`avez pas expliqué votre besoin d`espace d`abord, votre ami peut devenir confus à propos de votre distance soudaine. Soyez prêt à répondre à leurs questions sur les dépenses de dépenser moins de temps avec eux.

Parler gentiment de votre ami avec d`autres personnes. En d`autres termes, ne les détenez pas devant d`autres personnes. Si vous ne pouvez rien dire bien, essayez quelque chose comme »Oui, nous ne parlons pas autant que nous avions l`habitude de. J`espère qu`elle va bien."

Évitez de bavarder sur votre ami aussi et ne forcez pas d`amis mutuels que vous pourriez avoir à choisir des côtés après avoir été divisé.

Méthode 3 sur 3:

"Ghosting" votre ami

1. Évitez votre ami dans des situations sociales. "Fantôme"Prend en évitant un niveau supérieur et coupe votre ami de votre vie soudainement et complètement. C`est rapide et immédiat. Mais, c`est aussi un comportement cruel que beaucoup de gens considèrent abusifs et peuvent conduire à la colère et au ressentiment. Considérez-le un dernier recours après avoir essayé une tactique plus directe ou si votre ami est abusif ou menaçant. Avant de faire le plongeon, assurez-vous également que vous êtes prêt à faire face à la glassesse potentielle.

Ghost votre ami toxique, vous devrez cesser d`interagir socialement. Cela signifie non seulement éviter l`ami, mais aussi, peut-être, l`ignorant complètement dans une rencontre accidentelle - en d`autres termes, le traitement silencieux. Gardez à l`esprit que cela peut être difficile à faire, surtout à l`école.
Ghosting fait mal et ne laisse aucune occasion d`explications ou de fermeture - vous pouvez regretter vos actions à l`avenir. Si cela fait preuve de sécurité de le faire, une discussion de fermeture peut offrir une chance à votre ami de comprendre pourquoi l`amitié doit se terminer et peut aider à réduire l`animosité possible entre vous deux.
Cependant, n`hésitez pas à couper un ami de votre vie immédiatement s`il contrôlait et abusif envers vous. Vous n`avez aucune raison de maintenir un contact avec une telle personne.
Signes d`une amitié abusive inclure quelqu`un qui insulte et vous met devant les autres, une personne qui veut vous dominer ou vous faire sentir honte ou utilise des tactiques de manipulation émotionnelle comme le "traitement silencieux" ou isolement social pour vous amener à vous comporter d`une manière qu`il veut.

Image intitulée Évitez les frais de téléphone indésirables Étape 5

2. Bloquer le numéro de téléphone de votre ami. Le fantôme vous oblige à couper tout type possible de contact avec votre ami toxique, pas seulement une interaction personnelle. Cela signifie des téléphones, des textes et des médias sociaux. Vous n`êtes pas juste difficile à atteindre - vous êtes complètement inaccessible. Pour ce faire, configurez votre téléphone pour bloquer le numéro, les appels et les messages de votre ami.

Blocage d`un numéro de téléphone dépendra du type de téléphone que vous avez. Il existe différentes méthodes pour téléphones Android, iPhones, mûres et pour différents fournisseurs de services.

Vérifiez le site Web de votre fournisseur de téléphone pour voir comment vous pouvez bloquer les numéros. Ou essayez appeler le numéro de téléphone de l`aide client du fournisseur de services.

Image intitulée Disposez d`une étape 5 de vacances d`été en toute sécurité

3. Débranchez des médias sociaux et du contact électronique. Désengagez entièrement avec votre ami toxique en les coupant aussi de votre présence en ligne, aussi. Ne leur laissez aucune ouverture pour avoir une présence continue dans votre vie ou pour intimider, manipuler ou vous culpabilité. En d`autres termes, les purger de tous vos contacts électroniques.

Vous pouvez commencer par défriendre et éventuellement bloquer votre ami toxique sur Facebook et en les désabonnant sur Instagram et Twitter.

Vous devrez peut-être aussi bloquer les adresses électroniques de votre ancien ami pour arrêter cette forme de communication. Dans un scénario pire, vous devrez peut-être aussi fermer et remplacer vos propres comptes de messagerie.

Comment couper les liens avec des amis toxiques comme adolescent

Pas