Comment faire une triple pirouette (avec des images)

Les pirouettes sont un mouvement amusant et magnifique qui peut être utilisé dans la danse, le sport ou juste pour le plaisir. Bien qu`ils puissent sembler délicats et couramment associés à la grâce du ballet, vous devez apprendre à initier vos muscles pour une coordination appropriée pour atteindre un mouvement de fluide. Concentrez-vous sur les principes fondamentaux d`une pirouette avant d`essayer d`initier plusieurs tours. Pratiquez et visualisez les mouvements pour compléter une triple pirouette.

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Partie 1 de 3:

Se concentrer sur les fondamentaux de Pirouette

1. Commencez avec un plié. Un Plié fait référence à une position dans laquelle vous pliez vos genoux vers l`extérieur tout en gardant vos jambes droites. Pliez les deux jambes afin que vous soyez presque à une fosse profonde. Soulevez le talon arrière du sol pour vous préparer à initier votre mouvement au tour.

Se tenir debout à plat sur le sol sans porter du poids à l`intérieur ou à l`extérieur de notre pied. Assurez-vous que votre poids est centré sur la balle de votre pied afin de ne pas perturber votre alignement. Travaillez sur l`angle entre vos pieds car cela dépendra de la rotation naturelle de vos hanches. Une fois que vos pieds sont positionnés, alignez vos genoux entre vos deuxième et troisième orteils et initiez le mouvement.

Image intitulée Do une triple pirouette étape 2

2. Ouvrez vos bras. Vos bras vous donneront un élan pour compléter le tour. Lorsque vous initiez votre tour, vous voulez fermer vos bras dans un cercle comme si vous tenez une balle de plage ronde. Ils devraient être tout droit devant votre poitrine avec vos mains face aux paumes vers l`intérieur et les pouces alignées.

Image intitulée Do une triple pirouette étape 3

3. Soulevez votre jambe arrière et initiez votre tour. Lorsque vous soulevez votre jambe arrière, placez votre pied au-dessus du genou de votre jambe droite avec votre orteil pointé vers le sol et tournez. La position d`une patte est connue sous le nom de Relevé. N`oubliez pas de garder votre dos droit et des bras dans un cercle devant vous pendant que vous tournez.

Image intitulée Do une triple pirouette étape 4

4. Se concentrer sur les taches. Spotting est lorsque vous choisissez un objet juste au-dessus de votre Eyrine que vous vous concentrez sur votre tête. Cela garde votre tête droite et level à mesure que vous tournez. Plus vite vous repérez, plus votre tour sera plus rapide. Tenez votre regard aussi longtemps que possible pour aider à garder votre équilibre.

Image intitulée Do une triple pirouette étape 5

5. Passer à plusieurs pirouettes. Une fois que vous avez maîtrisé les fondamentaux d`une seule pirouette, passez à plusieurs pirouettes en gardant votre élan et en vous concentrant sur votre formulaire. Vous ne pouvez pas réaliser plusieurs pirouettes sans d`abord apprendre les bases d`un seul.

Partie 2 de 3:

Exécuter plusieurs pirouettes

1. Tirez-vous et gardez votre noyau engagé. Votre noyau doit être complètement fiancé pour compléter chaque pirouette. Concentrez-vous sur la bonne balance et l`alignement correct. Image étant tirée du haut de votre tête par une chaîne invisible à une grande perquisition.

Renforcer votre noyau avec des exercices comme Yoga, Pilates, Ballet et Jazz Dance.

Image intitulée Do une triple pirouette étape 7

2. Tache rapidement. Les taches sont exactement comme cela sonne que vous tournez votre tête et repérez-vous tourner la tête dans la direction que vous souhaitez pirouette. Afin de réaliser des virages soignés et rapides, votre tête doit suivre une combinaison avec un tour de tête rapide et rapide. Repérez un point légèrement au-dessus de votre ligne de yeux, ce qui soulever votre menton pendant votre tour.

Si vous regardez le sol, vous tomberez. Votre pirouette suivra votre ligne de spectacle car elle vous aide à garder votre équilibre.

Image intitulée Do une triple pirouette étape 8

3. Garder un alignement adéquat. Vos hanches doivent être alignées avec vos épaules lorsque vous remplissez chaque pirouette. Votre solde sera éteint pendant que vous tournez si votre alignement est éteint. Utilisez un miroir lorsque vous vous tenez PIDÉ pour vous assurer que vos épaules et vos hanches sont alignées.

Vérifiez également votre position latérale lorsque vous êtes au miroir pour vous assurer que vous n`êtes pas trop avancé vers l`avant ou l`arrière.

Image intitulée Do une triple pirouette étape 9

4. Gardez votre solde sur Relevé. La base de chaque pirouette sera équilibrée sur la Relevé, alors concentrez-vous sur la conservation de cet équilibre sans tourner. Vous devriez être capable d`équilibrer la relative pendant plusieurs secondes, sinon vous ne pourrez pas rester en place pendant vos piroulettes. Construisez votre force en équilibrant sur chaque jambe pendant 8 secondes ou plus. Essayez d`équilibrer aussi longtemps que vous pouvez chaque fois que vous pratiquez.

Pratiquez différents virages pour améliorer votre équilibre, tels que la retraite de la retraite, le jazz de pirouette non évoquée et se retourne dans une la seconde. Changer vos virages améliorera votre solde.

Rivaliser avec vos amis pour faire de la pratique plus amusante. Voir qui peut tenir leur équilibre le plus long.

Image intitulée Do une triple pirouette étape 10

5. Positionner votre toe correctement lorsque vous prenez votre retraite. La retraite est une pose dans un ballet où vous soulevez une jambe sur le côté et pliez le genou de cette jambe afin que votre orteil indique de faire la plante de votre pied parallèle au genou de votre autre jambe. Votre orteil sur votre jambe surélevée devrait être collé au genou de votre jambe droite. Si votre orteille tombe en dessous de votre genou pendant que vous Pirouette, votre tour tombera également. Votre orteil fera votre poids alors gardez le niveau à votre genou avec votre orteil pointu. Ne pas pointer votre orteil a l`air négligé et ruine votre formulaire.

Image intitulée Do une triple pirouette étape 11

6. Utiliser le sol. Donnez à chaque énergie pirouette en poussant le sol à partir d`une position de plie profond. Imaginez que vous êtes un printemps pour que vous soyez prêt à rebondir lorsqu`il est poussé vers le bas. Donnez à chaque élan de pirouette lorsque vous vous poussez du sol. Contrôlez votre force comme vous ne voulez pas pousser avec trop d`énergie qu`elle lance votre coordination.

Vous voulez un profond plié pour un virage puissant. Essayez de respirer que vous avez plié pour augmenter votre pouvoir.

Image intitulée Do une triple pirouette étape 12

7. Porter des chaussures appropriées. Assurez-vous de porter des chaussures appropriées car il est difficile d`exécuter plusieurs pirouettes pieds nus car vos pieds resteront au sol. Vous pouvez aussi avoir une brûlure douloureuse. Il y a des chaussures de danse spéciales conçues spécifiquement pour les pirouettes que vous pouvez acheter en ligne ou dans votre magasin de danse local. Ces chaussures améliorent votre arche naturelle fourniront la traction nécessaire pour transformer efficacement.

Image intitulée Do une triple pirouette étape 13

8. Tirez dans vos bras pour des virages plus serrés. Gardez l`énergie proche de votre corps en traversant vos paumes sur l`autre et en gardant vos bras proches dans un cercle serré et soigné. Assurez-vous que vos bras sont connectés à vos lames de dos et d`épaule en prétendant qu`il existe une tige qui maintient vos lames d`omoplat et supérieure à l`arrière et ouverte.

Si vos bras s`ouvrent d`un cercle serré et soigné, l`énergie et le poids seront dispersés et à travers votre coordination.

Partie 3 sur 3:

Dépannage Pirouette

1. Concentrez-vous sur la coordination. Ne tournez pas votre pied de support avant d`initier le tour en permettant à votre autre pied de décoller.Votre hanche et votre épaule s`ouvriront trop tôt et vos bras se traîneront derrière. Poussez vos orteils arrière pour initier le tour et garder votre jambe tournée dans. Gardez votre noyau en une seule pièce lorsque vous utilisez vos bras comme une direction tout en guidant votre noyau autour du tour.

Vous savez que votre coordination est éteinte si vous vous sentez hors de contrôle ou que vous êtes dans le cycle de votre machine à laver.

Image intitulée Do une triple pirouette étape 15

2. Déterminer où vous repérez. Tache avant de tourner et ne le change pas. Changer votre place comme vous vous tournez vous jeter. Si vous repérez trop lentement ou trop vite, votre rotation souffrira. Pensez à la musique lorsque vous avez besoin de repérer, puis sur place, tenir et suivre.

Image intitulée Do une triple pirouette étape 16

3. Gardez votre équilibre. L`alignement médiocre peut venir de s`asseoir sur votre côté de soutien, soulevant votre hanche de travail ou en remontant le dos du haut du corps. Pensez à la quadrature de vos hanches et vos épaules, de garder votre noyau engagé et de garder vos jambes fort sous vous. Poussez sur votre jambe de support lorsque vous soulevez l`autre pour suivre à votre tour sous solde.

Image intitulée Do une triple pirouette étape 17

4. Pratiquez autant que votre horaire permet. Pratiquer les fondamentaux et la technique. Ne développez pas de mauvaises habitudes. Concentrez-vous sur chaque mouvement et la bonne fonction de chaque partie de votre corps. Utilisez un miroir pour vous aider avec la forme. Pratiquez avec des amis pour vous aider à nous soutenir.

Évitez de changer votre point central ou une observation trop lentement. Cela lancera votre coordination et votre solde. Assurez-vous de garder votre noyau engagé et de garder votre corps en ligne droite. Il est facile de tomber dans la mauvaise habitude d`inclinaison ou d`affacter si vous ne vous concentrez pas sur le maintien de votre corps retiré.

Conseils

Utilisez une balle de plage pour pratiquer votre bras positionner un mouvement. Pratiquer le retenir et le dégonfler pour garder vos bras à travers la pirouette.

Utilisez vos genoux pour générer un élan et votre pouvoir pendant que vous tournez et poussez le sol. Ils garderont également vos jambes directement à travers le tour.

Visualisez comment vous voulez que le tour se termine et pratiquez autant que vous le pouvez. Vous devriez toujours être sous contrôle afin de visualiser la pirouette parfaite et la pratique pour exécuter la technique appropriée pour vous permettre.

Mises en garde

Gardez vos tours sous contrôle. Vous pouvez vous endommager ou vous blesser si vous utilisez trop d`énergie et de dynamisme qui vous entraîne de contrôler le contrôle.

Ne pratique pas dans de petits endroits. Assurez-vous d`avoir assez d`espace pour que vous ne blessez personne ou de vous blesser.

N`essayez pas de pirouette sur des tapis car cela étouffera vos mouvements et vous pouvez vous blesser.