Comment être sensible aux sentiments des autres

Les conversations avec vos amis peuvent parfois devenir émotionnelles. Même si vos intentions sont bonnes, vous risquez d`être en danger de blesser les sentiments de quelqu`un. La meilleure façon d`être sensible aux sentiments des autres est d`écouter attentivement ce qu`ils ont à dire et de parler gentiment. Il est important d`apprendre des moyens de prendre soin de vos propres sentiments.

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Reconnaître les indices sociaux sur les émotions

1. Faites attention au visage de la personne. Le visage est la partie du corps qui est le plus susceptible de montrer des émotions. Si vous essayez de déterminer si quelqu`un est triste, contrarié, solitaire ou autrement dans la douleur, commencez par regarder de près l`expression du visage de la personne.

Contrairement à certaines infirmières sociales, les sept expressions faciales de base seraient universelles dans toutes les cultures. Ces expressions sont la joie, la surprise, le mépris, la colère, le dégoût, la tristesse et la peur.
Les expressions faciales changent rapidement et peuvent communiquer plus d`une émotion à la fois. Par exemple, le visage de la personne peut montrer à la fois l`amusement et la peur si quelque chose de très surprenant s`est passé.

L`image intitulée Soyez sensible à d`autres personnes

2. Apprenez les signes de tristesse. Quand quelqu`un est triste, tu seras probablement capable de le voir sur son visage. Cela ne ressemblera pas à un dessin animé dessiné avec un sourire à l`envers, mais les coins des lèvres de la personne sont susceptibles d`être légèrement dessinés, tandis que la mâchoire se lève.

Les coins internes des sourcils de la personne seront tirés légèrement vers l`intérieur et vers le front.

Recherchez la peau située au-dessous de la sourde de la personne pour apparaître légèrement triangulée, avec un coin intérieur qui tourne.

3. Soyez conscient des signes de peur. Être sensible à quand quelqu`un a peur peut vous aider à modifier votre propre comportement. Quand quelqu`un a peur, sa bouche sera probablement ouverte avec ses lèvres légèrement étirées et étirées. Ses sourcils sont généralement élevés et dessinés dans une ligne plate.

Examinez son front et cherchez des rides au centre entre les sourcils, pas à travers.

Si quelqu`un a peur, la paupière supérieure sera surélevée, tandis que le couvercle inférieur est tendu. Le blanc supérieur de l`œil sera visible, mais pas le plus bas.

4. Considérer le mouvement du corps et la posture. Les signes de la fatigue de quelqu`un pourraient inclure des épaules de défaillance et des membres libellés. Si une personne se sent défensive, il peut traverser ses mains, ou secouer sa tête. Si vous êtes attentif à ces signaux, vous serez plus conscient des sentiments d`une autre personne.

Si vous n`êtes pas sûr de l`interprétation du langage corporel de la personne correctement, il est généralement correct de demander à la personne verbalement.

Cependant, si la personne elle-même ne savait pas ce qu`il communique, il pourrait répondre en vous disant que tout va bien quand il n`est vraiment pas.

5. Pensez à ce que le ton vocal pourrait communiquer. La plupart des gens modulent naturellement leur ton de voix pour convenir à la taille de la pièce, je.e., Pour être entendu. Si vous êtes dans une grande pièce et que la personne parle fort, il est probable qu`elle essaie d`être entendue. Cependant, le même ton vocal dans un petit espace peut indiquer la frustration, la colère ou la peur.

Si la personne trouve difficile de parler, il est possible qu`elle soit contrariée ou proche des larmes.

Si elle parle d`une arche, d`une manière trop articulée, il est probable qu`elle soit sarcastique. Puisque le sarcasme est une forme de taquinerie, cela pourrait indiquer qu`elle est en colère mais essaie de prétendre ne pas être.

Partie 2 de 4:

Écouter avec empathie

1. Clarifier que vous comprenez quelle autre personne a dit. Résumant ou paraphraser ce que l`autre personne a dit vous permettra de partager votre compréhension de sa signification et de lui offrir une chance de vous faire savoir si vous l`avez bien compris correctement. Si vous n`avez pas compris ce qu`il voulait dire, cette pratique peut aider à prévenir les malentendus.

Cette étape pourrait avoir l`impression d`une conversation. Ça va, parce que cela gardera également des sentiments d`être blessés par malentendu. Cependant, vous pouvez également demander à quelqu`un de répéter ce qu`il a dit. En disant: "Excusez-moi?"Ou" voudriez-vous répéter que?"Sont des moyens polis de demander à quelqu`un de clarification.
N`oubliez pas que cela sera le plus important de faire quand vous parlez de sujets sensibles.

2. Donnez toute votre attention sur la personne qui parle. Votre attention indivisée augmentera votre sensibilité aux sentiments d`une autre personne. Si vous regardez autour de la pièce, ou distrait par une autre activité, vous êtes peu probable que vous soyez à l`écoute des sentiments d`une autre personne.

Si vous écoutez et essayez de résoudre un problème, la personne a en même temps, vous êtes moins susceptible de pouvoir vraiment entendre ce que la personne essaie de dire. Essayer d`aider est une sorte de jugement. Pour de meilleurs résultats, écoutez d`abord.

Certaines personnes peuvent écouter plus attentivement quand elles font quelque chose avec leurs mains, mais pour d`autres personnes, cela pourrait ressembler à l`inattention. S`il est plus facile pour vous d`écouter lorsque vos mains sont occupées, assurez-vous de laisser votre ami le savoir.

3. Écouter sans jugement. Essayez de prendre le point de vue du locuteur lorsqu`elle parle plutôt que de répondre de votre propre point de vue. Cela ne signifie pas que vous devez être d`accord avec ce que dit l`autre personne. Cela signifie juste que pendant que la personne parle, gardez un esprit ouvert.

S`abstenir de l`analyse de ce que dit la personne jusqu`à ce qu`elle ait fini.

Pensez à qui parle. Si vous faites vraiment attention à une personne en parle, vous serez également mieux à capter de considérer pourquoi ils disent ce qu`ils disent. Par exemple, si la personne est une mère d`une adolescente qui a eu des problèmes, elle peut être plus anxieuse et jugée sur le comportement moral.

4. Utiliser de bonnes manières. Être agréable et courtois à d`autres personnes est un bon moyen d`être respectueux. La plupart d`entre nous enseignent aux enfants de dire «s`il vous plaît» et «merci» aux gens comme moyen de montrer la politesse. Se souvenir des bases de l`étiquette vous aidera à vous empêcher de blesser accidentellement les sentiments de quelqu`un d`autre.

Les bonnes manières comprennent également une écoute attentive et une sensibilité aux sentiments de quelqu`un d`autre. Par exemple, s`abstenir d`interrompre une autre personne lorsqu`il parle ou de la tête de montrer un accord et une compréhension sont des moyens de faire preuve de respect pour une autre personne.

Une des choses que beaucoup d`enfants sont enseignées est l`adage », si vous ne pouvez pas dire quelque chose de gentil, ne dis rien du tout."Bien que cela ne soit peut-être pas toujours des conseils appropriés, un retraitement réfléchi de l`adage pourrait être:" Si vous ne pouvez pas dire quelque chose de gentil, envisagez d`enregistrer votre commentaire à partager plus tard avec quelqu`un d`autre."

5. Reconnaître ce que la personne a dit. Vous pouvez le faire de différentes manières différentes. Par exemple, vous pouvez répéter la déclaration de la personne, la tête de la tête pour montrer que vous écoutez ou offrez des encouragements pour la personne en disant: "Oui" ou "Je vous entends."Tout cela affirme à l`orateur que vous êtes engagé dans la conversation et que les sentiments de la personne sont importants pour vous.

Reconnaissant ce que la personne a dit ne signifie pas que vous devez toujours être d`accord avec ses déclarations. Même si vous êtes fortement en désaccord, vous pouvez respecter respectueusement la perspective de la personne.

Il est important de communiquer doucement sur des sujets sensibles.

6. Ne répondez pas trop vite. Si vous êtes impliqué dans une conversation émotionnelle, il peut être facile de se faire prendre dans vos propres sentiments. Cela augmente la probabilité de dire quelque chose qui blesse les sentiments d`une autre personne. Chances sont élevés que vous direz quelque chose que vous regrettez plus tard.

Au lieu de cela, lorsque vous vous sentez chauffé, prenez une profonde respiration avant de répondre. Compter jusqu`à cinq interne.

Les recherches montrent que lorsque votre pouls passe au-dessus de 100 battements par minute, vous êtes plus susceptible de faire des choix de mots médiocres.

Si vous avez envie de ne pas pouvoir me calmer, il est normal de faire une pause de la conversation.

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Communiquer gentiment

1. Poser des questions. Poser des questions est un excellent moyen d`en apprendre davantage sur la perspective de l`autre personne. Les questions permettront également à la personne de savoir indirectement que vous valorisez ses pensées et ses sentiments. Être ouvert à tout ce que la personne aurait à dire est un signe de communication compatissante.

Assurez-vous que vos questions sont ouvert, permettant à la personne de choisir comment répondre. Des questions de pointe, ou des questions qui tentent de persuader quelqu`un d`autre de l`exactitude de votre propre point de vue, ne montrez pas le respect des sentiments de l`autre personne.
Si vous posez des questions qui peuvent être répondues avec oui ou non, assurez-vous que vous autorisez la personne à fournir une clarification supplémentaire s`il choisit.

2. Choisissez le meilleur moyen d`exprimer vos sentiments. Il est essentiel que vous ayez un moyen d`exprimer vos émotions, mais pour être sensible aux sentiments d`une autre personne, vous devrez peut-être prendre soin de la façon dont vous faites cela. Coller aux déclarations commençant par "I" vous aidera à dire ce que vous ressentez sans comparaître à blâmer une autre personne.

Par exemple, "Je me sens triste de ce que tu viens de dire, car cela me rappelle une expérience que j`avais au lycée ..." sera plus gentil que "tu as tort, parce que quand j`étais au lycée, cela est arrivé à moi."

Si vous exprimez l`empathie avec l`autre personne dans la conversation, il est probable qu`il sera capable de répondre à vos sentiments avec empathie.

3. Affirmer le positif lorsqu`il offre une critique. Lorsque vous proposez des commentaires, assurez-vous de compenser toute critique négative avec une affirmation égale ou supérieure de ce que vous trouvez la personne qui va bien. Soyez très libre de trouver des zones que vous sentez que vous pouvez vraiment apprécier et épargner (mais directement) avec des critiques.

Être sensible aux sentiments de quelqu`un ne signifie pas prétendre être quelqu`un que vous n`êtes pas. Cependant, avant d`offrir votre opinion ou vos idées sur l`expérience d`une autre personne, vérifiez toujours et assurez-vous que la personne veut votre opinion honnête.

Concentrer vos commentaires sur les actions de la personne, plutôt que pour qui elle est en tant que personne, peut aider à prévenir les sentiments blessés.

4. Évitez les platitudes et les clichés. Si une personne traverse un temps difficile, essayez de ne pas dire que "tout arrive pour une raison" ou "je sais exactement comment vous ressentez."Vos intentions peuvent être bonnes, mais dire à quelqu`un que sa mauvaise expérience peut être" une bénédiction déguisée "est insensible aux sentiments de votre ami.

Au lieu de cela, reconnaissez les sentiments de la personne. Une variation de "Je suis désolé de cela se produira" est susceptible d`être satisfaite d`appréciation, de même que des déclarations comme "Qu`est-ce que vous traversez des sons vraiment difficiles."

C`est bon de lui faire savoir que vous ne savez pas ce que son expérience est comme. Si vous avez traversé quelque chose de similaire, reconnaissez que ce qu`il traverse peut être différent de votre propre.

5. Utilisez le langage corporel pour communiquer le respect. Votre communication non verbale peut être encore plus importante pour l`interprétation de votre message d`une autre personne que vos mots. Bien que les particuliers du langage corporel varieront par la culture, les éléments suivants sont généralement proposés comme un moyen de communiquer le respect:

Faire un contact visuel fréquent pendant que vous parlez. Cela permettra à une autre personne de se rendre compte que vous essayez sincèrement une communication honnête. Cependant, le contact oculaire ne devrait pas être maintenu pendant de longues périodes, ou il peut être interprété comme une agression.

Diriger votre corps vers l`autre personne comme vous parlez.

Les touches intermittentes et légères sur le bras extérieur de la personne peuvent communiquer la convivialité et le soutien. Une pression plus soutenue peut ne pas être la bienvenue, ou peut se sentir agressif ou flirt. Cela peut être une bonne idée de demander à quelqu`un si ça va avant d`offrir même une touche légère. Ensuite, respectez la réponse de la personne.

Gardez vos bras incroyés et détendus.

Assurez-vous que vos muscles du visage sont détendus et souriez si cela vous vient facilement.

Partie 4 sur 4:

Prendre soin de vos propres sentiments

1. Prendre conscience de vos sentiments. Si vous allez être sensible aux sentiments des autres, le meilleur endroit pour commencer est de prendre conscience de votre propre. Si vous ignorez la façon dont vous vous sentez pendant une conversation chauffée ou sensible, vous êtes moins susceptible de pouvoir répondre sensible aux autres.

Apprendre à reconnaître les signes de peur, de colère, d`anxiété et de tristesse en soi vous aidera à empathiser plus facilement avec les sentiments des autres.
Faites attention aux signes concrets de vos propres sentiments. Par exemple, remarquez si vos paumes commencent à devenir sueur, ou si vous commencez à secouer. Votre estomac commence-t-il à faire mal à mesure que votre anxiété augmente? Votre souffle devient-elle superficielle?

2. Apprendre les compétences d`adaptation. Lorsque vous remarquez des signes d`émotion forte, vous devez savoir comment gérer vos sentiments afin qu`ils ne vous submergent pas. Que vous faites confiance avec vos sentiments en prenant de profondes respirations, de parler à un thérapeute ou à un ami de confiance, ou une combinaison d`approches, la chose la plus importante est que vous vous permettez de reconnaître vos sentiments de manière saine.

Cela peut aider à vous rappeler que des sentiments forts ne sont pas mauvais ou mauvais. Si vous vous sentez coupable d`avoir des sentiments forts, cela ne fera que contraindre votre stress.

Avoir une routine d`exercice régulièrement vous aidera à faire face à des émotions fortes.

3. Protège toi. Si vous commencez à vous sentir submergé, il est normal de faire une pause. Votre capacité à être sensible aux sentiments d`une autre personne diminuera si vous ne pouvez pas prendre soin de vos propres sentiments.

S`il y a des gens ou des sujets que vous ne pouvez pas éviter, assurez-vous de vous permettre de vous permettre de récupérer une fois de récupérer après.

Réalisant que parfois des sujets sont difficiles pour vous parce que vous devez faire attention à eux pourrait vous aider à mettre vos propres sentiments en perspective.

Prenez une promenade apaisante, passez du temps à jouer avec votre chien ou à prendre le temps de vous asseoir profondément respirer profondément.