3 façons de se sentir bien pour accepter l`aide des autres

Se sentir redevable aux autres peut causer du ressentiment et compromettre vos relations. Cependant, tout dépend de la mentalité que vous avez d`être aidée. Lorsque vous apprenez à accepter gracieusement l`aide des autres, vous stimulez votre propre bien-être et le leur, aussi. Se sentir bien pour accepter l`aide des autres en trouvant de petites façons de recevoir de l`aide, de comprendre les avantages d`être aimables et de le payer en avant.

Pas

Méthode 1 de 3:

Prendre des marches de bébé

1. Dis merci."Se sentir ressentiment d`être aidé à soulager des émotions négatives. Cependant, lorsque vous vous donnez la permission de vous sentir bien de vous recevoir de l`aide, à son tour, soyez positif. Le moyen le plus simple d`obtenir des sentiments positifs immédiats d`être aidé est d`exprimer vos remerciements.

Il y a des tonnes de façons de montrer ceux qui vous aident à apprécier. Offre de les acheter du déjeuner dans le futur. Ecrivez un heart-réchauffement de remerciement note. Exprimez votre créativité en composant une chanson ou un poème, ou simplement en avant celui que vous aimez.

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2. Rendre. Certaines personnes luttent avec la fierté, ce qui peut être pourquoi ils ont du mal à accepter de l`aide. D`autres personnes peuvent se sentir coupables d`accepter de l`aide, d`avoir l`impression que la personne peut avoir un motif ultérieur, ou n`aimer pas l`idée d`être redevable à quelqu`un. Vous ne vous sentez pas moche de recevoir de l`aide lorsque vous savez que vous retournerez la faveur. Quand d`autres vous aident, trouvez simplement un moyen de rendre.

Disons que votre collègue a ramassé le déjeuner pour vous mercredi. Vous pourriez dire: «Merci beaucoup pour la salade, Cindy. Je vais prendre soin de votre repas après l`atelier la semaine prochaine."

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3. Offre de payer pour l`assistance. Si vous essayez de plonger votre pied dans l`étang de récepteur gracieux, vous pouvez commencer par payer pour obtenir de l`aide. En général, les humains ont tendance à mettre de la valeur sur ce qu`ils paient pour. Vous achetez une nouvelle robe ou un café cher et vous jurez c`est mieux que celui que vous auriez pu obtenir à la maison. Suivez cette même logique pour apprendre à être plus réceptive pour aider.

Pensez à ce dont vous avez besoin et trouvez un moyen de payer pour cela. Par exemple, si vous avez du mal à dépression, trouvez un conseiller local dont vous pouvez vous permettre les services. Besoin de bouger? Embauche. Voulez-vous aider votre enfant en maths? Embaucher un tuteur.

Si l`argent est un problème, voir ce que l`assistant a besoin que vous puissiez fournir. Swap Services avec quelqu`un. Par exemple, si le tuteur que vous avez embauché a une grande pelouse, vous pourriez proposer de tondre pendant quelques mois de payer les services.

Certaines personnes peuvent être offensées par votre offre de payer. S`ils expriment leur offensive, demandez si vous pouvez au moins faire un don à une charité de leur nom.

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4. Contester vous-même de demander de l`aide. Embrassez votre vulnérabilité en nous engageant à demander de l`aide plus souvent. Comme un muscle que vous renforcez au fil du temps, vous pouvez construire la grâce et l`humilité qui vient de recevoir de l`aide en les faisant fréquemment.

Choisissez une semaine ou un mois pour commencer votre engagement. Ensuite, mettez-vous au défi de demander à quelqu`un d`aider chaque jour de la période de défi. Vous pouvez commencer petit et progressivement faire des demandes plus difficiles au fil du temps. Par exemple, vous pouvez commencer par demander à quelqu`un de tenir la porte pour vous à l`épicerie locale. À la fin du défi, vous pourriez construire pour demander à un ami ou à un membre de la famille de garder vos enfants.

Méthode 2 de 3:

Apprendre à être un séquestre gracieux

1. Reconnaître que la vulnérabilité est la force. L`une des principales raisons de nombreuses personnes débine de demander ou d`accepter de l`aide est qu`elles le considèrent comme un signe de faiblesse. La plupart des gens trouvent plus facile de donner de l`aide plutôt que de la recevoir. C`est une forme d`auto-jugement et vous jugerez également involontairement les autres en ayant cette attitude. Rappelez-vous qu`il n`y a aucun moyen de passer à travers la vie sans aide de quelqu`un. À un moment donné, tout le monde aura besoin d`aide et prolongera l`aide.

Vous pouvez surmonter cette idée fausse en réalisant que pouvoir accepter et demander de l`aide est simplement une fonction essentielle d`être humain. Montrer la vulnérabilité vous aide à vous sentir plus vivant. Il vous permet de faire l`expérience du spectre complet de ce que signifie être humain. Par conséquent, c`est en fait une force, pas une faiblesse.

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2. Montrer la compassion de soi. Lorsque vous vous voyez négativement pour recevoir de l`aide, vous vous isolez du reste de l`humanité. Vous pouvez contrecarrer cela en pratiquant la compassion de soi, ce qui signifie vous traiter comme vous le feriez un cher ami.

Voulez-vous juger un ami proche d`avoir accepté de l`aide?? Bien sûr que non. Donc, vous ne devriez pas vous juger. Au lieu d`être conscient de la langue que vous utilisez. Plutôt que de vous dire que vous êtes "faible" pour accepter de l`aide, rappelez-vous que vous êtes "courageux."

Donnez-vous un câlin chaud et répétez des phrases apaisantes pour vous réconforter. Caresser votre dos et vos épaules en disant: "Vous n`êtes que humain."

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3. Démarrer un journal de gratitude. Un bénéfice incroyable réconcé d`accepter de l`aide d`autres personnes connaît une gratitude. Développer une pratique de gratitude offre de nombreux avantages, d`améliorer les indicateurs de santé au renforcement des obligations relationnelles. En plus de dire "merci", vous pouvez cultiver la gratitude en gardant un journal.

Prenez le temps à la fin de chaque jour pour joindre quelques choses que vous êtes reconnaissant pour. Ceux-ci pourraient inclure avoir la nourriture, un abri et une famille aimante qui vous soutient.

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4. Commencer une réaction en chaîne de donner. Reconnaître que l`acceptation et l`appréciation de l`aide rendent plus probable que les gens aident à l`avenir. Et cet avantage ne profite pas juste à vous: elle se propage comme un incendie sauvage à votre communauté et au monde entier. Plus de gens se sentent appréciés d`aider les chances plus élevées qu`ils aideront les autres dans le besoin.

Cela signifie qu`en recevant simplement une aide gracieusement de vos proches, vous commencez une incroyable réaction de la chaîne de donner qui se poursuit et continue, inspirant des dons futurs chez d`autres.

Vous pourriez même commencer la chaîne en disant, "En m`aidant, vous m`avez inspiré à aider les autres. Y a-t-il quelque chose que je peux faire pour vous?"

Méthode 3 sur 3:

Donner en retour

1. Bénévole. Un moyen merveilleux de se sentir bien pour accepter de l`aide consiste à devenir un assistant d`une manière ou d`une autre. Les recherches montrent que celles qui passent de l`aide de l`aide à donner de l`aide à se sentir plus confiante. Rendre dans votre communauté locale par le biais de volontariat, vous offre une opportunité de le payer en avant.

N`oubliez pas que tout volontaribe devrait porter sur l`acte de donner et non d`être remboursé ou soulevé à la suite de celui-ci.
Impliquez-vous dans une organisation civique locale, un groupe religieux ou spirituel ou consacrer votre temps à aider les enfants, les personnes âgées ou les animaux de votre région.

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2. Le sourire. La flexion de vos muscles du visage est un excellent moyen d`accepter de l`aide et de faire se sentir bien les autres à son tour. Les sourires sont contagieux. Ils se déplacent d`une personne à une autre et peuvent avoir un impact stupéfiant sur la journée de quelqu`un.

Faites-vous votre entreprise d`envoyer votre bonne volonté dans le monde en saluant ceux que vous rencontrez un sourire. Le facteur, votre patron, l`accompagnement du passage à piétons à l`école de votre enfant - tout le monde peut bénéficier d`une salutation amicale.

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3. Donner a une oeuvre de charité. Si vous avez quelques dollars supplémentaires, vous pouvez faire une différence en faisant un don à une cause digne qui compte pour vous. En donnant de cette façon, vous pouvez profiter en profitant d`une humeur plus lumineuse, de ressentir une gratitude, d`aider les personnes dans le besoin et susciter cette chaîne.

Si vous n`avez pas d`argent à faire un don, trouvez des moyens créatifs d`aider une cause que vous aimez. Demande que les êtres chers soient donnés dans votre nom pour les anniversaires ou l`obtention du diplôme. Ou, inspirez un groupe de vos amis ou de votre famille pour compiler leur argent pour faire un don important au lieu d`échanger des cadeaux en vacances.

Faites-en une pratique saisonnière à faire un don en donnant des articles utilisables aux petites organisations locales. Être prudent d`où vous donnez de l`argent à. Découvrez comment les organisations utiliseront l`argent et choisiront celui qui utilisera l`argent le plus efficacement. Vous pouvez également apporter des cadeaux à des refuges locaux ou offrir d`aider à cuisiner / prendre des repas pour vos refuges locaux.

Comment se sentir bien pour accepter l`aide des autres

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