Comment éviter le drame

Malheureusement, le drame est un fait de la vie. Finalement, certains conflits ou autres se disputeront avec des voix surélevées, blessent des sentiments ou même pire. Cependant, il y a beaucoup de mesures que vous pouvez prendre pour faire du drame un événement exceptionnel dans votre vie plutôt qu`une réalité quotidienne.

Pas

Méthode 1 de 3:
Minimiser votre propre drame dans la chaleur du moment
  1. Image intitulée Évitez la dramatique étape 1
1. Identifier la source tôt. Lorsque vous vous trouvez du temps et du temps dans des situations qui semblent toujours devenir drames, prenez un pas en arrière. Considérez chaque situation à sa propre situation. Puis comparez-le avec les autres. Identifiez ce qui est similaire ou constant d`une situation à la suivante afin que vous sachiez exactement quand et où améliorer votre attitude lorsque de nouvelles situations surviennent. Demande toi:
  • "Ces situations se produisent toujours entre moi et des personnes spécifiques?"
  • "Ont-ils tendance à se produire en même temps (comme des périodes stressantes telles que la finale à l`école, le chômage ou les vacances)?"
  • "Suis-je le seul facteur commun dans toutes ces instances?"
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    2. Pense avant d`agir. Dans la chaleur du moment, évitez de faire une scène sur rien (ni de perdre de la crédibilité en réactivant quelque chose à quelque chose qui doit en effet être traité). Quand quelqu`un vous bouleverse, prenez un souffle ou deux avant de les répondre. Pensez à vous-même dans la troisième personne, comme si vous vous surveillez de l`extérieur. Examinez les raisons pour lesquelles cet incident vous a contrarié afin que vous puissiez en parler de manière réfléchie au lieu d`agir impulsivement. Demande toi:
  • "Serais-je aussi mécontent de ceci si d`autres parties de ma vie (école, travail, famille, etc.) n`était pas si stressant pour le moment?"
  • "Est-ce que je suis vraiment aussi contrarié sur cet incident ou suis-je déjà en colère contre cette personne sur autre chose entièrement?"
  • "Cette personne ferait-elle la même chose pour moi si elles savaient à quel point cela me boulevolerait ou s`abstiendrait-ils à l`avenir si je me suis simplement expliqué pourquoi je n`apprécie pas cela?"
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    3. Rein dans vos émotions. Vous n`êtes pas un robot, alors laissez-vous vous-même un moment de vous sentir énervé et en colère. Donnez cela une chance de vous laver sur vous, puis de reculer un peu avant de réagir. Résister à l`envie d`attaquer l`autre personne (émotionnellement, physiquement ou les deux), qui ne fera que rendre la situation beaucoup plus stressante. Évitez les pièges suivants:.
  • S`engager dans une tentative de change de Tat pour tenter de blesser l`autre personne autant qu`ils vous ont blessé.
  • Insister pour que vous obtenez le dernier mot dans.
  • Complotez la vengeance complexe (ou même simplement une vieille vengeance) afin de les revenir.
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    4. Agir de manière constructive. Monter vos émotions initiales un peu. Identifier la raison pour laquelle vous vous êtes senti énervé de commencer. Alors pensez à quelles mesures vous pouvez prendre pour améliorer la situation, plutôt que simplement l`étendre. Choisissez des actions qui résoudront la matière ici et maintenant et réduire la chance de cela se produisant à nouveau dans le futur. Considérons si ou non:
  • Partager vos pensées et vos sentiments de manière calme et directe rendront l`autre personne à reconsidérer ses propres actions.
  • Leur assurant qu`ils sont en sécurité pour communiquer honnêtement avec vous aussi, réduiront le risque d`incidents futurs.
  • S`éloigner de la situation entièrement est la seule vraie façon de le désexalater.
    • Méthode 2 de 3:
    Préempter davantage de drame dans votre vie
    1. Image intitulée Évitez l`étape 5 drame 5
    1. Faire des engagements réalistes. Si vous avez affaire à des amis, de la famille, d`importants d`autres ou de collègues, résistez à la contrainte pour plaire à tout le monde tout le temps. Seulement promettre le temps et la dévotion envers les gens si et quand vous savez que vous pouvez livrer. Puisque le drame peut accumuler lorsque les gens pensent que vous «échouez», définissez clairement votre disponibilité au cas par cas dès le début. Que chaque personne sache exactement combien ils peuvent attendre de vous et quand, et plus.
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    2. Équilibrer les gens dans votre vie. Plus vous inclurciez de personnes dans votre vie, plus vous aurez un conflit pour la planification de votre temps. Lorsque vous vous engagez de nouveaux engagements envers les nouvelles personnes, incorporez-les dans votre emploi du temps afin que personne d`autre ne se sent malade par un manque d`attention perçu. Cela peut signifier que vous êtes moins disponible dans l`ensemble pour toute personne donnée, alors assurez-vous que vous les prenez toujours de temps régulièrement, sinon aussi souvent que vous avez dans le passé.
  • Sachez également quand faire des exceptions à votre horaire habituel pour des événements spéciaux tels que les anniversaires, les mariages, les graduations, etc.
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    3. S`abstenir de faire des hypothèses. Beaucoup de théâtre résultent d`une mauvaise communication ou d`aucune communication du tout. Bien sûr, il est impossible de savoir tout tout le temps, alors quand quelqu`un vous montez, n`hésitez pas à réfléchir aux raisons pour lesquelles ils ont agi comme ils l`ont fait. Assurez-vous simplement de diviser clairement ce que vous savez à coup sûr par rapport à ce que vous spéculez simplement. Agir uniquement sur ce que vous savez définitivement être fait. Si vous allez supposer quoi que ce soit, supposez toujours que vos hypothèses peuvent se révéler à la fin.
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    4. Se méfier des commérages. Ne mettez pas trop de stock dans ce que les autres personnes vous racontent des événements que vous n`avez pas été témoins de vous-même. Les gens ne vont pas nécessairement vous mentir, mais reconnaissez que la "vérité" peut muté d`une personne qui dit à la suite. Acceptez les versions des autres comme leurs propres interprétations de ce qui s`est réellement passé, mais résiste à la transmission de votre propre jugement sur la base des comptes des autres personnes.
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    5. Savoir quand garder maman. Bien que le drame soit si souvent le résultat d`une communication médiocre, la vérité peut être aussi mauvaise. Soyez honnête et à venir lorsque vous parlez avec des gens, mais savez quand retenir la vérité. Si vous prévoyez que quelqu`un serait blessé par ce que vous avez à dire, demandez-vous si l`entendait cela serait bénéfique pour eux à long terme. Sinon, gardez-le à vous-même.
    • Méthode 3 sur 3:
    Traiter avec le drame des autres personnes
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    1. Donner aux gens le bénéfice du doute au début. Quand quelqu`un de votre vie vient à vous de décharger, prête-leur une oreille. Résistez à la tentation d`écrire immédiatement leur besoin de partager tout ce qui les dérange comme un "drame" simple (qui, évidemment, nous avons tendance à considérer comme une "mauvaise" chose). Même si l`autre personne a des antécédents d`être mélodramatique, appréciez le fait que cela ne les empêche pas de vivre des moments véritablement merdiques dans la vie ou d`avoir besoin d`une réelle aide de temps en temps..
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    2. Suivre comment les drames d`une personne vous effort. Quand la même personne vient à vous encore et encore avec un drame après l`autre, demandez-vous si cela est acceptable pour vous. Partagez vos propres problèmes avec eux pour voir s`il s`agit d`une rue à deux voies ou si elles ne pensent vraiment qu`attendre que vous soyez un public pour leurs propres problèmes. Prenez un pas en arrière et évaluez si leur attitude négative infecte vos propres perspectives. Compter le nombre de fois où leurs divers dramas vous ont amené dans des situations que vous auriez plutôt évitée.
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    3. Savoir quand assez est assez. Si vous sentez que le drame de quelqu`un d`autre ait un impact sur votre vie négative, considérez votre histoire avec cette personne. Examiner si votre implication dans leurs drames passées a fait quelque chose à améliorer les questions pour eux. Si cela a, pesez-vous dans votre engagement, vous ressentez vraiment envers cette personne et si vous vous sentez obligé de continuer à être une source de soutien pour eux. Mais si votre participation à leur drame ne les fait de bonne façon de toute façon, soyez assuré que vous pouvez cesser de y participer sans que cela aggrave les choses pour eux.
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    4. Tracez une ligne dans le sable. Refuser de participer à leurs drames. Si vous souhaitez conserver votre relation, poliment mais honnêtement, expliquez comment tous ces drames polluent vraiment cette relation. Vous assurer que vous souhaitez les garder dans votre vie, mais pour le faire, ils ont besoin de garder leur drame à eux-mêmes. Ou, si vous sentez qu`ils ne peuvent pas gérer une telle honnêteté franche, refusez simplement de vous engager dans leurs drames jusqu`à ce qu`ils reçoivent enfin le message et les gérer sur leur propre.
  • Si l`autre personne n`a pas beaucoup d`importance pour vous de commencer, la solution est beaucoup plus facile. Tout simplement les nix de votre vie tout à fait pour éviter d`être aspiré dans un autre drame (ou au maximum les voir très avec parcimonie).
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