Comment être ami avec quelqu`un qui a tenté de suicider

Si vous êtes amis avec quelqu`un qui a tenté de suicider, alors vous devez être inquiet pour votre ami tout en vous sentez comme si vous ne savez pas quoi dire ou faire. La meilleure chose que vous puissiez faire est d`offrir vos soins et votre soutien et être là car votre ami avance de cette période difficile. Il est important d`être réfléchi, attentionné et gentil envers votre ami et à gérer la situation avec soin.

Pas

Partie 1 de 2:

Offrant un soutien

1. Être disponible. La meilleure chose à faire pour un ami qui tentait de suicide est simplement d`être là pour les soutenir. Offrir des câlins, une épaule à pleurer et une oreille à parler peut aider votre ami à passer à autre chose. Laissez votre ami savoir que vous êtes disponible pour des appels téléphoniques ou de passer du temps ensemble. Ça va bien si votre ami ne veut pas parler de la tentative. Ils peuvent ne pas être aussi expressifs qu`ils étaient dans le passé ou peuvent simplement sentir engourdir. Ne laissez pas cela vous empêcher de passer du temps ensemble. Votre entreprise pourrait être tout ce dont ils ont besoin.

Vous n`êtes pas obligé d`élever la tentative de suicide, mais vous devriez être là pour votre ami s`ils veulent en parler.
Si la tentative a été récente, apportez un soutien en demandant ce que vous pouvez faire pour les aider et leur savoir que vous êtes heureux qu`ils soient toujours là.

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2. Être compréhensif. Il peut être difficile pour vous de comprendre pourquoi votre ami ferait une tentative de vie. Vous aurez probablement beaucoup de sentiments différents sur la tentative telle que la colère, la honte ou la culpabilité. Mais être attentionné que les circonstances de votre ami seront les plus utiles. Essayez de comprendre l`immense douleur qui était en retard sur la tentative, que ce soit la douleur de la dépression, de la douleur de traumatisme, des sentiments de désespoir, une perte récente ou un événement stressant, se sentir submergé, maladie, dépendance ou sentiment isolé. Réaliser votre ami est dans la douleur émotionnelle, quelle que soit la cause exacte.

Vous ne pouvez jamais bien comprendre les choses qui passaient à travers le cerveau d`une personne avant une tentative de suicide. Mais, si vous vous souciez de votre ami et que la tentative s`est produite récemment, vous pouvez faire de votre mieux pour essayer de comprendre la douleur qu`ils devaient être dans.

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3. Ecoutez. Parfois, la meilleure chose à faire pour votre ami est juste de vous asseoir et d`écouter. Donne-lui ou son espace pour exprimer ce dont ils ont besoin pour. Essayez d`éviter d`interrompre ou d`essayer de "résoudre" problèmes. Ne comparez pas la situation de votre ami à vous-même, ni à une autre personne, et essayez de vous rappeler que ce que leur expérience est unique. Donnez votre amie toute votre attention en supprimant les distractions. Cela montrera à votre ami que vous vous souciez parce que vous prenez une attention particulière.

Parfois, l`écoute est tout aussi importante que de dire la bonne chose.

En écoutant, essayez d`éviter le jugement ou une tentative de comprendre pourquoi. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la sensation de votre ami et de ce qu`ils pourraient avoir besoin de vous.

On peut ressentir comme si votre ami veut parler de la tentative tout le temps. C`est naturel comme ils traitent ce qui s`est passé. Soyez patient avec votre ami et laissez-les parler autant qu`ils ont besoin.

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4. Offrir de l`aide. Vous pouvez offrir à votre ami dans leur temps de besoin de grandes et de petites façons. Laissez votre ami être votre guide et demandez ce que votre ami a besoin le plus. Volontaire pour aider. Vous voudrez peut-être aussi demander ce qu`ils ne trouvent pas utiles, afin d`éviter de faire quelque chose qu`ils ne veulent ni n`ont besoin.

Par exemple, si votre ami est nerveux de rechercher une thérapie, vous pouvez proposer de les emmener au bureau du médecin. Ou, si votre ami est juste submergé par tout, vous pouvez proposer de faire dîner, regarder les enfants de votre ami, aider votre ami à devoir, ou simplement à faire quelque chose qui éclaircira la charge.

Juste aider avec les plus petites tâches peuvent faire une grande différence. Ne pensez pas que toute tâche est trop petite pour offrir de l`aide pour.

L`aide peut également être sous la forme de prendre les choses de votre ami. Ils peuvent se sentir fatigués de parler de la tentative. Offre de les sortir pour dîner ou les films.

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5. En savoir plus sur les ressources pour aider votre ami. Si votre ami a récemment tenté de suicider et que vous pensez qu`ils risquent de tenter de se suicider à nouveau, faites de votre mieux pour garder votre ami en sécurité. Savoir qui vous pouvez appeler ou aller à l`aide. Vous pourriez aller à un conseiller scolaire, parent ou même appeler le 911 si votre ami dit qu`ils ne peuvent pas rester en sécurité. Plusieurs hotlines sont disponibles pour offrir de l`aide, y compris la ligne de vie de prévention du suicide national au 1-800-273-Talk (8255) ou le réseau national de Hopeline au 1-800-suicide (1-800-784-2433) dans le U.S.

Pour l`extérieur de toi.S., Visitez les sites Web de ressources suicides pour des numéros de téléphone ou des chats en ligne.

Rappelez-vous que vous ne pouvez pas faire cela seul. La famille de votre ami et d`autres amis doivent contribuer à aider cette personne à éviter les choses qui pourraient ajouter à leurs sentiments suicidaires.

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6. Demandez à votre ami de savoir comment les garder en sécurité. Si votre ami est à l`hôpital après leur tentative ou que vous voyez un thérapeute, ils auront probablement un plan de sécurité. Demandez à votre ami si vous pouvez savoir ce que le plan est et comment vous pouvez aider. Si votre ami n`a pas de plan de sécurité, vous pouvez trouver un guide en ligne pour les aider à créer un. Découvrez à votre ami comment dire si on se sent déprimé ou dépassé et comment vous pouvez aider. Demandez à votre ami à quel point ils se sentent en sécurité et leur demandent de vous dire quoi chercher pour intervenir.

Par exemple, votre ami peut dire que s`ils ne sont pas sortis du lit toute la journée et évitent les appels téléphoniques, c`est un signe qu`ils entrent dans un endroit sombre. Ce serait votre signal d`appeler quelqu`un qui peut aider.

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7. Aidez votre ami à faire de petites étapes en avant. Votre ami devrait voir un thérapeute ou un professionnel de la santé mentale, et devrait envisager des médicaments. En plus de s`assurer que votre ami reçoit un soutien supplémentaire de récupération, vous pouvez aider votre ami à faire de petits changements pour améliorer leur vie. Votre ami ne devrait pas faire des changements drastiques, mais vous pouvez suggérer des choses mineures à accomplir.

Par exemple, si votre ami était déprimé à cause d`une relation échouée, vous pouvez aider votre ami à vous en tirer parti en planifiant des activités amusantes et en aidant votre ami à commencer à sortir lorsque le moment vient.

Ou, si votre ami est profondément malheureux parce qu`ils estiment que leur carrière est une impasse, vous pouvez aider à mettre à jour leur CV ou parler de retour à l`école.

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8. Assurez-vous que vous n`êtes pas seul. Ne pensez pas que vous soyez égoïste en demandant aux autres (comme des amis, de la famille ou des professionnels de la santé mentale) de vous soutenir et de votre ami. Cela peut vous empêcher de vous sentir submergé. Si vous commencez à vous sentir submergé, dites à votre ami que vous avez besoin d`une pause, d`une seule fois, ou du temps avec d`autres amis ou famille pour prendre soin de vous. Informer votre ami que vous souhaitez prendre ce temps pour faire le plein et que vous reviendrez une fois que vous êtes rafraîchi. Cela peut aider à définir les frontières en disant à votre ami ce que vous êtes prêt à faire et à ne pas faire.

Par exemple, laissez votre ami savoir que vous seriez heureux d`avoir un dîner hebdomadaire avec eux, mais que vous ne garderez pas de signes d`avertissement un secret et vous aurez de l`aide pour les garder en sécurité.

Votre ami ne devrait pas vous jurer au secret et il est important que d`autres personnes de confiance connaissent la tentative.

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9. Offrir espoir. Essayez de faire sentir que votre ami d`espoir de l`avenir. Cela peut aider à protéger contre une tentative future. Essayez d`avoir votre ami de penser et de parler de l`espoir. Demandez à votre ami comment l`espoir les influence. Vous pouvez essayer de demander:

Qui est la seule personne que vous appeliez pour vous aider à vous sentir d`espoir en ce moment?

Qu`est-ce que vous associez avec espoir, tels que sensations, images, musique, couleurs, objets?

Comment renforcer et nourrir votre espoir?

Quels types de choses menacent votre espoir?

Essayez d`imaginer une image de l`espoir. Que vois-tu?

Où tournez-vous d`espoir lorsque vous vous sentez sans espoir?

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dix. Enregistrement avec votre ami. Faire un effort pour laisser votre ami savoir que vous y pensez même lorsque vous n`êtes pas ensemble. Demandez à votre ami si vous pouvez vous enregistrer sur eux, et combien de fois ils aimeraient que vous fassiez cela. Vous pouvez également demander à votre ami s`ils ont une manière préférée pour vous de vous enregistrer, telles qu`un appel téléphonique, un texte ou une visite.

Lorsque vous enregistrez, il n`est pas nécessaire de demander au suicide à votre ami, à moins que vous ne le pensez, pensez qu`ils sont un danger pour eux-mêmes. Au lieu de cela, demandez simplement comment ils font ou ressentent, et s`ils ont besoin d`aide avec quoi que ce soit.

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11. Cherchez les signes d`avertissement. Ne faites pas l`erreur de penser que votre ami n`essaiera jamais de reprendre sa vie parce qu`ils ont essayé une fois et échoué. Malheureusement, environ 10% des personnes qui menacent ou essaient de mourir par suicide finissent par se tuer. Cela ne signifie pas que vous devriez regarder votre ami chacun et chaque mouvement, mais vous devriez être très vigilant pour vous assurer que votre ami ne présente pas de signes d`avertissement indiquant le suicide. Si vous pensez qu`il y a une chance, cela pourrait se reproduire, parlez à quelqu`un et obtenir de l`aide, surtout si vous remarquez de menacer ou de parler de nuire ou de vous tuer, de parler ou de vous tuer, de parler ou d`écrire sur la mort de manière inhabituelle, ou de parler de ne pas vouloir "être ici." N`oubliez pas les signes d`avertissement en mémorisant que le mnémonique est le chemin au chaud:

I - idéation (un désir de mourir)

S - Abus de substance

P - Inutile

A - anxiété

T - piégé

H - désespoir

W - Retrait

A - colère

R - témérité

M - changement d`humeur

Partie 2 de 2:

Éviter les comportements nocifs

1. Ne conférez pas à votre ami pour la tentative. Votre ami a besoin d`amour et de soutien, pas une leçon sur ce qui est moralement juste ou faux. Votre ami ressent probablement honte, coupable et blessé émotionnellement. Conférencer votre ami ne vous aidera pas à vous connecter ou à maintenir votre relation.

Vous pouvez vous sentir en colère ou coupable de la tentative de votre ami et de vouloir demander pourquoi ils n`ont pas demandé de l`aide. Mais interroger votre ami ne sera pas le plus utile pour eux ou votre relation si la tentative était récente.

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2. Reconnaître la tentative de suicide. Ne prétendez pas que la tentative ne soit jamais arrivée ou l`ignorer et espère que les choses reviennent à la normale. Vous ne devriez pas ignorer complètement ce qui s`est passé, même si votre ami ne le mentionne pas. Essayez de dire quelque chose de gentil et de soutien, même si cela ne sort pas correctement. Il vaut mieux l`amener que rien dire du tout.

Par exemple, vous pourriez dire que vous êtes désolé de la sensation de votre amie et de demander s`il y a quelque chose dont ils ont besoin ou que vous pouvez faire. Quoi que vous disiez, rassurez votre ami que vous vous souciez d`eux.

N`oubliez pas que vous êtes dans une situation inconfortable et que personne ne sait exactement comment agir quand quelqu`un proche d`eux a fait une tentative de vie.

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3. Prendre la tentative de suicide au sérieux. Beaucoup de gens pensent qu`une tentative de suicide n`était qu`un moyen d`attirer l`attention et que la personne n`était pas vraiment sérieuse de prendre sa propre vie. Une tentative de suicide est une situation très grave et montre qu`il existe des facteurs sous-jacents complexes et une douleur émotionnelle pour votre ami. Évitez de dire à votre ami que vous pensez qu`ils l`ont fait juste pour attirer l`attention. Ce faisant, vous minimisez la gravité de cette décision qui change de vie et que votre ami se sent terrible et sans importance dans le processus.

Il est important d`être aussi sensible que possible. Si vous dites à votre ami que vous pensez qu`ils l`ont fait juste pour attirer l`attention, alors vous n`essayez pas vraiment de comprendre la situation.

Bien que cela puisse être plus facile pour vous de minimiser les problèmes de votre ami, cela ne vous aidera pas vraiment votre ami à passer de la tentative.

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4. Ne faites pas votre ami se sentir coupable. Faire sentir que votre ami se sentez coupable est insensible, même si vous pouvez vous sentir honnêtement blessé ou trahi par la tentative de votre ami. Votre ami est probablement déjà soin de la culpabilité ou de la honte de préoccuper les gens qui les entourent. Au lieu de dire quelque chose comme,"N`avez-vous pas pensé à votre famille ou à vos amis?" Essayez d`empathiser avec votre ami.

N`oubliez pas que votre ami peut toujours se sentir déprimé ou fragile et ce dont ils ont le plus besoin, c`est votre soutien et votre amour.

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5. Donnez à votre ami un peu de temps. Il n`y a pas de solutions facilement ou rapides pour traiter une tentative de suicide. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que la médecine de votre ami fera simplement que tout se passe bien. Le processus de pensée qui conduit au suicide est souvent compliqué, de même que le processus de récupération d`une tentative de suicide. Bien qu`il soit important de s`assurer que votre ami reçoit l`aide dont ils ont besoin, ne minimisez pas les problèmes de votre ami en pensant que la solution est simple.

Il est tentant de vouloir guérir votre ami et de retirer leur douleur afin que tout devienne normal. Mais rappelez-vous que votre ami doit travailler à travers la douleur. La meilleure chose à faire est de soutenir votre ami et d`offrir de l`aide.

Conseils

Donnez à votre ami des choses à hâte de planifier des activités qui peuvent vous faire sentir bien, comme courir ou faire de l`exercice ensemble, ou aller à la plage.

Laissez votre ami savoir que c`est bien de pleurer et il est normal d`avoir des émotions étranges. Dis juste à ton ami de ne pas se faire prendre en hausse. Inspirer votre ami.

Ne vous sentez pas toujours comme si vous devez faire quelque chose de grand - votre entreprise suffit. C`est bien de s`asseoir et d`être ensemble sur un banc de parc ou de regarder un film à la maison.

Ne sent pas trop de pitié. La pitié peut faire sentir que l`ami ressemble plus à un fardeau et probablement se sentir plus déprimé.

Mises en garde

Toute relation avec une personne déprimée ou suicidaire peut être déchirante ou difficile pendant une longue période.

Donnez-leur de l`espace, s`ils ne veulent pas parler. N`essayez rien de forcer d`eux.

Peu importe la sincère que vous êtes dans votre approche de quelqu`un qui a tenté de prendre sa vie, votre amitié peut être rejetée. Ne prenez pas cela personnellement car il est très difficile pour une personne déprimée ou suicidaire d`accepter la main d`un ami potentiel.

Fais ne pas rendre la personne qui a tenté de se sentir suicide coincé ou piégé lorsque vous essayez d`avoir une conversation complète avec eux.