Comment choisir un thérapeute: 12 étapes (avec des images)

Il peut être difficile de choisir un thérapeute. Les moments où nous ressentons de notre mieux, la plus intelligente et la plupart des discernements seront habituellement ne pas être les moments où nous voulons nous-mêmes avoir des conseils.Et quand on ne ressentant pas de notre mieux, il peut être frustrant de passer au crible des noms et des styles de conseil pour trouver quelqu`un qui comprend, expérimenté et en possession d`une bonne gamme de compétences. Ce qui suit est une procédure qui devrait faciliter le processus et les résultats plus fiables.

Pas

Partie 1 de 3:

Déterminer ce que le thérapeute peut vous aider à atteindre

1. Savoir ce qu`est un thérapeute peut faire. Un thérapeute peut:

Soyez un auditeur de compréhension et de soutien.
Vous aider à développer votre capacité à faire face aux difficultés de la vie.
Vous aider à développer certaines de vos compétences de vie: une communication plus efficace, une meilleure résolution de problèmes, une meilleure maîtrise de l`impulsion, etc.
Vous aider à regarder vos problèmes de différentes manières et avec une perspective différente.
Aidez-vous à mieux comprendre vos comportements, vos pensées et vos émotions.
Travaillez avec vous pour vous aider à modifier la façon dont vous fonctionnez et vous sentez.
Offrir des conseils sur la manière de trouver des services qu`ils ne sont pas en mesure de fournir.

Image intitulée Cope avec Stigma Step 22

2. Sais ce qu`est un thérapeute ne peut pas faire. Un thérapeute ne peut pas:

Annuler les sentiments blessés et des événements douloureux.

Changer d`autres personnes dans votre vie et ne peut pas dire toi Comment les changer, soit.

Créer un changement instantané en vous. Changement personnel a besoin Travail dur et dévoué.

Image intitulée Devenir un entraîneur de vie certifié, étape 11

3. Déterminer quelle partie de votre problème peut être aidé par un thérapeute. Écrivez un bref (deux ou trois phrases) résumé de cela en utilisant les étapes ci-dessus sur ce qu`un thérapeute peut et ne peut pas faire.

Passez du temps à penser à ce que vous voulez exactement de l`aide et de ce que vous envisagez le résultat final à être.

Partie 2 de 3:

Trouver un thérapeute

1. Obtenir les noms des thérapeutes de sources que vous avez confiance.Ceux-ci peuvent être des membres de la famille ou des amis, des enseignants préférés, des conseillers scolaires, de votre médecin de famille, de votre pasteur ou de votre rabbin, ainsi que toute autre personne dont l`opinion que vous valorisez. Utilisez également des listes de référence en ligne, car il existe une richesse de ressources disponibles en ligne, souvent avec un texte instructif sur la manière dont chaque thérapeute fonctionne, leurs frais, etc.

Image intitulée Obtenez un emploi rapide Étape 1

2. Rechercher en ligne ou dans le répertoire des universités et des écoles d`études supérieures et trouvez ceux qui ont des programmes d`études supérieures en psychologie de la psychologie si sur un budget. Beaucoup d`entre eux auront des installations de conseil afin de former leurs élèves. Les étudiants seront supervisés par des professionnels qualifiés et des enseignants.

Appelez des institutions de bienfaisance et religieuses que vous êtes impliqués avec ou que vous respectez. Beaucoup d`entre eux maintiennent des listes de thérapeutes qui peuvent vous donner une pause de prix.

Certains thérapeutes qui ne sont pas nécessairement faibles peuvent avoir réduit les créneaux à frais disponibles. Posez des questions sur les frais. Dites-leur ce que vous pouvez vous permettre. Certains thérapeutes seront en mesure de vous accueillir. S`ils ne le font pas, ils peuvent connaître quelqu`un qui le fait et peut vous donner une référence.

Partie 3 sur 3:

Évaluer les thérapeutes

1. Appelez chacun des thérapeutes recommandés. Demandez beaucoup de questions et prendre des notes. Vous pouvez demander au thérapeute de leur formation, ou sur tout ce qui est important pour vous de savoir (par exemple, a-t-il de l`expérience de travailler avec des personnes de votre ethnie / orientation sexuelle, etc.). Vous agissez essentiellement comme un employeur qui donne un entretien d`embauche, et vous allez déterminer Que vous souhaitiez embaucher ce thérapeute en tant que consultant. Gardez cette idée à l`esprit pendant chaque appel.

Demandez au thérapeute de la manière dont ils traitent les conflits: thérapeutes capables de réparer la rupture dans la relation lorsqu`il y a un conflit a tendance à avoir un meilleur résultat que leurs collègues d`évitement de conflit.
Faites attention à la façon dont vous vous sentez quand vous parlez avec le thérapeute. Si cela ne se sent pas comme un bon ajustement pour vous, ne prenez pas de rendez-vous avec cette personne même si vous ne pouvez pas donner une explication logique sur la raison pour laquelle vous ne vous sentez pas bien à propos de cette personne. Faites confiance à vos sentiments.

Image intitulée Trouver un emploi à Dubaï Step 6

2. Vérifiez le site Web du thérapeute pour des témoignages. Essayez de voir si le thérapeute que vous aimez a des témoignages de patients ou de clients qui concernent la condition que vous avez. Si votre thérapeute n`a pas de résultats ou de vérification de la page Témoignages pour voir si d`autres clients ou patients ont écrit des témoignages sur un autre site Web comme Yelp.com

Image intitulée Réponse des questions d`entretien Étape 17

3. Viser à appeler plusieurs thérapeutes avant de prendre une décision. Comparez vos résultats aux conseils et avertissements ci-dessous. Retourne-ils votre téléphone de téléphone en temps opportun? Aimez-vous la façon dont ils vous parlent? Vous sentez-vous relativement à l`aise de leur parler de ce qui se passe avec vous?Lorsqu`un thérapeute semble chaud, personnable, intelligent et compétent, et n`affiche aucun des signes d`avertissement ci-dessous, envisagez d`embaucher cette personne.

Image intitulée Donnez au revoir à Coworkers Step 12

4. Vérifier les exigences de la licence dans votre région. Différents pays et États exigent des thérapeutes pour contenir différentes licences et certificats pour pratiquer, vous devrez donc vérifier si votre thérapeute détient la licence appropriée pour votre région.

La tenue d`une licence valide pour la thérapie contribue à garantir que le thérapeute a satisfait aux exigences éducatives approfondies, est à jour dans leur formation et est détenue à un code d`éthique et de pratique dans le traitement des patients.

Image intitulée Choisissez le droit Divorce Avocat étape 18

5. Penser au paiement. Si vous payez de la poche pour la thérapie, assurez-vous de pouvoir vous permettre les tarifs horaires. Si vous comptez sur l`assurance maladie pour payer votre thérapie, assurez-vous que les choix de thérapeutes que vous envisagez d`accepter les paiements de votre compagnie d`assurance. Alors que les questions financières ne devraient pas restreindre votre capacité ou votre conduite pour obtenir une bonne thérapie, vous devez toujours envisager comment vous allez payer le thérapeute (si vous n`avez pas de sessions fournies par votre assurance ou un système de soins médicaux nationaux / locaux. ).

Faites vos recherches avant de faire correspondre avec le thérapeute donné afin que vous ne vous retrouviez pas à Square One si vous déterminez que la relation financière ne fonctionnera pas.

Image intitulée Écrivez un discours vous introduisant étape 9

6. Fais un choix. Une fois que vous avez interviewé tous les éventuels thérapeutes, prenez le temps de penser au meilleur choix. Si vous envisagez d`utiliser une assurance, appelez votre compagnie d`assurance pour vous assurer que le thérapeute que vous aimez est couvert, ou si ce thérapeute fournira des déclarations «à l`extérieur du fournisseur de réseau».

Image intitulée Arrêter les envies d`alcool Étape 3

7. Rappelez-vous que votre thérapeute est quelqu`un que vous avez embauché. Il est important de garder à l`esprit que certains problèmes prendront plus de temps à résoudre que d`autres, la durée de traitement peut donc varier considérablement. Mais si vous remarquez absolument pas de changement Dans votre problème après les premiers mois, embaucher un autre thérapeute.

Conseils

Savoir ce que vous avez besoin d`aide avec. Plus vous comprenez ce que vous recherchez plus vous pouvez obtenir des thérapeutes que vous interviewez. Même s`ils sont hors de votre fourchette de prix, ils peuvent peut-être vous donner de meilleures références si elles ont une image claire de ce que vous recherchez.

Planifier une session d`essai avec des thérapeutes potentiels. Notez si vous vous sentez à l`aise et faites confiance au thérapeute. Faites-leur savoir que vous regardez autour de vous et n`avez pas peur de planifier des sessions initiales avec une variété d`individus jusqu`à ce que vous trouviez un que vous sentez pouvoir parler avec.

Mises en garde

Voici quelques signes d`avertissement à regarder pour. Un thérapeute qui expose l`un de ces comportements doit être considéré avec prudence ou même évité tout à fait.

Le thérapeute ne vous explique pas ce que vos droits sont comme un patient.
Le thérapeute ne semble pas intéressé à vous permettre d`expliquer votre problème - ils semblent être plus intéressés à remplir un agenda.
Le thérapeute prend une approche «une taille unique convient à toutes». C`est-à-dire qu`ils semblent avoir un "programme rigide" que tout le monde a besoin de suivre.
Le thérapeute annonce ou revendique «sûr des cures» ou «transformations spirituelles».
Le thérapeute semble autoritaire ou confronté d`une manière qui vous fait sentir intimidé ou mal à l`aise.
Le thérapeute tente de vous engager à s`engager dans un nombre déterminé de sessions ou tente de vous amener à signer un contrat pour un «programme».
Le thérapeute prétend avoir une nouvelle façon de vivre radicale ou de regarder la vie, ce qu`ils vont vous apprendre à propos de.
Le thérapeute a tendance à cultiver un «culte de la personnalité» ou mystique autour de qui ils sont ou ce qu`ils font.
Le thérapeute répond à certaines de vos questions avec "Vous ne pourrez pas comprendre ce que c`est tout sur jusqu`à ce que vous ayez fait suffisamment de progrès." Leur travail est de vous expliquer vos sentiments!
Le thérapeute offre des «idées» sur votre passé qui ne semblent pas additionner - ce qui ne semble pas être vrai.
Le thérapeute fait de toute sorte d`avancée sexuelle envers vous.