4 façons d`encourager quelqu`un à voir un thérapeute

La thérapie a été prouvée pour aider les personnes de tous âges avec des problèmes allant de la dépression et de l`anxiété aux phobies et aux problèmes de toxicomanie. Beaucoup de gens sont hésitants ou résistants au thérapie pour un certain nombre de raisons. Si quelqu`un que vous connaissez a besoin de thérapie, il existe des moyens d`aborder le sujet sans causer de honte ou d`embarras indésirable pour votre ami ou votre être cher. Sachant comment le faire de manière discrète est crucial de réussir à obtenir vos proches l`aide dont ils ont besoin.

Pas

Méthode 1 de 4:

Introduire le sujet

1. Soyez prêt à partir d`un lieu de soin et d`empathie. Votre objectif est d`être aussi compatissant et non modifié que possible, d`encourager la personne à prendre bien soin d`eux-mêmes et à obtenir l`aide dont ils ont besoin de se sentir mieux.

Être préparé à Ecoutez et valider leurs sentiments.

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2. Choisir un bon moment et un lieu. Vous voudrez une heure tranquille de la journée, lorsque vous pouvez parler d`un seul avec la personne quand ils ne sont pas distraits par d`autres tâches. Rechercher un temps et un endroit qui est...

Calmer, où il n`y a pas de distraction, et toutes les tâches sont automatiques (e.g. Buanderie pliante ou faire des plats)

Privé, sans oreilles ni autres personnes à "se liguer contre" la personne et les submerger

Calme, où il n`y a pas de tâches majeures à compléter et personne ne se sente émotionnelle, la personne peut donc être plus réceptive

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3. Dis-leur de ce que vous avez vu qui vous concerne. Indiquez ce que vous avez observé chez la personne, sans ajouter des jugements (e.g. "tu es paresseux") ou diagnostics de fauteuil (e.g. "Vous avez une anorexie"). Juste énoncer les modèles qui ont attrapé votre œil et vous vous êtes inquiété.

"Anne, je me suis remarqué que tu dors tard et ne pas manger beaucoup. Lorsque vous êtes sorti de votre chambre, vous vous déplacez lentement et avez souvent un gros froncement de sourcils sur votre visage."

"Javier, je n`ai vu que manger de petites quantités de nourriture pour les repas et essayer de le cacher. J`ai aussi entendu dire que vous faites des excuses beaucoup de fois lorsque les gens vous invitent à manger avec eux. Votre visage a beaucoup plus mince ces mois."

"Je me suis remarqué de porter beaucoup de manches longues. Parfois, lorsque vous sortez de votre chambre, vos yeux sont gonflés, et parfois, je prends des aperçus de bandages sur vos bras."

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4. Insistez sur votre soin pour eux. Rappelez à la personne à quel point ils comptent pour vous et que vous vous souciez de vos sentiments. Parfois, les gens deviennent défensivement lorsque leurs symptômes de santé mentale sont repérés et d`autres fois, les gens ne croient pas qu`ils méritent de l`aide. Cela aide à leur rappeler que vous apportez cela parce que leur bien-être compte pour vous.

"Je t`aime, Anne, et ça m`inquiète de te voir tellement. J`ai vu ces nouvelles habitudes dans vous depuis que votre mère est décédée. Je sais qu`elle voulait dire tellement pour toi, et je peux dire que tu luttes de faire face à faire face."

"Javier, tu es si important pour moi et ça me fait peur de te regarder prendre ces habitudes. Je ne pouvais pas imaginer ce que je ferais si tu étais hospitalisé ou parti de ma vie. Tu es trop spécial pour moi."

"Je vois ces choses, et je m`inquiète, parce que je t`aime et je veux que tu sois heureux. Et si vous n`êtes pas heureux, alors je veux faire ce que je peux pour aider à vous faciliter la tâche. Tu es mon enfant. Vos sentiments me comptent."

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5. Suggérer une thérapie comme un moyen d`aider. La thérapie n`est pas une solution rapide, mais cela peut aider à améliorer les choses au fil du temps. Si vous avez des expériences avec une thérapie, parlez de la manière dont cela vous a aidé peut être utile aussi.

"Je veux vous aider au mieux que je peux. Je ne suis tout simplement pas sûr que je puisse vous offrir suffisamment pour vous. Je pense qu`un conseiller peut être en mesure de vous aider à acquérir des stratégies pour faire face à cela."

"Je me sentirais beaucoup mieux si vous seriez prêt à voir un médecin ou un thérapeute pour obtenir de l`aide avec cela."

"J`ai vu un thérapeute après ma mère est morte et cela m`a vraiment aidé à traiter mon chagrin. En fait, je suis passé pendant environ 2 ans et j`ai beaucoup appris sur moi-même."

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6. Offre de l`aide, si la personne est réceptive. Si la personne est prête à admettre qu`ils se débattent, ils peuvent se sentir perdus ou confus sur la façon de rendre les choses mieux. Ou, ils peuvent avoir des choses qu`ils veulent, mais ne savent pas comment demander. Vous pouvez faciliter en demandant ce dont ils ont besoin et en offrant des suggestions de choses que vous seriez disposés à faire pour les aider.

"De quoi avez-vous besoin?"

"Voulez-vous que je crée des rendez-vous avec quelques thérapeutes, vous pourriez donc l`essayer et choisir le thérapeute qui ressemble à la meilleure ajustement?"

"Et si j`ai géré la cuisson pour la semaine prochaine?"

"Serait-il aider si je vous conduisis là-bas et retour? Tu pourrais me parler autant ou aussi peu que tu voulais sur le chemin."

"Qu`est-ce qui pourrait rendre votre vie plus facile?"

"Voulez-vous que je vous emmène chez le médecin? Je pourrais y aller avec vous pour un soutien moral, ou je pouvais revenir dans la salle d`attente."

"Et si nous prenions des promenades tous les soirs pour toucher la base et sortir?"

(à quelqu`un qui a accepté un rendez-vous) "Maintenant, que pouvons-nous faire pour vous aider à accrocher là-bas jusqu`à votre premier rendez-vous?"

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7. Être patient et doux avec une personne réticente. Certaines personnes ont peur de la thérapie ou ne sont pas prêtes à admettre qu`ils ont un problème. Continuez d`être là pour eux, les aider et leur montrer la compassion.

N`oubliez pas que vous ne pouvez forcer personne à aller à la thérapie si elles ne sont pas prêtes, alors respectez-les si elles disent non.

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8. Obtenez de l`aide si vous êtes inquiet pour la sécurité de la personne. En fonction du type de maladie et de sa gravité, vous pouvez craindre que la vie ou la sécurité de la personne soit à risque.

Si la personne est un enfant ou une adolescente, envisagez de parler à leurs parents / tuteurs, conseillers scolaires ou d`autres mentors de confiance si vous voyez des signes de maladie mentale. Les adultes peuvent aider à intervenir avant que la maladie progresse trop loin.

Appelez des services d`urgence si vous croyez que quelqu`un va se blesser. (Aux États-Unis, soyez prudent, car la police peut tirer des personnes souffrant de maladies mentales, au lieu d`aider.)

Méthode 2 sur 4:

Encourager quelqu`un qui attache la stigmatisation à la thérapie

1. Dites à votre proche que leurs sentiments sont compréhensibles. Si la personne que vous encourage à voir un thérapeute souffre d`un trouble mental, d`une dépendance ou d`une dépendance difficile, de dire à votre proche que ce qu`elle ressent est normale est la première étape pour détacher la thérapie des stigmas. Rappelez à votre ami ou d`être aimé que les gens de leur âge, de leur sexe, de l`ethnie, de la nationalité et des personnes ayant la même lutte peuvent et fréquentent une thérapie sans stigmatisation ni honte.

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2. Envisagez de leur rappeler que des problèmes comme ceux-ci sont liés à des conditions médicales. La dépression, l`anxiété et les phobies sont tous des problèmes médicaux. La dépendance est également, à sa racine, un problème médical. Tout le monde obtient des problèmes médicaux de temps en temps, et il n`y a absolument rien de mal à rechercher un traitement.

Essayez de comparer la thérapie à voir un médecin pour tout autre problème médical. Demandez à votre bien-aimé, "Vous n`éviterez pas de voir un médecin pour un problème de coeur ou de poumon, à droite? Alors, comment est-ce différent?"

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3. Réitérer que l`aide d`aide est courante et normale. Selon des études récentes, 27% des adultes en Amérique ont cherché et ont reçu un type de traitement des problèmes liés à la santé mentale. C`est plus d`un sur quatre, en moyenne, ou environ 80 millions de personnes.

Essayez de dire quelque chose comme, "Je suis là pour toi, peu importe quoi. Je ne penserais pas moins à vous pour avoir besoin d`obtenir de l`aide."

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4. Laissez votre être aimé savoir que vous les soutenez et ne pensez pas moins d`entre eux. Cela peut aider à leur assurance que vous aurez toujours le même respect pour eux. Si vous le souhaitez, vous pouvez leur dire que vous pensez que la recherche d`aide est un acte de courage.

Par exemple, s`ils disent "je peux le faire moi-même. Je ne suis pas faible," Ensuite, vous pourriez dire "Je pense qu`il est très courageux que les gens recherchent de l`aide quand ils deviennent submergés. C`est vraiment courageux."

Méthode 3 sur 4:

Encourager quelqu`un qui a peur de la thérapie

1. Demandez à votre bien-aimé de voir ce qu`ils ont peur de. Obtenir votre proche de vous ouvrir à propos des peurs et des préoccupations spécifiques peut être une bonne première étape pour que cette personne puisse voir un thérapeute.

Essayez d`ouvrir la conversation en admettant certaines de vos peurs et des inquiétudes. Cela pourrait faire sentir le dialogue comme davantage d`une conversation sur la peur et la thérapie, plutôt qu`une commande pour obtenir de l`aide.
Si vous avez d`autres amis qui ont eu du succès avec la thérapie, envisagez de citant cette personne comme exemple de la manière dont une thérapie efficace peut être.
Vous pouvez également demander à votre ami qui a traversé la thérapie pour discuter de leurs expériences avec votre aimé pour aider à apaiser leurs peurs et à répondre aux questions.

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2. Adresse chaque peur avec logique. Parfois, une vérification de la réalité douce peut aider les personnes qui traitent de fortes peurs. Voici quelques exemples de choses qu`une personne peut s`inquiéter, et des choses que vous pourriez dire pour les rassurer:

"Et si je suis coincé en thérapie pour toujours?" "La thérapie ne dure que tant qu`elle doit, et la thérapie tout au long de la vie est assez rare. Par exemple, TCC dure normalement 10-20 sessions. Si vous avez beaucoup à travailler et que votre thérapeute aide vraiment, cela pourrait prendre 1 à 2 ans. La thérapie à long terme est généralement destinée aux personnes avec des conditions tout au long de la vie telles que le BPD ou l`autisme. Et vous pouvez quitter la thérapie à tout moment. Vous vous arrêtez quand vous êtes prêt à vous arrêter."

"Qu`en est-il du coût?" "Je peux vous aider à rechercher des thérapeutes qui prennent une assurance ou travaillent pour réduire les frais basés sur la nécessité. Il y a des ressources et je peux vous aider à regarder."

"Et si le thérapeute est méchant ou dit que je fâche ça?" "La plupart des thérapeutes sont gentils, des gens utiles. Nous pouvons vous obtenir des rendez-vous avec plusieurs thérapeutes et vous pouvez choisir votre favori. Si vous obtenez en quelque sorte un thérapeute pourrié qui est méchant avec vous, vous pouvez partir et ne jamais les voir plus."

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3. Aidez votre être aimé à trouver un thérapeute. Trouver un thérapeute pour répondre aux besoins de votre proche, vous pouvez facilement faire en ligne ou via une liste fournie par la compagnie d`assurance de votre proche.

L`American Psychological Association propose un service de localisation de psychologue gratuit à http: // locator.apa.org /.

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4. Offre d`accompagner votre bien-aimé au bureau lors de la première visite. Vous pourrez peut-être vous asseoir sur le rendez-vous (si votre être cher est à l`aise), ou vous pouvez vous asseoir dans la salle d`attente, où ils peuvent vous appeler à tout moment, ils ont besoin de vous. Vous avoir avec eux dans la voiture, et dans le bâtiment, peut aider à faciliter la transition vers la thérapie.

Méthode 4 sur 4:

Encourager quelqu`un qui s`inquiète d`être vulnérable

1. Laissez votre être aimé savoir sur la confidentialité du docteur-patient. Ce que votre proche dit en thérapie est généralement protégé et gardé privé. Les thérapeutes ne sont pas censés divulguer des informations sans la permission du patient, sauf dans les cas où quelqu`un est sérieusement dangereux (e.g. le patient disant qu`ils vont se suicider).

N`oubliez pas que ces lois diffèrent par l`État et par pays, mais tous les thérapeutes sont tenus de divulguer les détails de la confidentialité verbalement et par écrit. Vous pouvez demander une copie de son accord de consentement éclairé avant de prendre rendez-vous.

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2. Demandez à votre proche qu`en est-il de la vulnérabilité qu`ils trouvent effrayant. Rassurer ceux qui ont peur de la vulnérabilité sont normaux et qu`ils sont autorisés à se sentir de cette façon. S`ils sont disposés à être courageux et de le faire, ils peuvent vraiment profiter. Selon des enquêtes récentes, près de 89% des personnes se sentent un peu meilleures après avoir une libération émotionnelle comme pleurer et que les médecins recommandent largement de parler de problèmes comme moyen de trouver un soulagement. Voici des choses que votre être aimé pourrait dire et les moyens de les rassurer:

"J`ai peur d`ouvrir.""C`est bon de s`ouvrir à quelqu`un. C`est ce que nous faisons à des amis et d`autres significatifs. Vous devez créer une relation avec un thérapeute et ouvrir l`honnêteté est la seule façon de le faire."

"Et s`ils disent que c`est de ma faute ou que je fais semblant?" "Les thérapeutes sont formés pour être utiles, patients et gentils. La plupart des thérapeutes sont de très bons auditeurs et aides. Si vous faites un mauvais, alors je vous promets que vous pouvez partir et ne jamais revenir."

"J`ai peur de faire face à mes sentiments." "C`est bien d`avoir peur, en particulier de gros sentiments que vous avez été embouteillés. Vous pouvez prendre votre temps en thérapie et commencer petit. Les thérapeutes sont formés pour vous aider à gérer de gros sentiments. Et vous pouvez dire au thérapeute que vous avez peur de vos sentiments, afin qu`ils puissent ajuster les choses en conséquence."

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3. Rassurez votre bien-aimé qu`ils peuvent dire à leur thérapeute sur leurs craintes liées à la thérapie. Votre être aimé peut dire aux choses thérapeutes comme "Je suis nerveux à ce sujet et je ne sais pas à quoi m`attendre" ou alors "J`ai peur que tu ne me croies pas," et le thérapeute peut faire des ajustements en conséquence. Un bon thérapeute peut les aider à faire face à ces peurs (et un mauvais montrera probablement leurs vraies couleurs rapidement).

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4. Rappeler à votre être aimé sur le résultat potentiel. La pire chose qui pourrait arriver d`aller à la thérapie est que rien ne changera. Mais le meilleur scénario est que votre proche trouvera le confort, le soulagement et une nouvelle perspective sur la vie.

Réitérer à votre ami ou aimé une fois de plus que vous vous souciez d`elle et êtes-vous là pour elle, peu importe ce qui se passe.

Encourager votre être aimé à être ouvert et honnête avec leur thérapeute et expliquer à leur thérapeute ce qui ne fonctionne pas. Le thérapeute peut avoir une approche différente pour essayer ou peut aider votre être proche à trouver un thérapeute qui est mieux adapté pour les aider.

Conseils

Suggérez que votre proche parle avec leur médecin sur la nécessité d`une thérapie et de rechercher des recommandations et un soutien via ce canal. Ceci est important car un thérapeute ne peut pas recommander de médicaments à moins qu`ils soient médicalement qualifiés. Leur médecin de soins primaires pourrait envisager des antidépresseurs ou d`autres médicaments, d`être une partie essentielle du cours du traitement global.

Aidez votre être aimé trouver et rechercher un thérapeute en ligne. Offre de planifier les rendez-vous si elles sont trop nerveuses pour le faire seul.

Essayez des sources médicales en ligne comme http: // locator.apa.org / Pour trouver un médecin dans votre région.

Mises en garde

Si la personne est suicidaire, ne passez pas de temps à me demander - obtenir une aide professionnelle immédiatement.

Vous devrez peut-être dire à votre proche des mêmes choses encore et encore. Cela peut prendre des mois. Vous pouvez vous sentir épuisé, frustré ou même désorienté. Cela peut avoir envie de parler à un mur. Ne perds pas espoir. Essayez de vous rappeler à quel point ils sont importants pour vous. Rappelez-vous que les actes d`amour sont parfois très difficiles. Vous pourriez vous demander si vous aidez vraiment. Oui, vous l`êtes. Sois fort, ils ont besoin de toi.

Toujours vérifier les informations d`identification d`un thérapeute. Chaque médecin aura des informations d`identification professionnelles pouvant être vérifiées en ligne ou par téléphone. En cas de doute, contactez les associations concernées qui régissent les professionnels. Le médecin des soins primaires de votre proche devrait également pouvoir aider à toute vérification nécessaire.

Comment encourager quelqu`un à voir un thérapeute

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