3 façons de diagnostiquer un muscle veau déchiré

Les souches et les blessures du mollet sont courantes, surtout parmi les athlètes. L`une des blessures sportives les plus débilitantes et les plus harcelantes est le muscle du veau déchiré. Un gros problème avec cette blessure est qu`il est difficile de distinguer un muscle mollet tendiné ou tiré. Si vous continuez à travailler ce muscle, il peut se déchirer. Un muscle de veau déchiré prend un certain temps pour guérir et est très sujet à la réémarrure. Il y a d`autres problèmes et blessures pouvant causer des douleurs à veaux, mais si la douleur est grave - ou vous entendez un "pop" ou alors "se casser" son de votre jambe - voir un médecin immédiatement.

Pas

Méthode 1 de 3:

Reconnaître un muscle veau déchiré

1. Comprendre ce qui peut être blessé dans votre veau. Votre «muscle mollet» est en fait composé de trois muscles attachés au tendon d`Achille dans la jambe inférieure postérieure. Ces trois muscles sont la gastrocnemius, le Soleus et les plantaris. La plupart des blessures qui se produisent au mollet sont en réalité des blessures au gastrocnemius, le plus grand des trois.

Votre gastrocnemius traverse vos articulations du genou et de la cheville. Il est également composé de nombreuses fibres musculaires à contraction rapide. Cette combinaison le met à des risques élevés pour la teneur et la déchirure, car il est constamment soumis à une étirement rapide et à la contraction.
Votre Soleus traverse votre articulation de la cheville. Il est principalement composé de fibres musculaires à contraction lente. En raison de cette combinaison, il est moins susceptible d`être blessé que votre gastrocnemius. Cependant, le traitement est souvent différent pour les blessures au Soleus.
Le plantaris ne fait pas grand chose dans votre mollet. Il est considéré comme un muscle largement vestigial. S`il est blessé, le traitement est le même que pour une blessure à gastrocnemius.
Votre tendon d`Achille relie ces muscles de mollet à votre os de talon. Ce tendon peut également être blessé et causer des douleurs à veaux. Les blessures courantes au tendon d`Achille comprennent la tendinite ou la rupture du tendon.

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2. Sais ce qui peut causer une larme. Les muscles de veau déchirés sont les plus susceptibles de se produire pendant un exercice intense. Ils se produisent couramment lorsque vous exercez et changez rapidement la direction ou l`accélération. Cette blessure arrive couramment après des mouvements explosifs avec une charge accrue du muscle, telle que des sports nécessitant des rafales de vitesse (e.g., Hurdling, sauter, basketball, football).

Contraction (apparition soudaine). Des éclats de vitesse soudains d`une position complètement stationnaire sont une cause courante d`une déchirure de veau. Les sprinters courts de piste sont très sensibles aux muscles de veau déchirés. Changements soudains dans la direction, tels que ceux qui se produisent lors de la lecture de basketball ou de tennis, peuvent également causer des larmes.

Dégradation prolongée. Les surobroisement et la surutilisation sont d`autres facteurs communs qui peuvent éventuellement conduire à une larme. Ceci est vu dans les coureurs et les joueurs de football. Les joueurs de football ont la contraction et la course prolongée. Ces deux facteurs combinés les laissent très vulnérables à une larme de veau.

"Week-end Warriors" ou des personnes qui ne sont que de manière intermittente très active physiquement, vivent souvent des larmes musculaires du mollet. Les hommes sont plus susceptibles de faire l`expérience de ces blessures que les femmes.

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3. Reconnaître les symptômes d`un muscle déchiré. Les symptômes d`un muscle veau déchiré sont généralement plus immédiats et évidents que les symptômes d`une souche. Ils sont souvent similaires aux symptômes d`un tendon d`Achille rompu.Les symptômes incluent:

se sentir comme vous avez été frappé ou frappé à l`arrière de la jambe

un "pop" audible ou "snap" dans votre jambe

douleur soudaine et sévère dans le muscle du mollet (généralement palpitant)

tendresse et gonflement dans la jambe inférieure

ecchymose et / ou changement de couleur

Gamme de mouvement limitée dans la cheville

difficulté à marcher ou debout sur vos orteils

claudication

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4. Reposer vos jambes. Sortez-les et observent de vous reposer. Si vos jambes sont très douloureuses et que vous commencez à gonfler, vous avez presque certainement une blessure à veau qui a besoin d`une attention médicale. Vous allez probablement commencer à faire de l`ecchymose dans la zone de veau, en particulier avec une larme, car il y aura des saignements internes.

Si vous entendez un son "pop" ou voir gonflement dans votre veau, visitez immédiatement une salle d`urgence immédiatement. Votre blessure nécessite une attention médicale immédiate.

Le gonflement ou la saignement dans une zone peut entraîner une condition appelée syndrome de compartiment, où aucun oxygène ou nutriments suffisant peut atteindre les muscles et les nerfs dans la zone en raison de la pression accrue. Cela peut arriver après une fracture ou un muscle gravement meurtri, donc si vous pensez que votre blessure est grave, obtenez une attention médicale le plus tôt possible. Vous pouvez finir par avoir besoin de chirurgie si vous développez un syndrome de compartiment aigu.

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5. Contactez votre médecin. Il est important de pouvoir différencier les blessures aux muscles spécifiques de votre veau. Vous ne pouvez pas faire cela seul. Votre médecin effectuera des tests tels que des examens physiques et des IRM pour déterminer l`étendue de votre blessure. Si vous pensez avoir déchiré un muscle mollet, voyez votre médecin immédiatement.

Si vous essayez de diagnostiquer et de traiter un muscle veau déchiré seul, vous pourriez causer une blessure plus importante et plus grave.

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6. Demandez à votre médecin des tests d`examiner votre blessure. Votre médecin est susceptible de commander une numérisation d`imagerie à ultrasons ou de résonance magnétique (IRM) de la zone touchée.

Une IRM utilisera des ondes magnétiques et une imagerie informatique pour prendre 2-D et 3 jours d`images d`une région. Il est utilisé pour diagnostiquer les blessures internes que les techniques simples telles que les rayons X ne peuvent pas ramasser.

Votre médecin peut également commander une analyse d`angiographie de résonance magnétique (MRA). Il s`agit d`un type d`IRM qui examine vos vaisseaux sanguins, en utilisant souvent un colorant de contraste pour les faire apparaître plus clairement. L`AMA peut aider à détecter s`il y a des dommages ou de la piégeage de vos vaisseaux sanguins, ce qui pourrait conduire à des conditions telles que le syndrome du compartiment.

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7. Suivez les instructions de votre médecin. Le traitement d`un muscle de veau déchiré ne nécessite généralement pas de chirurgie. Il est essentiel de suivre toutes les instructions de votre médecin pendant votre période de récupération. Si vous ne le faites pas, vous pourriez causer une refonte grave ou un traumatisme. Soyez patient: cela peut prendre jusqu`à 8 semaines pour voir la récupération et plusieurs mois avant que votre veau se sent pleinement à la normale.

Habituellement, un traitement immédiat implique le repos, la glace, la compression et l`immobilisation (avec une attelle, etc.).

Le traitement de la récupération impliquera généralement des exercices de thérapie physique, un massage et une utilisation des béquilles.

Méthode 2 de 3:

Vérification d`autres causes de douleur molfe

1. Reconnaître les symptômes des crampes musculaires. Les crampes musculaires peuvent causer une douleur intense dans vos jambes inférieures en faisant contracter vos muscles. Une crampe ou un spasme soudain, intense ou spasme dans votre jambe inférieure est parfois appelé un "cheval charlé."Bien que ces crampes puissent être extrêmement douloureuses, elles disparaissent généralement par elles-mêmes ou avec un traitement minimal. Les symptômes d`un cheval charlé comprennent:

Muscles durs et serrés
Douleur soudaine et aiguë dans les muscles
"Bosse" ou renflement dans les muscles

Image intitulée Diagnostiquez une étape 9 du muscle du veau déchiré

2. Traiter un crampe musculaire. Les crampes musculaires et les spasmes ont tendance à disparaître assez rapidement. Vous pouvez accélérer ce processus de récupération en étirant et en utilisant de la chaleur (ou du froid).

Étirez votre muscle mollet affecté. Vous pouvez le faire en mettant votre poids sur la jambe qui est en crampes. Pliez légèrement votre genou. Alternativement, vous pouvez vous asseoir avec votre jambe affectée étendue devant vous. Utilisez une serviette pour tirer doucement le dessus de votre pied vers vous.

Appliquer de la chaleur. Utilisez un tampon chauffant, une bouteille d`eau chaude ou une serviette chaude. Prendre un bain chaud ou une douche peut également aider. La chaleur peut aider à détendre les muscles tendus.

Appliquer de la glace. Appliquer une glace ou un pack froid peut aider à soulager la crampe. Appliquez de la glace pendant plus de 15 à 20 minutes à la fois et enveloppez toujours le pack de glace dans une serviette pour éviter les engelures.

Vous pouvez aussi essayer de masser le muscle de crampes.

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3. Reconnaître les symptômes de la tendinite. La tendinite est causée par une inflammation d`un tendon, l`une des cordes d`épaisseur de type corde qui relie vos muscles à vos os. La tendinite peut se produire partout où vous avez des tendons, mais cela se produit couramment dans les coudes, les genoux et les talons. La tendinite peut causer une douleur dans votre mollet inférieur ou votre talon. Les symptômes de la tendinite comprennent:

Douleur terne et douloureuse qui pire lorsque vous déplacez le joint

Une sensation de "crunching" ou de grasser lorsque vous déplacez l`articulation

Tendresse ou rougeur

Gonflement ou grumeaux

Image intitulée Diagnostiquez une étape 11 du muscle du mollet déchiré

4. Traiter la tendinite. Le traitement de la tendinite est généralement simple: reposez-vous, prenez des analgésiques en vente libre, sur la zone touchée, utilisez des bandages de compression et élever l`articulation touchée.

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5. Reconnaître les symptômes d`un soluauté strié. Un muscle solueus tendu est moins sévère qu`un gastrocnemius tendu ou déchiré. Cette blessure arrive souvent dans les athlètes tels que les coureurs quotidiens ou à distance. Habituellement, les souches à ce muscle comprennent les symptômes suivants:

Étanchéité ou raideur dans le muscle du mollet

Douleur qui s`aggrave au cours de quelques jours, voire des semaines

Douleur qui s`aggrave après la marche ou le jogging

Gonflement doux

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6. Reconnaître les symptômes de la rupture du tendon d`Achille. Parce qu`il relie vos muscles de veau à votre os de talon, le tendon d`Achille peut causer des douleurs de veau lorsqu`elle est blessée. Une blessure à ce tendon peut se produire lorsque vous faites de l`exercice énergiquement, tombez-vous, entrez dans un trou ou sautez de manière incorrecte. Vous devriez demander des soins médicaux immédiatement Si vous croyez que votre tendon d`Achille a été rompu, car c`est une blessure grave. Les symptômes d`un tendon rompu comprennent:

un "pop" audible ou "snap" dans votre talon (souvent, mais pas toujours)

douleur, souvent sévère, dans la zone de talon pouvant s`étendre dans le mollet

gonflement

Incapacité de plier votre pied vers le bas

Incapacité d`utiliser la jambe blessée pour "pousser" comme vous marchez

Incapacité de se tenir sur vos orteils en utilisant la jambe blessée

Image intitulée Diagnostiquez une étape 14 du muscle du veau déchiré

7. Identifier les facteurs de risque d`une rupture ou d`une déchirure de tendon d`Achille. Savoir qui est le plus à risque d`une rupture du tendon d`Achille peut vous aider à déterminer s`il s`agit de la cause de votre douleur. Les gens le plus à risque de déchirure ou de rupture du tendon d`Achille incluent:

Ceux entre 30 et 40 ans

Les hommes (5x plus susceptibles que les femmes de développer une rupture)

Ceux qui jouent des sports qui impliquent courir, sauter et éclater soudain des mouvements

Ceux qui utilisent des injections de stéroïdes

Ceux qui utilisent des antibiotiques fluoroquinolone, y compris la ciprofloxacine (CIPRO) ou la lévofloxacine (Levaquin)

Méthode 3 sur 3:

Prévenir les blessures musculaires du mollet

1. S`étirer. Selon le Collège américain de médecine sportive, vous devriez étirer vos muscles au moins deux fois par semaine. Vous n`avez pas à vous étirer avant de travailler. Les experts vous recommandent de vous étirer après Vous travaillez cependant, cependant. Faire des exercices qui augmentent votre flexibilité globale, telle que le yoga, vous aidera à prévenir les blessures musculaires.

Essayez une serviette étirée pour étirer doucement vos veaux. Asseyez-vous debout avec votre jambe étendue devant vous. Placez une serviette autour de votre pied et maintenez les extrémités. Tirez doucement vos orteils vers votre corps jusqu`à ce que vous soyez un étirement dans votre muscle mollet. Tenir pendant 5 secondes. Relaxer. Répéter 10 fois. Répéter pour l`autre jambe.
Utilisez une bande de résistance pour renforcer vos veaux. Asseyez-vous debout avec une jambe étendue devant vous. Pointez vos orteils vers votre tête. Enveloppez une bande de résistance autour de votre pied et maintenez les extrémités. Tout en maintenant la tension sur la bande, poussez vers le sol avec le dessus de votre pied. Vous devriez sentir votre muscle mollet serrer. Retour à la position de départ. Répétez 10-20 fois pour chaque jambe.

Image intitulée Diagnostiquer un muscle du mollet déchiré Step 16

2. Échauffez-vous avant l`exercice. Utilisez des étirements dynamiques pour se réchauffer avant une séance d`entraînement. Contrairement aux tronçons statiques, qui sont généralement conservés dans la même position pendant une minute ou plus, des tronçons dynamiques sont similaires aux mouvements de votre séance d`entraînement. Ils sont généralement moins intenses.

Essayez une promenade rapide, soit à l`extérieur ou sur un tapis roulant.

Maigres, balançoires, et d`autres mouvements qui poussent votre sang coulant sont un bon échauffement.

Vous pouvez aussi faire des exercices sur un ballon d`exercice, comme des étirements légers.

Image intitulée Diagnostiquer un muscle de mollet de veau déchiré 17

3. Prendre une pause. La surutilisation ou la souche répétitive peut créer les bonnes conditions pour une blessure musculaire du mollet. Envisager de prendre une pause de vos sports ou d`activités habituels et d`essayer un nouvel exercice.