3 façons de profiter d`être jeune

Si vous êtes toujours jeune, vous avez beaucoup de temps pour profiter de la vie. Si vous constatez que vous n`en profitez pas autant que vous le pouviez, vous pouvez essayer quelques choses pour améliorer votre vie. Par exemple, vous pouvez apprendre à traiter avec inquiétude, faire de nouveaux amis ou apprendre à rire plus.

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Méthode 1 de 3:

Apprendre à ne pas vous inquiéter

1. Identifier ce que vous avez inquiet. La plupart des gens s`inquiètent ou anxieux de temps en temps. Cependant, au fur et à mesure que vous grandissez, vous pouvez apprendre à faire face à vos inquiétudes. Vous pouvez toujours être inquiet, mais cela n`affectera pas votre vie ou votre humeur autant. La première étape consiste à identifier ce que vous êtes inquiet.

Par exemple, peut-être que vous êtes inquiet de vos notes, de votre famille ou de vos amitiés. Peut-être que vous êtes inquiet pour un prochain test ou examen. D`autre part, peut-être que vous regardez trop la nouvelle, et vous avez peur de l`endroit où le monde est. Essayez d`écrire sur ce que vous avez peur dans un journal ou un cahier.

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2. Parler à un adulte. Il est préférable de parler à vos parents, si possible. Si vous ne pouvez pas pour une raison quelconque, trouvez quelqu`un d`autre en qui vous avez confiance, comme un entraîneur ou un enseignant. Si vous vous inquiétez tout le temps, un adulte peut vous aider à trier quoi faire.

Même si l`adulte ne peut pas résoudre votre problème, il suffit de parler à quelqu`un peut vous aider à vous sentir mieux.

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3. Résoudre ce que vous pouvez. Si quelque chose que vous êtes inquiet ait une solution, travaillez pour apporter cette solution à propos de. Si vous ne pouvez pas trouver une solution, assurez-vous de demander à vos parents s`ils ont des idées. Parce qu`ils ont plus d`expérience, ils peuvent être capables de le comprendre.

4. Essayez de prendre des respirations profondes. Quand vous vous êtes inquiet, prenez un moment pour vous arrêter et respirer. La respiration profonde peut aider à calmer votre stress. Tout ce qui signifie est que vous fermez vos yeux et concentrez-vous uniquement sur la respiration profondément. Essayez de compter jusqu`à quatre dans votre tête lorsque vous respirez tout au long de votre nez. Respirez dans votre bouche, comptant également à quatre dans votre tête. Continuez à respirer jusqu`à ce que vous vous sentez calme de vous calmer.

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5. Trouver un endroit heureux. Quand vous commencez à vous inquiéter de quelque chose, trouvez quelque chose qui vous calmait. Peut-être que c`est le jardin de votre jardin ou peut-être que vous trouvez la paix dans la cuisine, où votre famille est. Beaucoup de gens trouvent être dans la nature de se calmer, alors faites une promenade si vous le pouvez. Trouver un lieu qui vous calme peut vous aider à faire face au stress et à l`anxiété.

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6. Sois gentil avec ton corps. L`anxiété peut abattre plus quand vous n`êtes pas en bonne santé. Pour aider à réduire votre stress, manger vos fruits et légumes. Assurez-vous de boire beaucoup d`eau et de sortir et de faire de l`exercice tous les jours.

Si vous avez plus de 13 ans, vous devez boire au moins huit verres d`eau par jour. Pour vous assurer que vous buvez suffisamment, essayez de garder de l`eau avec vous tout au long de la journée. Si vous n`aimez pas d`eau ordinaire, ajoutez une pression de citron ou d`orange pour aider à ajouter une saveur.

Certains exercices que vous pourriez essayer incluent la natation, jouer au kickball, jouer à la balise dans la cour, sauter une corde, balançant ou courir. Essayez de sortir et de bouger chaque jour. Si le temps froid est froid, demandez à vos parents si vous pouvez avoir une adhésion à la YMCA locale ou essayez de jouer à des jeux vidéo qui vous encouragent à vous lever et à vous déplacer.

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7. Aller au lit. Si vous ne dormez pas assez, vous allez être grincheux. Si vous êtes grincheux, vous allez vous inquiéter plus. Assurez-vous de vous coucher à temps afin que vous obteniez le reste dont vous avez besoin. Selon votre âge, vous aurez peut-être besoin de 8 à 10 heures de sommeil une nuit.

Méthode 2 de 3:

Se faire des amis

1. Essayez un script. Si vous avez du mal à vous faire des amis, cela peut signifier que vous avez besoin d`une petite pratique d`apprendre quoi dire à la maison. C`est bien si vous avez besoin de pratiquer un peu d`abord. Demandez à vos parents de vous aider à déterminer quoi dire à quelqu`un que vous aimeriez être votre ami ou pratiquer votre propre ami.

Faire un contact visuel quand vous marchez jusqu`à un enfant que vous voulez parler à. De plus, assurez-vous de sourire.
Dire "Bonjour!" Une fois que vous avez dit Bonjour, invitez votre nouvel ami à vous asseoir avec vous au déjeuner ou à écouter votre chanson préférée. Par exemple, vous pourriez dire, "Salut, je suis Jessie. Je sais que tu ne me connais pas, mais je me demandais si tu voulais assis avec moi au déjeuner?"

Image intitulée Répondre à un compliment étape 4

2. Essayer un compliment. Tout le monde aime entendre qu`ils sont beaux ou que vous aimez la chemise, ils portent. Si vous voulez parler à quelqu`un de nouveau, essayez d`abord un message d`accueil, mais ensuite lancé dans un compliment, comme "Tu es t-shirt est vraiment génial! J`aime aussi des licornes aussi."

Donner à quelqu`un un compliment les fait se sentir bien, et cela leur donne l`occasion de dire quelque chose à vous. Cela vous donne une connexion instantanée.

Etre gentil. La gentillesse se passe bien en faisant des amitiés. Par exemple, vous pourriez peut-être offrir à un camarade de classe qui a du mal à soulever une boîte, ou peut-être que vous pourriez porter un livre pour quelqu`un. Lorsque vous faites de bonnes choses pour les gens, ils veulent répondre de la même manière, et cela peut ouvrir la voie aux amitiés.

4. Parlez aux personnes que vous connaissez. Si vous n`êtes pas grand pour parler à des personnes, vous ne savez pas, commencez par les gens que vous faites. C`est-à-dire que plus vous détenez des conversations avec des gens, mieux vous serez dans n`importe quelle situation, même lorsque vous faites de nouveaux amis.

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5. Demandez à vos parents si vous pouvez avoir des gens sur. Lorsque vous faites de nouveaux amis, il est parfois préférable de passer du temps à faire de cette amitié plus forte en dépensant plus de temps ensemble. Si vous pouvez aller chez vous, vous pouvez faire des activités ensemble et apprendre les uns des autres.

6. Regarder ce que font les autres. Si vous ne savez pas comment agir autour d`autres enfants de votre âge, regardez ce que les autres personnes font. Voyez comment ta mère traite ses amis. Regardez comment d`autres enfants se parlent. Plus vous observez, mieux vous allez le faire vous-même.

Méthode 3 sur 3:

Profiter de la vie

1. Giggle pour votre santé. Rire c`est bon pour toi. Cela peut vous aider à faire des amis et peut vous aider à vous sentir moins stressé. En fait, le rire peut aider à soulager la tension dans vos muscles du stress, ce qui vous permet de vous sentir plus détendu.

Rire peut même vous empêcher de tomber malade autant parce que cela augmente votre système immunitaire.
Un rire à sens unique vous aide à vous sentir moins anxieux, c`est inondant votre cerveau avec la sérotonine, une hormone qui vous fait sentir bien.

Image intitulée Faites votre béguin rire Étape 3

2. Rechercher des choses qui te font rire. Alors que certaines choses font rire la plupart des gens, vous trouverez des choses que vous pensez être drôles que d`autres personnes ne le font pas. Apprenez ce que vous pensez est drôle en lisant des livres étiquetés "humour," regarder des vidéos chat drôles, ou demander à vos amis et à votre famille des blagues. Comme vous y allez, vous trouverez ce que vous pensez être drôle. Une fois que vous faites, assurez-vous de l`inclure comme une partie de votre vie tous les jours pour que vous riez tous les jours.

Image intitulée Faites-vous rire Étape 8

3. Apprenez à rire de vous-même. Vous allez faire des erreurs de temps en temps. Tout le monde le fait. La différence est la façon dont vous apprenez à répondre. Si vous vous fâchez-vous, vous allez simplement faire la situation tendu. Cependant, si vous pouvez apprendre à vous moquer de vous lorsque vous avez fait quelque chose de stupide, cela aide à atténuer la tension dans la pièce et à vous rendre moins stressé, aussi.

Par exemple, si vous ajoutez du sucre à votre dîner au lieu de sel, vous pourriez vous mettre en colère et jeter votre assiette. Cela va vous contrarier votre famille. Cependant, si vous riez à la place de l`erreur idiote, tout le monde va probablement gigranera aussi. L`erreur que vous avez faite n`est pas si nombreuse, dans le schéma des choses.

Image intitulée Faites-vous rire Étape 3

Raconte des blagues. Une fois que vous avez commencé à voir ce que vous trouvez drôle, c`est amusant de raconter une blague vous-même. Vous pouvez utiliser une personne d`autre que vous vous l`avez dit, ou vous pouvez vous maquiller vous-même.

En parler un, vous pouvez l`introduire si vous voulez en disant, "Hey, j`ai une blague pour toi." Quand l`autre personne dit, "d`accord," Allez-y et dites-le.

5. Prenez le temps de jouer. Tout le monde a besoin de jouer, même des adultes, bien qu`ils ne se souviennent pas toujours de cela. Même si vous vous sentez comme si vous êtes trop vieux pour jouer, vous avez toujours besoin de temps pour laisser votre imagination gérer sauvage. Vous pouvez appeler quelque chose d`autre si cela vous fait sentir mieux.

Par exemple, vous pouvez essayer doodling ou déconner dans le jardin. Faire un coup de pied, ou profiter d`un jeu de société avec un ami. Vous pouvez jouer avec vos animaux et poupées en peluche, même si vous devez les creuser de l`arrière de votre placard.

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