Comment construire une soi-même

Les bébés naissent en sachant leur soi-même - comme la vie se déplace, les commentaires, les attentes et les attitudes d`autres personnes peuvent changer ce sens naturel de la confiance en soi. La soi-même est ce qui nous permet de croire que nous sommes capables de faire de notre mieux avec nos talents, de bien contribuer dans la société et que nous méritons de mener une vie épanouissante. La construire à nouveau est donc naturel, essentiel et en bonne santé.

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Méthode 1 de 3:
Obtenir votre tête droite
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1. Comprenez le pouvoir de votre attitude envers vous-même. Comment vous vous percevez-vous, comment vous parlez de vous-même et de la façon dont vous vous représentez finalement devient la réalité pour vous. Et si cela se produit que vous vous mettez en train de vous mettre, rabaissez votre valeur et que vous faites la lumière de vos talents face aux autres, vous rencontrerez alors d`effacer, faible d`estime de soi, et presque une partie du papier peint. Il y a une différence entre l`humilité et l`auto-déni de refus.
  • D`autre part, si vous exagérez vos qualités, vos talents et vos compétences, vous rencontrerez aussi égoïste et arrogant. Curieusement, il ne s`agit pas de surestimer votre estime de soi, mais de vous tromper à travers l`insécurité. Il y a une voie centrale et c`est celui dans lequel vous reconnaissez et célébrez le fait que vous êtes une personne précieuse, égale à tout le monde, et que vos talents et vos pensées sont uniques et dignes. Arriver à cette croyance peut être difficile si vous avez passé des années à sous-estimer votre valeur mais c`est toujours possible de changer vos pensées et d`apprendre à vous apprécier.
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    2. Apprenez à surmonter la peur de l`amour de soi. L`amour de soi est souvent assimilé avec narcissisme, l`égotisme et une sorte de voyage aller simple à une forme d`introversibilité négative. C`est probablement en partie parce que la langue anglaise a du mal à traiter avec le mot "l`amour" - il doit couvrir beaucoup de territoire pour les nombreux types d`amour différents. Il est également embourbé dans la confusion que les gens se sentent sur le message de faire le bien aux autres, de toujours être charitables et de donner de soi. Bien que ce soient les nobles intentions, elles peuvent souvent être retirées de proportion et utilisées pour minimiser les besoins de ses propres besoins et veulent sous celles d`autres de la peur d`être perçue comme égoïste ou égoïste. Encore une fois, il s`agit d`obtenir la balance dans les soins personnels.
  • Amour sain de soi est d`être votre meilleur ami. L`amour de soi est exprimé non par la soirée toute la journée et annonçant constamment à quel point vous êtes excellent (ce sont des signes d`intenses insécurité) - plutôt, l`amour de soi est de traiter toi-même avec le même soin, tolérance, générosité et compassion comme vous traiteriez un ami spécial.
  • Évitez d`obséder à la façon dont d`autres personnes vous voient. Comment cela vous aide-t-il à répondre à votre personnalité à leur idée de vous? Vous seul pouvez vous donner l`estime boost dont vous avez besoin.
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    Faites confiance à vos propres sentiments. La soi-même nécessite que vous appreniez à écouter et à compter sur vos propres sentiments et à ne pas répondre automatiquement aux sentiments d`autres personnes. Lorsque vous faites confiance à vos propres sentiments, vous reconnaîtrez des demandes injustes et de mieux répondre à eux.
  • La soi-même chute quand nous laissons les autres prendre des décisions pour nous. Au départ, cela peut sembler comme l`itinéraire facile et celui qui vous permet d`éviter les choix difficiles, cependant, notre estime de soi se développe lorsque nous prenons des décisions pour nous-mêmes. Si vous ne le faites pas, vous vous retrouverez toujours encadré par ce que les autres personnes décident pour vous. Lorsque les personnes qui prennent des décisions pour vous disparaissent de votre vie, vous êtes laissé seul et indécis.
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    4. Analyser vous-même. Beaucoup d`entre nous vivent dans une culture qui aime vraiment voir quelqu`un d`autre pour nous analyser. Voici quelques questions pour votre auto-analyse:
  • Quelle expérience j`ai eu? Comment cette expérience a-t-elle informé ma croissance?
  • Quels sont mes talents? Liste au moins cinq.
  • Quelles sont mes compétences? Rappelez-vous que talents sont innés, les compétences doivent être travaillées pour les perfectionner.
  • Que sont mon forces? Arrêtez de vous concentrer sur vos faiblesses - vous avez probablement déjà fait cela assez long. Commencez à regarder vos forces et commencez à penser à la façon dont vous pouvez tirer le meilleur parti de ce que vous choisissez de faire. Essayez de prendre l`enquête sur les forces de caractère sur viadicaracter.org.
  • Qu`est-ce que je veux faire avec ma vie? Est-ce que je le fais? Sinon, pourquoi pas?
  • Suis-je heureux de ma santé? Sinon, pourquoi pas? Et que puis-je faire pour passer au bien-être au lieu de vivre dans la maladie?
  • Qu`est-ce qui me fait me sentir épanoui? Est-ce que je travaille à cela ou suis-je occupé à travailler sur l`accomplissement d`autres personnes??
  • Qu`est-ce qui est important pour moi?
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    5. Arrêtez de vous rendre conditionnel sur d`autres personnes. Si vous essayez de respecter les attentes des autres, vous aurez du mal à trouver votre soi-même. Malheureusement, de nombreuses personnes vivent de cette façon, faisant de tels choix que pour étudier, quelle carrière à choisir, où vivre, et combien d`enfants à avoir - tous basés sur des attentes des parents, des conjoints, des amis et des médias.
  • Être très méfiant d`écouter trop aux personnes qui regrettent les choix qu`ils ont réalisés dans la vie et qui infligent activement leur détresse ou colère sur d`autres. Ils vous donneront des informations médiocres, des détails incorrects ou tout simplement omettez-vous de vous informer du tout.
  • Les personnes atteintes de soi saine partageront leurs idées et leur apprentissage avec vous et seront disposés à vous guider autour de nombreux pièges de la vie. Cherche ces gens à vous mentor.
  • Lâchez les parties de votre estime de soi qui sont basées sur les opinions des gens de votre enfance. Que ce soit vos parents, un soignant ou des enfants à l`école, leurs opinions ne déterminent pas qui vous êtes en tant que personne. Si ces personnes vous ont fait sentir mal au sujet de vous-même, recherchez des preuves dans votre vie qu`ils ont tort pour que vous puissiez abandonner leurs opinions.
    • Méthode 2 de 3:
    Maîtriser une image de soi positive
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    1. Dites-vous que vous comptez. Les discussions de soi réaliste sont excellentes et affirmant que votre soi-même ouverte pour vous-même peut être un bon moyen de commencer à changer le discours de soi négatif que vous pourriez avoir développé au fil du temps. Faire des heures de jeu pendant la journée pour vous rappeler que vous êtes une bonne personne. Dis-toi toi tu es spécial, merveilleux, aimable, et aimé.
    • La conversation affirmative fait partie d`une gamme de méthodes de stimulation de vous-même et de prendre du temps pour reconnaître que vous faites de la matière - autant que chaque personne autour de vous.
    • Essayez d`être spécifique avec vos auto-affirmations. Par exemple, au lieu de dire "je m`aime," Tu pourrais dire "Je m`aime parce que je suis une personne intelligente et compatissante."
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    2. Prouver à vous que vous comptez. Un des problèmes avec auto-affirmations est-ce qu`il y a un sens que les affirmations sont magiques, qu`ils sont tout ce qui est nécessaire pour améliorer votre sens de soi. En réalité, vous devez également agir sur votre sentiment de soi-même. Ceci est réalisé en reconnaissant et en acceptant la responsabilité.
  • Responsabilité reconnaît que vous contrôlez votre attitude, vos réactions et votre sens de la valeur. Comme l`a dit Eleanor Roosevelt, "Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement," Et c`est-à-dire le coquelicot de mauvaise santé: laisser les autres personnes et les circonstances servir de source d`abaissement de votre estime de soi pour rester coincé.
  • Accepter la responsabilité de votre situation. Prendre une décision de faire quelque chose à leur sujet. Même si d`autres semblent se tenir dans votre chemin, ouvrez-les autour d`eux.
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    Construisez votre confiance en vous. Améliorer votre confiance en soi est un excellent moyen de travailler sur une image de soi plus positive. Vous pouvez utiliser plusieurs stratégies pour améliorer votre confiance en vous, notamment:
  • Bloquer les pensées négatives. Chaque fois que vous avez une pensée négative, transformez-le en quelque chose de positif. Par exemple, si vous pensez à vous-même, "je ne passerai jamais ce test", puis changez la pensée à quelque chose comme ", je vais passer ce test si j`étudie fort pour cela."
  • Supprimer la négativité de votre environnement. Entourez-vous de personnes qui sont édifiantes et favorables. Éteindre les personnes négatives et critiques d`eux-mêmes ou d`autres personnes.
  • Être assertif. Être assertif vous aidera à obtenir vos besoins rencontrés et cela vous aidera à vous sentir plus heureux.
  • Fixer des objectifs. Fixez des objectifs réalistes pour vous-même et assurez-vous de vous récompenser lorsque vous les accomplissez.
  • À la recherche d`un soutien en santé mentale. Travailler avec un professionnel de la santé mentale, tel qu`un thérapeute, peut vous aider à développer votre confiance en soi.
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    4. Pardonnez-vous et d`autres personnes. La responsabilité exige également de renoncer à la nécessité d`utiliser blâmer comme une source de copination - blâme atténue la nécessité de regarder vous-même et de changer votre propre comportement. Blâme vous laissera rester coincé à temps et coincé avec vos sentiments négatifs, et il perpétue des sentiments d`impuissance. Blâme implique que quelqu`un ou autre chose a le pouvoir que toi manquer de.
  • Ne blâmez pas vos parents, le gouvernement, vos voisins voisins. Ils ont peut-être fait des choses difficiles pour vous, mais n`utilisez pas cela comme une excuse pour réduire votre soi-même. Évitez d`être un martyr- la responsabilité de passer comme une personne forte et entière repose avec vous.
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    5. Travailler sur votre résilience. Les personnes résilientes ont la force émotionnelle de traverser les difficultés de la vie sans s`effondrer. Il ne s`agit pas de rabaisser les difficultés et les défis de la vie. C`est à propos de la façon dont toi réagir et travailler votre chemin à travers eux. Vous avez toujours le choix entre vous frayeur de peur ou toujours en souvenir de votre soi-même et de rester ferme dans cette résolution.
  • Pour ce faire, concentrez votre énergie sur ce que vous devez faire pour changer la situation ou les circonstances. Se rendre compte que d`autres personnes ont également été enveloppées dans les circonstances et ne dirigent pas nécessairement le résultat.
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    6. Briser l`habitude d`essayer de plaire aux autres personnes. Lorsque vous arrêtez de faire plaisir à tous les autres, vos désirs vont à la surface et vous pouvez commencer à travailler sur votre propre bonheur et votre soi-même.
  • Exprimez vos sentiments au lieu de les embouteiller. Ce faisant, respectez les sentiments des autres mais ne leur êtes pas vu.
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    7. Heed Opportunités. Opportunités se présenter de toutes sortes de façons. Une partie de la consolidation de soi est d`apprendre à reconnaître ces opportunités, aussi petites et de travail avec eux.
  • Transformer les défis en opportunités. Les gens qui réussissent ont tendance à transformer les défis en opportunités.
  • Essayez de penser aux défis de votre vie comme une occasion de devenir une personne plus forte.
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    Budget votre argent. La soi-même est souvent étroitement liée à sa situation financière.Toutes les opportunités financières qui viennent votre chemin devraient être évaluées avec soin.
  • Épargne-retraite, Les investissements et les économies en général sont toutes des choses qui contribueront à assurer une vie saine pour vous et la liberté financière vous permet de construire de la valeur de soi des pressions financières.
    • Méthode 3 sur 3:
    Voir votre valeur
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    1. Vérifiez-vous quelle que soit votre travail et vos gains. Dans les sociétés qui ont tendance à valoriser les gens par ce qu`ils fais plutôt que par qui ils sont, Il y a un grand risque de sous-évaluer votre estime de soi, car il est ligoté dans les gains et le prestige d`emploi. Si vous vous trouvez déjà répondu, "Oh je suis juste une ..." en réponse à la question, "Donc que fais-tu?", vous souffrez d`un déficit de confiance en soi. Tu n`es pas "juste" quoi que ce soit - vous êtes un être humain unique, précieux et merveilleux qui compte.
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    2. Valeur votre temps. Si vous effectuez des travaux de soutien volontaire ou peu rémunéré qui mange votre temps au-delà de ce que vous pouvez vous permettre, et vous négligez d`autres parties de votre vie, telles que chercher un emploi, passer du temps avec votre famille ou en vous assurant que Votre propre vie est en douceur, alors il est possible que vous soyez pris dans des systèmes de valeur concurrents.
  • Le premier système de valeur est celui qui nous dit que nous devons faire du bénévolat ou contribuer un service communautaire aux autres plus nécessiteux dans la société, car il est à la fois noble et essentiel pour notre propre sentiment de bien-être. Le deuxième système de valeurs est celui qui nous récompense pour connaître notre estime de soi et pour attendre une bonne compensation pour ce que nous contribuons à la société.
  • Ces deux valeurs concurrentes créent tension Pour de nombreuses personnes bien-sens qui veulent donner, mais se retrouver rattrapées dans les défis du manque de temps, du manque d`argent et du sentiment d`insuffisance avec tout le jonglage.
  • Finalement, cela mènera à un ou plusieurs des éléments suivants: être malade, explosant, sortir pour de bonnes, ressentir la perte de votre temps et / ou perpétuer un équilibre malsain qui aurait non seulement un impact sur vous, mais servir de mauvais modèle pour vos enfants, vos amis et d`autres qui vous surveillent. Lorsque vous ressentez la nécessité de minimiser vos talents et vos compétences et leur donner des frais librement ou peu de coûts, reprenez votre temps et de commencer à vous valoriser plus.
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    3. Équilibrez le temps que vous donnez aux autres et le temps passé sur votre propre vie. Pourriez-vous dépenser plus de temps avec votre famille et / ou vos amis? Si la réponse à celle-ci est oui, alors réalisez que votre richesse réside dans la maintenance de ce temps pour vous et ceux que vous aimez et que vous réduisez le temps que vous donnez à d`autres. Lorsqu`il est altéré, cela peut facilement vous éclater sur le chemin de la confiance accrue.
  • Cela ne signifie pas que vous devez abandonner l`aide complètement, mais vous avez besoin de mettre un service communautaire ou des engagements à aider les autres en perspective. À la fin de la journée, vous comptez plus que tout.
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    4. Suivre. Maintenir votre concentration sur la confiance en soi comme une partie importante de ce qui va à vous rendre entier. Prendre du temps sur une base régulière pour vérifier vos progrès dans la construction de votre estime de soi et sois patient. Il faut du temps pour changer de discussion négative et vous mettre en dernier jour. Si tout votre modèle d`interaction avec d`autres a été basé sur vous effacer autant que possible, il faudra beaucoup de courage pour faire les changements nécessaires. Mais c`est 100% possible.
  • Il y aura des personnes qui trouvent le nouveau, plus sûr de soi vous un peu confronté. Ne laissez pas cela vous inquiéter parce que c`est à propos de votre voyage, pas le leur! Vous cherchez à gagner du respect comme vous allez, quelque chose que les gens pleurent rarement.
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    Vivre dans le présent. Le passé a ses leçons, mais le seul moment qui compte vraiment est maintenant. C`est le seul moment où "est," après tout. Rien d`autre n`est une chose sûre. Et si ce moment n`est pas ce que vous voulez être, faites-le donc le moment suivant est.
  • Gardez un cahier de vos réalisations. Chaque fois que vous vous sentez tenté de vous mettre et de Bemoan que vous n`obtenez nulle part, faites une tasse de café, asseyez-vous confortablement et sortez ce livre et lisez-le. Pouvez-vous le mettre à jour avec une nouvelle réalisation pendant que vous êtes là?
  • Rivaliser uniquement avec vous-même, pas avec les autres. Ces réalisations sont ce que toi faire et comment ils font toi sentir, pas comme ça que d`autres les percevent ou ce que les autres ont fait comme ça.

    • Conseils

    Les gens ont tendance à se réinventer tous les 10 ans. Embrasser le changement et penser à toute la sagesse que vous avez gagnée et utilisez cette.
  • Faites attention aux platitudes au lieu d`affirmations. Dans le sens de soi, les platitudes représentent les dictons, la pep-talk ou la sagesse acceptée qui ne résonnent pas du tout avec vous.
  • Tout le monde que vous rencontrez est abondant avec des opportunités. Être intéressé par d`autres personnes et soyez prêt à passer du temps avec eux pour apprendre de nouvelles choses. Il aide également à écouter un large éventail de personnes, à mettre vos propres problèmes et angoisse dans la perspective.
  • Lâcher le passé. Projetez votre objectif entier sur le moment présent. L`humilité est la mère de louange. Le respect est le père de l`harmonie. En effet, l`amour est avant tout. Traitez les autres comme vous voulez être traité!

    • Mises en garde

    Se préparer pour faire beaucoup est écrasant et, comme la rédaction de la liste s`accumule, elle dépréciera votre soi-même en vous rappelant ce que vous n`avez pas fait. Parfois, cela peut vous guider à croire faussement que vous pouvez faire des choses que vous ne pouvez pas et que vous ne pouvez pas faire des choses que vous pouvez. Prendre des respirants et réévaluer la direction de votre vie sur une base régulière.
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