Comment être fort après une rupture

Nous y avons tous été. La rupture est crue et un fouillis d`émotions rage encore rage. Être fort sera difficile initialement, et c`est à ce moment-là que vous devriez vous permettre de ressentir le chagrin. Mais bientôt, vous commencerez à ressentir du temps à guérir les plaies, et vous serez meilleur que jamais, et plus fort que jamais, aussi.

Pas

Partie 1 de 4:

Faire face au chagrin

1. Accepter que la douleur est normale. Comme une vieille chanson dit: "Briser est difficile à faire."Les scientifiques ont même montré que le rejet romantique active les mêmes voies du cerveau que la douleur physique fait. Ça fait mal quand tu romps avec quelqu`un, et c`est complètement naturel de me sentir énervé à ce sujet.

Certains psychologues estiment qu`environ 98% d`entre nous ont connu une forme d`amour non traitée, qu`il s`agisse d`un béguin non retourné ou d`une rupture méchante. Sachant que vous n`êtes pas seul, ne guérira probablement pas votre cœur brisé, mais cela pourrait rendre la douleur plus facile à supporter.

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2. Laisser tomber. Ne prétends pas que tu vas bien. Nier ou minimiser vos émotions - comme si vous vous disiez "je vais vraiment bien" ou "ce n`est pas grave" - les fera effrayer à long terme. Vous devez traiter comment vous vous sentez afin que vous puissiez passer au-delà.

Pleurez vos yeux si vous vous sentez comme ça. Pleurer peut réellement être thérapeutique quand vous êtes en colère. Il peut réduire les sentiments de stress, d`anxiété et de colère. Alors allez-y, attrapez des tissus et gémir votre cœur si cela aide.

Exprimez vos émotions à travers des activités créatives, comme l`art ou la musique. Écrivez une chanson sur la façon dont vous vous sentez ou jouez une piste qui vous réconforte. Dessiner une photo de votre état émotionnel. La seule chose ici est de rester à l`écart des choses qui sont trop triste ou en colère (pense que la mort metal). Ceux-ci peuvent effectivement augmenter vos sentiments de tristesse et de colère.

Il est tentant de laisser votre chagrin en frappant ou en brisant des choses, crier ou criant, mais éviter cette impulsion si vous le pouvez. Des études montrent que l`utilisation de la violence pour exprimer votre colère, Même si c`est vers un objet inanimé comme un oreiller, peut vous faire sentir Suite en colère. Exprimer votre colère de manière saine, essayez de parler de vos sentiments à vous-même ou à quelqu`un que vous aimez.

Ce sera plus facile avec un membre de la famille ou un ami en qui vous avez confiance. Trouvez quelqu`un qui a une épaule que vous êtes à l`aise de pleurer et de laisser perdre. Ils ont probablement pleuré sur votre épaule à un moment donné. Maintenant tout ce qu`ils font est de retour de la faveur.

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3. Écrivez sur vos sentiments. Exprimant ce que vous ressentez, plutôt que de mettre en bouillonnement tout ou à essayer de l`ignorer, vous aidera à accepter que vous êtes malade maintenant, mais ce ne sera pas toujours comme ça. Écrire à propos de vos sentiments ouvertement et honnêtement peut vous aider à les comprendre. La première étape pour faire face à la solitude post-rupture prend du temps pour l`introspection et la réflexion.

Prenez 20 minutes par jour pendant trois jours pour laisser perdre et écrire sur vos pensées et sentiments les plus profonds de cette relation. Réfléchissez sur votre expérience pendant que vous étiez dans la relation, comment vous vous sentez à la suite de la rupture ou de vos inquiétudes maintenant que vous n`êtes plus dans une relation.

Les raisons communes des ruptures incluent un manque d`indépendance, un manque d`ouverture ou manquer ce sentiment "magique".

Ne vous inquiétez pas de la grammaire ou de l`orthographe lorsque vous écrivez. Vous écrivez juste pour vous, pour exprimer vos sentiments et vos pensées.

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4. Examiner votre écriture. Écrire votre journal d`émotion est la première étape. La prochaine est de regarder en arrière sur ce que vous avez écrit et d`essayer de déterminer pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez. Penser à travers vos émotions vous aidera à mieux les comprendre et peut également vous aider à attirer toutes les distorsions qui pourraient être injustes pour vous-même.

Par exemple, une peur très courante après une rupture est que nous sommes indésirables, même illavables. Il peut être facile de sentir que vous ne trouverez jamais personne qui vous veut à nouveau. C`est une réaction naturelle, mais vous ne devriez pas vous convaincre que c`est vrai. Essayez de chercher la preuve que beaucoup de gens vous aiment, même si cette personne que vous vouliez la plupart de vous aimer ne vous aime pas (ou que vous ne pouvez pas dans votre façon de vouloir).

Recherchez des déclarations globales, internes et irréversibles dans votre journal. Les recherches montrent que ces types de pensée peuvent conduire à une dépression après une rupture et peuvent rendre plus difficiles à avancer.

Par exemple, une déclaration globale pourrait ressembler "Cette rupture va ruiner ma vie."Cela se sent probablement de cette façon parfois, mais ce n`est probablement pas aussi vrai que ça se sent. Essayez de reformuler cela comme une déclaration limitée: «Cette rupture fait mal maintenant, mais ce n`est qu`une partie de ma vie."

Une déclaration interne vous blâme vous-même: "C`est tout ma faute" ou "si seulement j`avais fait des choses différemment, nous n`aurions pas rompu."N`oubliez pas que les relations impliquent deux personnes. Les chances de tout être à 100% de la faute d`une personne sont très minces. Et en général, les ruptures se produisent à cause des incompatibilités, pas parce qu`une personne est "mauvaise" ou "mal."Essayez de vous dire quelque chose comme:" Cette relation n`a pas fini par travailler parce que nous ne nous convenons tout simplement pas l`un pour l`autre. Les gens sont différents et ont des besoins différents. C`est bon."

Une déclaration irréversible est, bien, irréversible: "Je ne vais jamais le surmonter" ou "Je ne vais jamais me sentir comme ça."Rappelez-vous que tous les sentiments sont temporaires. Les gens changent. Cœurs réparer. Essayez de vous dire: «Je suis malade en ce moment, et tout va bien. Ça ne durera pas éternellement."

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5. Répétez les auto-affirmations positives à vous-même. Les ruptures peuvent vraiment faire un numéro sur votre confiance en soi. Vous montrer une petite bonté quotidienne peut vous rappeler que vous êtes une personne géniale avec beaucoup pour offrir la bonne personne. La prochaine fois que les réflexions négatives sur votre rupture se présentent - et elles le feront probablement au moins pendant un certain temps, ce qui les contestera avec une de ces affirmations utiles:

Je vaux d`amour et de soin, et il y a des gens qui reconnaissent que

Je suis en colère maintenant, mais ça ne durera pas éternellement

Une partie de ma douleur est causée par la chimie du cerveau que je ne peux pas contrôler

Mes pensées et mes sentiments ne sont pas des faits

J`aime et honorer moi-même

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6. Énumérez vos attributs positifs. Les ruptures peuvent vous causer de douter de votre soi-même. Il est important de vous rappeler toutes les bonnes choses de vous. Des études montrent que lorsque vous vous rappelez que vous valez la peine d`aimer, vous gérez mieux le rejet. Faites une liste des choses cool, grandes et intéressantes sur vous-même. Lorsque vous vous sentez, écrivez cette liste et vous rappelez-vous que vous êtes une personne remarquable.

Pensez à des choses que vous pouvez faire (surtout si elles n`impliquent pas la personne que vous venez de rompre avec). Skydive, peinture, écrire de la musique, danse? Aimez-vous de longues promenades ou cuisiner un bon repas? Énumérez vos compétences et rappelez-vous que vous êtes fort et capable.

Pensez aux choses que vous aimez sur vous-même. Avez-vous un sourire tueur? Un sens fantastique? Rappelez-vous que vous avez beaucoup à offrir - et que la seule opinion qui compte vraiment est votre propre.

Pensez à des choses positives que d`autres vous ont dit de vous-même. Est-ce que vos amis vous disent comment vous êtes favorable? Êtes-vous la vie de la fête? Êtes-vous la personne attentionnée qui abandonne votre siège sur le métro ou le bus? Rappelez-vous que les autres voient votre valeur aussi.

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7. Obtenir de l`aide. Lorsque vous rompez avec quelqu`un, il est naturel de se sentir isolé ou déconnecté. Tendre des amis et des êtres chers vous aideront à faire face à ces sentiments et à vous rappeler que vous avez beaucoup d`amour dans votre vie.

Parlez avec vos amis. Partagez vos sentiments avec eux. Demandez-leur leurs propres expériences de rupture. Ils peuvent vous offrir un soutien et des conseils.

Si vos amis vous proposent des commentaires ou des conseils, essayez d`être ouverts et de les écouter. Vous n`avez pas à prendre leurs conseils, mais acceptez l`esprit dans lequel il est proposé. Si vous remarquez qu`avec le temps, ils deviennent réticents à vous parler de la rupture, vous pouvez vous habiter trop. N`oubliez pas de demander à vos amis de sa propre vie, aussi.

Parfois, des amis et des êtres chers peuvent aller trop loin. Ils peuvent essayer de contrôler vos décisions ou de "corriger" vos problèmes pour vous. Ils peuvent se transformer en mauvaise bouche à votre ex, ce qui n`est pas toujours ce dont vous avez besoin. Si le soutien de vos proches commence à aller au-delà des conseils et de la conversation utiles, montrez votre appréciation pour leur soutien et leur faire savoir que vous pouvez gérer cela seul. Par exemple, si un ami propose de donner votre ex "pièce de son esprit," tu pourrais dire: "J`apprécie vraiment que tu veux me défendre, mais je peux gérer ça. S`il vous plaît ne faites pas ça."

Partie 2 de 4:

Rester fort

1. Couper les liens avec votre ex. Quand vous deux rompu, Il s`est probablement passé pour une raison. Ne pas contacter votre ex est une étape importante dans la guérison d`une rupture. Vous pouvez vous sentir désespéré de contacter votre ex, surtout au début, mais vous rappelez-vous des raisons que vous avez rompu. Restez fort et restez loin de ce téléphone!

L`amour romantique stimule les voies de dopamine dans le cerveau, vous faisant sentir "récompensé" pour vos émotions. Lorsque vous rompez, votre cerveau traite de la même manière que la toxicomanie. Peu importe la difficulté que cela ressent, ne cédez pas à l`envie, sinon vous ne le donnerez jamais.
N`appelez pas et n`appelez pas votre ex. Si vous avez besoin de, supprimez son numéro de votre téléphone et de vos contacts. N`envoyez pas d`email ou d`envoyer des messages sur les médias sociaux.
Cyberstalking est une vraie chose. Ne recherchez pas votre ex sur Facebook ou Instagram. Vous ne vous concentrerez que sur les photos de lui ou d`être heureux et de passer un bon moment. Vous continuerez à chercher des indices et des souvenirs, vous tenant mieux de vous sentir mieux. Si vous devez, bloquez votre ex sur vos pages afin que vous n`ayez pas tenté.
Ne pas "vaguebook" (statuts post-vagues sur les médias sociaux) dans une offre d`attention. Se concentrer sur le passé ne vous empêchera de vous déplacer vers votre avenir.

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2. Se débarrasser des souvenirs. Tenant sur des cadeaux précieux de votre ex ou de vos photos de vous deux vous retirerez de la guérison et de vous déplacer. Vous pouvez même trouver que les avoir autour de les déclencher des sentiments de tristesse, de solitude ou de colère.

Supprimer des photos de votre ex des comptes de médias sociaux (ou du moins le cultivez-le sur les photos).

Résistez à l`envie de faire des choses que vous avez utilisées ensemble, comme Écoutez "votre chanson" ou visitez votre point de date préféré. Ces choses vous tiendront plus concentrées sur la relation que vous n`en avez plus, au lieu de vous permettre de sortir et de former de nouvelles relations (et de renforcer les personnes existantes).

Les souvenirs ne sont pas toujours déclenchés par des choses. Même des sons et des parfums peuvent déclencher une mémoire ou une émotion. Si cela se produit, n`essayez pas d`ignorer ou de le nier. Reconnaissez le sentiment: «Oh, cette odeur me rappelle notre pizza Date Nights. Je manque ceux." Et alors passez.

Si vous avez des choses qui semblent trop agréables à jeter, envisagez de les faire don d`une charité ou d`un magasin d`épargne. Vous pourrez vous laisser aller de cette t-shirt / tasse à café / ours en peluche, et vous ferez une différence positive dans la vie de quelqu`un d`autre.

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3. Joue bien. Il est trop facile de sortir et de réduire les pneus de votre ex, de la clé de sa voiture ou de l`œuf de sa maison. Vous pouvez répandre des rumeurs de lui et de commencer le moulin de potins, mais ne le faites pas. Ce comportement ne vous tiendra que vous garder enfermée dans le passé au lieu de vous concentrer sur la façon dont vous allez passer devant la rupture. Cela peut même perdre de vous des amis.

Environ la moitié des gens admettent de harceler leur ex d`une manière ou d`une autre après une rupture, de faire des appels téléphoniques indésirables à menacer ou même à vandaliser la propriété d`un ex. Carrie Underwood peut faire semblant de se venger amusant, mais ce type de comportement rend simplement plus difficile de récupérer de la rupture.

Le comportement harcelant et destructeur est également illégal. Votre ex mérite-t-elle une arrestation? Je ne le pensais pas.

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4. Éviter les décisions d`éruption cutanée. Après une rupture, il est courant de vouloir faire couper vos cheveux ou teinter ou obtenir un tatouage. Cela nous aide à penser que nous changeons nos identités et que nous pouvons être une toute nouvelle personne, une personne qui n`avait pas cette relation. N`oubliez pas que votre chimie du cerveau est modifiée lors d`une rupture et votre jugement est probablement altéré en ce moment.

Laisser passer du temps. Si après quelques mois, vous voulez toujours vraiment que tatouage parce qu`il symbolise quelque chose d`important, allez-y alors.

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5. Gardez-vous occupé. La distraction n`est qu`un remède temporaire, mais cela peut vraiment vous aider à sortir de la douleur de votre rupture. Vous occuper de choses que vous aimez, surtout si elles sont nouvelles et excitantes, vous aideront à vous rendre compte que votre vie n`est pas finie après tout.

Lisez cette série de livres que vous avez signé de contourner mais jamais. Rejoignez un livre de livre pour que vous puissiez en parler avec d`autres!

Prenez une classe, apprenez une nouvelle compétence, ramasser un nouveau passe-temps. Apprendre de nouvelles compétences vous rappellera que vous êtes capable de la croissance et de la réalisation.

Appelez les gens que vous avez signé de discuter pendant des mois et que vous n`avez pas. Rappelez-vous que vous êtes entouré de personnes qui vous aiment et qui vous soutiennent.

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6. Exercer. L`exercice est un bon moyen d`évacuer votre frustration et votre douleur. Il libère des endorphines, ces produits chimiques dans votre cerveau qui vous rend heureux. Un exercice modéré régulier peut vous aider à réduire l`anxiété et la dépression, aussi. Visez 30 minutes par jour pour avoir la précipitation.

Si vous pensez que votre emploi du temps ne le permet pas, réfléchissez à nouveau. Regardez la formation d`intervalles de haute intensité où vous n`avez besoin que de vous élaborer dans de petits morceaux de 15 minutes. Alternativement, faites un peu le matin et puis la nuit. Il ne faut pas être tout à la fois.

Faire des efforts moins notables, aussi, comme le stationnement loin de l`entrée de l`endroit où vous allez ou laver la voiture à la main.

Il suffit de ne pas aborder l`exercice comme un moyen de "résoudre" vous-même. C`est une manière malsaine de l`approche et peut entraîner des distorsions d`image corporelle et d`autres problèmes de santé mentale. Exercice parce que c`est bon pour votre corps et votre esprit, pas parce que vous sentez que vous «avez besoin» pour être souhaitable pour les autres.

Partie 3 sur 4:

Apprendre à prospérer

1. S`amuser. Cela peut sembler presque impossible, surtout si vous êtes toujours cru après une rupture. Cependant, s`amuser est un excellent médicament pour votre cerveau. Il réduit les sentiments de colère et augmente vos sentiments de positivité. Alors sortez avec des amis. Voir un film. Allez danser disco. Chanter karaoké. Faire des choses que vous aimez et lâche un peu. Vous vous sentirez mieux pour cela.

Rire, il s`avère, c`est vraiment le meilleur remède. Il libère des endorphines, qui sont les ascenseurs d`humeur naturelle de votre corps. Le rire augmente même la capacité de votre corps à tolérer la douleur.

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2. Offrez-vous. "Thérapie de vente au détail" peut effectivement être bon pour vous, si cela fait judicieusement. La recherche montre que lorsque vous allez faire du shopping après le rejet, vous avez tendance à envisager comment vos achats vont s`intégrer dans votre nouveau style de vie. Achat d`une tenue qui stimule votre confiance en soi ou remplaçant un morceau de meubles de votre ex que votre style ne peut vous aider à réparer.

Rappelez-vous simplement: N`utilisez pas de dépenses pour masquer votre douleur. N`allez pas trop à la mer avec votre carte de crédit, non plus, sinon vous finirez par souligner lorsque les projets de loi entrent. Permettez-vous juste quelques friandises.

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3. Se fiancer avec votre communauté. Prendre l`accent sur vous-même peut vous aider à éviter la rumination, cette "boucle d`enregistrement brisée" où la seule chose que vous puissiez penser est combien de choses sucent. Des études montrent que montrer la gentillesse et la compassion à d`autres personnes peuvent augmenter votre propre humeur et créer un "effet d`entraînement" de compassion dans ceux qui vous entourent. Alors sortez-y. Faites-vous un meilleur membre d`une meilleure communauté.

Le bénévolat est un excellent moyen de s`impliquer. Vérifiez auprès de vos organisations de bénévoles de votre église, de votre école ou de vos bénévoles locales pour voir comment vous pouvez faire une différence.

Servir ou donner à d`autres personnes peut également vous donner un sens du but. Des études ont montré que lorsque vous apportez des contributions à une cause que vous croyez - surtout si c`est en personne - vous êtes susceptible de vous sentir comme si vous faites une différence dans le monde.

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Se concentrer sur être positif. Juste parce qu`ils ont rompu avec vous ou ne veulent pas que vous retour, cela ne signifie pas que vous êtes sans valeur. Il y a beaucoup d`autres personnes qui veulent vous et seraient disposés à Traitez-vous encore mieux que votre ex. Trouvez des choses qui vous font le sourire et rire. Entourez-vous d`amis et les gens qui se soucient. Vous vous sentirez mieux.

Le bonheur engendre le succès, après tout. Plus vous êtes, plus vous êtes positivité que vous cultivez autour de vous, conduisant à des choses plus grandes et meilleures.

Les humains sont vraiment sensibles à la "contagion émotionnelle" ou à ramasser sur les sentiments et les humeurs des autres. Si vous vous entourez de personnes positives, vous êtes bien plus susceptible de vous sentir positif. Sur le côté retournement, si vous vous entourez de personnes négatives et amères, vous êtes susceptible de ressentir de cette façon.

Partie 4 sur 4:

Se déplacer

Pardonner et Oubliez. Après la phase initiale de choc et de chagrin est passée, vous vous retrouverez dans un endroit où vous pouvez laisser les choses aller et rester cool. Lorsque vous pardonnez à votre ex pour tout ce qui s`est passé, l`oubli peut commencer. C`est bon - c`est le cycle naturel. N`oubliez pas: le pardon est quelque chose que vous faites pour toi-même, pas l`autre personne.

Un moyen de pardonner à quelqu`un est de commencer en se souvenant de ce que vous voulez pardonner. Rappelez-vous comment cela vous a fait sentir. Remarquez vos pensées sur vous-même et sur votre ex.
Réfléchir sur cette expérience. Que pouvez-vous apprendre de cela? Peut-être qu`il y a des choses que vous feriez différemment. Peut-être qu`il y a des choses que vous espérez que l`autre personne ferait différemment. Que rechercherez-vous dans le futur? Comment allez-vous utiliser cette expérience pour grandir?
Rappelez-vous que le pardon n`est pas une excuse pour un mauvais comportement. Pardonner à quelqu`un ne signifie pas que vous devez vous réconcilier avec cette personne ou que vous dites S / il était "juste" de faire ce qu`il / elle a fait. Cela signifie laisser tomber le fardeau de la colère. Le pardon te rend libre.
Rappelez-vous que vous ne pouvez pas contrôler comment les autres agissent. La seule chose que vous pouvez contrôler est vos propres actions et réponses.
Dites-vous que vous pardonnez à l`autre personne pour ses erreurs. Et rappelez-vous que cela peut prendre du temps pour que vous sentais pleinement le pardon - ça va.

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2. Refléter un peu, puis réfléchir. En ce moment, il est probable que vous habitez du passé. Pourquoi donc? Vous ne pouvez pas le changer. Ça ne fera pas "futur vous" tout bon. Et si vous pensiez à l`avenir? Cela ferait certainement la réflexion positive beaucoup, beaucoup plus facile. Passer un peu de temps à réfléchir à ce que vous avez appris de la situation, puis prenez le temps de planifier l`avenir.

Utilisez ce temps pour considérer ce que vous pouvez apprendre de cette relation à prendre dans l`avenir. Que ferez-vous différemment? Faire une liste de choses que vous avez apprises n`a pas travaillé dans la relation et des choses qui fonctionnaient. Puis écrivez les attributs que vous souhaitez que votre nouveau partenaire ait, quel type de personne il est, attributs physiques, caractéristiques, etc.

Considérez si vous pouvez voir un motif dans vos relations passées. Parfois, les gens tombent à plusieurs reprises pour les personnes qui ne sont tout simplement pas bonnes pour eux. Cela peut arriver à une variété de raisons, y compris comment vous avez interagi avec vos parents en tant qu`enfant. Examiner si vous semblez avoir un "type" qui ne semble tout simplement pas fonctionner pour vous. Pensez à la façon dont vous pouvez briser ce modèle inutile la prochaine fois.

Traiter cela comme une expérience d`apprentissage. Les ruptures blessées. Ils sucent. Mais ils peuvent également vous faire une personne plus forte et plus confiante, plus compatissante, si vous les laissez. Recherchez des choses que vous pouvez apprendre sur vous-même et vos besoins. Que savez-vous de vous maintenant que vous n`avez pas auparavant?

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3. Trouvez qui vous êtes vraiment. Dans une relation sérieuse, nous devons souvent la moitié de l`autre personne au lieu d`une version complète et unique de nous-mêmes. C`est souvent pourquoi les ruptures sont si difficiles. Mais une fois que vous êtes libre, vous pouvez vous retrouver à nouveau. Vous pouvez passer du temps à faire ce que vous aimez, sans entrave par l`opinion ou les contraintes de quelqu`un d`autre. Prendre du temps pour comprendre quoi toi valeur et qui toi veut être.

Quand vous étiez dans cette relation, vous avez probablement fait des compromis. Maintenant le temps ne pas faire des compromis et pour vous écouter. Avoir des anchois sur votre pizza si vous les aimez. Dormez le week-end si votre ex était une colonne montante rapide qui avait toujours des projets. Portez des vêtements préférés votre ex n`aime pas. Accrocher l`art ou les affiches que votre ex n`aimait pas. Écoutez la musique que votre ex n`aimait pas. Toutes ce sont des moyens de se retrouver, de reconstruire votre sens de soi comme une personne distincte plutôt que la moitié du couple

Ce qui est tombé au bord de la route quand cette relation a commencé? Une amitié? Un passe-temps? À quelle heure a été pris d`un autre aspect de votre vie et donné de vous concentrer sur cette personne? Repensez à ce que vous avez abandonné. Est-ce toujours là-bas qui vous attend? Les chances sont probablement.

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4. Poussez-vous hors de votre zone de confort. Il est facile de rester dans nos zones de confort parce que, bien, c`est confortable. Cependant, il est difficile de prospérer sans défis. Saisir cette occasion pour essayer de nouvelles choses et prendre des risques que vous pourriez ne pas faire autrement.

Trop de confort tue ta motivation. Puisque vous vous sentez probablement déjà un peu mal à l`aise après cette rupture, utilisez cette incertitude à votre avantage! Utilisez-le pour transformer les zones de votre vie qui nécessitent un peu de travail.

Apprendre à sortir de votre zone de confort a d`autres avantages, aussi. Par exemple, prendre des risques (raisonnables, contrôlés) facilite l`acceptation de cette vulnérabilité et les imprévus ne sont que des faits de la vie. Une fois que vous avez accepté cela, il est beaucoup plus facile de gérer la prochaine chose inattendue qui se présente.

Cela ne signifie pas que vous devriez prendre des sports extrêmes sans formation, ni décider de passer à un pays étranger sans aucune connaissance de sa culture ou de sa langue. Commencez avec de petits défis et travaillez votre cheminement.

Pense à cela comme une liberté très méritée. Vous pouvez aller à l`école, vivre ailleurs ou enfin que ce chaton vous vouliez. Vous pouvez passer vos vendredis nuits dans cette classe d`art que vous avez toujours voulu prendre. S`il y a un rêve, vous vouliez toujours poursuivre, c`est maintenant le temps.

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5. Lui donner le temps. Vous êtes cœur brisé maintenant, mais vous ne serez pas au cœur brisé plus tard. Ça sonne cliché, mais c`est un cliché pour une bonne raison - le temps guérit vraiment vos blessures. Vous avez besoin de temps pour obtenir une perspective sur les choses. Bien que cela puisse être mal à l`aise maintenant de penser à cette personne comme un souvenir, plus tard, il peut être un souvenir que vous aimez bien et heureux. Les gens ne disparaissent pas automatiquement, alors ne soyez pas dur sur vous-même si le processus de deuil ne semble pas disparaître. C`est naturel. Mais avoir la foi que ça va.

La chose est que quand il passe, vous ne le réaliserez pas vraiment. Vous allez vous réveiller un jour et réalisez que vous n`avez pas pensé à cette personne pendant des semaines. Ça arrive lentement et sous le radar. Donc, juste lorsque vous pensez que rien ne se passe, Bam. Cela fait. Ça fait toujours.

Conseils

Faire une playlist de chansons qui vous inspire. Inclure des chansons qui vous font sentir confiant et fort! Lorsque vous commencez à vous sentir perdu ou seul, commencez cette liste de lecture pour récupérer votre accent.

N`oubliez pas de profiter de votre vie. Il est bon de passer à autre chose et d`embrasser qui vous êtes comme une personne. Prenez ce temps pour passer encore plus de temps avec les gens qui comptent vraiment: votre famille et vos amis proches.

Reposer et se détendre! Écouter une belle musique de garder votre esprit.

Si vous ressentez la forte envie de changer votre apparence après tout, assurez-vous d`utiliser des choses qui ne durent pas, comme un colorant de cheveux qui s`efface progressivement dans quelques semaines ou peut-être même des extensions de clips avec des couleurs vives.

Rester occupé, être autour des amis est le moyen le plus utile de rester distrait et d`être sûr de choisir judicieusement que vous parlez de la situation. Vous n`avez pas à satisfaire toutes les personnes du monde avec pourquoi ou comment la rupture est arrivée. Être sélectif avec qui vous partagez votre vulnérabilité vous bénéficiera, vous n`avez pas à satisfaire tout le monde.

Ne tenez jamais au passé et laissez-le ruiner votre avenir. Vous devriez essayer de laisser aller et oublier de choses s`ils vous rendent triste, misérable et coudé.

Lorsque vous traversez une rupture, cela peut aider à exprimer vos sentiments à vos proches et à vos amis afin qu`ils puissent vous soutenir!

Mises en garde

Restant "juste amis" est un grand non-non si vous êtes toujours romantique attaché. Accepter que votre relation est terminée est la toute première étape après une rupture et sans cette réalisation, vous serez fortement pressé de passer à autre chose. Est maintenant le temps de renouvellement, pas d`espoir de réconciliation. Bien sûr, il peut y avoir une légère chance que vous puissiez revenir ensemble, mais même le plus astucieux "Obtenez votre ex-retour" Les manuels commencent par cette première étape simple: faire une pause. Il devrait être une longue pause, comme un an ou deux. Ce n`est pas émotionnellement sûr de reprendre l`amitié jusqu`à ce que vous ayez arrêté de vous sentir romantique sur votre ancien partenaire complètement - jusqu`à ce que vous soyez heureux de cela s`ils sortent de quelqu`un d`autre.