3 façons de faire face à un ami Moody

Les sautes d`humeur peuvent être effrayantes. Un instant votre ami rire et danse - les prochains ils pleurent et vous disent de partir. En tant qu`ami, vous voulez aider mais il est difficile de savoir quoi faire. Savoir soutenir votre ami, quand retirer et quand demander des conseils extérieurs vous aidera à aider votre ami.

Pas

Méthode 1 de 3:

Être favorable

1. Reste calme. Quand quelqu`un est de mauvaise humeur, cela ne les aide pas si leurs amis sont également tendus ou contrariés. Il est peu probable que l`humeur de votre ami soit le résultat de quelque chose que vous avez fait, alors ne le prenez pas personnellement.

Si vous vous sentez contrariés ou tendus, utilisez des techniques d`apaisement avant de parler à votre ami. Prendre des respirations lentes et profondes est un moyen connu d`atteindre un endroit calme. Vous pouvez également essayer de compter en arrière ou de compter activement vos respirations. Cela vous distraire d`une situation stressante et vous aidera à vous centrer sur vous-même.

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2. Demandez ce qui ne va pas. Si votre ami est normalement tempéré, leur humeur peut être causée par quelque chose qui se produit dans leur vie. Peut-être qu`ils sont malades ou fatigués. Peut-être qu`ils ont échoué un test. Parfois, connaître quelqu`un que Soin est suffisant pour les sortir de leur funk.

Assurez-vous que votre ton dit que vous demandez parce que vous vous souciez. Vous pouvez essayer d`indiquer ce que vous voyez, puis demandez si tout va bien - "Vous ne semblez pas être vous-même aujourd`hui. Est-ce que tout va bien?" ou alors "Votre réaction semblait un peu sur-le-dessus. Ça va?"

Votre ami pourrait ne pas être capable d`articuler ce qui leur causent de se sentir triste une minute et heureux le prochain. Mais juste essayer de le mettre en mots prendra souvent l`émotion de la situation et aidera votre ami à revenir sur une quille même.

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3. Demandez ce que vous pouvez faire pour aider. Votre ami pourrait simplement vouloir un câlin de se sentir mieux et que vous ne saurez pas si vous ne demandez pas. Ou peut-être qu`ils veulent juste que quelqu`un s`asseoir et écoute sans jugement. Demander si vous pouvez aider à rendre votre ami de réaliser que leur amie est remarquée, et c`est parfois tout ce qu`il faut pour une personne pour changer d`humeur.

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4. Changer le réglage. Si votre ami se sent triste, un changement de paysage peut aider. Essayez de les prendre pour le déjeuner ou planifier une activité amusante avec d`autres amis. Si votre ami rit de manière inappropriée ou se sentir maniaque, suggérez que vous allez deux autres plus silencieux.

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5. Demandez si votre ami veut que vous soyez ou laissez. Parfois, des gens de mauvaise humeur veulent juste être laissés seuls jusqu`à ce qu`ils se sentent mieux. D`autres fois, ils veulent parler. Demandez à votre ami et laissez-les vous guider.

Si votre ami vous demande de partir, assurez-vous de les vérifier plus tard. Vous ne voulez pas qu`ils se sentent abandonnés.

Méthode 2 de 3:

Fixation des limites

1. Prends soin de toi. Parfois, les émotions de votre ami peuvent vous submerger. Si vous vous sentez dessinés dans leur drame, donnez-vous la permission d`ignorer leurs textes et appels, ou pour rejoindre un autre groupe au déjeuner. Engagez votre ami sur vos conditions pour garder votre vie en contrôle.

Certaines personnes de mauvaise humeur utilisent leur humeur pour contrôler leurs amis et attirer l`attention. Si vous sentez que vous êtes toujours Tip Toeing autour d`un ami, et toujours celui qui fait des compromis pour éviter une scène, votre ami pourrait vous manipuler. Soyez gentil, mais ne vous sentez pas toujours besoin de faire les choses à leur façon de les rendre heureux ou d`éviter le drame.

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2. Porter des choses sur ce que vous voulez faire. En indiquant ce que vous aimeriez faire, ne sonnez pas timide ou, d`autre part, agressif. Il suffit de dire quelque chose comme - "Je préférerais aller au cinéma que le centre commercial. Vouloir venir?" ou alors "Je ne vais pas pouvoir sortir aujourd`hui. À demain."

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3. Prendre une pause. Ne sentez pas que vous devez être avec votre amie Moody 24/7. Personne n`a beaucoup d`énergie à donner. Aller amusez-vous avec quelqu`un d`autre. Aller se promener. S`éloigner pendant un moment augmentera votre énergie et vous facilitera la tâche de vous aider votre ami.

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4. Ignorer leurs humeurs. Vous ne pouvez pas changer la façon dont une autre personne se sent, mais vous pouvez changer comment vous les réagissez. Traitez vos amis Moody de la même manière que vous traitez vos amis non modifiés.

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5. Mettre une certaine distance entre vous. Si rien que vous ne semble vous aider, et que les humeurs de votre ami interfèrent avec votre capacité à profiter de la vie, il pourrait être temps de reculer de l`amitié. Cela peut sembler drastique, mais parfois la meilleure chose à faire pour que quelqu`un puisse les laisser faire l`expérience des conséquences naturelles de leur comportement.

Méthode 3 sur 3:

Cherche d`aide professionnelle

1. Obtenez de l`aide pour des sautes d`humeur excessives. Si votre ami a des sautes d`humeur intenses, vous devriez chercher une aide professionnelle. Les conseillers scolaires sont un bon endroit pour commencer. Les parents ou le partenaire de votre ami doivent également être notifiés si les sautes d`humeur ne semblent pas trop loin de la normale.

Quelques signes que votre ami a besoin de plus d`aide que vous ne pouvez donner la tristesse, la colère et les pleurs incontrôlables. Les rires incontrôlables et les hauts maniaques sont également des signes que les sautes d`humeur de votre ami sont plus graves que la normale.
Votre ami pourrait avoir besoin d`aide professionnelle si leurs humeurs sautent sont causées par la drogue ou de l`alcool abuser de. Troubles de l`alimentation peut aussi causer des sautes d`humeur. Amis présentant ce comportement nécessitent plus de soutien que vous ne pouvez donner. N`hésitez pas à chercher de l`aide extérieure.

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2. Aidez votre ami à trouver des ressources professionnelles. Si l`humeur de votre ami interfère avec leur vie ou sa capacité à garder des amis, le conseil peut aider. Votre ami pourrait ne pas être capable de se concentrer suffisamment pour trouver l`aide elle-même. Vous pouvez faire les devoirs et recherches pour trouver des ressources appropriées.

Les bureaux d`entreprise et les centres de conseil à l`école peuvent vous aider à vous guider. Il existe plusieurs lignes d`aide à la liste en ligne qui fournira du personnel formé pour parler avec votre ami et suggérer des ressources locales. Vous pouvez également rechercher des services gratuits ou à faible coût grâce à la Division de la santé mentale de votre hôpital ou de votre centre médical local.

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3. Obtenez de l`aide immédiatement si votre Un ami mentionne le suicide. La plupart des gens hésitent à faire n`importe quoi quand leur ami parle de vouloir mourir parce qu`ils ne veulent pas trop réagir. Mais si votre ami parle de suicide, vous devez obtenir de l`aide tout de suite. Ne supposez pas qu`ils plaisent ou cherchent l`attention.

Encouragez votre ami à appeler une hotline suicide. Ils peuvent parvenir à un conseiller en appelant la ligne de vie de prévention du suicide national au 800-273-Talk (800-273-8255). Si votre ami n`appellera pas, vous pouvez appeler pour obtenir des conseils sur quoi faire.

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