Comment éviter la peau lâche

Si vous avez perdu du poids important ou que vous vous inquiétez simplement du vieillissement, vous pouvez garder votre peau ferme et serrer avec quelques changements de style de vie. Bien qu`il ne soit peut-être pas possible d`empêcher complètement la peau des vides, vous pouvez réduire l`apparence ou la gravité de la condition. Si vous avez un cas plus extrême, vous pouvez même voir un médecin pour des traitements médicaux.

Pas

Méthode 1 de 4:
Garder la peau
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1. Mangez une alimentation saine et bien équilibrée dans des protéines et des antioxydants. Mangez des légumes frais, des fruits, des grains entiers et des viandes maigres au lieu d`aliments transformés. La protéine contient du collagène et de l`élastine, qui font tous deux la fermeture de votre peau. Les antioxydants, quant à eux, peuvent aider à guérir le vieillissement causé par des dommages causés par le soleil.
  • Les œufs, la laiterie, les haricots, le tofu, les graines et les poissons sont de bonnes sources de protéines.
  • Les antioxydants comme la vitamine C, la vitamine A et la biotine (vitamine B7) se trouvent dans des fruits et des légumes, tels que les tomates, les carottes, les oranges et les légumes verts. Vous pouvez également prendre des suppléments, bien que votre corps puisse les absorber mieux de la nourriture.
  • Les viandes maigres, comme la dinde, le poulet et le poisson, sont une bonne source de protéines et d`antioxydants comme le sélénium.
  • Par exemple, vous pourriez manger des œufs brouillés et une orange pour le petit-déjeuner, une salade d`épinards et du fromage cottage pour le déjeuner et le saumon grillé avec salsa pour le dîner.
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    2. Buvez beaucoup d`eau tous les jours. L`eau gardera votre peau élastique et dodue. Les hommes devraient boire environ 15.5 tasses (3.7 l) et les femmes devraient boire environ 11.5 tasses (2.7 l) d`eau par jour. Pour vous assurer de vous obtenir assez d`eau, porter une bouteille avec vous tout au long de la journée.
  • N`oubliez pas de boire de l`eau avant et après l`exercice.
  • Si vous êtes déshydraté, votre corps perd à la fois de l`eau et des électrolytes, qui peuvent tous deux aider à garder votre peau serrée et lisse. Essayez de manger une banane avec un verre d`eau pour un coup de pouce sain dans des électrolytes. Ne buvez pas de boissons sportives, qui sont riches en sucre.
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    3. Exfolier votre peau. L`exfoliation peut améliorer la circulation, qui peut garder votre peau sainement et ferme. Dans la douche, frottez votre corps avec des gants exfoliants ou une brosse de sanglier.Pour ton visage, Utilisez un gommage facial après le laver avec un nettoyant.
  • Demandez à votre médecin une référence à un dermatologue ou cherchez-la à l`American Academy of Dermatology: https: // aad.org / trouver-a-derm.
  • Exfoliant trop souvent peut causer des dommages cutanés. Commencez par exfoliant une fois par semaine. Après quelques mois, vous pouvez exfolier 2 ou 3 fois par semaine.
  • Pour des résultats plus dramatiques, visitez votre dermatologue pour une peau de produit chimique ou une microdermabrasion. Ceux-ci ne devraient être faits qu`une fois tous les quelques mois.
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    4. Arrêter de fumer. Fumer peut rendre votre peau moins élastique, contribuant à la peau plus souple. Si vous fumez, parlez à votre médecin à propos de cesser de fumer. Votre médecin peut recommander un patch de nicotine ou un médicament pour vous aider à cesser de fumer.
    • Méthode 2 sur 4:
    Peau charnue pendant la perte de poids
    1. Image intitulée Évitez la peau en vrac Étape 5
    1. Perdre du poids lentement. Si vous perdez trop de poids à la fois, vous aurez peut-être plus d`excès de peau que si vous avez perdu du poids lentement. Visez à perdre plus de 1-2 livres (0.45-0.91 kg) par semaine.
    • Perdre 1 livre par semaine, vous devez brûler 3 500 calories par semaine. Vous pouvez atteindre cet objectif en coupant 500 calories de votre régime alimentaire tous les jours.
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    2. Gardez votre graisse totale du corps entre 14 et 22%. C`est une gamme saine de graisse corporelle. Garder un peu de graisse sur le corps aidera à plonger toute peau laissée de la perte de poids. Visitez un médecin ou un entraîneur personnel pour Apprenez votre pourcentage de graisse corporelle.
  • Image intitulée Évitez la peau lâche étape 7
    3. Construire des muscles pour remplir la peau. Le muscle de la construction améliorera également vos chances de perdre plus de poids. Pour développer le muscle le plus efficacement, vous pouvez faire moins de représentants avec des poids plus lourds ou plus de représentants avec des poids plus légers.
  • Les mouvements de levage de poids sont bons incluent soulevés, Presses de banc, et boucles de biceps.
  • Les exercices de poids corporel peuvent également être utiles. Tu peux faire craquer, levées de jambe, et battant des coups de pied.
    • Méthode 3 sur 4:
    Prévenir les signes de vieillissement
    1. Image intitulée Évitez la peau en vrac Étape 8
    1. Porter un écran solaire avec au moins 30 SPF tous les jours. Appliquez la crème solaire sur votre visage et votre corps 15 minutes avant de partir à l`extérieur. Réappliquer après 2 heures d`exposition au soleil. Fournir une protection supplémentaire contre le soleil, portez un chapeau avec un bord. Évitez de dépenser trop de temps à l`extérieur de 10h00 à 15 heures, lorsque le soleil est le plus brillant.
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    2. Appliquez un hydratant à votre visage et à votre cou deux fois par jour. Hydratant est essentiel garder la peau ferme et lisse pendant votre âge. Mettre sur une crème ou un gel tous les matins et nuit après que vous vous laviez votre visage. Recherchez des ingrédients hydratants tels que:
  • Aloe vera
  • Acide hyaluronique
  • Protéine de soja
  • Vitamine C
  • Vitamine e
  • Vitamine A
  • Image intitulée Évitez l`étape 10 des peaux perdues
    3. Lotion corporelle de massage dans le reste de votre corps tous les jours. Vous n`avez pas besoin d`hydrater votre corps aussi souvent que votre visage, mais il gardera la peau autour de votre estomac, des bras, des jambes, des fesses et du dos serré et lisse. Recherchez des lotions avec des vitamines A, B5, C ou E.
  • Les huiles et les beurres, comme l`huile d`avocat ou le beurre de karité, sont également de grands ingrédients pour votre peau.
  • Le meilleur moment pour mettre sur la lotion corporelle est juste après une douche car l`eau chaude peut nuire à la peau de ses huiles naturelles. Appliquez la lotion sur vos bras, ventre, jambes et dos pendant que votre peau est toujours légèrement humide.
  • Image intitulée Évitez les peaux lâches Étape 11
    4. Faire des exercices faciaux pour réduire les boules. Certains exercices faciaux peut être capable d`empêcher la peau d`affaissement autour de votre visage. Faire ces exercices tous les jours après avoir appliqué une hydratante. L`hydratant vous empêchera de tirer ou de tirer votre peau.
  • Pour exercer votre mâchoire, souriez sans déplacer vos joues. Tenez-le pendant quelques secondes, puis relâchez. Faire ceci 10 fois. Une fois que vous en êtes bon, vous pouvez essayer de sourire avec un côté de votre bouche.
  • Masser vos joues, souriez aussi largement que possible. Ensuite, placez vos doigts sur les sommets de vos pommettes. Poussez pendant 10 secondes avant de relâcher. Faire ceci 5 fois.
  • Pour empêcher le cou d`hochet, tenez votre cou droit et vous penchez votre tête aussi loin que possible. Une fois que vous êtes dans cette position, essayez de placer votre lèvre inférieure sur votre lèvre supérieure. Ou, disons les lettres "o" ou "e."Tiens cela pendant 10 secondes. Répéter une fois par jour.
    • Méthode 4 sur 4:
    Obtenir un traitement médical
    1. Image intitulée Évitez les peaux lâches étape 12
    1. Visitez un dermatologue pour parler de serrage de la peau au laser. Les traitements laser rendent votre contrat de peau autour de votre visage, conduisant à une apparence plus étroite. Vous devrez peut-être obtenir 2 ou 3 traitements environ un mois de distance pour voir les résultats. Trouvez un dermatologue local qui offre des traitements laser pour obtenir une consultation.
    • Les traitements au laser peuvent coûter entre 500 $ et 3 500 $. Votre dermatologue peut charger par session.
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    2. Voir un chirurgien plasticien pour empêcher un cou saggy. La liposuccion et le botox peuvent être utilisés tous les deux sur votre cou pour éviter les plis desserrés de se développer. Si vous souhaitez une option non chirurgicale, vous pourrez peut-être obtenir des traitements à ultrasons pour fermer votre cou. Un chirurgien plasticien pourra vous promener à travers vos options.
  • La liposuccion au cou coûte généralement entre 2 000 et 4 000 $.
  • Les traitements de Botox coûtent généralement entre 350 $ et 500 $.
  • Les thérapies à ultrasons, telles que Ultherapy, peuvent coûter entre 2 500 $ et 5 000 $.
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    3. Planifier le contour du corps si vous voulez perdre une quantité importante de poids. Si vous perdrez plus de 50 livres (23 kg), comprenez que vous avez peut-être une peau lâche après. Pendant que peu de choses peuvent être faites pour arrêter cela, vous pouvez obtenir une chirurgie de contour du corps (parfois appelée abdominoplastie) pour enlever la peau. Commencez à parler à votre médecin tôt si vous vous inquiétez, ce sera un problème pour vous.
  • Il peut coûter jusqu`à 30 000 $ pour contourner tout le corps. L`assurance couvre parfois la chirurgie, car une peau supplémentaire peut porter des risques pour la santé, mais pas toujours. Vous voudrez peut-être commencer à économiser de l`argent au cas où.
  • Vous ne pouvez pas être autorisé à contourner le corps avant d`avoir maintenu votre poids pendant au moins 6 mois.
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